我腰间盘突出能做深蹲吗,为什么出很多汗,出非

为什么有氧运动容易出汗,而无氧运动不容易出汗? - 知乎11被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1分享邀请回答22 条评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起写回答健身运动。 我前段时间 每天负重20斤 深蹲150下,也是满头大汗。 但是半个月过去了,现在我_百度知道
健身运动。 我前段时间 每天负重20斤 深蹲150下,也是满头大汗。 但是半个月过去了,现在我
健身运动。我前段时间 每天负重20斤
深蹲150下,也是满头大汗。但是半个月过去了,现在我大气都不喘就能弄300下。这样子是不是已经没有作用了?
我有更好的答案
运动只能减少身体中的水分和糖分,暂时能减轻体重,但在降低体内脂肪方面,则困难。同时运动需要坚持,短期几个月看不到效果就停止了会前功尽弃。其实胖,要分部位和具体情况。女士产后胖,大多数是由于激素失衡,粗纤维食物配合产复欣丸等纠正紊乱激素,男人啤酒肚胖,要控制饮食,同时检查是否脂肪堆积的内在脏器病变,小孩胖可能是药物导致或营养过剩。当然,家族遗传也是原因之一。
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习惯了,你得再加20斤!
得瑟!!!!
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都说练深蹲可以翘臀,刚开始做也不知道动作规不规范的前提下,流很多汗正常吗?
我有更好的答案
除了出汗还有啥感觉吗?腿疼不,腰疼不,膝盖疼不,做这些动作要注意动作的正确性及标准性,要不然不仅达不到锻炼效果,反而会对自己造成损伤。从小剂量开始慢慢加大量,这个动作再配合别的动作足以做到跷臀起来的。
腿疼的比较明显,臀也会微疼,膝盖有点收紧的感觉,一开始是上下午各三十个,这个可行吗
是不是大腿后面较疼,臀疼就好,说明锻炼位置可以。膝盖收紧没事。做这个其实要分组,空手深蹲的话一组20左右,一次2~3组就可以,适应点后再增加组数到4-5组,再适应后可以增加点重量深蹲。
对,就是大腿后面,小腿也有点连带着疼,负重感觉做不到,一直徒手深蹲能起到效果呢?至少要连续做多少天呢?
能起到效果,这是个长期的过程,只做这一个动作的话可能时间会长点。你可以结合别的动作。火箭蹲呀,卧式侧后抬腿呀之类的,具体的可以再查下。
采纳率:50%
深蹲这种动作并不需要技巧
但是只要是运动就会累
而累就会出汗
本人武术学校毕业
这种基础动作在做的时候只要腰立直双手抱头即可
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