为什么我练胸没感觉老是没感觉,胸怎么这么难练

练胸没感觉
说的是你吗?!
为什么我练胸没有感觉?
今天就和大家聊一聊这个问题
关于为什么练胸没感觉
其实大部分是因为
No.1 时间未到
胸肌为大肌肉群
采用的训练动作多为
多关节动作
(比如,俯卧撑、杠铃卧推等)
对于一般的练习者是比较难体会到
需要不断的练习
积累才会有感觉
具体的磨合期
需要看每个人的悟性
以及训练刻苦程度来决定
No. 2 动作要标准
不论是做杠铃推胸
还是做俯卧撑
要想体会胸肌发力
动作标准是基础的基础
所以,胸肌练习前
请先熟悉俯卧撑这个动作
对于没有基础的练习者
做动作的过程中一定要慢
在慢动作的过程中你才会有时间
有意识去体会动作的过程
以及感受肌肉的收缩
太快了,就像猪八戒吃人参果一样
吃进去都不知道什么味道
No. 4 意念
所谓的意念就是意识
也可以说潜意识
训练中如果
没有感觉就可以用意念
简单点说就是
你练哪块肌肉
就想着哪块肌肉
让注意力更集中
以上总结的四点都是
建立在练的基础上
在实际的胸肌训练中
需要慢慢去体会
并坚持练下去
实际训练中
女生该怎样练胸?
其实,只要男生练胸的动作
女生都可以练
不过在这里建议
没有训练基础的女生
从最简单的俯卧撑开始
声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。救命!为啥我的胸练完没有感觉
练胸没感觉
说的是你吗?!
为什么我练胸没有感觉?
今天就和大家聊一聊这个问题
关于为什么练胸没感觉
其实大部分是因为
No.1 时间未到
胸肌为大肌肉群
采用的训练动作多为
多关节动作
(比如,俯卧撑、杠铃卧推等)
对于一般的练习者是比较难体会到
需要不断的练习
积累才会有感觉
具体的磨合期
需要看每个人的悟性
以及训练刻苦程度来决定
No. 2 动作要标准
不论是做杠铃推胸
还是做俯卧撑
要想体会胸肌发力
动作标准是基础的基础
所以,胸肌练习前
请先熟悉俯卧撑这个动作
对于没有基础的练习者
做动作的过程中一定要慢
在慢动作的过程中你才会有时间
有意识去体会动作的过程
以及感受肌肉的收缩
太快了,就像猪八戒吃人参果一样
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No. 4 意念
所谓的意念就是意识
也可以说潜意识
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你练哪块肌肉
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让注意力更集中
以上总结的四点都是
建立在练的基础上
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今日搜狐热点为什么每次练胸和背总是手臂先酸,胀,累,胸_百度知道
为什么每次练胸和背总是手臂先酸,胀,累,胸
我有更好的答案
或者手臂肌肉太弱
我认为是心肌缺血。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。为什么练胸肌,胳膊酸胸部没感觉_百度知道
为什么练胸肌,胳膊酸胸部没感觉
我有更好的答案
你练的是不是俯卧撑?还是卧推?你发力的肌肉点错了,你不是胸肌发力。而是纯靠臂力!而且你刚锻炼,并不知道怎么去发力。手臂胳膊酸痛是因为训练后的乳酸堆积导致的肌肉疲劳感,按摩放松肌肉就可以减缓酸痛感。另外建议你,下次锻炼完之后多放松一下肌肉。会减少乳酸堆积。
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主营:无极灯研发、生产、销售、服务等。
因为胸部没发力
可能是你的动作不标准
还有就是发力点不对
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练胸肌的相关知识
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