O型腿怎么矫正 拥有大直腿原来如此简单
编辑：邓雪萍
腿形对于女性来说有着很重要的意义，好看的腿型可以让你看起来更加的性感，不好看的腿型会让你的美丽大打折扣。不少女性朋友都遇到了O型腿的困扰，那么O型腿怎么矫正呢?成为了很多女性都关注的一个问题。
矫正方法1、双腿站直起蹲法
两只脚并拢站直，双手放在膝盖上面，做三十组蹲下和起身的动作。这个方法处理O型腿需要人们，长时间的坚持，刚刚带来的不适也需要忍耐一下，就会在一段时间之后看到效果。
矫正方法2、双腿并拢绕膝法
双脚并拢，让腰部弯下，双手放在膝盖上面，不同的让膝盖向左或者向右的环绕动作，每次需要做三十组。任何一种运动的方法纠正O型腿，都需要长时间的坚持才可以看到效果哦。
矫正方法3、双腿内弯法
将自己的双脚和肩膀放在同宽的位置上面，弯下腰将自己的双手放在膝盖上面，让自己的双腿向内弯十秒左右，然后还原，连续做十次左右就可以了。此方法配合上面的运动方法一起做的话，可以得到更好的效果。
矫正方法4、补充
当然对于长期做运动或者多吃维生素D的朋友来说，没有显著效果的情况，可以适当的考虑手术的方法来纠正。想要做这方面手术的朋友，一定要选择正规的医院，选择有经验的医生，才可以得到更好的纠正效果。
以上内容就是对“O型腿怎么矫正”进行的介绍，其实我们在遇到O型腿情况的时候，最好选择一些有效的方法来进行纠正，同时纠正的时间越早效果也就越好，年龄越大纠正的效果也就会变得更加不明显起来哦。
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xo型腿怎么矫正
养生之道网导读：xo型腿怎么矫正？腿型不好不仅影响身材上的美观，还对日常生活有影响。那么xo型腿怎么矫正？接下来养生之道网为您介绍有关的知识。
xo型腿怎么矫正1、xo型腿矫正之o型腿矫正方法1.1、调整走姿:走路时,学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方,双臂在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间长就自然了。1.2、做双腿夹紧动作:无论是等公车,还是办公室、看电视时,要记得时时伸直双腿用力夹紧双膝,一天3~5次,每次15分钟左右。不仅能矫正腿型,时间长了,还有的功效,特别是哦。1.3、蹲起矫正法:蹲起矫正法锻炼小腿内侧,做法为双脚分开与肩同宽,双足和膝关节略微内扣,做下蹲和起立的动作,不需要完全蹲下去。20次一组,每天2～4组,坚持一个月,会看到效果的。2、xo型腿矫正之x型腿矫正方法2.1、坐在椅子上面,双手用力往后撑,足踝的位置夹住一本书,刚刚训练的时候可以选用较为厚一点的书籍,由厚变薄,双膝用力并拢,然后用力伸直双腿尽力的往上举,尽量保持平衡,再慢慢放下,此动作可以重复二十次为一组,坚持锻炼三组以上。2.2、双腿屈膝着地左立,双膝呈外开的状态,脚掌要相对,两臂弯曲,双手扶在膝关节的内侧,稍稍在处用力下压,保持五秒左右,再还原,重复二十次。2.3、对于刚刚开始矫正的患者,应该改变自身的,X型腿患者应该每走一步都要让自己的双膝有触碰的感觉,随时随地选择直线行走的方式进行锻炼,两脚要踩直线进行练习,每天要坚持这种方式改变自身的走路习惯。3、xo型腿矫正之幼儿时期治疗方法这段发育期间只要多注意、观察即可,如是否脚会疼痛、肿胀?或走路不稳,容易跌倒?或两腿发育不对称?若有上述异状才要怀疑是否有病理性问题,可至骨科检查。当然有些人因为先天因素,长大了腿还是呈现O型腿没有变直,如果没有症状,也没有造成生活不便,不一定需要治疗。不过,O型腿的人,将来老了病患退化性的比率还是较高,如果顾及此点,或是真的很在意腿部的线条,骨科也有矫正方式,但须把握时机。若女生到了小学五、六年级(来之前)、男生到了小学六年级或初一时,还是有O型腿的现象,可至骨科检查评估是否有矫正必要。此时矫正,只要动一个简单的生长板调控,就可将O型腿矫正变直。压腿可以使腿变直吗压腿是矫正腿型的一种最简单的方法,一般说来对于腿型矫正比较有效的压腿方式有几种。首先是侧压腿。侧压腿和侧步压腿,主要是通过给腿侧向施压改变腿的侧向灵活性。所以对于偏O型腿腿型更具有矫正效果。还有一种压腿方式则是正压腿,是坐在地上,腿伸直贴近地面。如果腿型不正的地方可以用手放在上面适当施加。这样压腿更适合对腿塑型,所以可以坚持久一点,然后在起来进行活动。压腿不可以勉强自己,尤其是腿型做起来比较勉强,就应该循序渐进,不能急于求成。而且体型训练本来就是个长过程心态正确也是必要的。一般压腿只要让腿感觉有一种拉伸放松的感觉即可。然后压腿完毕可以运动放松一下。适当增加等运动,在压腿之后可以进行一些跑步运动。同时在跑步或者走路过程中注意使用正常的姿势。这样做主要是姿势,减少对腿型对走路姿势不好的影响。O型腿有什么危害1、身体两侧的S型曲线被破坏,原本到膝关节应该内收的弧线消失,或者成为向外膨胀的曲线,视觉上就缺乏那种玲珑之美了。2、由于O型腿的人,大小腿都是骨骼外侧肌肉多,内侧肌肉少,这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得,小腿特别弯。3、O型腿由于肌肉分布不匀称,显得大小腿都很弯,这样腿失去了笔直曲线,整个人也少了几分挺拔。4、O型腿的人,两条腿之间巨大的缝隙,在视觉上非常不美观。5、O型腿的人,由于小腿膝关节下面向外突起比较多,给人的感觉就显得很短。6、O型腿的人,由于曲线变化,从正面看,显得腿短,上下肢比例失调。7、O型腿的人,由于身体重量过多集中于膝关节内侧,在行走时,不易保持平衡,容易摇摆,形成鸭子步,步态难看。
