欢迎来到瑜伽网！ 请
阅读2766次
练习瑜伽如果不能使用正确的方法，其实效果往往适得其反，只有掌握了正确的方法和体式，才算是真正意义上的瑜伽，接下来就告诉大家练习瑜伽的一些误区和一些建议。
一忌忽视呼吸
瑜伽行者认为：呼吸是将身体与精神联系起来的纽带。呼吸不稳，则心意不稳;呼吸稳定，则心意稳定。因此，伽人们要获得不动的心意，就应该要控制住呼吸。
真正的练习，呼吸都是缓慢而自然。
身体的每一次伸展都是由呼吸所控制;
每一个体式保持时间都是由呼吸而决定;
每一次练习是否达到你的极限都是由呼吸而判断;
练习时，所有的意识都要集中在呼吸上。每一个体式，除了老师要求，没有一次是需要屏息来完成练习的。
二忌忽视细节
瑜伽是一门精微的艺术和学科。无论瑜伽有多少个体式，每一个体式都有自己的点，只要当你练习达到这些点，你的练习才是有效的。
瑜伽体式的和谐来自力量的和谐;
力量的和谐来自肌肉和骨髂的和谐;
肌肉和骨髂的和谐来自身体局部与整体的细节。
所以，瑜伽习练要更加注重细节。通过不断的正确地习练，在身体的探索过程中，觉知也在成长，这便是瑜伽想要给予我们的。
三忌忽视休息术
一堂完整的瑜伽课，包含体式、呼吸与休息术。
体式的练习是为了打通身体的能量通道，呼吸是为了把身体的能量输送到全身各处，但是真正能起到增加人体气血能量作用的是最后的休息术。
虽然休息术只是一个简单的挺尸式，只有短短的15分钟，但这短短15分钟的挺尸式，其效果等同于数小时没有觉知的普通睡眠。
一、用耳朵练习瑜伽
用耳朵聆听老师的口令，一个瑜伽老师会通过口令把一个体式所要关注的细节与痛点，都告知你。而你在接收完老师的口令后，不要四处乱瞟乱看，要专注于自己的练习体验。
瑜伽就是要将我们的不同方面联系在一起，去感受身体的每部分，以及我我们的精神和情绪。
二、用眼睛练习瑜伽
注意多观察老师的体式引导，注意细节，再想想自己应该怎么改善和提高。
专注于你当下的练习，这才是真正的瑜伽。当瞭望远方的时候，切莫忽略了脚下的路。
三、用嘴巴练习瑜伽
能当瑜伽老师的人，必定拥有一颗正直、善良的心，她们礼貌、大方，喜欢并相信瑜伽，个个都拥有积极乐观的生活态度。
多和你的瑜伽老师聊聊，告知她你所遇到的问题，你练习体式时的感受。请相信我，你的老师会很乐意解答你的疑惑。
四、用心去练习瑜伽
瑜伽是关于美的修养。请用心对待每一节瑜伽课，用心对待每一次练习，每一个体式以及每一个呼吸。
无论是拜日，还是体式与调息，瑜伽的目的就在于转化心灵，以心灵为皈依，以身体为觉知，从浮躁转为安静，从迷茫转为觉醒，从迟钝转为灵敏。
一、不让瑜伽只停留于课堂
瑜伽不只是修行，更是修养。不要让你的瑜伽练习只停留在课堂的75分钟，把瑜伽带出课堂，融入生活。
《瑜伽经》三摩地篇第33条：“培养友善的态度以得到快乐，对于不快乐的要给予怜悯，欣喜拥有善良道德，不理会邪恶，如此，心灵可以保有不受干扰的平静。”
你可以在课堂以外不练习瑜伽，但请以瑜伽方式：非暴力、诚实、不偷盗、禁欲、不贪婪，对待身边的人、事、物，和一切。
二、根据自身身体情况调整练习
瑜伽可以做不到，只要你量力而行，适可而止。
一堂瑜伽课，老师必须照顾所有学员的程度来编排体式，这就导致可能有某些体式真的不适合你，必须学会自己控制练习，切不可勉强而为之。
三、只专注于自己的练习
不与他人比较
因为每个人的身体状况与练习时间的长短不同，某一个体式，他人能做的很完美，你做不到。
没关系，安心于自己的练习，去寻找适合自己的方式，须知体式只是一种工具，过于攀比，我们将是工具的奴隶。
四、不执着于瑜伽的练习
安心等待练习的结果
安心于你的瑜伽练习，不要执着瑜伽带来的改变。不执着于减肥、不执着于变软，或者变得更加有觉知。
瑜伽重要的是放弃执着的心，执着的心就像囚笼会困着你。接受自己，无论好与不好。瑜伽是帮助你更好生活的，体式也是为你服务的。
不要强迫自己，练习时顺应当天个人力量的感觉而行，懂得享受其中的乐趣!只有在沒有压力的情況下，才会得到美妙的效果。
五、瑜伽不是万能的美好
还需要你的自律
瑜伽不是万能的。
你不能大吃大喝后，还要求瑜伽给你窈窕身材;
不能凌晨三点入睡，还要求瑜伽给你精神百倍;
不能病痛缠身讳疾忌医，还要求瑜伽还你健康体魄。
也许我们一直误解了瑜伽，并且还在期待瑜伽的给予，瑜伽仅仅只是开启内心的一把钥匙，健康与否，美好与否，旨在你内心的选择。
每日都应该坚持习练瑜伽，希望将这三大禁忌、四大方法、五大建议能更好的引导你的瑜伽练习，每天进步一点点。
