您的位置： & 长高方法
　　我们知道，身高和遗传有很大的关系，一般如果父母双方都矮，那么孩子也矮。但是遗传不是唯一的决定因素，那么孩子矮小是因“晚长”吗?长高方法有哪些呢，为什么有些青少年长不高，这些现象究竟是因为什么呢，下面我们一起开看看吧。
　　1、不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间男童为13—15岁之间为了让孩子长得高一些家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题　　2、应注重营养补充：营养是儿童体格生长的关键体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物供给主要是肉、蛋、豆及豆类食物骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁钙的摄入不足及维生素D缺乏时会造成骨矿化不足维生素A缺乏会使骨变短变厚维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆这些都会影响骨的生长　　3、重视运动锻炼：体育运动可加强机体新陈代谢过程加速血液循环促进生长激素分泌加快骨组织生长有益于人体长高体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动均有助于孩子身体长高　　4、养成早睡早起习惯：熟睡状态下每天晚上10—12点和清晨5点左右是生长激素分泌的高峰期因此儿童应在晚上9点前入睡早上6：30或7：00以后起床以保证生长激素更好地分泌。　　孩子长不高有一些因素的，遗传是很大的一个因素，但是后天方面的因素也占有一定的比例的，怎样能长高小窍门是什么呢，可以通过上面的一些方法让自己的个子高起来，除了能够保证身体营养之外呢，还需要重视后天的身体锻炼的，长期这样就一定能够长高的。
2倒挂真能长高吗
　　谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。　　一、影响身高的因素　　身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。　　二、合理的运动至关重要　　要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。　　三、利于长高的运动　　1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。　　2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动(马拉松等)。　　四、引体向上能帮你长高　　一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。　　倒挂是不能让孩子长高的，上面内容中我们介绍了很多关于如何让孩子长高的好方法，这些方法平时都是可以做的，但是对于倒挂的话，建议最好是不要让孩子去尝试，这样倒挂着孩子会感觉很难受，甚至还会出现呕吐反胃的现象，大家在让孩子长高的时候就应当给孩子多吃一些营养品，让孩子加强锻炼。
3青少年为什么会长不高
　　在日常生活中，父母最担心的问题就是孩子长不高。孩子长不高直接会影响到以后的工作与前程，因此很多家长朋友都非常重视这一点。但是，遇到自己孩子要比同龄孩子矮小时，又会手足无措，对于如何长高更是一无所知。那么，影响青少年长高的因素有哪些呢?下面来跟随小编一起详细了解一下。　　方法/步骤　　不良饮食习惯　　爱美之心人皆有之，不少女孩子正处于发育阶段，但又害怕长胖，常常通过节食来减肥，孰不知这样不仅会影响到孩子身体的增高，更会影响到孩子的学习和睡眠，对于孩子长高都会造成不利的影响。　　微量元素缺乏　　人体每天有必要摄入一定量的微量元素，例如钙、锌、铁、磷、碘、锰、铬、氟、铜、硒等，若短少这些微量元素，就会直接影响到青少年的长高。　　缺少运动　　合理的运动有利于青少年的生长发育，因而家长不仅仅注意孩子的学习，还要注意孩子的体育运动。　　4个人情绪影响　　人的个人情绪往往会影响到自己的身体健康，例如家庭不合、父母对孩子的爱护不够，这些多会影响孩子的正常生长发育。长期如此，会使得孩子出现心情低落，孤僻的心理，非常不利于身体长高。因此，家长朋友应该多多关怀、保护、呵护孩子，注意个人的言行对孩子身心健康的影响。
4青少年长高千万别陷入误区
　　中国25%的人不知道怎样长高在现代竞争日益激烈的今天，身高这一与生俱来的条件已成为人生竞争的重要条件和因素。身材矮小，许多人的人生如就业、深造、婚姻等因而被迫改变方向!即便在其它对身高要求不是很严的职位竞争中，个子矮的求职者也比高个子机会少50%。因此青少年怎样长高，成了令整个社会担忧的问题。　　研究表明，影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚等等，所以对于青少年怎样长高的方法和影响也是多种多样。其中后天影响最大的是体育锻炼和选择正确的增高产品。体育锻炼对身体造成的推拉力量，能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长。同时，精神因素对长高也有很重要的影响。自信自己能长高和保持乐观的情绪是机体生长的有利条件。　　吃精米白面妨碍长个子。　　