10块男人练腹肌的最快方法男人见过么

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转藏至我的藏点投稿:1289粉丝:2.5万看过该视频的还喜欢miniOFF腹肌是人体焦点力量的象征也是男神女神的必备腹肌主要包罗:腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。马甲线中间的线就是白线腱划的存在就是腹肌的离开线腱划决定腹肌个数1.悦目,吸引异性2.腹腔正面没有骨骼,需要有腹肌来掩护3.腹肌是焦点肌群,有稳定焦点的作用4.照旧悦目大部门人都是6块腹肌8块腹肌的已经很少见了今天的这位居然有10块腹肌说好的九九归一呢他怎么突破到10了能有几块腹肌只有练出来才知道否则永远都是一块这位10块腹肌小哥还跟各人分享了他最爱的腹肌训练行动1.摸脚尖卷腹2.摸膝3.屈膝卷腹4.交替提膝卷腹5.悬垂转体6.平板支撑7.挺背8.单侧卷腹9.V字保持每个行动,保持30秒或者连续完成20~25次
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内容来源:增肌减脂那一刻
  每个人都有腹肌,但不是所有人都能看到
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