手臂肌肉锻炼有肌肉但是绷紧了还是有点软可以按下去，不是非常硬

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-03 07:20 标签： 腿部肌肉绷紧
→ 没运动，但是感觉胳膊上的肌肉总是紧绷绷的
没运动，但是感觉胳膊上的肌肉总是紧绷绷的
悬赏100个健康币
健康咨询描述：
没运动，但是感觉胳膊上的肌肉总是紧绷绷的，还很酸没运动，但是感觉胳膊上的肌肉总是紧绷绷的，还很酸，持续了两三天了
曾经的治疗情况和效果：
没检查治疗过
想得到怎样的帮助：这是怎么回事啊？过连天要体检，会不会有影响？
其他类似问题
医生回复区
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，根据你的症状，建议行理疗、按摩、针灸、口服消炎止痛药治疗。
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-当前已经是最后一张
1、健康：不管鸽子的血统有多好，只要是不够健壮，就只有淘汰。体质差的鸽子是无法帮你作出好鸽子的，只有绝对健康的鸽子才能进驻我的种鸽舍。此点对我而言，是毋庸置疑的。
2、骨骼：我要求鸽子的骨架一定要够硬朗。强壮的骨架才能负荷鸽子在艰苦而高速飞行时身体内外各部器官的支撑。
3、羽质：我偏好鸽子有着丝绒一般的羽毛。粗糙的羽毛会在鸽子飞行时产生较大的磨擦力，即阻力。另外，好的羽质是好遗传的象征，这和鸽子本身品质的好坏有密不可分的关联，而此好的遗传会一代一代的绵延下去。
4、肌肉：好的肌肉必须充满活力，丰满具弹性且肉质软硬适中，太硬的肌肉很快会让鸽子疲劳而无法长时间飞行，过软的肌肉却又缺少爆发力。在顺风的赛事中还勉强能飞，但在高难度如闷热、逆风中表现会较差。所以肌肉的好坏与鸽子的速度，和耐力有着密不可分的关系。
5、翅膀：我喜欢平整的翅膀，副羽绵密、排风顺畅的主羽有助于鸽子拍翅时气流的通过，羽轴必须粗亮而柔韧，拉开翅膀时有一点弹力，不能太紧绷。太紧绷的鸽子体能较易耗损，不利长时间的飞行，但对于单关赛赛制来说，却不一定是缺点。太松软的翅膀，却又欠缺速度。
6、眼睛：我较注意鸽子眼睛的明亮度，还有聪慧的眼神，眼砂的颜色或粗细或深浅我并不在意，重要的是鸽子必须要显露出聪颖的气质。有人主张眼志论，说几号眼志才适合育种或比赛，我不禁要怀疑，眼志专家在比赛实战中又赢得了多少奖项呢？
7、平衡感：超级的种鸽几乎都有非常好的平衡感。我很难完全用文字去描述那种感觉，但可以大概的告诉各位鸽友，平衡感佳的鸽子，当你上手时，它就会沉稳又服贴的“坐”在你的手上。在我的鸽舍中，如强速189、钻石公等等的超级种鸽，品系虽有不同，但上手的感觉都一模一样。
8、心跳：我讨厌心跳太快的鸽子，所有杰出顶尖的运动员都一共同的特征，心跳比一般人来得缓慢且规律。这表示他的心肺功能较佳，提供运动时较多的氧气，其耐力和速度的表现相对较佳。
9、羽色：鸽子的羽色与其好坏完全没有关系。
&点击添加表情×
粉丝排行榜
粉丝增长排行榜
可能感兴趣的人
Copyright &
ChinaXinge.com All Rights Reserved
中国.深圳 电话：8、 传真：8
《中华人民共和国增值电信业务经营许可证》手臂2头肌肉绷不紧，有肌肉但是捏上去很软，我是男的_百度知道
手臂2头肌肉绷不紧，有肌肉但是捏上去很软，我是男的
您的回答被采纳后将获得：
系统奖励15（财富值+成长值）+难题奖励20（财富值+成长值）
我有更好的答案
那就说明不是肌肉啊，肌肉怎么可能摸上去很软，弹性是肌肉的物理性质，在拉伸状态下肯定是硬的啊。摸上去很软就是脂肪呗。
可能脂肪太多，甩两下就看得出，会抖动的都是脂肪
多练练试试
这样伸直拳头抓紧，捏下面一条特别是腋窝那里很软
是不是脂肪很多啊
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。自我肌肉放松养生
& &现代社会，随着生活压力的增大，失眠时常困扰着人们，如何才能睡好觉呢？不如在睡前练习一些小运动，放松肌肉，可帮助你睡个好觉。因而不妨试试。
不论我们的身体是什么肌肉类型，在忙碌之后都是要放松的，因为在工作或者是在做其他事情的时候，我们的肌肉会处于一种紧绷的状态。如果运动或者是不及时的放松，时间长了我们的肌肉类型是会改变的，肌肉就会变的特别僵硬，从而缺少弹性，不论是运动还是平时工作，我们会感觉到自己的动作非常别扭，这样还会特别容易产生一种疲劳的感觉。放松的意义其实是特别广泛的，首先我们在睡觉之前先要拉伸自己的身体，压压自己的韧带，每一个部位最好静止拉伸保持三十秒到一分钟的时间。