不少家长和小朋友认为精白米、精白面好吃爽口，营养价值高，这是一种误解。营养学家作过研究，精白米、精白面中的营养成分，如维生素(维生素食品)、矿物质、蛋白质(蛋白质食品)等远远低于糙米和标准粉。长期食用可引起食欲不振、消化不良、营养不良等多种疾病，势必妨碍长个子。　　如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则　　摄取六大类食品。根据美国药物食品管理局的建议，长高最需要的营养素是钙质、维生素d、a、c和矿物质镁、锌，以及蛋白质等。这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大。“因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一粒复合维生素及多吃蔬菜水果。　　运动对长高很有帮助　　运动有利于正在发育的少儿生长，建议家长不仅仅注意孩子的学习，还要注意孩子的体育运动。少儿放学写完作业后可以到户外活动，比如：打羽毛球、踢足球等。周六、日抽出一定的时间让孩子到户外活动晒太阳。注意：1、不要练习举重等压迫身体的活动。2、活动不要过度，不能太累，过度疲劳也有碍生长。　　手术增高需要谨慎　　09年时一则网上的断骨增高广告让十余位自认为身材矮小的年轻人接受了断骨增高手术，一年后，手术的并发症却让这十余位心怀增高梦想的人坐上了轮椅，双腿畸变……所以手术增高的风险性极大，即使成功，也会出现后遗症和并发症。迫不得已，建议最好不要选择。
5骑自行车对长高有什么作用
　　随着交通工具的不断进步，自行车已经逐渐退出人们的生活，但不少矮小者就诊时医生都会建议其骑自行车上学或上班，骑自行车真的有助于增高吗?矮小者应常进行哪些体育训练呢?　　自行车不仅是一种便捷安全的交通工具，而且有助于身体长高。自行车是一种有氧运动，通过腿部的运动，可以加速血液循环，刺激下肢骨的生长，有助于人体长高。此外，骑自行车也能消耗很多的能量，起到减肥的效果，是一种两全其美的有效的增高法。专家建议，每天坚持半小时的骑车，有助于人体的快速长高。　　除骑自行车外，游泳、打篮球、跳绳、蛙跳、滑板、单杠练习等都是不错的增高运动。坚持针对性的锻炼，尤其是纵向类的运动，可以集中刺激下肢关节，促进下肢骨骼生长，有助于长高。您的位置： →
→ 增高有方法
增高有方法
我15岁了女上初二已来过月经了但身高只有155cm体重88斤有没有长高最快的方法无想快点长高
病情分析：对于这种情况啊没有很快的方法啊那红说法根本就不科学啊指导意见：1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
病情分析：您好，快的方面也就是促进骨骼的生长发育，健康的方式就是在饮食中多选择豆类、奶类以其制品等钙元素与蛋白质丰富的食物，再配合适量的运动。指导意见：最好是可以到医院骨科检查骨骺线，骨龄的状态等，期间放松心情，保持乐观的心态，让身体处在一个健康的状态，每天运动的时间大约45分钟，可以选择游泳、慢跑、快走、滑轮等。
我现在而是二十多岁了，可是我的身高只有一米六而已。比一般的女生还矮小。所以从小总是被人家嘲笑，我自己也很希望可以高一点。但是不知道要怎么才可以增高。想成年人还有什么办法可以增高啊？
成年后，腿部的增长不再变化，但是通过一定的方法可以使上半身再长高，从而达到整体增高的效果。对于一些发育较晚的人来说，如果在医院检查骨骺线为完全闭合，通过生长激素和其他辅助的治疗方法，增高的潜能更大。所以如果身材矮小，一定要到正规的医院进行调节诊治，找到理想的增高方法。如果你还想增高的话，是可以试试看到医院治疗一下。
您好，目前海内外也有很多增高产品，如增高药、增高保健品、增高仪器、增高鞋垫等，可目前还没有任何一种增高产品经证明能对匆匆进人体增高起到明显作用，还是多多运动有一定的帮助，但是您已经超过25周岁了，再长高应该有点儿问题了，身体各项肢体都已经固定了，不易增高了。
我的小孩在我肚子里的时候，由于我经常恶心呕吐，小孩不能及时吸收到营养，所以出生后营养不良，比其他小孩要瘦小，后来在他的成长过程中我不断的给我小孩增加营养，但是个子还是比同龄小孩要矮，我这个当妈妈的看着心里很着急。想最有效的增高方法有哪些？
病情分析：您好，促进小孩长高的方法，不外是加强营养，保证充足的睡眠和积极进行体育锻炼。指导意见：可以通过加强营养、保证睡眠和积极锻炼来促进长高。如果担心的话，可以做一下生长激素方面的检查，如有问题，可以注射生长激素治疗。
病情分析：您好，就您的描述来看，孩子10岁，身高还是会大幅度的增高的，这点不必担心，日常饮食和生活习惯要注意，指导意见：您好，建议孩子日常饮食注意营养均衡，不挑食，多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，多运动，保证孩子充足的睡眠，不熬夜，希望我的回答能帮到您。
单位同事的弟弟个子不高，比同年龄人矮一些，在班上总被人笑话，所以他一心想增高，试了多种方法都不是很理想，现在医院有没有比较科学的增高方法，有没有什么副作用。想男生长高的科学方法？
病情分析：你好，一般如果是在青春期的话，最好还是可以多运动比较合适的。指导意见：你这个情况的话，可以多运动的，建议可以每天跑步运动，一般跑步是可以促进长高的。
