跑步以后出现膝盖疼痛怎么办？跑步以后出现膝盖疼痛怎么办？恶搞联盟百家号码字不易，恳请点赞点击右上角“+关注”，每日更新骨科科普知识如有问题咨询或不同看法，请在评论区留言膝盖痛是众多爱跑者面临的最大问题。据调查报告，有30%左右的跑步者曾经发生过跑步后，出现膝伤痛。因此，也有人说膝伤导致的膝盖痛是跑步伤痛之王。其实膝盖痛不仅仅是指跑步，像长时间行走、骑车、爬楼梯等需要膝关节反复屈曲活动的运动也会导致膝盖疼痛，那么跑步导致的膝盖疼痛应该怎么办呢？跑步出现了膝盖痛，请马上停止跑步，同时采取以下的措施和注意这些事项：1、若是疼痛厉害，可以口服非甾体消炎镇痛药。这些镇痛药是可以缓解一定的疼痛，同时起到消肿的作用。不过消化道有问题的患者慎用这类药，建议寻找专业的医生咨询或寻找其他的替代方案。2、出现疼痛，物理治疗方面可以采用冰敷。每次冰敷20-30分钟，每天3次以上，坚持2-3天。冰敷是可以有效膝关节肿胀和减轻关节疼痛。3、除了用药和进行物理治疗之外，可以将疼痛的那一条腿抬高，也是有利于消肿的。4、疼痛严重，请停止一切运动，好好休息直到不痛再恢复运动。恢复运动之后也要减少运动量，尽量少膝关节负重。如果疼痛的那段时间依然坚持运动，这样是不利于关节的恢复。5、如果出现明显的软骨损伤，可以给膝关节增加营养，比如注射几丁糖、透明质酸等润滑剂，反过来，关节的营养充足也不容易受到损伤。6、如果关节持续疼痛，即使采取了措施也不见有所缓解。那么就需要到医院就诊排除关节结构损伤，如半月板、韧带、软骨损伤，这些结构性损伤可能需手术治疗。最后要提醒网友的是，膝关节的恢复时间是因人而异的，最后咨询主治医生后，确认没有问题了再恢复运动。另外，可以在没有疼痛症状之后慢慢恢复运动，要有一个过渡的时间。否则急于恢复运动，造成关节永久性损伤那就得不偿失了。码字不易，恳请点赞点击右上角“+关注”，每日更新骨科科普知识如有问题咨询或不同看法，请在评论区留言本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。恶搞联盟百家号最近更新：简介:清风伴我，黎明破晓，愿与你共饮暖酒新茶 作者最新文章相关文章跳完绳后，当时没有疼。第二天早上起来后腿不能申太直...
跳完绳后，当时没有疼。第二天早上起来后腿...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：跳完绳后，当时没有疼。第二天早上起来后腿不能申太直，和下蹲，一坐这两个动作膝盖就疼。（尤其是下蹲的时候，巨疼）下蹲的时候摸膝盖感觉和原来不太一样，是不是骨头错位了啊。想得到怎样的帮助：是什么原因，需不需要去医院，平时还能运动吗，对以后有什么危害
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、颈椎、腰椎、肩周炎、腰腿疼痛等
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：老年人脑栓塞,老年人蛛网膜下腔出血,昏厥,脑梗塞,...
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问题分析：你好，根据你的描述是剧烈运动导致的肌肉韧带疼痛，同时伴有关节肿胀，属于跳绳后的正常表现。意见建议：不需要去医院，膝盖骨头是不会错位的，一周内尽量少活动，如跑步、深蹲或爬楼梯等，一周后可以正常运动。
您好，我练的双摇，跳的时候比较剧烈，右腿膝盖看起来与左腿有些不同，很是担心啊，生怕余生都要这样度过。我是学生体育课我还能上吗？
回复：你好，体育课两周内不能上，如果一周后膝盖还是肿胀需要去医院做磁共振检查排除半月板或膝关节韧带损伤。
哦，谢谢了
回复：不客气，欢迎有问题及时咨询，我们规定有回复必须答复，不用再回复了。
职称：医师
专长：月家痨病,湿气重,针灸,针刺,艾灸,推拿,婴儿热痱...
&&已帮助用户：13573
问题分析：您好，根据叙述，考虑是运动量过大所致的表现意见建议：建议您近期不要活动了，先休息几天，做做热敷，看能缓解吗，如果不减轻的话，请及时就医排片。看骨头是否有事。
问膝盖下面骨头突出
职称：护士
专长：外科,尤其擅长骨折、水痘等疾病
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问题分析：你好，你现在的情况饮食要清淡的，到医院骨科检查的，好明确病因的。意见建议：建议你多喝骨头汤的，避免剧烈运动的，配合医生检查治疗的，祝你生活愉快的。
问膝盖痛我跳完绳后右膝盖很痛是什么原因？痛？我跳完绳...