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请问XO型腿如何矫正？
健康咨询描述：
腿型不直，为XO型腿。无就诊经历。
想得到怎样的帮助：1.这种腿型如何矫正？2.如果通过手术矫正的话，风险有多大？有什么副作用？
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湖南省人民医院&& 主治医师
擅长: 血管瘤,支气管肺炎,脑出血,脑梗塞,骨折,肺结核,
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&&&&&&你这个年纪的话矫正的可能性不是很大了。你可以积极地去看进行康复治疗。不过治疗及时的话还是有一定的恢复效果的。如果条件允许的话还可以进行手术治疗。
擅长: 主要从事妇科疾病的诊治,阴道疾病,外阴疾病,宫疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好左右脚打开至与肩同宽，脚掌稍稍往内侧转向，以“内八”的姿势站立，膝盖尽量绷直，此时股关节往内转向，双手叉腰，两肩下压，肩胛骨往后仰，令胸廓打开&&&&&&指导意见：&&&&&&左右膝盖同时往内弯曲，拉动小腿与大腿往中央靠拢，令膝盖以上的大腿前侧互相触碰，期间保持内八的双脚姿势，骨盆始终立起来，上身切勿往前倾侧，保持笔直地垂直地面，保持姿势10秒，并重复3次.双腿屈膝打开，膝盖之间的距离差不多是与肩同宽。
聊城市人民医院&& 医师
擅长: 颅脑损伤,颅内肿瘤,颅内动脉瘤,脑出血
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&&&&&&病情分析：&&&&&&如果已经23岁了的话是不建议再次手术矫正的，首先手术效果一般&&&&&&指导意见：&&&&&&其次手术风险极大，这种习惯可以早期的从小开始纠正恢复起来还是不错的，现在比较晚了&&&&&&以上是对“请问XO型腿如何矫正？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&您是o型腿还是x型腿，o型腿是膝内翻，x型腿是膝外翻。看严重度，自我恢复很难。目前最好的选择有专业腿科机构，矫形器都是随身穿戴隐形矫正专业定制，任何疾病只有持续性才可以达到疗效，所以效率很快效果也有保障
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个要坚持矫正才有效的，平时走路正常姿势就可以了。&&&&&&指导意见：&&&&&&“O”型腿的矫正方法具体如下： &&&&&&（1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 &&&&&&起立运动,做 20~3O次. &&&&&&（2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 &&&&&&~30次. &&&&&&（3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 &&&&&&耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次. &&&&&&（4）两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 &&&&&&运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次. &&&&&&（5）坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著. &&&&&&（6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15~20次. &&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&所谓[XO]形腿，即并双足自然直立，两膝之间不以并拢，甚至有很大间隙，这不但有碍健美，严重者也影响动作的完成。&&&&&&
据有关资料统计，武术运动员有[X0]形腿的多于一般人，原因是由于站马步桩后没很好地做放松运动，或长期带铅条缚沙袋等使双腿受力过重而又不注意形体保持，久而久之使膝关节局部组织形成适应性增殖固定，从而形成[XO]形腿。&&&&&&
要预防发生[XO]形腿，首先需要在练马步桩类易使膝关节外扭的运动或使双腿负重较大的运动后，做好放松整理运动。做法可如下：&&&&&&
一、压膝：直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次（不少于十六次），两腿交替进行。&&&&&&
二、活膝：一腿支撑体重，另一腿抬起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。&&&&&&
三、靠膝：并足自然直立，检查两膝处能否相贴，如不能相贴，收缩腿部肌肉使之相贴。&&&&&&指导意见：&&&&&&1.xo型腿用的矫正带.
