健身房私教行业乱象调查：聘请主要看颜值和身材
发布时间：
14:38:50 丨 来源： 新闻晨报 丨 作者： 邬林桦 丨 责任编辑： 张煊
记者探访上海多家健身房发现，私教的收费多为每节课300元至500元，展示在墙壁上的教练头衔也五花八门，国内外的各类培训机构的证书、健美比赛获奖 证书等，都在教练的头衔之列。最常见的有《健身教练国家职业资格证》（简称“国职证书”）、《亚洲体适能资格证》和《NCSA-CPT美国体能协会注册私 人教练证》。
其中，由国家体育总局职业技能鉴定中心颁发的《健身教练国家职业资格证》最被认可。根据《健身教练国家职业资格鉴定申报条件》的规定，经初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书，即可报考国职初级证书。
根据《健身教练国家职业资格培训鉴定工作手册2016版》内容，健身教练可以参加国家职业资格培训。培训内容主要包括基础理论、技能教学、运动营养、销 售客服四大部分。为保证培训质量，培训机构需要对参加培训的学员进行相应考核，并根据考核结果颁发培训结业证书。而持有相应等级的结业证书，是健身教练申 报相应等级职业技能鉴定的必要条件之一。现有的健身教练国家职业资格证书等级包括初级、中级和高级三类。
参加过该考试的学员说：“国职证书”考试难度低、通过率高。试卷分为实际操作与笔试，满分均为100分，两科达到60分即可通过。
据一家培训机构的老师介绍，考试培训一般为7天，教材是由国家体育总局指定的《社会体育指导员国家职业资格培训教材：健身教练》，健身教练培训机构也会给出内部教材，“一般都是考什么我们就培训什么”。
有知情人士透露，学员最快7天就可以拿到该证件，就算没有任何从业经验的人，也有报名资格。在某健身教练培训机构的网站上，记者看到了一项“零基础培训班”的课程，专门针对没有从业经验的人设计的。
“国职证书”7天到手，并不是最令人惊叹的，一位不愿意透露姓名的私教告诉记者，许多同行的证书都是买来的，连考都不用考。
2不少私教被迫成销售
除了所谓的“私教上岗证”充满水份外，业务能力也饱受诟病。
记者采访了多位在健身房聘请私教的会员，关于挑选私教的标准，所有人给出的答案几乎都是“看颜值和身材”，不会考虑私教有没有相关资格证。
一家连锁健身房的资深私教Tony告诉记者，健身房的盈利主要来自于会员卡和私教课，作为卖课主力，私教的业绩直接决定他们的收入，不少私教被迫成了销 售，“我们健身房的私教推销提成为15%，上课提成普遍在20%左右。公司有业绩考核，规定要推销一定量的课程，所以我大部分时间都在干销售的活。”
近日，记者探访了五角场一家全国连锁健身房。一个年轻小伙刚办理会员卡，马上就有私教上前搭讪，借着带他熟悉器械的名义，帮他做体测。
只见小伙子脱掉鞋袜站上仪器，手握带有感应装置把手，一分钟左右，测试结果出来了。私教看了体测结果后对小伙子说：“你的肌肉重量明显不足，这是很严重 的问题，肌肉少就代谢低，抵抗力和免疫力都不行。”接着就拿起纸笔，开始制定详细的健身计划。眼看小伙子不为所动，私教才悻悻然离开。
“我自己就是学体育的，他讲得那些东西就是为了忽悠我上私教课。因为我有一段时间没有健身了，肌肉重量不足很正常。”事后，小伙子说，私教的“套路”被其一眼看穿。
3从业资质缺乏标准
对于健身房私教的上岗资质，不仅不同的健身机构说法不一，就连相关管理部门也有不同的说法。