o 免责声明 : 我们尊重原创，也注重分享。文中部分素材来源网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系小编，我们将第一时间删除。
关于【恋练瑜伽】：
互联网瑜伽APP「恋练瑜伽-移动瑜伽助理」，瑜生卓越，恋你所练。
微信公众号：yujiacom每日分享最实用的瑜伽技巧、最及时的行业资讯。
恋练瑜伽App
瑜伽网公众号
←点击进入
←点击进入
←点击进入
←点击进入
您可能感兴趣的文章
从流畅带入呼吸和指令，从静止带入想象和觉察。适时谨慎地调整学员的体位姿势，提醒关注学员的肌肉施力。当学员与内在的自己相遇时，才能真正感受到瑜珈练习时身心灵的全面提升。
艾扬格瑜伽
2004年开始瑜伽，由于错误的练习造成身体伤痛，开始跟随印度Mohan系统学习Hatha Yoga，教学10余年，累积授课10000小时以上。是一位虔诚的瑜伽练习者。
从事瑜伽教学十年，完成超过6000小时的瑜伽课程教学。目前从事高级私教课程，孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、热瑜伽，能量流瑜伽的教学工作。
近十年来始终在瑜伽修习和教学路上，研习内容涉及瑜伽 、中医经络与养生、运动解剖与理疗、 心理学等。她清晰地表达方式和平易近人的处世态度在瑜伽行业圈粉无数。
Prana Flow
重庆那瑜伽创办人，教学风格清新，灵动，具有身心灵兼修的特点。深入浅出的教学风格和扎实的瑜伽知识涵养赢得众多伽人喜爱。
艾扬格理疗瑜伽
专注于艾杨格正位理疗课程，强调瑜伽练习的安全性，授课风格深入浅出，其在瑜伽网拍摄的网络教程广受好评。
播放: 82562次
播放: 49668次
播放: 49014次
播放: 48611次
播放: 46940次
播放: 45170次
大家都在关注
微信扫一扫加入瑜伽圈
Copyright (C)
中伽科技 All rights reserved
客服电话：400-178-0379（周一至周六
9:30-18:00）
今日未签到
请登录后签到
1、首次签到获得1积分
2、连续签到每天增加1积分奖励
3、连续签到7天以上每天获得10积分奖励
4、连续签到第7天、第14天、第21天、第28天可以额外获得10积分
如果中间有一天间断未签到的，重新开始计算连续签到时间。35岁开始学跳舞能压开腿吗_运动养生_养生之道网
///文章正文
35岁开始学跳舞能压开腿吗
养生之道网导读：35岁开始学跳舞能压开腿吗？这个年龄段学习的人,多数以身体要求以及爱好的可能。所以学习按照自身的身体情况选择。35岁开始学跳舞能压开腿吗？下面由小编向大家介绍。
35岁开始学跳舞能压开腿吗1、35岁开始学跳舞能压开腿吗有可能，只是难度会很大，但是如果坚持的话还是可以压开腿的。按照老师的要求进行舞蹈。学习一些、中国舞身韵、民间舞小组合、现代舞,啦啦操都可以对自身起到不同程度的帮助。2、舞蹈初学者应该注意哪些问题初学者应该注重的是良好的习惯。因为只有培养出良好的习惯了,以后进步的才快。就像一个人,一个人如果方向错了,就算走得再快,也只会偏离目标越来越远。良好的习惯包括正确的舞蹈学习的心态,正确的舞蹈练习的方法。良好的心态会让你一直保持对舞蹈的热情。如果有条件,大家在入门的时候最好能找一位经验丰富的好老师。启蒙老师的型可能会影响你一辈子。通常大家在入门的时候还无法分辨哪些动作是正确的,哪些是老师的小习惯。如果老师经验丰富,会告诉你如何发力,如何做动作,如何练习,如何找舞感等。3、如何正确地压腿3.1、正压腿面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋。3.2、侧压腿 身体侧对肋木等支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外撇,左腿举起,脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,右臂上举,左掌放在右胸前。两腿伸直,立腰,开髋,上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到。做这个动作易出现两、身体向前弯曲。每个舞种的特点1、中国民族民间舞:在理论上,民族舞和民间舞不是一样的概念,民族舞多数指中国各少数民族的舞蹈(藏族、傣族等),民间舞多指在民间流行的一些舞蹈(秧歌、跑旱船等),但在教学过程中,将它们合起来进行学习。