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第三方登录：我163公分,体重115斤,下身很是修长,烦恼的是胸部稍大,后背上有厚厚的肉,请问怎样让背部的肉去掉呢??
??你好，这里我给你介绍一种瘦背操，也就是利用俯卧上仰的运动，来消灭背部脂肪，锻炼背肌和肩胛肌，使你肩部、背部的脂肪消除，肌肉变结实。它的效果绝对让你满意。不信，你试试：
??做操地点：在办公室的沙发上或木地板上均可
??做操时间：午餐后半小时。不要饱肚子做操啊那样会对身体不利的。
??预备动作：身体向下俯卧，肩膀放轻松，双手虎口交叉，放置在臀部上。
??具体步骤：先收下巴，慢慢将上半身向上仰起约35度。再慢慢将上半身放下，回到预备动作。
??实行方法上半身抬起动作共做20次。每做一次，可以休息30秒钟。不要做得太快，也不要做得太慢。
??有一点你要记住：上仰的角度不可过大，绝不可超过35度，因为那样很容易伤到脊椎。
??只要坚持做半个月背部的脂肪会减少许多的。当然在瘦背的同时，你的精神也会好多了。
瘦身美人的肩背练习：
1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2．右手持球，双臂伸直上...
保持正常锻炼。做多腹部运动。如仰卧起坐，腰部运动等。至于后背，多活动胳膊大臂部~~
男性补肾壮阳十道佳菜
第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口， 煮熟食用。
第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉...
适当打乱一下平时的生活规律，可有效减肥减重。正常人运动可以令肌肉变得紧实，肥胖的也可以但不要在运动后补充太多东西，喝口水就可以了，不然会更肥的。纤体有许多方法都...
答: 做手术面部肯定会肿啊，不过pst面部提升是微创手术术后肿的不是很明显，一般两三天就消了，我就做了一个部位的提升，脸都不怎么肿，效果还特别的好。
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: 平时多吃葡萄，要连皮和籽一起吃,目的促进血液徽循环通畅。你觉得药物无信心,还可用完整性植物性营养免疫食品调理免疫功能,促进免疫力强健且正常运作,这时人体血气旺盛...
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我16岁,开始驼背,背部变厚,可不可以既...
我16岁,开始驼背,背部变厚,可不可以既矫正好骨骼又使背部变薄,有没有什么办法呢?
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：全科医师
&&已帮助用户：97902
你好，根据你叙述的情况，考虑可以试试矫正练习：手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，这最好及时矫正的，同时建议加强锻炼的，这情况需要结合临床医生进一步检查看看，明确诊断并针对具体情况，采取治疗即可恢复健康。
问背部皮肤变厚且硬是什么原因？有什么治疗方法？
职称：医生会员
专长：妇科疾病，不孕不育疾病，消化疾病
&&已帮助用户：26305
病情分析： 此时情况不排除局部角质过厚的原因。注意必要局部温水清洗调理。可以涂抹护肤霜进行调理。意见建议：此时情况不排除局部角质过厚的原因。注意必要局部温水清洗调理。可以涂抹护肤霜进行调理。
问23岁还能治好驼背吗
职称：护士
专长：股骨头骨折,骨关节炎,尺桡骨干骨折
&&已帮助用户：143
问题分析：如果是因为坐姿不正，从小时候开始驼背，并且驼背不是特明显意见建议：你可以从改变坐姿开始调节，走路时时刻提醒自己昂首挺胸，这样可以适当缓解驼背现象。
问驼背了背很厚怎么办都二十了能治好么
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：181989
病情分析： 驼背可以使用背背佳一类的矫形用品。平时注意保持正确的身姿，经常提醒要抬头挺胸。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对意见建议：。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
问驼背怎么才能挺直？？？？
职称：主治医师
专长：心房颤动,急慢性心功能不全,急慢性心力衰竭
&&已帮助用户：14919
指导意见：已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。
问我是驼背有鸡胸怎么办
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：160761
指导意见：您现在的情况还是需要慢慢矫正的，如果效果不佳，还是可以试试手术矫正的。
问驼背了背很厚怎么办都二十了能治好么
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：181989
