滑冰的好处有哪些：有利长高 增强中枢神精系统
来源：搜狐体育
　　1 滑冰注意事项
　　经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。滑冰的时候要掌握以下的注意事项：
　　1、 上冰前要做准备活动，人体的关节和各肌群，如不活动开就直接上冰，易发生外伤。在室内先简单活动一下身体，接着做2--3个直道诱导练习，每个动作重复8--10次。每个练习间站起，做慢跑或轻跳跃。
　　2、 滑冰的时候身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的东西，以免摔倒后划伤。
　　3、 滑冰要注意运动的时间，太长的时间再加上过于剧烈可能会导致肌肉损伤，任何运动都有个度。一般不要让自己产生较强疲劳感，那样反而对身体有害。
　　4、 练习倒滑，先是扶住墙，练习倒滑找感觉，重心落于两脚间，保持右脚在前，并以此画s形划动，左脚保持不动。
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　　2 滑冰技巧有哪些
　　炎炎的夏日，要感受冬季的清凉，最好的地方莫过于溜冰场了。滑冰运动成为当年人们喜欢的一款运动，然而滑冰的技巧有哪些?掌握滑冰的技巧能让自己在溜冰场自由飞驰。
　　滑冰时候脚、膝、头身体要保持三点一线，右腿为蹬冰腿时，先自然向左倾倒，到与地面成80度～75度时，直到要跌倒为止。当身体倾倒到有要跌倒的感觉时，体重控制在“蹬冰”腿上，当蹬地腿接近蹬直时，浮腿才能落在身体总重心之下而着地。一定不要侧跨，否则就形成反支撑，这是最严重的错误动作。腿蹬地和上体移动要同时完成，这是滑冰中最核心的动作。
　　溜冰前，先要做一些热身动作。开始溜冰时，要有十至二十分钟的轻松慢溜。在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘。
　　滑冰鞋的鞋带系得太松，就不稳定，容易摔交崴脚;鞋带系得太紧，则血脉不容易流通，时间一长脚就酸累酸累的，也会影响你的滑行技术和动作。 所以正确应该是偏紧，脚在鞋里不能松动并且没有被勒的感觉就可以了。
　　3 滑冰的好处有哪些
　　滑冰是一项老少咸宜的健体运动，每个人都可以按照自己的步伐开始，涉及全身的肌肉活动，它是一项具节奏感的运动，若有规律地练习，可以让你得到以下的益处：
　　科学研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。
　　滑冰对两个半脑都有同样的刺激作用，反方向滑冰对右脑有很大的好处。不仅可以增强中枢神精系统、循环系统、呼吸系统的功能和促进身体各部分的正常发展，而且还可以增强耐寒能力，预防伤风、感冒及其它疾病。
　　滑冰属于有氧运动的一种，即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。保持每周滑冰3到4次，每次30到60分钟最好 滑旱冰还能让人平衡能力和全身灵活性增强，特别会让腰腹肌和小腿肌的得到很好的锻炼。 研究表明，滑一小时旱冰可以消耗350卡路里。
　　通过滑冰，可以消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。透过滑冰的乐趣，可以促使身心健康愉快。
　　4 滑冰简介
　　滑冰是一项集速度、协调、力量、耐力、柔韧、平衡、灵活、优美、稳定于一身的运动项目。有助于锻炼身体的协调能力，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。
　　人类早期滑冰是出于在冰雪环境下交通的必要，以更快的速度狩猎、逃避敌人或者迁移。希腊人和罗马人没有留下记录证明他们会滑冰，他们的语言里也没有这个词汇。滑冰起源于北欧的斯堪迪那维亚人和日尔曼人。上古时代，北欧的游牧民族就已经利用动物骨胳从事滑冰活动;后来经芬兰游牧民族传入瑞典、丹麦、荷兰等地，滑冰运动才与人类发生关系，大约在13世纪左右的英国滑冰运动就已经非常盛行。
　　在19世纪末滑冰运动传入中国，滑冰运动分为速度滑冰和花样滑冰两种。随着滑冰器材的不断改良，滑冰技术也不断成熟，冰场也由室外改到了室内，各种比赛项目的规则也不断完善，现代滑冰运动得以普及。冰鞋主要由优质厚牛皮和冰刀制成，并用玻璃纤维和碳钢加固，现代高级速滑刀的刀刃多由优质高碳钢制成，其他部分由轻合金制作。其中速滑冰鞋为半高腰瘦长形，鞋跟部为坚硬式，以包围和固定脚跟，鞋底为硬皮、冰刀以螺钉或铆钉固定在鞋底上。花样滑冰冰鞋的冰刀比较短，而且冰刀有一定的弧度，这是因为花样滑冰运动员在做旋转、跳跃、步法等动作时会用到不同部位的冰刀。
(责任编辑：梁猛 US039)
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如图所示是运动员滑冰的情景．滑冰时，冰刀下会出现一层水，这层水跟润滑油的作用一样．冰刀离开后，水又
如图所示是运动员滑冰的情景．滑冰时，冰刀下会出现一层水，这层水跟润滑油的作用一样．冰刀离开后，水又会很快结成冰．关于水的出现，请你提出一个合理的猜想：______．
我有更好的答案
水只有在冰刀下才会出现，冰刀一离开水又很快结成冰，故可以猜想是冰刀对冰的压力使冰的熔点改变了，或是冰刀与冰的摩擦使冰熔化了．故本题答案为：冰刀与冰摩擦生热使冰熔化
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从30年前拎双破赛刀找人开刃，到现在自己为孩子花样冰刀开刃，也算走过了一段耐人寻味的冰上历程。如今在网络里看到好多喜爱滑冰的人们为冰鞋、冰刀的使用和保养等问题，因知之甚少，而充满困惑和无奈，所谓"砖家"们的回答的又神乎其神、晦涩难懂，真是难为了这些刚刚入门的朋友。经过对网络的浏览，我总结出几个初学者对冰鞋、冰刀常遇到的问题，并结合自己的经验，总结10个问题，争取用百姓的语言，介绍给大家。本人不是“砖家”，只是爱好者和使用者，点滴经验与各位共勉。
1、我还能学滑冰吗？
答：身体健康，无残疾，能。
2、随便滑滑需要专业装备吗?
