体寒的人适合戴玉吗经常锻炼有效果吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-09 01:04 标签： 体寒的人怎么调理
体寒女人怎么运动？
更新时间： 15:29:05
健康分享者：askb
该经验由 askb 发布经验求助，查看TA的任务需求
我就是一个体寒的女生，到了冬天我需要比其他人多穿好几件衣服，我感觉自己没有秋天，夏天完毕以后，我就开始穿薄款棉衣了，春天也是迟迟不能脱去棉衣。不能食用什么冷饮之类的食物，一旦食用的话，就会出现胃胀的出现，一年四季手脚冰凉的症状几乎如影随形，中医说我属于先天性体寒，那么体寒的女人平时应该做哪些运动好呢，下面一起看我的分享。
步骤/方法：
中医告诉我，想我这种先天性体寒的女生，平时的运动不能太急，需要做一下微运动，比如每天晚上坚持慢跑半个小时，微运动可以改变你一身血液的流速，血液流速快了，你的四肢就不会变得冰凉了。
我差坚持每天慢跑差不多两个月以后，我的寒性体质明显得到了改善，久坐了也不感觉有多冷了，而且我不再经常感冒了，如果你不能坚持慢跑，每天坚持快走也是一样的，但运动量不能太大。
体寒的人不能大量喝水，因为体内多余的水分，不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能造成负担，所以体寒的女生在喝水时候一定要注意适量，应该每天五杯左右就好了，晚上不能湿头发睡觉。
注意事项：
体寒的人，在平时的饮食过程中，也不能过多的吃太多的食物。否则不单单是容易肥胖的，还会增加肠胃的蠕动，让手足部位血液循环过少，从而加重体寒的症状表现，应该多食用温热性质的食物，例如羊肉等。
订阅到邮箱
保健常识热门相关
保健常识精彩推荐
保健常识相关药品
功能主治：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作...
参考价格：￥0
功能主治：调节血脂...
参考价格：￥0
咨询实录推荐运动可以有效改善体寒
更新时间： 16:31:56
健康分享者：askn
该经验由 ask 发布经验求助，查看TA的任务需求
大家都知道体寒的话可能会让身体出现各种的疾病，会怕冷，手脚冰冷，对女性来说还会出现，有些时候由于体质比较虚弱，很容易出现疲劳容易感冒等这些症状，所以说对于体寒的人来说，平时最好是通过各种的方法来进行治疗，可能很多人平时对于体寒这种症状并不重视，他们觉得这种是正常的现象，其实体寒也是一种疾病来的，那么运动可以有效改善体寒吗？
步骤/方法：
对于体寒的人来说，平时除了饮食方面来进行调理之外，在日常生活中也可以通过各种的运动来得到很好的改善，因为运动能让我们的身体的血液得到循环，有利于身体的增强体质，对启航来说也是有很好的改善。
在日常生活中，我们可以选择不同的运动方法来进行运动，让身体得到很好的改善，所以说不同的方法对于体寒来说都是有很好的改善作用的。大家平时不管是在任何时候工作再忙，都应该抽出一点时间来进行运动，让身体得到改善体寒的好处。
对于体寒的人来说，也可以根据不同的季节来进行各种的运动，所以说在日常生活中跑跑步跳跳绳，这些锻炼的方法都是能得到很好的改善。体寒的这种症状，而且在室内室外都是可以的，适当的做运动，能得到很很好的改善体寒。
注意事项：
平时日常生活中也要注意，对于太冷的食物最好是不要吃，因为体寒的人最怕的就是冷饮，如果说注意饮食方面的控制的话，对于体寒的人来说是很难得到改善的，而且平时体寒的人可以用一些生姜来得到很好的驱寒作用。
订阅到邮箱
保健常识热门相关
保健常识精彩推荐
保健常识相关药品
功能主治：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作...
参考价格：￥0
功能主治：调节血脂...
参考价格：￥0
咨询实录推荐→ 体寒怕冷要经常做什么运动好？
体寒怕冷要经常做什么运动好？
悬赏30个健康币
健康咨询描述：
我的手脚经常是冰冷的，体寒，很怕冷，比别人穿很多的衣服还是很冷，不知道是练瑜伽好还是健身操好？我真的不知道是练健身操还是练瑜伽，不知道哪项运动可以增强我的体质？
想得到怎样的帮助：希望医生能给我一个好的建议，希望自己不再那么冷了。
其他类似问题
医生回复区
擅长: 月经不调,妇科感染
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：手脚怕冷与自身血液循环不良有关，这与自身体质，营养等有一定的关系，可以通过日常生活进行调节，如饮食清淡营养，多食肉类，豆制品，尤其是补气血类食物，如大枣，乌鸡等。运动可以促进血液循环，增强身体素质。寒冷季节注意保暖，双手互搓，以便促进循环。&&&&&&指导意见：&&&&&&运动的类型较多，您可以选择几次结合进行，若是以增强体质考虑，可选择健身操，相对来说有一定的运动量，增强心肺功能的作用更强。而瑜珈在肌肉的拉伸，身心协调方面作用更明显。祝健康愉快！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这是天生体质虚弱引起的，&&&&&&指导意见：&&&&&&可以进行慢跑，健身躁，都可以主要得有坚持精神才行，同时可以配合调理治疗。
擅长: 不育不孕、避孕流产
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好&&&&&& 练健身操有注意血液循环的，怕冷多来看肾阳虚体质啊&&&&&&指导意见：&&&&&&建议看中医辨证施治，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。 &&&&&&以上是对“体寒怕冷要经常做什么运动好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&
畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。中医上来说是属于肾虚。&&&&&&指导意见：&&&&&&主要是食疗&&&&&&1.山药肉圆：山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用&&&&&&2.鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。主治肾虚&&&&&&然后是通过运动支持&&&&&&健美操和瑜伽都是可以的，另外还有跳绳，打打太极之类的。
参考价格：16
参考价格：28
参考价格：20
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便...
参考价格：￥9.5
温补肾阳，填精止遗。用于肾阳不足，命门火衰，腰膝...
参考价格：￥41
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-女人长期体寒会引起很多疾病
体寒要调理女人长期体寒会引起很多疾病
体寒要调理苦咖啡百家号　　1.眩晕、耳鸣、呕吐
出现眩晕、耳鸣、美尼尔氏综合征、突发性听觉不灵、呕吐等症状的人都是那些平日里饮用过多的水、茶或冷饮，摄入过多水分，以及那些因体寒导致水分代谢变差的人。　　2.青光眼　　如果清洁眼内水晶体的房水过多，眼球就会向前突出，并且眼压会上升。轻轻闭上双眼，用食指和中指指腹轻按眼睑，如果感觉比较硬，就代表眼压高。　　由于青光眼属于水毒症，所以从“冷”、“水”、“痛”的关系来看，会引起眼角疼痛和头痛，身体为排出水分还会压迫视神经导致失明，因此应特别注意。　　不用说，青光眼也是平时水分摄入过度和体寒的人比较容易中招。　　每天一到两次，用浸了热水的毛巾敷眼，在以眼睛为中心的脸部敷上5分钟，这样做通常能够改善青光眼。热敷后如果再进行1分钟左右的冷敷并反复交替此过程(热→冷→热……以冷敷结束)，则效果更佳。　　3.疼痛　　头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”，经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。　　另外，有时疼痛的部位会发热，这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。　　4.肠胃炎　　腹部着凉会引起腹痛，并会导致腹泻(水状便)，“冷”、“水”、“痛”是相互关联的。　　所以，食用过多凉的饮料和食物，或者睡觉时腹部着凉，就很容易腹痛和腹泻。患有体寒症的人会经常腹痛，且容易伴有腹泻或溏便。　　5.过敏症　　身体出现过敏的症状，像结膜炎(眼泪)、鼻炎(打喷嚏和流鼻涕)、哮喘(水状痰)、皮炎(湿疹)、肠炎(腹泻)，都是为了排出多余水分来温暖身体而出现的反应。近年来日本过敏患者数量急剧增加，其中一个很大的原因就是低体温(体寒)。　　西医认为花粉、室内灰尘、霉菌、牛奶、青花鱼、蛋清这类物质是过敏原(引起过敏的物质，即抗原)，但其实它们只是诱因，而不是原因。　　体寒的人怎么调理　　一、加强体育锻炼　　特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人，一定要重视工间操，平时多做一些手足和腰部的活动，来加强血液循环。　　二、注意饮食　　我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有，牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。　　三、菜谱三款　　1、姜丝爆羊肉　　羊肉切薄片。生姜切细丝。　　锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。　　2、大枣枸杞羊肉汤　　羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。　　锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。　　四、体寒芳香精油调理妙方　　除以上锻炼和食疗的方法外，还可以用精油调理体寒。如黑胡椒、当归、肉桂、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可以调理宫寒问题，效果非常棒，用柠檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以调理循环问题，改变末梢循环不良引起的体寒，效果也非常棒。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。苦咖啡百家号最近更新：简介:用独特的眼睛发现世界的不同作者最新文章相关文章运动多了人的体寒体质会改变吗？ ? - 知乎18被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答31 条评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起

我要回帖

更多关于 体寒的人怎么调理 的文章

 

随机推荐