病情分析： 驼背可以使用背背佳一类的矫形用品。平时注意保持正确的身姿，经常提醒要抬头挺胸。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对意见建议：。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
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评价成功！& 背薄一寸，命长十年！美背瑜伽，养背等于养命！背薄一寸，命长十年！美背瑜伽，养背等于养命！练瑜伽 练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。-Namaste-Preface''女生看下半身挺瘦，但是肩厚肉多显壮，明明没有100斤，还会被说胖……好桑心有没有？更让你桑心的来了，有句老话：背薄一寸，命长十年！背厚1公分，人显老3岁！除了显老，背厚还会影响身体健康，背厚薄如纸才是最健康的状态！来源：瑜伽网（ID：yujiacom）人体气血主走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠，背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。 由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。背部保养，贵在坚持！无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。美背瑜伽01｜站立前屈式step 1：站姿，双脚打开约与骨盆同宽，双手掌心相对，向上延伸预备。随着吐气，上身渐渐向前弯，视柔软度而定，感觉背部完全放松，双手可放大腿辅助支撑，维持下半身稳定，停留约3至5个呼吸。step 2：深呼吸，下半身与双手不动，以骨盆力量带动上身渐渐起身，头看向前方，胸口向前推，注意背部呈一直线，不可耸肩，感觉脊椎向头顶延伸，停留约3至5个呼吸。进阶版：熟练之后，稳定性较佳，步骤step 1~step 2可将双手位置改成插腰，可更深层训练到腹部核心与下背部肌肉。加强版：若柔软度足够，前弯时可如教练示范，双腿打直，双手握脚踝，胸口紧贴大腿，可加深延展大腿后侧肌肉与背部。起身时，再将双手移至腰间，以骨盆力量带动上身渐渐起身。02｜婴儿式step 1：跪坐姿，大腿打开与骨盆同宽，大拇趾互碰，臀坐脚跟，背打直，肩放松，手放大腿。step 2：下半身不动，上半身随着吐气渐渐向前弯，手臂尽量向前伸，掌心与额头贴地放松休息，停留约1至3分钟。step 3：起身时深呼吸，头部与肩膀维持放松，用腹部力量让上半身渐渐缓慢起身，感觉脊椎一节一节卷起。注意：前弯时，双手也可摆放在双腿两侧，放松肩膀。03｜摊尸式放松step 1：躺姿，背贴地，双脚打开约比骨盆略宽，掌心朝上，双手自然放身体两侧预备，眼睛可闭起放松。step 2：双脚并拢曲膝踩地，双手向上延伸放头两侧，掌心朝上，肩胛骨贴地，腹部内收，停留约3至5分钟。注意下巴内收，勿抬太高，否则易造成颈椎紧绷。step 3：身体转左侧躺，双脚保持并拢曲膝，左手手肘弯曲贴地，头轻靠左手臂，背部打直，右手轻扶地面，停留约2至3个呼吸。step 4：腹部内收，双手出力扶地起身，让上身渐渐坐起。04｜仰卧束角式step 1：躺姿，背部贴地，双脚并拢曲膝踩地，掌心朝上，双手自然放身体两侧预备。step 2：膝向外打开，尽量贴地，脚掌相贴，尽量靠近臀部，脚离臀越近、膝盖越贴地，伸展力度越大，注意腰部须平贴地面，停约3分钟。05｜牛面式step 1：坐姿，背打直，双脚曲膝，左膝盖交叠于右膝盖上，使双脚脚跟约置于臀部两侧，双手放左膝预备。step 2：下半身不动，背打直，左手从左腰侧绕到背后，右手从颈后往下，双手互拉，停约3~5个呼吸后，双手放下放松，双脚解开，换边做。若柔软度不足，双手无法互拉者，可以毛巾辅助。免责声明：我们尊重原创，也注重分享。文章中的部分素材来源于网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系小编，我们将第一时间删除。除了身材，口气也是很重要的决胜点哦还在你的益达吗？不，是你的口气珠啦~ ▼你 可 能 还 对 这 些 感 兴 趣-THANKS FOR READING-免责声明：我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。写评论发布热搜好文看完我妈的春游照,我跟我爸都哭了......<span class="num" data-v-668b这才是今年最最最减龄的发型!<span class="num" data-v-668b奔四的“少女”晒身材,90后佛系弱爆了!<span class="num" data-v-668b自己姿势不对,别怪男友不会!<span class="num" data-v-668b戚薇深夜吃了30斤龙虾都不胖!竟是因为...<span class="num" data-v-668b
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