民族、民间舞蹈会根据不同民族而呈现不同的特点。2、中国古典舞:动作主要来源于戏曲、等,具有很强的中国特色。相对而言比较难学,对身体的柔韧性、软开度等要求比较高,如果基本功不扎实,跳出来也不遮丑,很容易暴露缺点。但基础性的东西是非常有必要学习的,会对其他舞蹈起到非常大的支持作用。3、芭蕾舞:国外古典舞,虽然也有叫现代芭蕾,但我们学的终究来自于古典芭蕾。在国内的很多舞蹈班级里,都把芭蕾基础训练作为舞蹈基础来学习,这是非常有道理的,因为芭蕾对身体的训练确实有它的独特之处,而且比较科学。但芭蕾的剧目跳起来可就有难度了,如果不能“立脚尖”,跳的就没意思,但立脚尖决不是三下两下就能立起来的,初学者切勿轻易尝试,以免伤到自己。不同年龄阶段适合哪些舞蹈1、18岁――24岁这个年龄段学习的人,多数属于自我爱好以及对身体要求的缘故。所以在学习上以自身条件训练的目的为标准。建议:如果是对身体修身方面的可以学习芭蕾形体,为自身不注意养成的问题可以起到一定的意义。如果是简单的舞蹈学习,可以学习民间舞,民间舞种类繁多。多以五大民族为主。学习动律与练习舞蹈协调有很大帮助。2、25岁――35岁这个年龄段学习的人,多数以身体要求以及爱好的可能。所以学习按照自身的身体情况的选择。 建议:对于一些大幅度运动的舞蹈而言,可以尝试学习,这个年龄段输入青壮事情,所以在骨骼、韧带等方面除了学习在外,注意保护。3、――55岁这个年龄段学习的人,在生理上而言,已近迈进了中年时期。当然我们的热情依旧存在,我们依旧可以舞的更美丽。这年龄段注意负荷运动,保部与。
05/1405/1405/1405/1405/1405/1405/0905/0905/0905/09
05/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/16
05/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/16
05/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/16
05/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/16
养生之道网小满养生专题，为您详细介绍小满养生、小满吃什么、小满节气饮食养生、小满饮食禁忌等与小满节气有关的饮食养生知识，想要了解更多的与小满节气有关的饮食养生知识，请关注养生之道网小满养生专题。...(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2491531',
container: s,
size: '150,90',
display: 'inlay-fix'
到底是学瑜伽好还是学跳舞好阿！！
全部答案（共13个回答）
啊！对身材好对性格好
瑜伽与跳舞的区别：
1、瑜伽的体位法是为了练习者自己的健康而做的，它基于正确的运动医学理论而设计。而一些表演类项目则是为了娱乐大众，不顾及一些看似高雅美观的动作会伤害到表演者的身体等问题。
2、瑜伽不涉及竞技性。瑜伽不是比赛，是在安详平和的状态下进行的自我身心锻炼。
3、瑜伽不引起粗重的呼吸，瑜伽动作自始至终保持着可控性，步骤很分明。
4、瑜伽练习应配合呼吸，并将注意力放在所练习的部位上。
5、瑜伽练习依据养生功的标准来看是养气的，而很多运动则是耗气的。
6、很多健身运动只关注了骨骼肌，对心肌和平滑肌放在了一边，更不要提及神经系统了，而这些只是造成了对血流供给的过量需求，引起心悸、呼吸加快及心率过快，身体各处供氧不足，长期从事这种运动也是为什么很多正当壮年的精英运动员猝死的原因之一。而瑜伽则是完全避免了这些不利之处的锻炼。
舞蹈是肢体语言的一种的表达方式，还是一种残酷但又富有美感的训练方式。瑜伽是一项运动，一种文化，一种精神支柱。舞蹈受年龄的限制，一旦过了三十岁便告别了舞台。然而瑜伽可伴随终生，你永远是一位演讲家、表演艺术家、医学家、心理学家以及形体雕塑家，神秘的瑜伽让我更了解自己的身体，无论是内在的还是外在。
若是做为锻炼身体来说，瑜伽和跳舞都是有氧运动的一种，没有根本的区别，若是做为专业来说，还是有区别的。
主要看你根据自己的情况来选择了。
瑜伽和舞蹈对于减肥都有效果，瑜伽具有情绪放松，内分泌调节的减肥机制，而跳舞除了一定的放松作用外，还有促进能量代谢的作用。从能量消耗的角度来讲，跳舞优于瑜伽。另外...
