提肛运动的正确做法对身体恢复有帮助吗

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所谓提肛运动怎么做？对身体有什么益处？
所谓提肛运动怎么做？对身体有什么益处？
我有更好的答案
一、提肛运动的做法（如下图）：收紧肛门，然后放松，收缩到顶点时停留1秒。每天3——4次，每次20至40下，一个阶段为3个月。二、提肛运动的好处：每个人都可以做提肛运动，提肛运动有以下好处：1、提肛运动锻炼的是骨盆底的肌肉，这样对于脱肛患者、孕妇、痔疮患者、长期便秘和肥胖者有很好的作用。2、可以预防痔疮等肛周疾病、促进血液循环等。3、提肛运动对于女性来说大有裨益，女性经常做提肛运动，使得阴道收缩更为有力，可以增强性生活带来的感觉。4、男性经常有规律的做提肛运动是对前列腺温柔而有效的按摩，促进会阴部位的静脉血回流，可以让前列腺充血减轻及炎症消退。对于前列腺疾病的预防和辅助治疗有很大帮助。
据历史文字记载，乾隆是历朝皇帝中属非常长寿的君王了，他在位期间（史料中说是从15岁开始就有做这样的运动）上朝时最乐于这们的运动，不明不说这是一个非常有益身心健康的运动，提倡我们都学着多做，就如同现代医学提倡的“自呡口水”保健一样，请各位可别想歪了，既然有兄弟姐妹问到了，咱就应该认真地回答为好。 真正的“提肛运动”是能不仅锻炼骨盆底的肌肉软组织，且能让盆骨穴位得到按摩，对于孕妇、肥胖和尤其是长期便秘者有很好的治疗作用，可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。对男性则有更多的必要性了，尤其是该运动对前列腺进行软组织部位按摩，的确是可很好地促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。 提肛就是有规律地往上提收肛门，当然这是需要必要的间歇放松，也不一定非得在某个时段，据史料记载，乾隆就是喜欢在上朝时做此运动。 具体做法可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。实际上采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。 我同意：这样每天练习2-3次，常做这个动作可以按摩前列腺，对于防止前列腺疾病很有帮助，并且可以调理五脏，起到很好的延年益寿之道
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&&&&提肛运动
孕妇在产前产后都可以做提肛运动，因为对生孩子用力有效，也对生完孩子后的阴道恢复有效，那孕妇提肛运动怎么做呢？
提肛运动可以提高性功能吗？很多人都知道提肛运动是锻炼会阴部肌肉收缩，那是否对性功能也有促进作用呢？
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提肛运动，是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，很多人都应该知道提肛运动有助于预防痔疮，现在来介绍给大家提肛运动怎么做。
提肛运动有什么好处？提肛又称缩提谷道，即主动、有规律地收缩肛门部肌肉，然后放松，这样的一提已松就是提肛运动，并以此达到健身防止疾病的目的。想要详细了解提肛运动有哪些好处吗？一块来看看吧！
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几度膨出？提肛可以恢复吗？锻炼多长时间恢复，很焦虑
状态：就诊前
希望提供的帮助：
几度膨出？提肛可以恢复吗？锻炼多长时间恢复，很焦虑
所就诊医院科室：
当地大医院
检查与治疗情况：
检查项目：
补充说明：
医生说是轻度的阴道前壁膨出，只是给来了治疗阴道炎的药物
检查资料：
&副主任医师
平时排尿是否困难
状态：就诊前
平时有一点，但是从做提肛运动后很困难了，尿频，我准备做处女膜伞病的手术，膨出能好吗？我的膨出是近期拉伤性的，盼回复，谢谢
&副主任医师
不建议你做处女膜伞的手术。应该先做尿动力学分析，脱垂建议你暂时不要手术，物理治疗为主。
状态：就诊前
为什么现在做提肛阴道有点痒并且感觉肿胀呢，大便干呢？是提肛引起的吗
状态：就诊前
我做了膀胱镜检查，尿道口堵了三分之二，为什么不能做手术呢？
&副主任医师
可能有点阴道炎吧。大便干燥可能是阴道壁脱垂引起的。
状态：就诊前
处女膜伞病为什么不建议手术呢？谢谢
&副主任医师
你的症状不一定是处女膜引起的
状态：就诊前
像我这样拉伤性的阴道前壁膨出，做提肛有希望恢复吗，谢谢
&副主任医师
有一半的概率，会好，不行的话重建一下即可。
