四川大学体测系统的之前有没有充分的热身时间，还是直接

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-16 22:24 标签： 四川大学体测
六月彩的二月春风是指_百度知道
六月彩的二月春风是指
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碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀
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体测攻略 | 幸好量身高不用脱鞋……
原标题：体测攻略 | 幸好量身高不用脱鞋……
体测从天而降
泥萌准备好了吗？
最近不少塔粉都在后台呼叫小塔，询问体测的相关事宜。还没体测的塔粉们不用着急呢~
贴心的小塔再一次向塔粉们甩出攻略，自从有了这份攻略，
塔粉们再也不用担心体测啦！
体测基本问答
体测的主要内容有哪些？
：主要包括人工测试和仪器测试。
随堂测试：５０米、１０００米、引体向上
仪器测试：坐位体前屈、立定跳远、身高体重、肺活量
随堂测试：５０米、８００米、仰卧起坐
仪器测试：坐位体前屈、立定跳远、身高体重、肺活量
体测地点在哪？
：人工测试在田径场
仪器测试在体育馆前厅
体测时间段为？
：自4月16日开始，每天（法定节假日除外）下午5:30-8:30；
室内体测形式？
就可以啦！不过为了让工作更方便进行，到时候可以先准备好校卡，排到泥萌时把校园卡递过去就可以了。
测肺活量的吹嘴还会发吗？
：小塔问过啦，吹嘴
~当然啦！也可以现场买，0.5元一个，不过记得带现金哦，现场
只收现金。
不同学院一定要按照固定的时间才能体测吗？
：不一定，到时塔粉们报上自己的学号就可以体测。
体测成绩如何查询?
:没有网上官方查询通道，成绩出来后，可
到各自学院查询。
2014级学生要体测吗？
：2014级体测已经
辣~大四的同学们有没有很开心？然鹅，小塔只能乖乖在体测队伍里面羡慕￣▽￣
坐位体前屈
:采取坐姿，双腿伸直，两脚平蹬测试纵板。
上体前屈，双臂伸直向前，中指匀速推动滑板，直到不能推动为止。
♢测试前应当热身拉筋，防止伤筋。
♢用力推滑板无效。
♢腿部不能弯曲。
▲正确的坐位体前屈姿势
✿小塔助跳攻略：
：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
：两脚快速用力蹬地，向前上方跳出，并充分展体。
：人体充分伸展，做到“三直”即髋，膝，踝三关节伸直，两臂前举。
：脚跟先着地迅速过渡到全脚掌，并屈膝使膝盖前伸落地。
：站在底座踏板上，身体自然挺直，足跟并拢，目视前方。
当测试杆接触到头顶
，才算测试完毕。
▲测试杆要碰到头顶
✿小塔温馨提醒：
♢不要求脱鞋（偷偷告诉大家，可以穿增高~）
♢建议穿轻便衣服上体重秤呀哈哈
：双手握住吹筒中心部分，在工作人员指令下，深吸气，而后对准吹筒，以中等速度呼气，中途不得换气，直到不能呼气为止。
▲握紧吹筒中心
✿小塔温馨提醒：
握住吹筒中心
，不要漏气，重测真的是一件很痛苦的事。
测肺活量的机会，塔粉加油！相信我们不会在测肺活量的队伍中屡屡相逢呢！
:仰卧于垫上，双腿稍分开，屈膝成90°，双手指交叉贴于脑后。听到指令后快速起坐，直到一分钟时间到。
✿小塔温馨提醒：
塔粉们坐仰卧起坐之前，记得不要
噢~如果到时泥萌肚子“咕咕”叫，小塔我……一定忍住不笑╮(╯▽╰)╭
♢受访者跳起双手正握杆，双手与肩同宽成直臂悬垂。
♢静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颔。
♢超过横杆上缘为完成一次。
♢引体向上时，身体不应有太大摆动，也不得借助外物引体。
♢两次引体时间间隔不得超过10 s 。
✿小塔助跑攻略：
：双脚一前一后站立，双腿屈膝，弯腰重心前倾，两眼看前下方5-6米处，注意力集中等候发令。
保持重心前倾
加速跑，尽量不抬头，减小阻力。
：临近终点线，高速冲刺，等到过终点线再慢慢减慢速度。
♢请勿抢跑，抢跑需要重测。
♢赛跑期间不得偏离或更换自己的跑道。
✿小塔助跑攻略：
♢跑前
，避免扭到脚。
♢嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶住上颚，避免凉空气直吹嗓子，造成嗓子疼。
♢中途匀速，待接近终点线加速冲刺。
体测注意事项
再再提醒一下，测肺活量的吹嘴
。如果塔粉们要现场买，记得带现金（纸币或硬币） 0.5元一个。记得自备零钱哟！
塔粉们排队时要注意
哦~小塔注意到，由于体测时人比较多，一条队往往到后边就分开成两路，混到其他体测队伍了呢~塔粉排队很辛苦，所以泥萌一定要留意自己有没有站错队。
塔粉们有时间记得早点去体测，否则这条队伍，可能就排到体育馆楼梯口了。
如果想要知道各项体测项目的
成绩计算方法
，可以上体育学院官网「
」查看。虽然文件是2017年发布的，但是小塔打听过了，今年实行办法依旧，塔粉们可以放心看(oﾟ▽ﾟ)o
怀揣着这份新出炉的体测攻略，塔粉们体测时会不会很自信了呢？体测提醒我们保持健康，所以体测好了的泥萌，平常也要坚持锻炼身体，在民大快乐学习呀！
*美编：三岁
*原创帖，版权所有，随意分享，未经允许，严禁转载
值班小塔：柚子
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