跳piu，跳绳腿会变粗吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-23 12:22 标签： 跳绳会不会让腿变粗
每天跳舞两个小时，大腿会变粗吗？
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每天跳舞两个小时大腿会变粗吗，我看见很多跳舞的人大腿都很粗
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病情分析：你好，我是快问肖医生
每天跳舞两个小时大腿会变粗吗，我看见很多跳舞的人大腿都很粗，
肖雯婷医生
你好，我是快问肖医生
肖雯婷医生
运动后适当的按摩以及拉伸就不会长粗的
每天跳舞两个小时大腿会变粗吗，我看见很多跳舞的人大腿都很粗，
那为什么跳舞的人大腿很粗，？求，
那为什么跳舞的人大腿很粗，？求，
肖雯婷医生
这个不是一定的
快走大腿会变粗吗
肖雯婷医生
运动后不拉伸，不按摩都会变粗的
肖雯婷医生
注意运动后的按摩。拉伸是没事的
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(Veronica.)
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跳绳小腿会变粗吗？掌握三点跳绳不粗腿
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每天晚上跳绳小腿真的不会变粗吗？那在跳完...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：每天晚上跳绳小腿真的不会变粗吗？那在跳完绳后轻轻拍打小腿肚大概几分钟？？？急啊
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：针灸,艾灸,穴位,足阳明胃经
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问题分析：你好，你的每天晚上跳绳小腿真的不会变粗吗？那在跳完绳后轻轻拍打小腿肚大概几分钟问题我认为，一般不会的，可以拍打20分钟。意见建议：还可以配合采用中医针灸的方法减肥防治，针灸功能通经活络、活血化瘀消肿，减肥效果好没有副作用。
职称：医生会员
专长：中医科、
&&已帮助用户：4887
问题分析：你好，每晚跳绳主要锻炼的是小腿和大腿的肌肉，如果长期坚持，则小腿肌肉会变得比较结实，不一定会变粗。意见建议：你好，一般在跳完绳活动放松一下会缓解肌肉疲劳，一般拍打5分钟左右就可以了，平时还要坚持其他的锻炼方式，这样才会平衡。祝好。
问跳绳瘦小腿导致小腿变粗？用什么方...
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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指导意见：你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运蓙动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
问我是减肥的跳完绳如何做拉伸动作褪才不会变粗
职称：医生会员
专长：心血管，泌尿
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病情分析： 你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，意见建议：其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
问跳绳可以瘦腿吗。每天晚上跳二十分钟绳一个月可以瘦多...
职称：医生会员
专长：高血压，糖尿病，心脑血管疾病，小儿肺炎，腹泻，疑难杂症。
&&已帮助用户：18782
指导意见：根据你的描述属于保健，可以练习跳绳，增加营养补充维生素微量元素，清淡饮食多饮水避免不良刺激。
问小腿硬硬的，最近几天跳完绳以后腿特别疼，
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染
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问题分析：考虑缺钙引起,可以口服钙片和维生素D治疗，还可以多吃肉类、奶类，多晒太阳。意见建议：饮食上也要注意，主食要讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收
问跳完绳后怎么做伸展运动
职称：医师
专长：中医科,
&&已帮助用户：25791
问题分析：你好，根据您的描述，你的情况跳完绳后怎么做伸展运动：被拉伸的腿部膝关节尽量与地面垂直，向后伸展，感觉大腿前侧肌肉被拉长。 支撑的腿部可以微曲。意见建议：大腿后侧拉伸动作要领： 被拉伸的腿部尽量上提，注意收腹。
问想要瘦腿，每天晚上在跳绳，怕形成肌肉型的小腿，该怎...
职称：医师
专长：盆腔腹膜炎,细菌性阴道炎,霉菌性外阴炎
&&已帮助用户：19762
指导意见：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥　最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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评价成功！跳健美操腿会变粗吗
跳健美操腿会变粗吗
很多人喜欢健美操，因为不仅可以健身，还能塑造形体。但是因为跳健美操腿部运动比较多，又有人会担心跳完之后，会不会使腿变粗。那么究竟跳健美操会不会使腿变粗呢？
跳健美操腿会变粗吗
在跳完健身操之后，由于腿部肌肉是处于兴奋紧绷状态的，会感觉腿好像变粗了，但其实腿不是真的变粗了，而是运动后乳酸堆积的结果，这个是可以通过继续运动代谢出去的。而且跳健美操是一种有氧运动，能够消耗脂肪减肥，在瘦腿方面也是有一定作用的。所以，按照正确的方式跳健美操是不会使小腿变粗的。
跳健美操如何预防小腿变粗
跳健美操前进行热身
在跳健美操之后，压一下腿，进行两腿拉伸等动作，加快了腿部血液的流动，让腿部肌肉得到充分的预热和放松。
时间不超过1个小时
跳健美操的时间不要超过1个小时，每周次数最好控制在4-5次。时间太长，间隔太短，腿部肌肉得不到休息。
跳健美操后按摩小腿
在跳完健美操之后，对腿部进行按摩，捶打等放松腿部肌肉的活动，减轻因运动紧绷的腿部肌肉，能有效的保持腿型的完美。
几个瘦腿的健美操动作
进行有节奏的原地踏步，用身体来体现节奏，这个节奏不会引起心跳过速，也不会影响体力不能下一个动作。
将大腿高高抬起，加上手臂横摆的动作，尽量地扭转身体，骨盆扭转以后，两边的侧腹也可以充分地伸展开来，又突然地紧缩回去，可以收到很好的收紧腰围和大腿肌肉的效果。
踏着步，一条腿抬起时猛然向前踢去。这时绷紧的部位是大腿和腹部，能够在这个过程中消耗腿部的脂肪。
双臂向前，双手轻轻交叉，然后抬起一条腿，将手掌放在上提的膝盖上，手掌下压，加力，按住上提的膝盖，并逐渐加大力度。

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