记者联系到某健身房教练管理人员，询问私教应聘时是否需要出具相关证件，该管理人员说：“我们没有认定哪一种证件，只要私教有证件，证明自己是个合格的教练即可，当然证件越多越好。”
上海市健美协会相关人士认为，健身房私教应该持由地方健美协会和中国健美协会联合颁布的《健身教练资格证》，才能上岗。而健身培训机构的人则表示，只有《健身教练国家职业资格证》（即“国职证书”）才有效。
由此可见，关于私教的从业资质证明，并没有一个统一的说法。
随后，晨报记者又联系了一家健身机构，称自己是一名刚毕业的大学生，并没有证件，是否可以从事私教行业？
该管理人员称，可到健身房进行综合面试，如果有这个能力，也是可以考虑的。另一家健身房负责人也表示，他们看中的是教练的能力，证件是其次的。
那么，健身房究竟归哪个部门管理呢？
上海市健美协会秘书长曹国臻表示，十几年前，上海的健身俱乐部都是由协会和体育局负责管理的，现在健身房直接跳过了健美协会和体育局相关部门，由工商部门负责注册登记。
上海市社会体育管理中心工作人员表示，健身房都归工商部门管理，并非体育相关部门，如果某健身房设有游泳池，则该游泳池归社体中心管理。
近年来，由于健身教练不专业导致学员受伤的状况频频曝出，私教的能力也是良莠不齐，曹国臻说，健美协会已经注意到了这些乱象，关于如何管理健身行业，协会已在商讨当中。
[他山之石]
对于国内的私教乱象，知乎网友“阿拉丁”昨天分享了美国对私教的培训和管理经验。
“阿拉丁”十年前在美国运动体适能协会（AFAA）接受私教培训，并取得国际私教证书。他记得美籍导师在该培训课上着重强调，私教最重要的职责之一是帮助学员避免一切可能的运动损伤，保护学员人身安全。同时，每一位私教必须通过心脏复苏急救课程的培训及考核。
据了解，美国运动体适能协会要求，私教在接待新学员之前，都应给其做全面的体检以及健康评估，了解学员病史情况，并向学员强调隐瞒病情可能带来的后果及 需要承担的责任，签署书面协议。私教在掌握学员基本身体状况后，还需了解学员每次上课前的身体、休息和饮食状况，根据实际情况调整学员健身计划。
此外，“阿拉丁”还指出，私教推销课程及相关补剂、减脂产品，是背离国际上的私教章程和职业道德的。美国运动体适能协会不允许私教向学员推销任何运动补剂及相关产品，甚至不允许私教给学员制定健康食谱，因为搭配健康食谱是专业营养师的职业范畴，私教并没有此资质。
           3  私人健身教练培训多少钱，怎么收费？ - 冠军健身教练培训学院
，这些私教在给我们上课的时候是怎么收费的？一般专业的健身房都是会有多个专业的私教在随时给健身房的客人们上课的。而说到私人健身教练培训多少钱的问题，其实这是多个方面来决定的。比如说你选择的是什么样的课程类型，你的课程类型不一样，收费往往也会有差异。其次就是你在选择私教的时候是找什么样资历的私教人员。其次就是看健身房的规模、档次。而说到计费的方式，一般都是按照课时来计费。通常私教在跟你沟通的时候就会告诉你每节课的费用是多少，然后等到你付费完成之后会给你正式上课。现如今很多人都会选择在空闲的时候去健身房里面健身、锻炼，这是一个非常不错的选择，既能够锻炼身体，同时也能够同自己的空闲时间更加的充实。而说到找私教，你可以视情况来选择是不是要找私教给你上课。
周日至周六 ：9:00-20:30客服热线：400-691-1567邮箱：很多朋友非常想参加系统的健身培训，练出一个性感诱人的形体，然后自己也可以做私人健身教练去指导别人塑造完美体型。私人教练形象健康阳光，自己的人生固然充满自信，又能给别人带来健康美丽，还有不错的收入前景。
