为什么一锻练就口渴每次做一些简单的运动或者是安麽完脚，跳完绳，就感觉特别渴，是什么原因_百度知道
为什么一锻练就口渴每次做一些简单的运动或者是安麽完脚，跳完绳，就感觉特别渴，是什么原因
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人体需要水分，不能仅仅以口渴作为衡量标准，渴，大致的含义有两种，一是体渴，指人体正常新陈代谢时所丢失的水分，而产生的渴求；另一种是“口渴”，只不过是一种感觉，一般感觉到口渴的时候，就说明身体早就缺乏水分了。人体的体液需要一个正常的浓度，大量出汗或者摄入很多盐分后，体液浓度升高就会觉得口渴，这就是为什么我们吃完火锅烧烤或者重口味食物以后，会觉得非常的渴； 口渴的原因还有很多，比如说中枢系统出了问题，就会觉得渴，实际上不缺水，也没有出现口干的现象，但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水；还有免疫性的疾病，叫干燥综合症，不仅只是口渴，还包括各种粘膜的干燥，比如说眼睑结膜的干燥等等。
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病情描述：你好、我问一下就是我跳完绳之后背后闷痛的、不跳就不会一跳就好痛怎么回事
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为什么每次一跳绳，我的左下腹就会有一点点疼呢
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
因为你缺乏运动；所以突然做剧烈的运动就会这样；开始不要跳那么多；慢慢就会好的
采纳率：11%
一个叫跳绳联盟网站说，左下腹一点点难受，叫岔气疼。没有关系。不过你要注意跳绳不要跳得太剧烈，如果出现岔气疼之后，就休息一会儿。等好了，再跳。跳绳能够益智，能够健身。祝你身体健康！想聪明，就跳绳。爱孩子，就让孩子爱跳绳。这是我在一个网站上看到了。我觉得挺有道理。
也许是你运动太猛了或者是运动太少
我想那可能是因为有减肥效果的原因吧，跳绳减肥嘛
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。最近跟风跳绳减肥，刚开始两天，第一天跳了400个，　　缺乏运动，跳了400个就累的像跑过长跑了。第二天跳了550个，　　今天跳6，700个吧，但是跳完以后，我也有压压腿，锤锤腿的，　　今天早上起来小腿更痛，似乎都伸不直了，走路也痛。　　
这是正常现象吗？是不是因为以前太缺乏运动了呀？　　
记得以前转呼拉圈，也是前几天腰那的肉肉好痛，我忍痛转了几天以后，就没反应了，这是不是也一样呢？　　
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　拉伸不够，拉完使劲揉　　
　　谢谢，大概要揉多久啊？
　　做拉伸，要不要长肌肉的
　　揉到小腿肉变软软的为止，楼主可能太缺乏运动了吧
　　一个会QQ聊天，和论坛发贴就能赚钱的网站，天天有钱支付！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓★ 　　　　　　　　　　　　　　★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★ 　　　　　　　　　　　　　　★☆☆☆☆▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓☆☆☆☆★ 　　　　　　　　　　　　　　★▓▓▓▓神州网络诚聘兼职网站宣传员▓▓▓▓★ 　　　　　　　　　　　　　　★☆☆☆☆▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓☆☆☆☆★ 　　　　　　　　　　　　　　★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★ 　　　　　　　　　　　　　　★▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓★ 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　★神州网络诚聘兼职网站宣传员★ 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　★要求：每曰有两个小时的上网时间。 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　★优先：欢迎学生朋友及网民加入 。 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　★工作性质：可做为兼职 。任何一位网民都可以随时加入，随即赚钱。 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　★工作时间：自由。 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　★工资待遇: 元以上／月，现在是互联网时代，业绩累积,收入直线上升 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　★★联系QQ：　　
　　痛是正常的!　　突然大运动量一般肌肉都会痛　　继续锻炼,不要停,但运动量可以减少点.坚持一几天,自然就不痛了.