职称：医生会员
专长：牛皮癣 白癜风 鱼鳞病
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病情分析： 这样的情况多考虑风湿类疾病，骨关节炎，结核性关节炎，意见建议：建议做风湿的相关检查，以及膝关节手指关节的影像学检查，必要时可以做膝关节镜检查治疗
问膝盖以下突出的骨头疼痛一般是什么原因
职称：医生会员
专长：高血压，糖尿病
&&已帮助用户：570
病情分析：你好，那个部位是胫骨结节,可能是长期运动肌肉的收缩刺激或者是直接的刺激导致的胫骨结节无菌性炎症。意见建议：如果没有症状,请不用担心,一般无需治疗.如果疼痛厉害,可以服用点芬必得,西乐葆之类的药物,也可以用扶他林软膏擦,还可以热敷等对症处理.
问你好我的膝盖下面一点骨头突起是什么原因所致？
职称：医师
专长：妇科综合
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问题分析：你好，你的情况可能是剧烈运动导致的，也可能软组织损伤意见建议：建议积极去医院拍个膝关节片，积极对症治疗，注意休息，祝你健康
问膝盖以下骨头痒
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专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：一般的情况有缺钙的情况或有血流不畅、腰椎疾病的情况影响到的常见的。
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问右腿膝盖疼，做了检查骨头没问题
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
病情分析：你好，扭伤外伤软组织损伤的症状，还是局部暂时冷敷，再结合云南白药气雾剂，消肿止痛酊试试，需要休息，不然会反复疼痛意见建议：另外看是否有风湿、类风湿的情况，注意防寒保暖等
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评价成功！→ 跳绳后膝盖疼痛怎么办？
跳绳后膝盖疼痛怎么办？
健康咨询描述：
昨天跳绳后，膝关节凹进去的关节连接处就开始疼了，当时跳绳的时候没注意，也没感觉自己伤了，跳完绳很久才后知后觉感觉出来疼，不影响走路，只是在跳的时候疼或摁的时候疼，昨天晚上按摩了很久，以为没关系了，今天继续跳绳来着，跳完了更加严重了，比昨天还疼了，怎么办？:
想得到的帮助：
膝关节凹进去的关节连接处疼，不影响走路，跳跟摁到他的时候疼，不碰的时候隐隐约约的痛~
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马鞍山市人民医院&& 主治医师
擅长: 骨折,骨关节病,脊柱退变性疾病
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&&&&&&这种情况考虑为剧烈运动引起关节劳损或者受到风寒刺激导致滑膜炎症。建议休息，减少下蹲及爬楼梯，热敷，疼痛剧烈可以口服非甾体类止痛药物，如果长时间不好转，就需要去医院关节外科复查一下，可能需要检查膝关节MRI。
擅长: 四肢骨折，腰腿痛，腱鞘炎，骨性关节炎，肩周炎，跟痛
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况是运动一会膝盖疼痛，这有可能是因为韧带拉伤导致的。可能是由于你跳绳的时候膝盖扭到了&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的情况，建议你现在先不要运动了。能不走路就不走路。休息半月的时间看看。一般没什么大问题。放心就行
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你所说的这种情况是不当运动造成的膝关节的损伤，应该进行合理的治疗与调整。&&&&&&指导意见：&&&&&&应该及时的就医进行合理的治疗，同时注意多休息，避免继续跳绳或其他的运动，饮食生活规律有序，保持良好的心态，直至完全恢复正常。&&&&&&以上是对“跳绳后膝盖疼痛怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
你这的种情况是运动过度引起，导致肌肉或肌腱或筋膜有损伤了。两只脚一起跳时，体重是平均分担掉的，而一只脚起跳时，就是一只脚支撑全部体重。
指导意见：
建议暂停跳绳，等完全恢复后再循序渐进的进行锻炼，以避免再出现损伤。俗话说伤筋动骨一百天，可能需要休息一段比较长的时间，才能让受伤的肌肉、肌腱或筋膜完全恢复。
已帮助患者：21974
病情分析：
你好！你的这种情况就是运动量过度造成膝部的韧带、肌肉的拉伤的情况，所以会疼痛不适。
指导意见：
暂时不要跳绳了，要休息，抬高下肢，热敷理疗，应用舒筋活血药。
以上是对“跳完绳之后为什么会膝盖疼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
已帮助患者：34641
病情分析：
这种情况可能是劳累造成的。
指导意见：
早期可能并没有什么不适现在已经出现，建议要注意休息。晚上可以适当做些热敷，抬高下肢。
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&副主任医师
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