做私人教练除了有一定的文化知识之外，还必须经过系统的健身教练知识和技能培训，并且自身的身材条件不错，这样才有充分的说服力。然而，现在的培训学院短短两三个月收费动辄上万元，加上食宿费用则通常都在2万元以上，实在是一笔不小的负担。
很多人花高价去各种培训学校，然后拿到一个证书，就以为自己是私人教练了。实际上，这样的“教练”在职场上很不受欢迎。因为他们缺乏实践经验，学习理论知识也只是照本宣科的灌输，即使拿到证书了，也因为没有参加过实际的工作而自信不足，不能上手。要掌握一名优秀私人教练的各项技能，还需要一个良好的实践环境，需要优秀的健身教练的贴心指导！
健网推出的零学费/零基础3个月打造完美健身教练计划，与全国各地优秀私人健身工作室合作，帮助您快速达到自己的目标。只要3个月！您就会拥有一个完美的体型，并完全掌握一名私人健身教练的服务技能。
在健网合作的私人健身工作室，我们不需要其他健身培训学院昂贵的培训费用，我们只要三个月的时间。3个月实现体型蜕变！零学费成为私人教练！下面是大家经常会问的问题：
你们为什么可以做到零收费？
私人健身教练是一个高尚的职业。学员每天学习训练时间4个小时，为工作室做辅助服务4个小时，4个小时的劳务已经足以弥补其学费。我们尊重服务的价值，故而可以做到实实在在的免费。当然，我们对学员也会有一定的筛选，通常不接受高中以下学历的人群。
我的专业跟体育无关，身材也很一般，也可以报名吗？
当然！很多做教练的朋友都不是体育系毕业，开始时身材不一定很好。大家共同拥有的是一颗要改变的决心。在这里，一切都在经历过汗水后自然而然的改变，你会获取自信，你的身材也会一天一天的好起来。以后遇到有同样困惑的朋友，你就更懂得怎样去指导他们！实际上，我们尤其欢迎名牌院校的非体育专业学生加入。
我们可以在健网合作的私人健身工作室就业吗？
实际上，我们的零学费/零基础健身教练培训计划的一个重要目标，就是为健网合作的私人健身工作室储备人才。我们欢迎优秀的学员留下来，也会积极给其他同行推荐优秀的学员。
训练和实习基地在哪里？
我们的训练实习基地就在各个私人健身工作室。私人健身工作室提供中高端的私人健身服务，提供一对一私教服务。我们的客户都具有一定的消费层次，每小时私教课支付的费用在300-500元。能够给这样的客户提供私人教练服务，就意味着教练的服务层次已经进入了一个比较高的水平。
招生有名额限制吗？
是的，我们每个私教工作室每期招收的实习教练不超过2个人，总共每期不超过8人。
学员录取有什么门槛吗？
首先，我们要求学员要爱好健身，学历在高中以上，体貌端正，这是最基本的条件。如果申请的学员过多，我们会根据条件择优录取。
住宿和餐饮费用如何处理？
学员的住宿和餐饮费用自理。也可以与指导教练交流解决。
学员在实习期间主要修读哪些课程？
学员在实习期间主要修读的课程包括：健身训练（力量、有氧、拉伸），健身计划（增肌、减脂）、运动处方、运动营养、运动生理、私教基础、服务礼仪；辅助工作主要包括健身私教工作室的推广、作为教练助手给会员提供教练助理服务等。
学员毕业之后有没有证书？
我们可以根据学员的需要提供私人教练的国家证书考试培训，不过需要缴纳一定的考试费用。如果学员在健网合作的私人健身工作室上班，不需要其他的证书，有指导教练和客户的认可就足够了。随着健身行业的发展，民间机构颁发的证书有越来越高的效力，这代表学员已经具备服务高端会员的基本能力。