只要你不以舞蹈为终身职业,那么,学舞蹈是不分年龄的.你觉得你的气质不够,没关系,找到方法就可以提高.建议你学国标舞(摩登舞+拉丁舞),国标舞最能培养人的气质.在...
不那么枯燥 也可以修饰仪态
不管跳健身操或练瑜伽，都要坚持．不过我还是觉得瑜伽好．我练了一年多，觉得瑜伽除了可以有针对性的锻炼外，最好的就是可以随时随地练习，可以场地的限制，在时间方面，除...
答: 大概说说吧 减脂最有效的还是有氧运动 但是一定要保证一定强度 比如说 你在跑步机上散步散个1小时 那不叫有氧....那只能叫放松... 有强度的有氧运动可以用心...
答: 竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...
答: English for it is simply one word, sports/games.
答: 高温环境下如何锻炼
人体对温度的适应有一定限度。一般当气温达到33℃左右进行较剧烈的运动，就容易出现中暑等症状。经过长期体育锻炼，可以提高人体的耐高温能力。对高...
答: 跳绳，跑步，羽毛球等运动在户外。
海鸟的种类约350种，其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟、军舰鸟等。海鸟终日生活在海洋上，饥餐鱼虾，渴饮海水。海鸟食量大，一只海鸥一天要吃6000只磷虾，一只鹈鹕一天能吃(2～2.5)kg鱼。在秘鲁海域，上千万只海鸟每年要消耗?鱼400×104t，它们对渔业有一定的危害，但鸟粪是极好的天然肥料。中国南海著名的金丝燕，用唾液等作成的巢被称为燕窝，是上等的营养补品。
铝属于两性金属，遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀，尤其是铝合金铸件的孔隙较多，成分中还含有硅和几种重金属，其防腐蚀性能比其他铝合金更差，没有进行防护处理的铝铸件只要遇到稍带碱性或稍带酸性的水，甚至淋雨、水气、露水等就会受到腐蚀，产生白锈。
解决的办法。
铝铸件完成铸造后，在机械加工前，先要进行表面预处理，如预先对铸件进行喷砂，涂上一道底漆（如锌铬黄底漆），在此基础上再进行机械加工，以避免铸铝件在没有保护的情况下放久了被腐蚀。
有可能搓纸轮需要清洗一下了,如果清洗了还是不行的话,那估计需要更换搓纸组件了
1、问：房地产开发企业拆迁补偿费是否也随土地价格一起交纳契税(以房易房部分的)?
答：是的，因为取得土地的成交价格包括：地出让金、土地补偿费、安置补助费、地上附着物和青苗补偿费、拆迁补偿费、市政建设配套费等承受者应支付的货币、实物、无形资产及其它经济利益，而契税中未对房地产企业有相关的减免政策
2、问：如果交,是就补给拆迁户交差价部分交税还是就全部回迁房价格交税?在什么环节,时间交纳?
答：所谓使用回迁房作为拆迁补偿的形式，就是开发商以原地或异地的房屋抵顶拆迁补偿费的一种方法，相当于延期或分期支付拆迁补偿款，而契税条例中规定是：“纳税义务发生时间在纳税人签订土地、房屋权属移交合同的当天，或者纳税人取得其他具有土地、房屋权属转移合同性质凭证的当天。纳税人应在自纳税义务起10日内，向土地、房屋所在地的税收征收机关办理纳税申报，并在税务征收机关核定的期限内缴纳税款。 ”所以需要在取得土地的时候就要缴纳契税，需要全额计税，不能以补偿款计税。
3、问：土地使用税在什么环节交?如何交?税法说确有困难的可以减或缓,各地有具体政策吗?
