支架一年的患者，可以做仰卧起坐 俯卧撑和俯卧撑运动吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-07 20:44 标签： 仰卧起坐 俯卧撑
锻炼是先做仰卧起坐好还是俯卧撑好？_百度知道
锻炼是先做仰卧起坐好还是俯卧撑好？
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　　锻炼是先做仰卧起坐还是俯卧撑看个人喜好，没有强制要求。　　仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。　　俯卧撑，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
其实无所谓,仰卧起坐练的是腰力.俯卧撑练的是臂力,没多大冲突,不过习惯性地先做俯卧撑
本回答被提问者采纳
这个无所谓，我的话是先俯卧撑再仰卧起坐，因为我觉得仰卧起坐好做，做完俯卧撑还有力气仰卧起坐如果先仰卧起坐我肯定没力气俯卧撑了，看自己习惯了没有什么讲究的！
都可以。你想练腹肌都话，主要靠的是腹部肌肉收缩的力量，手臂肌肉和胸肌是不需要发力的，俯卧撑的话，需要全身的肌肉协同作用，但是主要练的肌肉群是胸部和肩部。本人锻炼身体是先做仰卧起坐3组，再做宽距俯卧撑3组，一共半小时就达到锻炼身体的效果了，建议你这两种动作都控制在15分钟内，因为锻炼时间过长易导致肌肉过度疲劳，效果降低。
仰卧可练腹肌，俯卧练臂力
我觉得是仰卧起坐
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深度近视可以做仰卧起坐，俯卧撑等运动吗
健康咨询描述：
本人双眼650左右，散光200，听说网上说什么深度近视剧烈运动容易视网膜脱落失明有点害怕。
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不会导致视网膜脱落么
07:18医生回答：
不会的，没有任何理论说做运动会导致视网膜脱落的情况的。
疾病百科| 视网膜脱落
挂号科室：眼科
温馨提示：保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
视网膜脱离是视网膜的神经上皮层与色素上皮层的分离。两层之间有一潜在间隙，分离后间隙内所潴留的液体称为视网膜下液。脱离部分的视网膜无法感知光刺激，导致眼部来的图像不完整或全部缺失。...
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俯卧撑支架有必要买的吗？
俯卧撑很多人都会做这项运动来锻炼自己的腹肌，肌肉等身体状况。但是有的人做俯卧撑可能不够力气或者姿势不标准，这个时候很多人都会想要依靠俯卧撑支架来锻炼身体，可是到底俯卧撑支架有必要买吗，接下来让小编为大家介绍有关于俯卧撑支架有必要买吗的相关知识。
俯卧撑支架非常有用。有用不是体现在锻炼需要的力量改变上，而是体现在舒展肌肉的范围更大，人可以放得更低了。就这么多放低了3寸后再撑起，对胸肌和后背的刺激明显增大了，锻炼效果更好。的体会是，一个用架子的俯卧撑，胜于将近2个的普通俯卧撑。但是也有个不足，因为用架子的俯卧撑是手掌作为发力支撑点，这就使得对手指的锻炼减少了一些。不过，毕竟锻炼手指不是俯卧撑的锻炼的本意，所以能够接受这个小小的改变。
主要锻炼胸大肌内侧和肱二头肌，当肘关节角度大于135度时，主要是肱二头肌在发力。
可以肯定的告诉你，这无非是做俯卧撑的一种方式，更强烈的锻炼了你的背部肌肉，因为支架有高度。至于你说的形体美，可以告诉你，别看俯卧撑简单，但是做的方法却有一百多种(搜索视频就可以看到)不同的方法可以锻炼不同地方的肌肉，这样就有了形体美。但是贵在坚持，我现在做俯卧撑用的六中方式，用不同方式做的时候就能感觉哪块肌肉在锻炼，只是要比标准的方法辛苦。要求形体美就会有更高的难度，希望你能成功。
俯卧撑支架其实对于我们爱运动人士是有一定的帮助的，但是我们在运动的时候还是希望大家可以通过自己的锻炼来完成俯卧撑，这样其实是非常有利于我们的运动的，大家在运动的时候也要做好热身运动，以免在运动的时候造成拉伤等情况。
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可以做仰卧起坐和俯卧撑运动吗
我有更好的答案
我的建议是，你做任何运动是在饭后两小时或者傍晚，做好一点。
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