私人健身工作室3个月的实习训练经历，会让您从此迷上健身教练这个行业。我们会将您作为高级私人教练的后备人才，绝无保留，悉心指导！
广州市天河区珠江新城店
王牌私教-王宁，广州市越秀巅峰体能店
合作大型健身房
合作大型健身房
训练基地： 全国各地合作私人健身工作室
宿： 费用自理，或与教练师傅个别协商。
报名： 高中以上文化程度，有志于从事健身教练行业，体貌端正，年龄不超过28岁。尤其欢迎有一定工作经验，以及文化课成绩比较优秀的大学毕业生、退伍军人。
招生电话：，020-
微信：jianwangpt
张德应广州
微信号：zhang
NACA-CPT国际私人教练，国家健身指导员，国家二级运动员，从事多年的健身指导工作。
付新明广州
微信号：xinming58
亚洲体适能运动学院私人教练证书； 亚洲体适能运动学院高级私人教练证书； 国家一级健身指导员证书； 国家二级社会指导员证书 北京市健美协会注册私人教练 国家职业资格认证健身教练
电话： 传真：020- QQ：832624 地址：广州市珠江新城海文路2号尚德楼2002
广州杰士路信息科技有限公司 粤ICP证号 Copyright &
www.5ifit.com All rights reserved
QQ在线客服
QQ在线客服
中田集团旗下蒙曼健身培训学院（原中田健身培训学院）成立于2014年4月份，以全新的理念和经营模式赢得了会员和教练的一致好评，四年时间直营连锁店发展到全国150家门店，真正为会员带来了健康，为教练提供了良好的就业平台和创业平台，至此，专业的私人教练成为了制约健身行业发展的主要因素，所以，我们在2014年底创办了健身培训学院，为那些想从事健身行业而又缺少机会的朋友提供了一个学习的平台，并获得行业和国家认可的教练证书，我们号召更多的年轻人能够加入到健康行业当中，为中国梦，健康梦做一份贡献。
私教初级课程
适用学员：零基础想从事健身教练的人员
课程简介：解剖平面，骨骼和关节；肌肉功能和抗阻力训练；运动生理和有氧运动；特殊人群和针对训练.
学习周期：1个月
颁发证书：颁发全国健身行业认可的健身教练职业资格证书，就业100%保障无忧。
私教中级课程
适用学员：零基础想从事健身教练的人员
课程简介：解剖平面，骨骼和关节；肌肉功能和抗阻力训练；特殊人群和针对训练，TRX，壶铃等小器材使用。
学习周期：1个月，共计362课时。
颁发证书：颁发全国健身行业认可的健身教练职业资格证书+上海红十字协会急救培训合格证+社会体育指导员证
私教高级课程
适用学员：零基础想从事健身教练的人员
课程简介：绿色拉伸精讲、体态评估及矫正、肌肉筋膜松解法，特殊人群的锻炼方式，私教销售与管理。
学习周期：2个月，共计362课时。
颁发证书：颁发全国健身行业认可的健身教练职业资格证书+上海红十字协会急救培训合格证+社会体育指导员证
私人教练后期发展勤奋|无私|创造|梦想
学院及导师都以打造中国高素质的优秀私人教练为宗旨，我们强调理论知识的同时，更注重实际操作，行业规范，工作中的经验传授，使学员快速成长，发掘潜在的明星气质，希望从蒙曼健身培训学院出来的每位私人教练都是被人民所尊敬的。就业保障报名前可与公司签订协议，毕业后保证可以到公司上班(一般教练入职2个月后，工资1~2万)，也可以选择到其它健身房上班。目前健身人群逐年上升，教练供不应求，职业生涯可到50岁以上。让自己健康同时能让他人健康。成长进升空间进入中田健身工作室做教练半年后可以申请做店长，店长做3个月后可以申请入股，我们共同打造这份健康事业。获得中田健身创业平台，成为合作伙伴。