你好，一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生;游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。
有什么方法可以快速长高吗？？
病情分析：你好，根据你说的这种情况，能否长高，是体内的生长激素分泌引起的。指导意见：建议，可以多运动，增加营养。能不能长高后天因素还是有的。
病情分析：长高主要是长骨的增长导致的，因为是骨骼，所以原材料也就是钙质是很重要的，如果缺乏，有可能出现生长缓慢指导意见：建议可以适当那个补钙，同时多晒太阳，促进吸收，最重要的是要增强运动，多做一些蹦跳运动
增高有方法相关热门回答【图】14岁中学生怎么快速长高4个增高小窍门【图】14岁中学生怎么快速长高4个增高小窍门伊秀女性网百家号有的青少年已经14岁了，但是身高还是比较矮，落后身边的同学一大截，令家长和孩子都比较着急。那么14岁青少年怎样长高呢？14岁青少年怎样长高，哪些增高药能长个子?目前，由于很多人误认为生长激素疗法是解决身高问题的万能疗法，导致有些地方存在滥用生长激素的现象，不少生长发育欠佳或营养不良的孩子也被家长带到医院，要求用生长激素“催长”。专家介绍，尽管生长激素价格昂贵且要长年使用，但家长们认为孩子高一点会有更多竞争力，打针的愿望十分强烈。然而他们却不知道生长激素的副作用目前仍处在监测中，长期使用生长激素，有可能导致孩子出现骨质密度降低、巨人症、影响内源性生长激素的活性及导致激素分泌乱、肿瘤发生或复发、特发性颅内高压等不良症状。14岁青少年怎样长高?在国际上，生长激素主要用于治疗生长激素缺乏、宫内发育迟缓、先天性染色体有问题的患儿，正常孩子不需要注射。这种滥用生长激素的做法，是对孩子极不负责错误做法。但如何解决绝大多数孩子的身高问题，临床上缺乏更科学和合理的治疗手段，方法单一。随着越来愈多的市场需求，增高产品竞争愈演愈烈。除了生长激素治疗之外，目前市面上的增高方法可谓是五花八门：增高鞋、特效增高胶囊、断骨增高术、增高喷剂等等，这些产品在广告上面是下足了功夫，似乎有了灵药般的功能。青少年在使用了这些产品之后，不但白白地花费了冤枉钱，而且还耽误了自己的身高干预的最佳时机。目前我国的人体长高的研究目前还处于灰色地带，根深蒂固的思想，人们认为身高是有遗传绝对性影响的，认为增高只是一种无稽之谈，都是“骗钱的幌子”，在儿童身材出现异常矮小的时候，并没有采取正确的措施，导致最终身高的停滞。1.补充蛋白质蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&奥妙的5-10月&中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。2.维生素维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。伊秀女性网百家号最近更新：简介:致力于专业的女性门户网站！作者最新文章相关文章如何增高……有什么方法求方法
患者信息：女
病情描述：如何增高……有什么方法求方法
最佳回答百姓健康网53516位专家为您在线解答
病情分析：1你好，身高能否如意取决于几个因素首先是遗传因素占70％此外取决于其他条件包括运动营养环境和社会因素等合理调节饮食不要暴饮暴食既要保证充足的营养.
回答时间：
Ta帮助了3183人
Jack-桀Y女
25岁提问时间：
病情描述：一月内嘴上面和下巴突然长了好多痘痘，有几天轻微些，有时严重，抹红霉素软膏也不管用
医生建议：你好，这种情况是上火了，体内激素激素不平衡造成的，红霉素软膏主要起到预防的。
38岁提问时间：
病情描述：宝宝，手指三指和小指内部被煤灰烫伤了，最近发现宝宝被烫伤的那个手的大指伸不直
医生建议：你好，根据你的情况分析，现在这种情况是被烫伤之后引起的，局部肿胀，图片也看不是很清楚。
26岁提问时间：
病情描述：你好！我今年26岁，下巴经常长痘痘，排毒的话用什么比较好？
医生建议：您好，如果是下巴的部位经常长痘痘，说明您的脾胃功能不好，可能平时经常吃辛辣刺激性的食物，经常熬夜，或者是大便不通畅导致的。
推荐使用中文男
42岁提问时间：
病情描述：轻度脂肪肝会出现的症状表现
医生建议：。你好,这种情况属于脂肪肝平时注意加强体育锻炼,低脂肪饮食,戒烟酒,控制体重.口味淡一些．多吃蔬菜和水果．经一段时间后，脂舫肝就会减轻
18岁提问时间：
病情描述：看一下这个图片帮我分析一下丙氨酸氨基转移酶为什么那么大
医生建议：您好这位朋友，您的这种情况一般丙氨酸氨基转移酶高提示可能是有一些急性肝炎的情况，这个建议您最好及时去正规三甲医院肝病科仔细检查一下看看的如何在成年后再次长高? - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",400,184分享邀请回答10K1,643 条评论分享收藏感谢收起blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_acm6c.html尤其是女孩子，腿变直变细再配上一双高跟鞋，华丽丽的瞬间变高10厘米！汉子们的跟腱超长，穿上短裤同样有拔高效果。具体知乎上面好多美腿瘦身教程，请自行搜索。3，纠正身姿很重要！驼背圆肩之类的真的真的很拉低身高！参考硬派健身专栏以上。当然身高我想还有一定遗传因素。我爷爷也180+的…——————原答案分割线——————我就这样长大感谢但是不点赞的什么心态！6.2K413 条评论分享收藏感谢收起