　　 刚揉了好一会腿，似乎好点了　　 谢谢大家，我确实比较缺乏运动，大学的时候跑个800米简直要人命了
　　刚跳了600个……　　使劲揉啊 我揉我揉　　每天600个能有效果不？
　　先拉伸，至少要10分钟，再揉　　　　600下其实挺少的，我3分钟就跳完了
　　不对，好像是5分钟　　
　　缺乏运动啊，不能对自己要求太高，我600个中途加休息跳了25分钟……　　
慢慢加把，毕竟才第三天，嘿嘿 　　
　　还有有氧运动中间最好不要休息，宁可慢一点，时间拉长
　　ms用热水泡泡会比较有效
　　建议LZ可以用薄荷膏搀润肤露揉热了按摩酸痛的肌肉,效果不错的.
　　谢谢楼上的MM 但是我没有薄荷膏……　　揉的时候有时候真的不忍心下手 好痛哦 哈哈
　　补钙哦~~~
　　MM~~~偶和你一样哦,一年多米有运动了~~前两天晚上狂跳绳,结果这几天小腿的肉痛的要命,走路都很困难了,我妈说我走路就像机器人T.T可没办法啊~~走路下楼梯对我来说简直是磨难啊~~~~~我朋友说多做做拉伸运动,多做绷紧肌肉的运动就会好一点的...我现在有空就这么做..好象是好了一点了~~
　　我跳2000都不会疼了
　　作者：yumi1981　回复日期：　11:22:48　
　　——————————————————————————————　　MM 你跳多少个每天啊？ 我也是 走路脚都弯不了 55555　　　　作者：苜蔌草　回复日期：　11:31:06　
　　　　我跳2000都不会疼了　　　　——————————————————————————————　　 你跳了多长时间啊？刚开始跳的时候会不会痛亚？
　　作者：ayiyayo　回复日期：　00:19:56　
　　　　还有有氧运动中间最好不要休息，宁可慢一点，时间拉长　　——————————————————————————————　　 中途不休息，是不是要保持心率？　　 可是不休息好累哦，真的坚持不下来列 　　 可能以后会好点，要坚持。
　　你惨了，像我一样萝卜型　　
　　作者：我的腰呢　回复日期：　11:44:42　
　　　　作者：ayiyayo　回复日期：　00:19:56　 　　　　　　还有有氧运动中间最好不要休息，宁可慢一点，时间拉长　　　　——————————————————————————————　　　　 中途不休息，是不是要保持心率？　　　　 可是不休息好累哦，真的坚持不下来列 　　　　 可能以后会好点，要坚持。　　-------------------　　对的，要保持心率　　跳绳坚持长时间是不容易，所以我不太喜欢。。。　　可以从少量慢慢增加，速度慢一点 　　
　　跳完以后做腿部按摩,或者用手捶打,越久越好,我每次运动完就这样,反正坐着看电视也没事,一顿胡敲海打,然后洗澡时再按摩一下，特别舒服,第二天腿都舒服的很.
刚用迅雷下了个瑜伽，不知道哪个更容易坚持，^_^　　
ayiyayo,那你用的什么运动方式捏？
　　小腿需要拉一下　　　　抵在两格台阶的中间,翘起脚尖,拉一拉后边的肌肉　　　　再甩甩,揉揉
　　我有拉，甩，揉，拍，锤，就差煎煮炸了^_^　　　　今天好点了，可能适应了就好了吧
　　作者：我的腰呢　回复日期：　12:45:19　
　　　　 刚用迅雷下了个瑜伽，不知道哪个更容易坚持，^_^　　　　 ayiyayo,那你用的什么运动方式捏？　　--------------　　我比较喜欢慢跑的，瑜伽不属于有氧运动的，如果我不去健身房就会做，反正每天总得做点什么
　　作者：我的腰呢　回复日期：　11:43:22　
　　　　作者：yumi1981　回复日期：　11:22:48　 　　　　——————————————————————————————　　　　MM 你跳多少个每天啊？ 我也是 走路脚都弯不了 55555　　------------------------------------------------------------　　每天晚上跳一个小时....从来不数..因为我一数就感觉过程好艰难~~
　　那你中途休息的么
　　我也是啊,小腿特别疼.
