打羽毛球和健身之间该怎么科学的协调？ - 知乎325被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="7分享邀请回答1214 条评论分享收藏感谢收起确定要将该版块隐藏吗？你可以在“栏目设置”中将其恢复。
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爱庐爱羽毛球群常见问题 FAQ
1. 打球场所在哪里？
&& 一般固定在颛桥中学，颛桥中学靠近5号线颛桥轻轨站，在老沪闵路上，详细地图可以点击这个链接：
&& 组织者包场地和羽毛球，球友自带球拍。
&&& 平均每个场地含组织者在内如果为4个人或者少于4人，每人交20元打两小时& 平均每个场地含组织者在内5-6个人，每人15元/2小时
3. 怎么报名参加？
&& 加入QQ群(QQ号：)，在群里留言或者发短信到我手机
4. 什么人可以参加爱庐羽毛球群的活动？
&& 只要喜欢羽毛球运动，不管新手老手，不管男女老少，不管是不是爱庐人都欢迎参加
5. 如果我没来得及报名，临时去，可以么？
&& 没问题，一般颛桥场地比较多，可以临时加场地。但是为了组织的方便，也为了突发情况取消活动更好地通知大家，免得放鸽子，最好还是提前报名联系。
6. 我想提高羽毛球技术，资料有么？
您也许可以看看我这个帖子，GOOGLE搜索“羽毛球”也可以找到海量资料。
7. 对了，听说我们群有个很恶心的宣传片？
是的，哈哈，如果你不介意的话，可以看这个链接：
8. 我想自己去打球，怎么联系？
颛桥中学订场电话：&& 场地费是 非会员 30元/小时，会员 25元/小时
颛桥还有个羽毛球QQ群：，你也可以加入他们群，打球20元/小时
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爱羽客羽毛球网特约作者：知 庸
但凡在业余圈儿里浪荡了一段时间，偏偏又喜欢打双打的球友，我想应该大多都认清了这样一个事实，要想找到一群能在一起打球的朋友，其实并不难，只要你球品好一点再稍微懂那么点技战术，总会有适合你的球友圈等着你。
但即使这个圈子再大，有时候也不见得能找到一个能够和你配合双打的搭档，这才是最让人无奈的事情：一个真正适合你的双打搭档，实在是太难找了！
当然了，有人会说不会啊，能跟我配的人多得很呢，都很合适嘛！会这样说的人一般是两种情况：
一种是技术太差，差到TA无论找谁配感觉都是“抱大腿”，自然打得开心；
另一种情况是技术高到一定程度了，随便打一个人打打水平一般的菜鸟，自然也是轻松加愉快。
我们今天要说的，是绝大多数技战术水平一般的位于中段的球友，你们真的需要好好了解怎么去寻找或培养一个你的专属搭档了。
一、必须要了解搭档的真实脾气
了解搭档的“真实”脾气是非常重要的一件事情，因为很多时候，即使是跟你配合了一段时间的搭档，TA的真实性格你还真不见得就了解。好在作为一个运动员，一般来说只要站上赛场之后，全神贯注与对方斗智斗勇，白虹掠影，往来之间，便会有很多之前都看不到的脾气都会在激烈对抗中暴露无遗。
我曾见过平日不苟言笑的男生在赛场上破口大骂，也见到过平日里温文儒雅的球友在赛场上踩球砸拍，甚至在赛场上见到一个平日里温柔体贴的女孩对身后的搭档说：“观众里面随便拉一个都比你打得好……”如果确实技术合拍，想要长期搭档，一定要透过平日里的伪装去了解透彻TA到底是一个怎样性格的人，你接受得了，才有继续搭档下去征战赛场的可能。
了解了搭档的真实脾气秉性之后，你还要继续去了解你的搭档的一些比赛状态，比如：在顺境中，你的搭档需要你不断的呐喊助威，还是各自沉默稳扎稳打；在逆境中，你的搭档需要你的当头怒喝，还是你轻言细语地疗伤，有些时候TA甚至说不定需要你一声阴阳怪气的嘲讽或是一个翻到天灵盖的白眼，去刺激TA重新找回状态。这些都是作为搭档，你应该要了解的事。
二、学会在比赛中给搭档传递信号
想要打好一场比赛，必须要注重与搭档间的沟通和交流，除了打完一分的间歇用语言交流外，在球来球往短兵相接之际，我们也要注意给搭档传递信号，不同级别的选手，传递信号的方法都是不一样的。
1.初级选手几乎不会传递信号
跟这样的搭档一起打球，你会很痛苦，你猜不到下一个球越过网带飞过来的时候，TA会做出什么举动，你的注意力会因此而分散，因为连你也很好奇，站在你身边的这个人，下一拍会回出一个怎么样的球到对方手上去。
2.中级选手开始利用声音传递信号
在技术有了一定上升之后，信心也会更足，中级选手在比赛的时候，开始敢于开口说话。当对手给出一个靠中的后场球而TA又刚好是正手，TA会举拍后退并叫着“我来！”；当对方吊了一个更靠近你的网前小球，TA会喊“你的！”；当对方给出一个半场高球而你站位更靠后一点，他会立刻向前一步半蹲举拍并大吼“杀！”
3.高级选手主要利用身体动作传递信号
当中级选手久经双打洗礼，他开始慢慢发现，靠着声音喊有时候还是奏效，但有时候也会错过一些机会，因为电光火石之间靠着声音交流信息毕竟还是慢了，TA终于发现，利用自己的身体动作传递信号，才是最快让搭档知晓自己意图的方式。
起了高球之后，快速主动地后退并压低重心落入防守，用自己的身体动作告诉搭档：“快跟着我一起防守！”；高远球到来，积极地架拍后撤，用这样的动作告诉搭档：“下一拍我一定重杀，快前去封网！”；一拍平抽压制住了对手，迅速跟进到前场准备举拍封网，这是在告诉搭档：“我封不住的球就靠你了哈！”；轮转机会到来之时，利用一拍杀上网快速从搭档身边穿过，用自己的身体跑位告诉TA：“嘿，我轮转到前面来了，该你去打理打理后场了……”
4.神级选手用眼神和意识传递信号
这类选手属于异类，他们并不是不懂跑位，而是很多时候，他们不用身体或语言让搭档知道他们将要如何行动。你也许想说那这样的人不是和初级的没什么两样吗？然而，我却见过不少类似这样的二人组合，看起来跑位交接上总要慢上半拍，却依旧能击败许多强手，即使搭档没有开口，身体也未动，但他们仿佛都能猜到搭档在想什么，这样的组合真的是像神一样让人难以捉摸……
三、注重球场之外的交流
如果你特别珍惜你的某一位双打搭档，那么除了每周在球馆见上那么两面，其他时间也多见一见吧。不要把你们所有的回忆都留在球场这个看起来挺单调的地方，有机会的话约在一起喝喝小酒，来个集体户外活动，或是在KTV去展展歌喉，都可以促进和提升你们的默契程度，同时提升的，还有你们相互之间的包容和信赖。
其实，刚开始动笔写这篇文章，我就想起了我大学时期的男双搭档，当时技术平平的我们，狂妄到经常跟校队的约球打饭。当时我俩并不在一个学院，但几乎每天都腻歪在一起，吃饭、看电影，连过节都在一起，搞得许多人都在猜想我们俩是否有超越革命的情感……
如今多年过去，我身在重庆，他远在广州，我结婚多年，他也已经是两个男孩的爹，偶尔通个电话聊聊微信，仿佛还有当年的默契。所有喜欢双打的球友，请珍惜你的双打搭档，带着TA去战斗吧！
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