手腕僵硬有什么好的练习或解决方法吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-05 22:42 标签：
练钢琴的时候手腕很僵硬，如何解决？ - 知乎41被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答ddzuqin.com/5添加评论分享收藏感谢收起51 条评论分享收藏感谢收起右手腕桡骨骨折八十天手腕僵硬怎么锻炼_百度拇指医生
&&&普通咨询
?右手腕桡骨骨折八十天手腕僵硬怎么锻炼
cn******外科
潍坊市第二人民医院
你这手腕僵硬，主要是因为长时间固定，限制活动导致出现的肌肉韧带粘连所致，平时可以用热水浸泡，做热敷按摩处理，并且坚持做关节活动动作，这没有什么特殊的锻炼方法，逐渐粘连，松解以后，就可以恢复。
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
我是用的.外固定支架……彻底好一般多长时间啊
这具体时间不好判断，这跟你的后期锻炼情况有关。
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#萌新求助#不会吟猱，手腕僵硬有什么好的练习或解决方法吗
没人我明早再来
只能是勤学苦练
一棒子敲上去，就不僵硬了
先别想着抖，先把不抖弹好，慢慢的松了就好了
抖起来，病的更重了
引起吟猱手僵无法放松可能的原因：身体过度前倾、过度低头、未沉肩垂肘、琴面涩（未用大漆或未保养）、左手大指按弦肉多甲少又未出茧子、汗手、按弦过重、按弦力度不稳（主指动态）、吟猱方法错误（手势及运动轨迹）、左手手型不佳（含大指及手腕角度位置）等等。
别急，先练一年，你自己就会了。
谢谢啦，果然还是练练练吧
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借帖子问一下，我看我老师弹琴吟猱的时候手腕看上去好像没怎么摆动似的，为什么吧友的好几个视频都抖的厉害？是抖好还是不抖好？
登录百度帐号最适合身体僵硬者的5个瑜伽体式，灵活身体最有效！你也试试？最适合身体僵硬者的5个瑜伽体式，灵活身体最有效！你也试试？梵谛瑜伽教练培训百家号对于初次接触瑜伽来说，都会感觉自己的身体僵硬不灵活。甚至还会觉得自己不适合练习瑜伽。其实不然，对于身体僵硬的朋友来说，更适合练习瑜伽。如果您想身体变得更柔软，更灵活些，这5个瑜伽体式，你一定要试试！1、轮式瑜伽轮式瑜伽是常见的瑜伽体式。它可以补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧。身体前面也得到有力的伸展2、头肘倒立头倒立是常见的瑜伽体式。姿势是身体被倒置，平衡于手腕、前臂和头部之间。可以达到强健手臂、腿和脊椎、强健肺、调和腹部器官、防止静脉曲张的作用，也有缓解腿部疲劳和疼痛改善人体循环，提高人体消化能力的功效。3、战士1式战士1式可以减少腹部、腰两侧多余脂肪。扩张胸部，伸展颈部，延缓衰老。增强人的平衡感及集中注意力的能力，消除下背部及肩部的肌肉紧张。纠正骨盘前倾。4、冲刺式瑜伽冲刺式可以伸展短臀屈肌及四头肌。当膝盖弯曲时，四头肌会得到强力伸展。5、幻椅式瑜伽这个姿势会帮助你让你的背部变强壮和促进灵活性。 你需要慢慢地和正确地练习，这样才会有最好的效果。上面5个瑜伽体式对灵活身体都有着极大的好处。如果您想灵活身体，不妨多练习练习上面5个体式哦！梵谛国际瑜伽培训学院：湖南专业瑜伽教练培训机构，专业空中瑜伽、孕产瑜伽、私教理疗、普拉提等瑜伽导师一站式培训！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。梵谛瑜伽教练培训百家号最近更新：简介:瑜伽教练培训，工作坊，一对一私教作者最新文章相关文章

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