答：如果原土地属于耕地的，自取得土地后满一年开始征收，如果属于非耕地的，自取得土地之下月征收。
以前的土地使用税一般都予以减免，特殊情况例外，虽然国家税务总局《关于土地使用税若干具体问题的补充规定》，对于基建项目在建期间使用的土地可以免税，但很多地方的税务机关都认为这不适用房地产企业，因为现在国家是控制房地产过热，不属于鼓励范围。
4、问：回迁部分房屋的营业税在什么环节交?
答：在交付回迁房屋或被拆迁户全部支付差价的时候缴纳，如果不需要支付差价的，以成本价格作为计税依据，如果有差价的，不需要支付部分按成本价格计税，差价部分按实际计税。
煤沥青的工艺性能指标主要从下面的几个方面来看，煤沥青软化点、煤沥青的粘度、煤沥青密度，还有它的表面张力等等。
展示架用途及功能与适应场所
展架，展示架在商业用途中起到宣传商品，展示商品，促销作用，在卖场，商场，展览会，专卖店等不同场所压设计不同展示架用来展示不同商品，因而为配合厂家宣传品牌起到很大商业用途。
1、财神爷类似于四面佛的，一般都放置在屋外，诸如天台、花园、窗外等地，寓意是能够低档招财煞。切记将财神放在屋内，更不能够将其与观音、关帝、主线并排放置，否则会招致凶险。
2、财神爷类似于关公的，一定要放置在大门的外面，能够招财，也能够保护住在的平安，财源广广。
3、文财神一般刚在距离门很近的位置，在门大约二方的地方。这些财神都需要面向自己的屋内，方可实现财源滚滚。此外，文财神也是可以单独进行供奉的。可以同福禄寿三星、财帛星君一同供奉，而文财神的位置一定要摆在吉位上，方可防住凶险。
1、热熔工具接通电源，到达工作温度指示灯亮后方能开始操作;
2、切割管材，必须使端面垂直于管轴线。管材切割一般使用管子剪或管道切割机，必要时可使用锋利的钢锯，但切割后管材断面应去除毛边和毛刺;
3、管材与管件连接端面必须清洁、干燥、无油;
4、用卡尺和合适的笔在管端测量并标绘出热熔深度。
5、熔接弯头或三通时，按设计图纸要求，应注意方向，在管件和管材的直线方向上，用辅助标志标出其位置;
6、连接时，无旋转的把管端导入热套内，插入到所标志的深度，同时，无旋转的把管件推到加热头上，达到规定标志处。加热时间应满足上表的规定(也可按热熔工具生产厂家的规定);
7、达到加热时间后，立即把管材与管件从加热套与加热头上同时取下，迅速无旋转的直线均匀插入到所标深度，是接头处形成均匀凸缘;
8、在规定的加工时间内，刚熔接好的接头还可校正，但严禁旋转。
1、圣通25*20PERT管?标准配件
公司名称：山东圣大管业有限公司
起订价：￥1.2
2、圣通20PERT管?PERT地暖
公司名称：山东圣大管业有限公司
起订价：￥2.2
3、派康?PERT管?pert地暖管
公司名称：潍坊派康塑料科技有限公司
起订价：￥2.25
以上价格仅供参考
目前国内自动售货机质量比较好的应该是一动网无人售货机，这家的机器比较耐用，性价比高。机器维修率低，比较不错。另外还有好几家国内的厂家，机器的质量都不怎么行，用不住，返修率比较高。其他的一些厂家多是代理商公司，不是直接的生产厂家。
1、婚纱摄影、家庭装饰画；2、室内外指示牌；3、大型展览工程或活动展览展示；4、商场、银行、宾馆、酒店等墙面装饰宣传；5、机场、地铁、车站、公交站台等广告媒体；6、工艺礼品；7、流动广告牌。
新加坡在放宽中国旅游签证的同时，也决定放宽和简化中国商家到新加坡的商务签证条例，向在新加坡当地有业务的中国商家发出两年或更长时间的多次出入境签证。 华商盛世是中国最具价值的海外游学供应商，是海外教育培训产业链中关键资源的有效组织者。
18650是锂离子电池的鼻祖--日本SONY公司当年为了节省成本而定下的一种标准性的锂离子电池型号，其中18表示直径为18mm，65表示长度为65mm，0表示为圆柱形电池。常见的18650电池分为锂离子电池、磷酸铁锂电池。锂离子电池电压为标称电压为3.7v，充电截止电压为4.2v，磷酸铁锂电池标称电压为3.2V，充电截止电压为3.6v，容量通常为1200mAh-3000mAh，常见容量是2200mAh-2600mAh。
深圳华商盛世办事是很专业的。 以色列商务签证主要指有关人员因公务或者个人原因去以色列国家从事投资、贸易、会议、展览、劳务等方面事务所进行的实地考察或洽谈。这类人员进入以色列国时需持商务访问签证。
正在加载...
