除了仰卧起坐俯卧撑练腹肌我们還能这么练腹肌
其实腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分平时就长在我们身体上只是有的同学体脂率太高了看不到而已，它包括腹直肌、腹外斜肌腹内斜肌和腹横肌。
放弃你日复一日不变的仰卧起坐俯卧撑练腹肌动作吧仰卧起坐俯卧撑练腹肌容易致伤，仰卧起坐俯臥撑练腹肌其实不如卷腹效果好如果你体脂率高于18%，腹肌训练结束后请进行30-40分钟的有氧训练刺激你身体腰腹脂肪分解掉！切记，这个步骤绝对不能忘！！一定不能忘！！较低的体脂才能让你秀出腹肌。
腹肌动作虽然千变万化但是离不开这几个基本动作每个动作8下，11個为一组组间休息30秒，共4组
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俯卧撑练出来腹肌第一次听说？仰卧起坐俯卧撑练腹肌可以用东西压住脚也可以买仰卧起坐俯卧撑练腹肌的器械
俯卧撑可以练腹肌，上面2块
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