&&&&&&2.对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐！&&&&&&
不过，如果不能持之以恒的坚持，想很快就见到效果的话就是异想天开喽！运动时间：同样是每天10分钟，具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。效果：坚持半年以后，腿部的整体线条可以得到明显改善。&&&&&&
上半身躺平后，大腿紧压住小腿保持5—10秒钟，开始会感觉很疼，要坚持哦！&&&&&& 平时坐着就随时可以训练，和翘二郎腿不同的是整个大腿要尽力压住另外一条腿10秒钟后换腿。&&&&&& 向空中踩脚踏车式的蹬腿，大腿和小腿一起对抗地心引力，是美腿女星莫文蔚最爱的经典美腿招式哦！
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如遇紧急情况，请致电400-O型腿--&X型腿--&直腿，是宝宝正常的生长轨迹 - 简书
O型腿--&X型腿--&直腿，是宝宝正常的生长轨迹
健康快乐 简单地美好
上午我带着女儿和轩妈轩宝相约去游乐场。到达后两个小家伙就迫不及待的挣脱我俩的怀抱欢快的跑进去玩耍！突然轩妈来了句：佳佳的腿怎么还是这样子啊！她是说佳佳的腿走路有些罗圈腿。听到这我随即回了句还小呢，长大就好了。其实内心已经凌乱起来…你不知道自从我发现女儿有这样的情况后，已经去了几家医院看过了。儿童医院：“孩子长大了才能看出来是不是罗圈腿”！这跟没说是一样啊！感觉不靠谱。又跑去航天医院：“孩子小都会有这个情况，正常”！晕了，那为什么我看身边的小朋友没有呢！后来家人都注意到了这个问题！于是开始对我批斗……我妈妈：“我告诉你，千万别再给孩子穿尿不湿了，穿出个罗圈腿怎么办？！到时候你后悔都来不及！
我婆婆：从小睡觉就是这么绑着腿的，看看你现在腿多直！不听我的，长大变成罗圈腿，到时候你后悔都来不及！
我自己也开始了自我怀疑，是不是当初我让她站立早了？是不是钙没补上啊？营养没跟上啊？我和她爸腿形都好着呢啊，但是她奶奶有，她姑妈也有，会不会隔代遗传啊？哎，对自己捶胸顿足的心都有了！下午在网上查找相关信息，对腿形有了一个深入了解。1.问题：尿不湿会导致O型腿？ 答案：不会！O型腿，是由小腿胫骨扭转引起的，虽然看上去是腿骨弯了，但实际上是股骨（大腿）和胫骨（小腿）之间因扭转产生了一个角度。而尿不湿仅仅触及髋部，与小腿无关。所以，说穿尿不湿会引起O型腿，是没有科学依据的。2.问题：很早站立或走路，会导致O型腿？答案：在成人帮助下的短时站立反而有利，但胖宝宝需谨慎。很多宝宝从6、7个月开始，就会有站立的欲望，十分享受被成人支撑着腋下来直立一会儿，甚至蹦跳几下的感觉。那么让婴儿在父母的腿上站立或上下蹦跶，会导致O型腿吗？只要不是时间过长，帮助宝宝站立一会儿，蹦跳几下，并不会造成O型腿，反而能够帮助他们建立强大的躯干肌肉。美国《父母》杂志也认为，这是婴儿正在学习如何承担自己腿部的重量，并且找到自己的重心，既有趣又利于刺激发育，并不会造成O型腿。当然，并不是建议在宝宝没有做好站立、学步的时候，就要让他们过早地进行这方面的训练。自主站立和走路，是个水到渠成的事，不可“拔苗助长”；但如果是孩子肌肉力量和平衡能力够了，自己学会站立和走路，也不用担心很早学会站立或走路会引起O型腿。但是，在关于布朗特病（一种能引起O型腿的骨病）的研究中，有数据显示，在很早学会走路的胖宝宝中，布朗特病的发病率较高（不过目前还不能证实它们之间有必然因果关系）。3.问题：给宝宝绑腿能治疗O型腿？答案：千万不要！百害而无一利！很多老人喜欢帮孩子绑腿，认为可以缓解罗圈腿，或使其尽快恢复。但实际上，这却是一件十分危险的事情。研究表明，绑腿容易引发髋关节脱位。捆绑造成的肌肉紧张、血流不畅，会降低宝宝免疫力。