自我感觉有骨盘前倾，膝超伸，xo型腿等，从哪儿开始矫正？右侧弹响髋，膝关节剧烈运动后会痛。？ - 知乎17被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答2添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起写回答查看: 13300|回复: 25
弹响髋，多久能恢复，还能不能跑步
两个月之前发现跑步时间长了，左侧髋关节就会疼痛，后来一个月前右侧髋关节也疼了，不用时间长，只要速度一快马上疼。
因为平时也会疼了，后来就一直休息了，自己擦扶他林，中间跑过几次，每次跑完，还是会觉得有加重，不跑就会好点，但是始终是有一点疼得。
今天去了医院看病，躺在床上做了抬腿的试验，髋部有弹响（当然我感觉只是弹。。没声响。。。），医生说我天生髋关节就比较紧，可能不是太适合跑步，可以改游泳之类的。这种疼不会影响生活，就是运动久了可能就会有，因为髋关节弹响所以摩擦比较多，会发炎。
后来看完看了病例上，其他字也看不太懂，就是写着弹响髋看懂了。。。
但是我怎么觉得我从小就会有髋部转动之类的动作造成弹响的，也没觉着什么。。也觉得大家都有。。叫老婆试了下也有。。跑步时候也没觉着有弹响。。应该很普遍吧。。
大家有什么经验嘛？之前擦了一根扶他林软膏了，今天医生其他的都没配给我，就给配了两根扶他林。
其实我是想快点恢复，继续试试慢跑的，或者是姿势调整什么的能不能减少髋关节的弹响，怎么治疗可以让炎症快点好。。有经验的大虾们来帮帮忙把！！
王元洪 发表于
俺也有同样的看法，慢慢的跑就能有效的恢复的。你不信，反正我信！我也同样经历过这样的情形。 ...
谢谢大家的回复，其实我在休息当中跑的几次都是慢跑，大概6分钟1K的速度，这样跑个两三公里也是会疼的，并且这样跑完还髋关节还是会有一两天的隐隐作痛，比跑之前的不适要多。。。
昨天还刚跑过。。和老婆就跑了1K吧，右髋关节还是会觉得有一点不适，左边倒没有，左边要长距离了才会疼，但右边是一跑就会疼。。不知道怎么办好了。。
年底还报了上马的半马。。本来想上全马的，考虑伤病情况还是只敢报半马，就想快点恢复。。。像以前一样跑步。。。
楼主问题解决了吗？ 最近几天有发现自己的左侧髋部有弹的情况，不敢大意。希望听到大神的建议。慢跑还行吗？
我也是膝盖里的关节响，怕凉，最近休息为主
应该慢慢跑，恢复快
游泳也很好，健康是目的。
慢跑就可以了---------
俺也有同样的看法，慢慢的跑就能有效的恢复的。你不信，反正我信！我也同样经历过这样的情形。
以后可以选择跑慢一点儿
我没出现过这种情况！
真可惜啊，我的肩关节就会响，以前玩健身时无论是坐推还是卧推都响好在的是健身并不损耗关节，跑步就不一样了属于损耗性的，估计楼主以后要转为慢跑了。
本帖最后由 楚风 于
08:34 编辑
天底下的事情，真没啥绝对的，现在的医生越来越依靠设备仪器来检查，对人体的生理病痛经验越来越少，偶尔能有几个高明的，要么太贵，要么看机缘。
我们跑步的人，要不断学习，学会熟悉自己的身体，根据自身情况，量体裁衣，因材施教，采用各类锻炼提升身体素质，当你的身体渐入佳境了，那么这个世界上对自己而言，你就是最好的健康医生。然后将这套经验总结出来，福泽亲朋好友。
我来跑吧几个月了，这里高人很多，经常跟后辈们交流总结，真的挺感谢他们的！我们对自己的身体状况出现的变化，多总结，多交流，几年下来，我们肯定能有很大收获。少病少痛，身体健康，由己及人，这才是跑步运动的至高境界。
把步幅放小跑试一试。
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尊敬的医生你们好，我的右腹股沟
| &&&&浏览4696次 &&&&| &&&&提问时间： 12:48:52 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
尊敬的医生你们好,我的右腹股沟有一点痛了快四年了,一般都是涨痛,以前做运动都可以,近几天我的髋后突然痛,走路痛,坐下体息一会再走就不痛,但过一会又会痛,我的右腿从小时间我记事就有弹响髋,我想问一下是这个问题引起的吗.
病情分析：
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满意答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考
注意检查是否是有阑尾炎的可能和盲肠炎,结肠炎,盲肠结核等的可能.女性还要注意是否是有妇科炎病的可能. 另外 检查髋关节看看是否是股骨头有问题啊.
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好： 你的右侧腹股沟区疼痛,原因是多主面的,你腹股沟区有无包块?受过伤没有,以前患过其它疾病没有?在疼痛前有没有剧烈运动?如果没有上述原因,就要考虑是韧带或肌内损伤而导致的疼痛,建议你到医院做个全面检查,明确诊断,正确治疗.
用户回答专区 用户的建议仅供参考
2a0******dc
病情分析：
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咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病→ 弹响髋左腿已经动完扩张手术，右腿也有轻微
弹响髋左腿已经动完扩张手术，右腿也有轻微
来自浙江省
健康咨询描述：
左腿已经动完扩张手术，右腿也有轻微弹响，如何防止，手术完一个多月了，能剧烈运动吗？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 脊柱病,关节病,颈肩腰腿痛,骨伤病,外科疾病
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&您好，弹响髋这个病最好不要剧烈运动，否则会加重局部摩擦，加重病情，弹响髋可以采取小针刀微创治疗，效果不错的，一般不需要手术的。
小针刀微创治疗费用需要多少？
17:41医生回答：
您好，这个很便宜的，一般几百块钱就可以的
伤口一般多大，有用吗？我右腿只是轻微的，左腿手术以后需要注意什么吗？
您好，现在我右腿只是轻微的，需要注意些什么？有什么可以防治的？
17:43医生回答：
您好，没有伤口，就是一个针刺治疗，这个病主要是避免剧烈运动，避免受凉，劳累等等
17:49医生回答：
您好，注意事项上面已经说的很清楚了，就是避免剧烈运动，受凉，过度劳累就可以了，可以减少复发
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