国家职业资深健身培训导师授课；全程指导理论学习和动作训练学习；培训专一只针对私人教练培训
朱兴亮 (特聘师：中田创始人)
一名优秀的私人教必须具备：礼仪接待、
职业形象（自信、挺拔、阳光、微笑、亲和力、着装干净） 教练体能标准、服务会员态度、服务的三个层次①本质服务 ②优质服务 ③卓越服务。 减脂、塑形、增肌、腰椎、颈椎康复训练、健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学
何晓颖 (特聘师：国职考评师)
原职业乒乓球运动员
团队管理工作和培训工作逾五年
毕业于上海市体育运动技术学院
国家职业资格私人教练认证培训师
国家职业资格私人教练认证考评员
AASFP亚洲体适能学院高级私人教练
上海市公共营养师资格认证
一兆韦德2011年度私教个人业绩TOP10
导师课程：私人教练—'卖'出第一步
毕业于江西科技师范大学、体育教育专业学士学位、十年竞技运动员生涯、国家一级竞技健美体操运动员、国家职业资格认证、曾担任上海体适能高级培训导师
行业时间8年培训授课教练员遍布全国
2010年佛山全国健美操竞标赛女子单人操项目第二名
2011年江西省第十三届运动会女子单人组第二名
连续两届“中田杯”全民健身大赛冠军
2011年毕业于四川标榜职业
学院社会体育系时尚健身专业，之后进修成都体育学院户外运动专业。
从2010年到2013年多次创业经历，创办过露营俱乐部.
美国运动委员会ACE注册教练。
安利纽崔莱认证营养师。
2014年底合伙创办蒙曼健身培训学院，并担任培训导师至今。
学员风采形象|素质|专业
更多招生信息快毕业了，我想去学习一个月的健身教练培训可以吗
一般培训健身教练的课程基本上都是3个月的时间,学习的知识更全面。掌握的专业技能也多一些，再面对私教会员的时候可以更好的解决会员的需求。
如果时间不够只能学习一个月的话 ，也是可以做健身教练的，因为第一个月的时候 就要学习运动营养学 生理学 解剖学 训练计划的制定 饮食计划的制定 特殊人群的训练方法 第一月的学习内容就是针对增肌减脂塑性这一块 做一个器械教练绰绰有余了。
这些就是第一个月课程的学习内容。
www.saipujianshenjiaolian.com
联系方式电话、微信
赛普谭老师
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点正文 斐堡健身学院IFBB国际健美联合会官方合作伙伴，中国健美协会官方合作伙伴，实战派健身培训倡导者，改变中国健身教育，斐堡正在行动！ 咨询教练微信：传说有的两周培训上岗？有的卖烤红薯转行？是真的？还有什么内幕吗？我这边教练非说训练后吃肌酸没用，有没有肌酸的全面介绍？知乎用户杜嘟嘟的回答：辞职前，挣一万五只要卖一百节课和上一百节课，基本平衡，就是累点儿，但是心里不难受不觉得坑人。辞职是因为，来了一群台湾人，把公司制度修改成了挣一万五需要卖一百五十节课和上八十节课。那么多的七十节课谁来上，卖课时的承诺谁来完成。滚犊子，我是来当教练的，不是来卖课也不是来坑人的。更不是来卖的。什么拿胸蹭会员，少给这个行业丢脸了好么。我曾经所在的团队里有这种人，真心三观不合。丧心病狂为业绩苟延残喘，不如离开制定这个不健康的游戏规则的公司。