　　　　　　　　先做准备运动，拉腿，拉手，转脚，高抬腿等，再慢跑一段路，最后再跳绳　　　　　　　　
　　作者：我的腰呢　回复日期：　14:28:18　
　　　　那你中途休息的么　　-----------------------------------------------------------　　我是跳100个停一下缓口气,调整呼吸再继续...很奇怪,跳了半个小时后就不觉得累了~~
　　是不是麻木了......
　　拉伸小腿肌肉　　把脚尖放在一个较高的位置，身体向前倾，膝盖崩直，会感觉到小腿被拉的有点痛，就好拉
　　作者：yexinzi2000　回复日期：　16:34:05　
　　　　拉伸小腿肌肉　　　　把脚尖放在一个较高的位置，身体向前倾，膝盖崩直，会感觉到小腿被拉的有点痛，就好拉　　____________________________________________________________ 我有这样做也,但是大概要做多久列 我每边10来个，然后就揉腿拍腿够不?
　　不能放弃 今天挣扎了好久 现在去跳去
　　今天坚持跳了1000个 累啊　　看看有的姐妹 一天 怎么跳下来的哦　　算了 慢慢加吧 明天的目标是1200
　　昨天跳了800个 脚没那么酸了 ^_^
　　我今天跳了400个，郁闷，感觉绳子太短了，而且我连续跳不多少，
　　正常的,我以前一天跳2000个,一开始跳又酸又疼,不过过几天就不觉得了,每次跳完之后都要拉拉筋,按摩按摩,然后突然有一天被人说你的腿怎么那么细啊,哈哈,开心死我了,不过现在越来越懒了,好久不跳了,哎
　　作者：60s　回复日期：　11:47:26　
　　　　正常的,我以前一天跳2000个,一开始跳又酸又疼,不过过几天就不觉得了,每次跳完之后都要拉拉筋,按摩按摩,然后突然有一天被人说你的腿怎么那么细啊,哈哈,开心死我了,不过现在越来越懒了,好久不跳了,哎　　　　——————————————————————————————　　你跳了多久以后人家说你腿细啊？口水ING　　　　我是在沃尔马买的30快一根的牛皮跳绳，感觉很好跳，而且可以自己调节长短的。
　　ＬＺ才说腰疼呢．我当时才跳了三天，就发现连背都疼得直不起来．我还以为伤了脊椎呢
　　 我是说腿痛……　　
　　我现在也在跳，可能有两个多星期了。第一天一次只能跳100个，而且还上气不接下气，一共只跳了500个，第二天腿也痛得很。但是只要坚持，就一定会有效果，我现在一口气可以跳500个，也不会气喘吁吁，每天跳2000个，跳完了锤、捏、揉腿，第二天腿也不会痛了。虽然还不觉得腿变细了，但我觉得只要长期坚持下去，一定会有成效的。
　　楼上的跳了两个多星期瘦了一点点没有瓦？
　　我也跳了两个多星期了 一天1000个 不过跳100个就歇会 拉伸一下 好像大腿细了点 小腿没感觉 不过我吃得很多 效果不明显啦 如果加上节食 应该减肥效果会很明显吧
　　我今天要跳1000个！！
　　10点半了，又要开始跳了 有点痛苦……
　　同志们！我惭愧啊~~~~我只有晚上跳500个~~想起来就抓抓呼啦圈 目前自我感觉良好 毕竟健康是第一位的
　　跳完1000个，现在跳完小腿已经没什么感觉了，也不是很累　　哇^_^　　坚持 51回家大变身！！！
　　坚持下去就越来越轻松了。　　　　我有一段时间好久没运动，忽然去打了一下午羽毛球，结果累的气喘吁吁，胳膊大腿酸痛了一个礼拜，后来老公让我继续坚持每周去打，现在也好多了。
　　是啊，我发现还是每天运动一会比较好　　身体现在也适应了，而且感觉精神也好了，皮肤也好了。　　果然是生命在于运动啊　　
　　昨天跳了1200个 小腿一点也不痛了 　　哈哈哈哈　　好像瘦点了 － － 可能是幻觉
　　跳绳是很减肥的　　但是相应的也有一个问题：小腿要长粗的　　
　　是啊 所以要拉伸，使劲揉，不过我小腿已经很粗了　　再粗也粗不到哪里去了 　　如果小腿粗了，全身都瘦了，我也愿意 T T
　　,嘿嘿，同意“我的腰呢”说法，运动之后感觉精神也好了，皮肤也好了，不像以前每天都是精神萎靡，一蹶不振。我也在跳绳，每天3000个。也怕小腿变粗，跳完涨疼，腿都硬了，坚持几天就渐渐好转了。
　　歇歇......
