小腿静脉曲张怎么治疗适合做什么运动

什么运动适合静脉曲张呢?
放肆的愛恨问:
16:19:42 &标签:
我是护士,也不知道是不是工作原因导致的,最近医生说我出现了静脉曲张,我想知道平时有什么运动能治疗静脉曲张呢?
大众养生网小编解答:
对于出现下肢静脉曲张的朋友来说,如果症状严重影响了我们的日常生活时,可以进行药物治疗或者是手术治疗,而静脉曲张的症状比较轻时,只需要注意个人护理就行。而在日常护理时除了饮食还需要进行一定的体育运动,比如说可以做骑单车运动,这个运动不要求时间和运动量,只需要在运动中促进全身血液循环即可;其次还可以进行、等有氧运动。
点击加载更多
营养师问答小腿出现了静脉曲张,请问适合做什么运动?_百度知道
小腿出现了静脉曲张,请问适合做什么运动?
小腿一根青筋很明显,摸上去还有疙瘩,一定是静脉曲张,我喜欢运动,像跑步、跳绳等等,请问这些运动还能做吗?以后最好做哪些运动呢?
我有更好的答案
静脉曲张是由于静脉壁薄弱、静脉瓣膜缺陷、浅静脉内压力持久升高而引起的,以致血液倒流、浅静脉扩张,往往与劳累、受凉、长期站立等 诱因有关。治疗可以穿弹力袜改善症状,也可以根本治疗需要手术治疗。但术后如果不注意,也很容易复发,所以建议患者即使做完手术后,也要穿弹力袜。防止复发。 静脉曲张时,血块常附着在血管壁上,引起发炎及肿胀,肿胀的血管壁及血块阻碍静脉血液的流通。靠近腿部中央的大静脉,通常可将90%的血液由腿部输送回心脏。当这条静脉阻塞时,大量的血液便须改由表面的小血管回流,使得小血管很快地发生难看的肿胀、曲张。如果此时能及时补充维生素E,饮食中也能充分摄取,则静脉曲张通常会在几天或几个星期内消失,但是在维生素E缺乏时会再度复发。你可以参考以下:1.避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番。 2.应养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。 3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉循环。 4.保持正常体重不能超重,因过重会使腿部静脉负担增加。 5.避免提超过20磅(约10公斤)之重物。 6.请一定要戒除吸烟的习惯。 7.保持脚及腿部清洁,并避免受伤。 8.如您腿部皮肤已呈干燥情形,请遵照医师嘱咐涂药。 9.每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。 10.每晚睡时,将腿垫高约6吋,并保持最舒适之姿势即可,千万不要因此而让腿部僵直,适得其反。 11.若静脉压于治疗前过高的病人,应于白天工作时,持续穿医师处方之弹性袜。请于每日起床前即穿上弹性袜,并做几分钟反复抬腿伸脚运动。因腿部肿胀,通常于下床后站立几分钟就会发生。 12.保持弹性袜之清洁,并注意其弹性功能是否改变。一双良质之弹性袜其弹性约可维持六个月,因此当弹性袜失去弹性之时应立即更换。
理论上跳有氧舞蹈,是不会增加静脉曲张的严重度。适度的运动,如跳舞、散步及跑步等,可以增加下肢血液循环的速度,不会加重症状。若静脉曲张明显,可以考虑穿弹性袜或接受手术治疗。
小腿一根青筋很明显,摸上去还有疙瘩,一定是静脉曲张,我喜欢运动,像跑步、跳绳等等,请问这些运动还能做吗?以后最好做哪些运动呢?
为您推荐:
其他类似问题
您可能关注的内容
静脉曲张的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。静脉曲张可以练瑜伽吗_运动养生_养生之道网
///文章正文
静脉曲张可以练瑜伽吗
养生之道网:静脉曲张可以练瑜伽吗?不少人都有静脉曲张的问题,身体上暴起的青筋毫无美感,那么静脉曲张可以练瑜伽吗,哪些瑜伽体式可以缓解静脉曲张呢?下面之道网为您解析静脉曲张与瑜伽的关系,看看吧。
静脉曲张可以练瑜伽吗?
静脉曲张(俗称&浮脚筋&)是静脉系统最常见的疾病,形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变,血液蓄积下肢,在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,造成静脉曲张。
静脉曲张多发生在下肢,腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管,或者像树瘤般的硬块结节,静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。根据统计,台湾约有25~40%女性、20%的男性患有静脉曲张的现象。老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业皆是高危险群。此外静脉曲张和、及怀孕也有相关。
大多数的患者静脉曲张并不严重且不需治疗,保健与预防是最重要的。但若静脉曲张太严重时则容易产生反覆、和出血的现象,误信偏方与用错治疗方法反而会加重静脉曲张的症状。静脉曲张的治疗方式包括压迫治疗、外科抽除等。
瑜伽本对人身体是很有好处的,既能养生又能静心,但是若是正在患有静脉曲张,静脉血管瘀滞,那么就需要使用对症的方法进行治疗才行。按照印度瑜伽的经典理论,身体颠倒时,整个身体的血液和激素的循环会变得更好,所以瑜伽对于预防和缓解静脉曲张都有很好的作用。患静脉曲张的人是可以练习瑜伽的。
哪些可以缓解静脉曲张?
1、腿部按摩,两手分别放在小腿两侧,由踝部向,揉搓小腿肌肉,帮助静脉血回流。
2、简单的下蹲运动,不但能锻炼肌肉,对关节也很有好处,可以有效预防轻度静脉曲张,还可以促进,增强体质。
3、躺下休息时,抬高双腿,高于心脏水平,并维持膝盖弯曲,坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环,缓解下肢静脉曲张症状。
4、可做专门的静脉操,将下肢举起,脚掌与身体保持平行,然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时采取左侧卧位,因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的,建议可以利用一个靠着,将曲张的下肢抬高30-40度角。
05/1405/1405/1405/1405/1405/1405/0905/0905/0905/09
05/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/16
05/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/16
05/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/16
05/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/1605/16
养生之道网小满养生专题,为您详细介绍小满养生、小满吃什么、小满节气饮食养生、小满饮食禁忌等与小满节气有关的饮食养生知识,想要了解更多的与小满节气有关的饮食养生知识,请关注养生之道网小满养生专题。...拒绝访问 | www.skxox.com | 百度云加速
请打开cookies.
此网站 (www.skxox.com) 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(41d641bf5e38452f-ua98).
重新安装浏览器,或使用别的浏览器

我要回帖

更多关于 静脉曲张做什么运动好 的文章

 

随机推荐