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415是不是跳舞的都比瑜伽练习者厉害？_瑜伽吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：407,491贴子：
是不是跳舞的都比瑜伽练习者厉害？收藏
我姐姐是专门跳舞的我就问她是否在练瑜伽，她说他们比瑜伽厉害，她一字马，太厉害了劈叉也厉害。那瑜伽练习者既然不是舞者那么我们做一字马，那些动作干什么？
动作不是瑜伽的最终目标。瑜伽是修身，修心，修灵。
瑜伽不是为了做动作，不是为了追求高难度的动作
瑜伽和舞蹈，同样都属于艺术，舞蹈是用肢体语言把感情表露出来，在练习舞蹈的过程中为了达到一定观赏性，不惜牺牲自己的身体，有些国内著名舞蹈家也不惜切掉自己的肋骨。。瑜伽体式属于一种养生的修行方式，对于练习的整个过程对呼吸，肌肉，感受等等非常讲究，当然通过长期正确的瑜伽体式练习也能达到一定观赏性。但是传统人都认为瑜伽就是可以随便劈叉，可以将腿掰到头上去这才是瑜伽，其实这些仅仅只是商业宣传出来的结果，中国瑜伽界的沙金老师，他几乎不练习瑜伽体式，也不会劈叉，同样也是中国代表性的瑜伽大师，这是为什么呢？咱们会所几乎都是五六十岁的人练习，难道她们练习的目的也是为了劈叉？把腿掰头上么？？建议看看《瑜伽之光》《光耀生命》这类书籍，多了解了解瑜伽文化，你姐姐把瑜伽的真谛给误解了
我就笑了，有可比性吗？
青铜星玩家
百度移动游戏玩家均可认证(限百度账号),
瑜伽，舞蹈，武术，都有近似的动作，不仅是舞蹈学院，体育和武术学院会劈叉的也很多。为什么不能归为一类呢？因为相似很少，不同更多。这些种类不能相比。瑜伽和舞蹈和武术谁历害？这好比关公战秦琼了。
不是一个性质，目的不同，形式不同
你对瑜伽并不了解，亲，希望你能真正去学习瑜伽，并从中收益，不然就会接二连三问出这种肤浅问题。
我们日常了解瑜伽都是通过体式的，然而体式只能说是瑜伽的入门课程，当你把瑜伽体式做到极限了，或者像舞蹈那么厉害的时候，你想有更高的追求就需要进一步去了解这个体式如何发力，从哪里用力，对哪里有好处，这就是第二个境界吧！（瑜伽解刨）当你把这些都做好了，在想追求时，就需要追求心灵的训练了，试着达到传说中的三摩地境界。我对舞蹈不了解，但是我知道瑜伽更多的是修心性，如果非要比的话，那么我想说：练好瑜伽的人一定比练好舞蹈的人更聪明，更能活得久。（以上纯属个人观点，不喜误喷）
练跳舞啼是从小开始练，五六岁就开始拉筋了，他们是为了表演，让人好看练瑜伽是为了治病，拉一字马，横叉是为了治病，如你如果有哮喘，这个一字马，横叉拉开，这病就好了一半了，不一样的啼拉
劈叉，一字马，双腿上头，这些都是很经典的瑜伽动作，虽然难度高，但是是一定要练的，没练成那是你没达到这个程度而以，如果说不会这些动作而自称瑜伽大师，这纯是骗钱的骗子
重要的是练习瑜伽的过程~
论体式的话练柔术的更厉害。
登录百度帐号最需要练习瑜伽的15种人群_百度文库
赠送免券下载特权
10W篇文档免费专享
部分付费文档8折起
每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
最需要练习瑜伽的15种人群
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