我上课的时候最开心，出效果了被感谢时最开心，而不是卖了课最开心。所以不适合这样的工作。辞职前的一个月，没有做业绩，公司给发了三四千块钱。我上了一百节课，处理好了手上的学员和剩下的课才离开。给了接手的教练剩下的课的销售提成，撮合他们一起吃了饭，希望对方能善待我的学员。平时如果上一百节课，加上卖一百节课，会有一万五的收入。所以做不做业绩，对收入影响就是三倍多。现在看看其他同行的回答，还是觉得很心酸。这个行业的游戏规则不变，现状就仍然会这样难受。所以很多开工作室的教练和单做上门的教练，可能都是在建立自己的游戏规则吧。上面有个答案说的是对的 @柔王丸 ：长得好的，练得好的，教得好的，卖得好的，你们口口声声说要找个教得好的，最后还是选择了卖得好的。说实话，在一个流动性很大的行业，我单店能待满三年，经历了五个教练经理，真是算见过一些猫腻了……我们团队有个小姑娘，是聚餐时饭店里端盘子的，高高瘦瘦的，就被教练经理忽悠来发身制服来当教练了。呵呵哒。培训就是公司内部上了十来天课，就把我们大学四年的东西学全乎了，上岗了。刚干活那会天天抄我训练计划，后来油了，连抄都不抄了，直接拿了用。一节课能上一天，也就是说在这一天里，男女老少，不管减脂增肌塑型，都用一个训练计划。干了半年，混不下去了，抱紧教练经理大腿去别的地方继续从头开始了。选择了卖得好的教练，最后对方收拾不完烂摊子了，换个山头继续招摇撞骗的时候，这种剩下来的学员我真的也很不愿意去教他们。一，当时我也在，学历履历挂墙上，你没选择我。二，他走了，销售提成和奖金我一毛拿不到。课时费？我自己课都上不过来，稀罕你三瓜两枣？三，你不觉得自己的处境有点像被渣男骗了，找个好人接盘吗？我凭什么接盘？好人挖你家祖坟了？凭什么这么倒霉去接你盘？想撕逼找公司，退了钱来买我课。以上。为了你们不被渣教练骗，买课切记勿贪多。买着续着。好了再买，别和我哭【课还剩好几十节，教练跑了，新教练不上心】我自以为不算是个老东家喜欢和赏识的员工，因为做业绩从来不多做一毛钱。只要课时费不受影响就行了。卖多少课上多少课，略有心理洁癖，揽下的活干不完干不好，就睡不着。在同事眼里，可能也是个不温不火不争的存在。所以才会在一家店里待这么久。就那么几个学员，准时来上课，准时续课，准时给我转介绍。偶尔业绩做不到，也有熟悉的客户愿意预支提前帮我把卡刷了。真是感谢他们的信任。所以走的时候，为了对得起他们，我吐出了上不完的课的销售提成和奖金给接手的教练。所以不轻易挪窝，就是知道一挪，一个月就白干了。这个代价对我来说有点大，钱和心理上，都大。一直觉得这个职业很伟大，因为大医治未病。但是真的没撑住，还是被现实击垮，夹着尾巴跑了。好想哭。但是如果继续做下去，我可能也会被逼得每个月有70节课上不了，越积越多，最后崩溃。与其那时候装作没事人一样拍拍屁股跑，不如早点夹着尾巴跑。这时候跑，还对得起良心。目前人逃到袋鼠国去了，做康复教练。对了，澳大利亚私教费可以一节课一节课的支付。一周一周支付。相对没国内丧心病狂，当然，老板也没国内经营者赚这么盆满钵满。写这个是提醒大家尽量来训练，保护好自己的身体和财产。这个行业制度有问题，但是还是有很多不忘初心的人还在坚守和奋斗。请尊重他们，最好有能力认出他们。买课之前多观察，看他上课认真不，问问他带的客户满意不。真金不怕火炼，这些都是最直观的。惦记女教练用胸蹭的人可以洗洗睡了，我系女汉子，胸基本均在C杯以内，起码我那一届50个人就一个D的。