必备的手臂冬天练瑜伽穿什么，练完了穿什么都好看，再不练就晚了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-22 00:48 标签： 练瑜伽穿什么
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春天必备的“手臂瑜伽”，练完了穿什么都好看！
什么是直角臂?如左下图所示，肩膀的横向线条与自然下垂的手臂线条，能够构成近似直角线形，这就是完美的手臂标准——直角臂了。相对于直角臂，右上图的麒麟臂就不用过多阐述了，这可是红毯女王范冰冰终身的穿衣困扰了。今天小编就教大家如何塑造完美的手臂线条，想baby一样!瘦手臂有两个关键点，一个是肩胛骨，一个是大臂。纤细的肩胛骨在视觉上能显得整个人都更加性感匀称;而大臂的赘肉则是麒麟臂的罪魁祸首。性感肩胛骨打造法第一步：收下巴令头向下低，然后黄守握住毛巾两端，双手笔直向上举。第二步：首先一边胳膊施力，慢慢把另一只手拉像一侧，这时施力的手臂要保持伸直，另一只手要弯曲移过后脑，保持5秒。第三步：之后换做弯曲的手臂施力，将伸直侧举的胳膊拉回中心线，慢慢的放松回到步骤1，再换另一边。一边抻拉算一组，做10-15组即可，一天可做2组。特别提醒：手肘一定要全程伸直，才能使这个动作有效起到作用，否则做再多都是无用功。大臂粗怎么减第一步：双臂平举放于身体两侧，两腿岔开与肩同宽。第二步：两手在脑后握住手肘处，然后低头，令下巴碰到胸前。第三步：低头的同时要挺胸收腹，两手手肘向上拉伸，同时肩胛骨向后抻打开，保持5秒后，慢慢回到动作1。温馨提示：这个动作的要点在于收下巴放松颈部，同时注意头部和手臂之间要留有空隙，不可将手臂的重量施加在头上。
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漂亮女白领：上一天班手臂酸痛？用丝袜就能缓解！
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什么是直角臂？
如左下图所示，肩膀的横向线条与自然下垂的手臂线条，能够构成近似直角线形，这就是完美的手臂标准——直角臂了。
然后右边那个粗胳膊，就是传说中的麒麟臂，这就是为啥你穿衣服显得很壮的原因！
瘦手臂有两个关键点，一个是肩胛骨，一个是大臂。纤细的肩胛骨在视觉上能显得整个人都更加性感匀称；而大臂的赘肉则是麒麟臂的罪魁祸首。
性感肩胛骨打造法
第一步：收下巴令头向下低，然后黄守握住毛巾两端，双手笔直向上举。
第二步：首先一边胳膊施力，慢慢把另一只手拉像一侧，这时施力的手臂要保持伸直，另一只手要弯曲移过后脑，保持5秒。
第三步：之后换做弯曲的手臂施力，将伸直侧举的胳膊拉回中心线，慢慢的放松回到步骤1，再换另一边。一边抻拉算一组，做10-15组即可，一天可做2组。
特别提醒：手肘一定要全程伸直，才能使这个动作有效起到作用，否则做再多都是无用功。
大臂粗怎么减
第一步：双臂平举放于身体两侧，两腿岔开与肩同宽。
第二步：两手在脑后握住手肘处，然后低头，令下巴碰到胸前。
第三步：低头的同时要挺胸收腹，两手手肘向上拉伸，同时肩胛骨向后抻打开，保持5秒后，慢慢回到动作1。
温馨提示：这个动作的要点在于收下巴放松颈部，同时注意头部和手臂之间要留有空隙，不可将手臂的重量施加在头上。
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