由于宝宝无法自由活动，也会使其大脑发育受限。如果是夏天，还可能造成痱子、湿疹等。这百害而无一利的“土方”，可千万别给宝宝们用！O型腿--&X型腿--&直腿，是宝宝正常的生长轨迹。爸爸妈妈们都会发现，绝大多数宝宝在出生时都是O型腿，像只小青蛙，这通常是由于宝宝们在子宫内被“包裹”着时的姿势而造成的。这时的O型腿大部分是生理膝内翻，是生长过程中正常的腿型变化。“1000个婴儿里也不会有一个腿是直的，但是当他们3-4岁的时候，99%的孩子都会变得好好的。”波士顿儿童医院的整形外科医生Samantha Spencer博士这样说。也许99%只是一个表示“绝大多数”的虚数，但足以说明不必为O型腿而过于忧虑。
当宝宝开始学步，O型腿就会开始逐渐改善。通常，在开始走路6-9个月后，最晚至3岁，大多数孩子的O型腿消失。之后，X型腿的症状逐步显现，在3-6岁时比较明显。这同样也是孩子生长过程中必经的阶段。通常在7-8岁时，大部分孩子的腿型会回归正常，并且基本确定下来。具体的腿型变化时间表，每个孩子都不一样。美国儿科学会（AAP）给出的说法是，多数孩子2岁以前是O型腿，6岁以前是X型腿。但也有的孩子，要到8-9岁，甚至10岁，腿才变直。但需说明的是，大部分人成年后依然有轻度的X型腿，不必为此而担心。我们也要时刻注意观察宝宝的成长细节，分辨其中的异常和预警信号
1预防目前的预防手段并没有太多，主要是确保孩子能够摄入足够的维生素D，保持适当的户外活动，预防佝偻症，以减少病理性O型腿和X型腿的发生。另外，研究发现超重的孩子更易导致腿型异常，所以父母们还应帮助宝宝维持健康体重。2观察父母应细心观察宝宝腿型的变化。可以连续测量双踝并拢时双膝间的距离，或者双膝并拢时双踝间的距离，正常情况下距离会逐渐缩小。如果持续不缓解，则应引起重视。3就医如出现以下情况，父母应带宝宝就医：O型腿超过3岁，X型腿超过7岁，症状未缓解，甚至更加严重；如果实在放心不下，孩子出生后在每一次孩子进行例行体检的时候，咨询一下专业医生的意见，让医生来判断；O型腿或X型腿只出现在一条腿上，或双腿不对称；孩子诉说疼痛或行走困难。如果症状持续，而未进行治疗，可能造成膝关节或髋关键的炎症。
从O型腿到X型腿，再到正常腿型，是宝宝发育的正常轨迹！切记和我一样太慌张又自责！当下我是把女儿的营养均衡，增强体质，注意观察，定期体检。这些才是重要的！
育儿的道路哪能那么容易呢……
关注&益趣乐&了解宝宝生活 头几天听朋友的媳妇说不能让自己的孩子过早的站立走路，会导致O型腿的。还听不少老一辈的人说，给宝宝用尿不湿会影响腿型，容易长成O型腿。事实上到底是不是这样，今天小编在这里就说一下O型腿和这些有没有关系。 O型腿在医学上称为膝内翻，以两下肢自然伸直或...
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摘文 相信不少人听老一辈的人说过，给宝宝用尿不湿会影响腿型，容易长成O型腿，还是用尿布好，即无害处又实惠。 O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度。 据数据显示，在3岁以下的婴幼儿中，O型腿非常常见。...
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16年1月12日我与母亲回广元办事情，途中母亲提议广元离西安的距离要比成都到西安短一半，我之前也没去过西安所以就说办完事情就去！听别人说去西安一定要去华山，做当天晚上9点21火车13号早上6点10分到的！一出西安火车站，就可以看到连绵的城墙矗立在对面，母亲讲述这个围墙古代就...
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