当然，垫硅胶的不在讨论范围……咳咳咳。为了防止被老东家认出来并追杀跨国砍手，已适当打码。推荐阅读：知乎用户郑多多的回答：顶着教练的名头，实际会的还没有学员多。被评论区刺激的头像都改了。我当初命好，在西安的时候机缘巧合之下请了一个非常靠谱的教练，帮我大大缓解了腰椎间盘突出的症状， 还把我膨出的两节给练回去了。本着西北人民热情的心态，教练在我课时结束后还经常热心回答我的问题，跟他学到不少东西。然而，等我去了深圳，我才知道原来健身这个行业的从业人员素质有多他妈的层次不齐。 我办理了一个叫瑞X健身的健身房，价格略贵我都可以接受，打着全香港化管理模式的幌子，天天被教练们纠缠。一轮一轮的骚扰你，先是私人教练，再是巡场教练，最后连瑜伽课老师都在强行推荐私教课。我在一旁表示我就默默地看着你们装逼，再狠狠的打你们脸。私教事件全程如下：上免费的私教课体验课之前，私教问我，你有啥特别想练习的部位吗。我想了想，我想多练习一下腘绳肌，四头肌太壮了。第一遍的时候教练没有听懂，我的反应是(-?-;)鉴于私教是一个漂亮小姑娘，我耐心的说了下，哦，我大腿前侧太粗了，想练练后侧。估计当时这个小姑娘内心是蒙逼的，一般大家打选项是减脂，增肌，塑形一类。我完全不走寻常路，然后她心虚的问过我，你之前练过没，我非常傻逼的说，练过啊，之前找教练练习了大半年吧。（我估计这么说她觉得我经济能力还行，就开始了我惨无人道的被轮生涯）然后这小姑娘开始带我做深蹲，问我大腿后侧有感觉吗，我说没她不死心，说你多做几个就有了。我。。。。。。。。。我默默走到一边，开始拿着壶铃开始撸了起来，大约做个四十个，我吐了口气，说，为啥我大腿面有感觉呢？后侧感觉不明显啊。小姑娘说，要不你再加一个负重？让我去做杠铃深蹲。我表示我腰椎间盘突出，没有史密斯架不做深蹲。小姑娘跟我说，没事，做杠铃深蹲不伤腰。我就。。。。。。。结果是，小姑娘带我撸了五六个仪器，我依旧没法很好刺激大腿后侧肌肉，小姑娘没办法，带我去找了一个年纪大的教练，我说不用了，你下次记得让会员深蹲的时候上身不要太前倾就能刺激到了。而后默默离开，深藏功与名。巡场教练事件如下：巡场教练是一个非常自豪自己毕业于帝都某野鸡大学的教练，号称有五年经验。我有一次在默默做着小重量屈膝硬拉，巡场教练过来，默默的说，你腰椎间盘突出，不能练习硬拉。我一边擦汗一边说，偶尔做一下屈膝硬拉，不做直腿硬拉。教练一脸看傻逼的眼光看着我说，硬拉就硬拉，还分什么直腿，屈膝。我表示，额。。。。。。。。。。，可能我孤陋寡闻吧，我就跟他说，我偶尔练习一下，因为真的很喜欢这个动作。然后他非常风轻云淡的诅咒了我一句，你不跟我练，很容易练残的。以后废了怎么办，多得不偿失。现在回想，我没把杠铃砸他下体，真的是我有修养，我只想安静建个身，为啥要对我瞎哔哔，还诅咒我。我不想理他，过去想准备做卧推。热身刚躺下，他就出现在我头顶，然后开口说，你这种小姑娘，练习这个干啥，杆你都不一定推得动，还加负重，以后砸到自己怎么办，练习这个又不丰胸。我看着他上下翻飞的鼻毛，默默的想，他妈的你知道危险还不说帮我做一个保护，就这么双手插兜的看着我出丑。我默默的推了十二个标准的卧推后，坐起身，发现这货已经默默的滚去找其他小姑娘兜售课程了。忙着做事，改天补充奇葩的瑜伽教练。口胡，评论了居然不止一个人觉得我是个汉子，哪里看出来了，我分明是个妹子好吗，虽然不软萌，但是一点都不汉子。回来补我的瑜伽教练。如果用奇葩会飞的话，他喵的这个健身房分明就是机场好嘛。