答：请参照目前羽毛球爱好者的装备，本人强烈鄙视“技术好不好不重要，看装备”的思想。
3、为什么学习花样滑冰必须在专业人士的指导下进行？
答：原因有千万条，但请记住最重要的是：能让你在最短的时间内取得最大的进步。
4、孩子要学花样滑冰，年龄大了吗？
花样滑冰的最好年龄，建议：3.5周岁上冰，男孩可以晚一些。
5、花样滑冰是很奢侈的运动吗？
答：错。滑冰不但投入少，而且形体和素质好。是真正的减肥利器呦.....
6、花样滑冰需要准备什么？
答：请参考本人总结的初学滑冰需要的装备及价格
初次上冰的儿童：租一双冰鞋足矣。
学习两个月以上的儿童：冰星等国产冰鞋一双（450-600元），运动服装一套（男宽松，女紧身，国产品牌300元），魔术手套2副（10元），胸贴（8-10元），大背包一个（150元），树脂刀套一副（80元）。
达到考级能力的儿童：必备进口冰刀，推荐MK
Professional，尺码稍大（1600）；经济型配国产冰鞋（500）；经验：鞋子不能大，否则影响技术动作。其他同上。
14岁以上没有经济来源的学生：冰星等国产冰鞋一双（450-600元），鞋码略大1-2码，足矣。(中国的学生，除去官僚、富家子弟，哪个有大把的时间去运动？一双鞋就够了。）
23岁以上爱好运动人士：进口专业级冰刀（如MK
Profasional)+进口鞋=，花滑专业服装（手工制作，2000）。
7、怎样对装备进行保养？
租来的，不用保养。
国产的，擦干即可，保养也没用，每周使用3次，一年肯定坏，想将就用，也满足不了你的能力了。
重点是进口刀：下冰后立即拭去鞋与刀上的冰水，擦干，上刀套。下冰后务必将鞋至于通风处晾干，即有助于保养鞋子，又能提供舒适的脚部环境，冰刀要在明亮处检查外观，及时掌握刀刃的情况，然后用沾有机油的抹布擦拭冰刀，去除污垢。
服装等及时晾干。
8、我的冰刀需要开刃吗？
初次开刃的冰刀，请专业师傅扒沟。
9、我的冰刀怎样打磨？
经济条件好的固定一位师傅打磨，脚部容易适应。
想省钱或者高水平运动员请自己打磨。（10mm棒状油石（10元）2根，机油，浸泡油石盒子一个。）打磨冰刀是技术活，本贴不再详述。
10、我的冰刀需要打磨吗？
感觉：经常摔倒，侧蹬冰打滑，压步不敢用力等不正常现象，需打磨。
测试：用刃刮指甲，轻易挂下指甲屑就不用打磨。
时间：本人倾向于经常打磨，打磨周期过长对刀伤害较大，且使用者需要时间适应。我基本上按此规律：国产刀滑行3-4小时，进口刀滑行12-15小时打磨一次。
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某种溜冰鞋下面的冰刀与冰接触面的长为7.62cm，宽为2.45×10－3cm。若某运动员体重为60kg，试求：（1)运动员施加于
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某种溜冰鞋下面的冰刀与冰接触面的长为7.62cm，宽为2.45×10-3cm。若某运动员体重为60kg，试求：(1)运动员施加于冰面的总压力；(2)在该压力下冰的熔点。已知冰的摩尔熔化热为6.01kJ·mol-1，冰的正常熔点为273K，冰和水的密度分别为920kg·m-3和1000kg·m-3。
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