　　我跳绳可是灰常灰常厉害的喔　　双飞(有的地方叫双摇)我一分钟可以跳126个。。。。　　有谁能超过我的吗?
　　什么叫双飞呀？　　－ － 不CJ的想起了某事　　泪奔～
　　昨天跳了1000个，都没什么感觉了，出汗也出的不多，不过可能是天气冷了的缘故吧　　似乎瘦了两斤 但是我体重一直在这几斤上下徘徊呢……
　　隔一天跳2,000下，每周坚持打羽毛球。　　　　今天赶车，狂奔，不顾形象，还是发现心肺承受不了，冲进车厢，屁股好痛！
　　现在每天晚上坚持跳一个小时..是一个小时内跳2000+....　　
　　我每天跳大概半个来小时 1200左右　　我觉得1000个左右差不多了吧　　跳那么多,好郁闷^
　　昨天跳了大概1400个　　早上手臂有点酸痛　　不过跳了以后很舒服　　血液循环也好了　　睡觉也睡的好 不过我一直睡眠不错　　但是还没有看到有瘦的迹象　　打算去买个呼拉圈瘦腰。
　　继续记录　　昨天跳绳1100个左右 因为下午脚有点小扭 不敢多跳　　呼拉圈10分钟　　
　　跳吧。我都坚持十五天了。开始的时候也是没活动开，小腿疼的都不敢在地板上正常走路，只能蹭，但后来跳之前把腿搭杠子上使劲儿抻抻，跳完再压压，用拳头捶捶就好了。
　　偶也跟风跳绳了，不跳不知道，原来自己根本跳不动了，跳了100不到就喘得不行，手臂也酸，腿也酸，逼着自己跳了1000个，花了N久。。。。热死。。脸像猪头。。。
　　昨天生病了 头晕 没跳 唉
　　跳了这么多天了，为什么一点都没有瘦 5
　　记录： 昨天 1200个跳绳 呼拉圈15分钟
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　　昨天跳绳1200个　　晚上还吃了一块蛋糕　　罪过罪过啊!!!
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　　　你脚踝都肿拉？　　　　是不是跳的方式不对啊？　　　　还是跳的太猛了哦 　　　　这可不正常啊　　-----------------------　　是自已求瘦心切，运动过量了，呵呵，姐妹们悠着点啊：）
　　偶在等待MC后的黄金周 争取瘦瘦瘦！！
　　喝咖啡后再跳绳可以减轻运动疼痛`~~我就是这样的`~`呵呵　　　　加油呀
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　　坚持`~我跳了就感觉瘦了的`看见锁骨了`~哈哈
　　MC快完了 又要开始跳绳了 有点痛苦……
　　昨天跳了1200个左右　　今天腿好酸 肩膀那也酸 屁股也有点酸　　奇怪……
　　现在每天跳半个小时　　似乎屁股小了点……
　　 现在体重好像瘦了4斤！！　　
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　　现在每天2000个，历时大概35分钟。加油！！
　　继续2000个，坚持　　体重现在110-112左右、
　　早起称112斤。　　继续2000个。
　　LZ强啊 我貌似跳了就半个月 每天半小时
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　　昨天继续 1800个
　　N久没来 自己的帖子都顶一下 - -
　　我每天1000个不要求多了。。。。。贵在坚持慢慢坚持。。。。哦对了。。我6天瘦了7斤多一点。。。。但是我有用过午不食的方法。。。我身高163CM
体重120-124中徘徊。。现在已经下了120的范围了，高兴。。。我天天都坚持。。哈哈好高兴。 挖卡卡
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