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瑜伽诞生于大约五千年前的印度,追求身体与心灵的和谐!新鲜、带劲、充满活力,你认识了瑜伽;健体、美容、减肥瘦身,你喜欢了瑜伽;修心、养心、修炼气质,你爱上了瑜伽。练习瑜伽,可以认真倾听自己身体的“声音”。练习瑜伽,不需要特殊的音乐、特殊的装备,不需要准备物品,也无需掌握一定的知识,任何人都可以。瑜伽还比任何运动都更加。瑜伽经教程内容全面、信息丰富,含有多个瑜伽主题,在练习瑜伽的过程中,要让自己努力去倾听这些声音,对身体的每个小部分进行呵护,使它们得到治疗。
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瑜伽诞生于大约五千年前的印度,追求身体与心灵的和谐!新鲜、带劲、充满活力,你认识了瑜伽;健体、美容、减肥瘦身,你喜欢了瑜伽;修心、养心、修炼气质,你爱上了瑜伽。练习瑜伽,可以认真倾听自己身体的“声音”。练习瑜伽,不需要特殊的音乐、特殊的装备,不需要准备物品,也无需掌握一定的知识,任何人都可以。瑜伽还比任何运动都更加。瑜伽经教程内容全面、信息丰富,含有多个瑜伽主题,在练习瑜伽的过程中,要让自己努力去倾听这些声音,对身体的每个小部分进行呵护,使它们得到治疗。
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一,计划说明:
& &a:对比测试产品
& &基础产品:小米运动
& &竞争产品:每日瑜伽
b. 预估项目完成时间,完成测试进度表(项目完成后,需再次记录实际测试工作所花费的时间);
二,需求说明:
a,功能模块分图:
个人负责的模块为发现模块和发现瑜乐模块
三,测试说明:
& 设计思路:因为是已经做好的app,所以从白盒测试设计测试用例额不太可能,这里我主要采用了等价类测试的方法,并结合黑盒测试,和边界值测试,来寻找上面两个应用的不同方面的优点和缺陷
& &提供能证明功能测试执行的部分操作和运行界面截图
& &根据等价类划分的原则,主要分成4个不同的等价类,瑜乐大学,瑜伽装备是每日瑜伽的功能,热门话题和今日精选是小米运动的功能,下面测试用例没个模块各设五个,同时兼用边界值测试
& &测试用例比较多,所以这里仅给出一部分具有代表性的截图,截图是对比着来区分的
& & & & &本组使用的测试管理工具名称,说明版本号,给出下载链接地址;
  测试管理工具名称:禅道
  版本号:9.8.3
  下载链接地址:http://www.zentao.net/download/80072.html
& & & & & 测试管理工具使用的关键界面截图(如测试用例导出、缺陷导出等);
& & 每日瑜伽测试用例截图
& &然后点击导出按钮就可以导出来,导出的格式是csv的,导出的数据保存在电脑中,我就不在以表格的方式呈现出来了
下面是小米运动测试用例截图
&四,结论说明:
& & 小米运动和每日瑜伽在发现娱乐模块中我觉得小米运动的每个功能实现都要比每日瑜伽好很多,用户体验差别很大
& & &首先,每日瑜伽主要针对,瑜伽这一种项目,而小米运动则对应了多种活动,包括了瑜伽这一活动,
& & &其次,每日瑜伽涉及到商城货物的时候处理的不够好,每日瑜伽的瑜伽装备搜索的时候搜索关键字出不来可选项,这方面小米运动就好很多,出现可选项,而且搜出来相关的物品
& & &在此,教学视频两个人都有,但是每日瑜伽还要所谓的氪金,就是收费,我觉得这点给不想花太多钱的用户赶走了,并且,小米运动还有直播,有赛事参与并且可以拿到奖品。
& & &还有很多细节方面的我就不再吐槽了,总之每日瑜伽在发现瑜乐的方面完全比不过小米运动,小米运动在这个功能模块做的更好
五 ,工作说明:
& & & &这次小组作业中,我们现在一起讨论了吐槽的对象,很多组都选择了单词系列的,但是我们组的人觉得人多了吐槽没意思,就选了运动系列的app,没有对比就没有伤害,app做的差距还是挺明显的
我们一起讨论了功能划分和自己所负责的模块,我做了功能模块图,第一次使用测试类的工具,也就是第一次使用禅道这门工具,用的过程遇到了很多麻烦,安装路径,用户名密码不正确,我还加了禅道
的官方群寻求帮助,最后还请教了小组成员,圆满的完成了测试用例的设计,小组贡献;34%每日瑜伽分享
瑜到出众的你
矫正腿型上
刚刚结束上周的答疑,很多朋友问到腿型的问题,所以决定做一期关于O 型,X型腿的矫正方法。
站立山式,观察自己的双腿是否有三个的空隙。这是在膝关节和肌肉均匀的状态下自然形成的。
如果你的三个空隙合并为一个的话,抱歉,这就是传说中的0型腿。
O型腿形成的原因:
1,在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏,关节软骨发育不良,而出现膝内翻的改变。
3,由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡。
我们大部分人的腿型是由于第三个原因,也就是平时的站姿,坐姿的不正确导致的关节压力失衡,双腿内外肌肉不均衡。
图三 如果你是内八字还是外八字,可能会是这样 (我拍的有点夸张) 所以长期的习惯导致双腿内侧比外侧要弱,膝关节就会向两边推开
图四 到图九 都是来加强腿部内侧力量,同时延展膝关节的空间。可以按顺序练习,单侧腿部的体式,需要两边都要做哦!
关节的纠正需要时间的积累 最重要的还是要平时多多的关注自己的姿态,时时刻刻用瑜伽的观念去正身,正心。
下期是关于X型腿的方法,需要的朋友下次见喽!
老师,我走路很难看,这套可以纠正吗?我现在练习的是入门必学那套,学了24天,走路稍微好点。想再找个适合自己的纠正,20多年了,一直被取笑,我要改变改变
走路还外八怎么练习?
安静就好~2
\ud83d\ude0a
这样做效果怎么样啊
我大腿不弯,就是膝盖下面弯,小腿肚向外翻,做这个也有效吗?
在什么情况下练习最好?
不能是一个图片加一个解说吗?这样看着方便些
美女姐姐,求动态图或者至少动作要点
yoyo725sun
收藏了,O型腿

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