那这个瑜伽教练就是J-20。我心情愉悦的跑去尝试了一下瑜伽课，一对一那种，一节课下来我已经泪流满面了。我过去跟她说，我L3-L4突出（貌似我当时说的是这个，我还查了下我的病例，但是现在记不清了，大家体会下意思）。然后瑜伽老师摸着我颈椎，一副了然于心的表情说，嗯，肩膀是挺硬的。我擦，吓的我差点飞起来。然后我默默的背对她，说我突出的是这（我把突出的那一节指给她看下），她一副风轻云淡的表情，说，我知道了，咱们来先拉伸。我刚晨跑完回来更新了。再次重申一遍，我真的是女的，评论区不要再怀疑了，╮(╯▽╰)╭。瑜伽教练是个身材特别棒的妹子。她看我一眼，问，你以前练过没我吸取了上次的经验，说，从没练过瑜伽。教练一副仙气飘飘的feel,望了一眼凡夫俗子的我，口吐幽兰道：“怪不得，你肯定柔韧性差，你看我”然后刷的一下从我视线里消失，来了一个一字马。 又Duang的一下在地上把自己掰成一个奇异的形状，有咻的一下站起来，一脸轻松的说，你看你要练成我这样才行。我佩服的几乎跪舔了，跟她说，我柔韧性很差的，你看。接着就双腿并拢，弯腰企图拿手掌触碰地面，然而指尖离地面还有几公分就下不去了。教练一脸悲悯的看着我，说，哎，咱们先拉拉筋。我一脸感动，问道，我腰椎间盘突出不是应该联系普拉提吗。教练一副风轻云淡的表情说，我教你的就是普拉提的动作啊。接着又咻的一声在地上摆出一个奇异的姿势。我问道，这个姿势会不会对腰椎不好啊，看着就挺疼的。教练开始不耐烦，说，你们这些会员，就是腰腹力量不行才突出的，你看我平板支撑两分钟一点都不累，有的会员几十秒就不行了。然后她转脸问我，你看你腰腹那么多肉，一看就是没力量的。我吐了一口气，说，要不我平板支撑试试吧，我还真没计时过。在我平板支撑第三分钟的时候，给我推荐瑜伽教练的私教默默离开了，等我撑到第五分钟的时候，这个瑜伽老师说，算了算了，别撑了，平板支撑又不是看时间，是看动作标不标准。我待会有课，你先考虑下要不要买我的课，然后就走了。自此之后被我打过脸的教练总是在我健身的时候默默的从我视线范围内消失，再也没来烦过我。 么么哒，知识就是力量。最后补充下，我回去还问了专门学瑜伽的小伙伴，她跟我说教练教我的那个奇异姿势是最伤腰椎的，让我千万不要作死。最后一次补充下大家千万不要因为我的经历，就觉得健身房教练都是骗子。也有一些很牛的教练，只不过这个只能自己甄别或者和我一样靠缘分了。健身这些知识，作为小白的我们只能说略知皮毛，千万不要因为自己健身一段时间就给别人指导。因为每个人体态也不一样，情况也不一样。不是专业的把别人练伤了怎么办。所以我没法回答评论区关于你们问我怎么复健的问题，有事可以找我教练 @芒果。我逼着他开了个知乎账号，他很专业，希望可以利用自己知识帮大家减轻症状。他跟我说他也不是医生，只能减轻症状。就是因为他不吹牛，我才觉得这人很靠谱。最后，我是一个一米七但是壮成一百三的胖子，完全没有颜值，贫乳加肥腿，还懒得收拾自己。死宅加神经病。不要对我抱有任何幻想，有健身或者其他方面交流的可以私信相互关注下，其他企图的就算了吧。关注轮子哥找你们带逛去。推荐阅读： 斐堡健身学院IFBB国际健美联合会官方合作伙伴，中国健美协会官方合作伙伴，实战派健身培训倡导者，改变中国健身教育，斐堡正在行动！ 咨询教练微信：
您可以选择一种方式赞助本站
9,184 &123最新文章
658相关文章关于本站健身教练学习网，专业健身教练聚集地，致力于为广大健身者提供更专业的健身知识，以及更好的交流分享平台。