　　在进行拉伸之后，我们最好可以冲一个热水澡，最好时间稍微长一点，在冲热水澡的时候让热水多多的冲冲我们的肌肉酸痛和僵硬的地方。
深层肌肉放松疗法属于放松疗法的一种，很多治疗师在治疗过程中都或多或少地使用这种疗法，
但很少有人将这一疗法使用得恰当，原因是当这一疗法在未成为一种操作熟练的方法之前，人
们总觉得它很麻烦。然而，如果患者能熟练掌握这一方法，并十分投入地运用它，一定能从中
获益。深展肌肉放松疗法实际上是通过反复不断的肌肉绷紧、放松训练，将不良情绪尤其是紧
张情绪部分
或全部释放出来，以达到平静心情效果的一种治疗技术。具体操作步骤如下：
&一、在安静处摆一张斜靠椅或类似的坐具，躺坐其上，使颈、背、手臂等有所支撵。
&二、把身体某一特定部位的肌肉紧绷，并保持5秒钟左右，集中精力体会肌肉绷紧时的紧张感，然
后再让绷紧的肌肉缓缓松弛下来，体会肌肉在由紧及松过程中，紧张感是如何消除的。松弛状态一
般保持15秒钟左右。让一组肌肉绷紧——放松5次，然后再选择下组肌肉做这样的训练。
三、在松弛每一组肌肉时，默默地暗示自己说放松-放松-放松。
&四、注意体验肌肉绷紧和放松过程中的不同感觉。
五、训练自身体上部向下部逐渐转移，转移至脚部再回转到腹部。
&下面再把深层肌肉放松疗法的具体操作方法介绍一下
&一、左手紧握，类似握住一根细线，然后缓缓放松。
二、右手紧握，类似握住一根细线，然后缓缓放松。
&三、双手手腕向后弯曲（手背方向），紧绷手背和前臂肌肉，然后再放松。
&&四、握紧双拳，手臂弯曲，拳头伸向肩部，使大臂的肌肉绷紧（类似拳手在称重时展示肌肉），
然后放松。
&五、双肩向上耸起，然后放松。
&六、用力拉紧整个面部肌肉，然后放松。
&七、低头并收紧下巴，然后放松。
&八、展背、挺胸收腹，然后放松。
&九、深吸一口气，使气息充满肺部，保持3-5秒，然后缓缓吐出，并使全身放松。
&十、绷紧腹肌，然后再放松。
&十一、绷紧臀部，然后放松。
&十二、绷紧大腿肌肉，然后放松。
&十三、双腿前伸，脚尖绷紧，然后放松。
&十四、脚尖向上勾，使小腿肌肉绷紧，然后放松。
&十五、再从第14、13、12、11个动作退回到第10个动作。
&&做完全部动作后，闭目养神数分钟，让身体与呼吸均处在放松状态。数分钟后起身随意走走。
&&注意，在紧绷肌肉时不可过分用力，绷紧为止，以免伤了肌肉或造成疼痛感。
&深层肌肉放松疗法对焦虑症、恐惧症、惊恐障碍有一定治疗作用，对因工作或学习压力过大而产
生的焦虑情绪有较好的缓解作用。
　肌肉放松的终极意义，其实就是让我们的精神和身体肌肉从运动状态转化成为休息的松弛状态，这样我们在放松之后就会感觉到身体有些软，并且有些累，我们就会感觉到特别想睡觉。
渐进式肌肉放松助眠法的操作方式：
闭上眼睛,集中精神感受身体各方面的放松。
吸气时,紧绷肌肉,约五秒钟;
吐气时,缓缓地放松,约十五秒的时间;
从中体会紧绷与松弛时的差异,每个部位做两次,等到感觉各部位均已经放松后,可以静坐一段时间。
放松身体下列各部位:
右(左)手指及右(左)手腕:
握紧拳头,限于手指、手腕及前臂用力。从惯用的手开始;
上下手臂夹紧,两手同时做。放松时,两手自然下垂;
头部及额头:
头部尽量上仰,额头紧紧往上推挤,让其产生皱纹,拉紧头皮及额头;
用力紧闭约五秒,眼皮缓缓张开一条细缝,眼球自然往下约可以看到鼻尖。
牙齿及舌头:
上下紧咬,舌头紧紧向上抵住;放松时,上下牙齿轻轻扣着,舌头悬空。
脸颊及嘴唇:
上下唇紧闭,脸颊向左右尽量拉;放松时,嘴唇轻轻阖着。
颈部及肩膀:
肩膀用力往上挤,放松时,肩膀下沉。
两手向前交叉抱胸,挤压胸肌、拉紧背肌;放松时,两手自然下垂,肩膀下沉。
腹部用力将腹部尽量突出,臀部夹紧;放松时,全身重量下沉于臀部(坐姿),腿及脚下沉。
两脚及两腿:
&脚趾用力向下弯曲,大腿小腿尽量夹紧或绷紧;放松时,脚底平贴地面(坐姿),腿及脚下沉。
&&----来自网络
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。1小腿放松的时候是软的一绷紧就有硬块请问是属于肌肉_百度知道
1小腿放松的时候是软的一绷紧就有硬块请问是属于肌肉
我有更好的答案
那是肌肉好吗，痛因为那里有穴位，不信你捏手臂。
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 腿部肌肉绷紧 的文章

 

随机推荐