状态：就诊前
膝胸卧位做提肛运动会更好吗
&副主任医师
是的，你了解的很正确
状态：就诊前
一天做几次比较好？谢谢
&副主任医师
至少二次，一般要求4-6次
状态：就诊前
一次多长时间
状态：就诊前
要想看到效果，大概几个月的时间
&副主任医师
一次半小时，坚持至少三个月到半年才会有效
状态：就诊前
非常感谢您
&副主任医师
不客气。答案满意的话，帮我点个赞吧
疾病名称：子宫二度脱垂，前后壁有膨出&&
希望得到的帮助：这种情况能不能生二胎？目前是不是可以不用切除？生了二胎是不是就必须得切除了？
病情描述：这种情况该怎么办？如果生二胎是不是会加重病情，必须切除了？
疾病名称：产后子宫脱垂&&
希望得到的帮助：是否可以用子宫托，哺乳期可以吃补中益气丸吗
病情描述：产后六个半月，子宫脱垂二度，前后壁膨出，现在感觉膨出越来越严重
疾病名称：老母亲78岁了，子宫脱出，有心脏病&&
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病情描述：老母亲八十岁了，患有子宫脱出非常严重，有心脏病，高血压，癫痫，脑梗塞，有什么好的治疗方法
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希望得到的帮助：我要去上海再确诊一下吗，我这么年轻可以治疗好吗，我的子宫会不会掉出来
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希望得到的帮助：需要做什么治疗吗
病情描述：三年前生完孩子42天检查有阴道壁膨出，轻度，近期做妇检，说有子宫脱垂，去做了盆腔彩超，说有子宫脱垂，但是没说是什么程度的
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希望得到的帮助：子宫脱垂听说不能治愈的，我还这么年轻，以后子宫会掉出来吗，
病情描述：为什么盆地B超没说子宫下垂，我还这么年轻真的是的了子宫脱垂吗，要怎么治疗，要去上海确诊吗
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希望得到的帮助：急求怎么治疗最佳？不想做手术，老妈年纪也大了
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有哪些注意事项
病情描述：产后39天
轻度子宫脱垂
是否需要服用药物治疗或者其他方式
疾病名称：盆腔括约肌膨出，在南京手术后，仍膨出。&&
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疾病名称：阴道前壁澎出（I度）阴道炎AV+支原体&&
希望得到的帮助：请问医生能保守治疗比较好，还是手术治疗比较好？手术治疗可以痊愈吗？谢谢
病情描述：稍微累一点的时候（体力劳动），阴道下垂的比例厉害，
疾病名称：阴道前壁澎出（I度）阴道炎AV+支原体&&
希望得到的帮助：请问医生是手术治疗还是保守治疗，手术治疗能痊愈吗
病情描述：体力劳动，疲惫时，阴道会下垂很厉害，会有不适感
疾病名称：产后骨盆修复和盆底肌修复有什么区别&&
希望得到的帮助：产后骨盆修复和盆底肌修复有什么区别？做了盆底肌修复，可以不用做骨盆修复吗
病情描述：产后骨盆修复和盆底肌修复有什么区别？做了盆底肌修复，可以不用做骨盆修复吗
疾病名称：28岁女，宫颈肥大，宫颈糜烂，子宫下垂&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我于09年11月21号生完第二胎，得了子宫下垂（一度重），今年春天一直做电疗持续4个半月。生完孩子来了3.4次月经，也不准，于10年11月份给孩子断...
疾病名称：本人产后8年，大笑或者打喷嚏会漏尿&&
希望得到的帮助：请问需要做盆底肌测试吗？挂什么科呢？温州哪个医院有测盆底肌？
病情描述：本人产后8年，打喷嚏或者大笑会漏尿，跳绳也会漏，是不是需要去做个盆底肌测试？
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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压力性尿失禁、膀胱起搏器治疗尿频尿急、尿控障碍性疾病，排尿困难，盆底器官脱垂、阴道松弛及女性性功能障...
文伟，男，副主任医师，副教授，毕业于上海医科大学。擅长治疗各种类型的尿频尿急尿失禁、微创法治疗各种类...
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