瘦人增肌用什么?到底用悍金斯增肌粉图片怎么样?

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悍金斯增肌粉(MASS UP GAINER)是一款经典的增重新品。MASS UP GAINER着重强调碳水摄入对增重增肌的必要性,此外引入蛋白矩阵和碳水矩阵双矩阵概念。
增肌过程中的4个最愚蠢饮食误区。尽管增肌期很多人大肆宣扬热量的摄取,对于脂肪的摄入也毫不在意,特别是一些油腻的、五花肉、花生、黄油等一些饱和脂肪酸,然而久而久之
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(我头像酷不酷)
第三方登录:瘦人増肌一边煅练一边吃悍金斯增肌粉怎么样?_百度知道
瘦人増肌一边煅练一边吃悍金斯增肌粉怎么样?
我有更好的答案
运动的同时配合悍金斯,增肌比较快,而且身材会更加匀称。
一个星期锻炼三--四次。饮食方面,运动后最少半小时去摄取蛋白质食物。推荐下午或者晚上。锻炼增肌,增加身体素质是日积月累
营养不良,
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瘦人增肌,肌肉科技和悍金斯增肌粉哪个好?
& & 我上大学那会儿105斤,身高是1.75米,瘦弱到惨目忍睹,下面是我的两张当时的照片。风大了都容易被风刮走,那时的我超没自信。
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& & 然后我坚持健身加饮食一年多,现在将近体重130斤,这一年里我在网络上吸取着健身知识,在学校健身房里苦练着,算是有些成果了吧,下面是我的现在的两张照片。这一年多的健身还让我增高了2厘米。我的健身知识都来源于网络,现在也分享出来我的经验回馈网络,希望给用的到的朋友一点帮助。
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很瘦的人长胖成果 偏瘦的人练出腹肌
& & 我的标准体重应该在140以上,虽然还有10斤的距离,但我完全有自信达到,这点自信也是这一年多的健身给我的,办其他事情也有自信了。
& & 首先说饮食,这是很重要且不可回避的话题。瘦人一般饭量小,吃不下东西,我也一样。多吃,说起来简单,对于瘦子那点胃口真的很难。也有说一天5-6餐的,可是哪有那么多时间加餐啊,我一般是早餐跟宵夜加餐,早餐随便糊弄下得毛病也改了,好好吃个早餐。早晨一点面包加花生酱,一杯牛奶,两个鸡蛋,真的是撑到不行。午餐正常吃,午餐后两个小时买份鱼蛋来吃,算个加餐。晚餐6点左右,之后1个半小时后健身,健身后60克增肌粉,之后1个小时后再吃4个鸡蛋,一粒维C。
& & 相比之前这一天的食物摄入量增加了增肌粉和6个鸡蛋等,增肌粉期初我喝的肌肉科技的,感觉没什么效果,就改喝悍金斯的,效果很好,我记得刚开始增长很快,一个月有8斤左右,而且它是小袋分装,去健身拿两袋过去就好了,很方便。
& & 增重期间我是戒欲了的,因为之前在网上看到一些说戒欲的好处的。你看公猪要养肥,都是切掉蛋蛋的,还有太监一个个肥胖肥胖的,我最长时间戒一个月的时间,真的感觉身体里的躁动不安,有力量没地方使,要少看少想岛片和刺激的画面,否则很难受的,你懂的!
& & 增肌要多做力量训练刺激肌肉才行,少做有氧,一般是一组8-12RM的训练强度,就是一组最多做8次到12次,再就是不断增加训练强度,这个真的很苦逼的,辛苦一逼,不过回头看看走过的路,取得的成果,就瞬间自信爆棚了,感觉都值得的。
& & 男人瘦弱是一定要改变的,如果你也是瘦弱的一员,那要赶紧行动起来,瘦男不但自己没自信,工作和婚姻都不顺遂是真的!我相信我行,你也可以!没写什么太多的技术的东西,因为那些只要步入健身,慢慢都会懂的。写这些也算是给你们一个自信吧,我行,你也肯定行,只有你对自己狠一点,否则这个社会就会对你狠,你懂得!!
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悍金斯口味不错,原味的,不要买带口味的,就要原味的,你懂的!!
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