【每日篮球技巧教学】关于投篮练习的6大误区！
许多人希望练习好投篮技术，却对投篮往往抱着错误的态度。对于投篮练习而言，如果你的根本态度都存在问题，那么你的水平不可能得以大幅度提升。
1、投篮练习然并卵，多打比赛就好
之所以把这种观点放在首位，是因为它的危害最大。一旦拥有这种观点，你会彻底丧失自己提高投篮的机会。
“练习那么多干嘛，你到球场上打多了，自然就准了”。
“你练那么多，咱们球场上见，你未必是我对手”。
这就是他们一贯的论调。
持有这种论调的人，大多要么一身蛮力，能硬抗硬打，要么速度奇快，能在篮下钻来钻去。不用中远距离投篮也能得分，也照样可以在球场混得风声水起。故而非常不注重投篮基本功的练习。
这种观点最大的问题在于，过度依赖身体的蛮打蛮撞，一来容易受伤，二来年龄一大，身体素质一旦下降，水平会急剧下滑。而且一旦持这种态度，你就再也不会专门花心思在投篮练习上，一分耕耘一分收获，没有专门的练习，投篮水平怎么可能会提高呢？
另外如果你专研过突破就知道，投球如果比较准，过人会容易很多，用投篮的假动作就可以制造更大的突破空间。因此练好投篮，何乐而不为？
2、投篮姿势没卵用
“你看谁谁谁，姿势那么难看，命中率还是很高呢”。
持这种观点的人也不乏少数。
说投篮姿势无用的人，通常要么懒于练习，觉得要花时间去练。要么自我感觉过于良好。
“我就没用专门练习过姿势，投篮一样还是很准呢”。
要么就是以偏概全，拿个别人，特别是NBA的马里昂等来举例。
我觉得，有个不注意姿势的球员，还能很准，可能有三个说法：
一是你怎么知道如果他采取更好的姿势，命中率相对于他自己不会得到更大提升呢？火箭队马丁以前那种怪异的投篮方式也很准，后来不也改了姿势吗？
二是战术问题，像马里昂命中高，大多是快攻得手或者空位投篮，好的投篮姿势，应该是在持球进攻，有防守，有对抗，需要多点得分的情况下体现更大优势。
三是个体差异问题，尽管每个人身高臂长不同，每个人最终的投篮姿势都会不尽相同，但是要知道好的投篮，其内在机制都是相同的，不同的只是外在表现，如果透过外面看本质，你会发现好的投篮手总是会有些共同的特点，而这些特点抽象归纳起来，再结合自己的特点，就是好的投篮方式。
3、唯天赋论
“xxx就是厉害，xxx就是神，xxx手感就是好”。
“我太瘦了，力气太小了，投不了那么远，没办法”。
这种人同样通常是懒惰，不想花更多功夫练习，或者是推卸自己练习不好的责任。要知道天赋只是一部分，更重要的练习。诸如乔丹、科比，更多的都是由于苦练，才有今天的成果。
4、练习练习再练习，唯练习论
这种人和第三种人相反，走入另一个极端。
“投篮姿势不需要管，你投多了自然准”。
“他看人家一天都练500次投篮，你要是投那么多次，你也可以那么准”。
这部分人由于多数自己也对投篮练习较多，有一定水平，看似代表着投篮的正确方向，然而他们通常缺乏思考。不愿意去思考，不想去思考，也拒绝其他人的优秀经验，或者总结自己好的心得。这一是由于心态还不够开放，固步自封，另外一方面也是对自己过于自信。
这样的坏处，有两个：
一是由于对自己的投篮技术缺乏思考和梳理，全靠手感，不摸篮球的时间一长，球感就会下降大，要知道只靠感觉练习，动作是不容易定型，过段时间就会变，手感自然不稳定。
二是，只靠自己容易走弯路，如果其它人已经总结出好的经验了，为什么不去吸收，非要自己反反复复花费大量时间精力尝试呢，有时还容易走入一些误区。
同样，自己的一些好的经验不梳理出来，也无法去教授他人更快地学习。所以投篮的练习一定要结合反省自己、学习他人的思考，提高才快。有目的地练习10个投篮，很多时候比漫不经心地投100个篮更有收获。
5、怎么舒服怎么投！
具有该观点的球友，基本已经认识到了投篮姿势的重要性了，投篮水平也通常较高。投篮动作的整体舒适确实是很重要的，但是很多时候为了顾全整体动作的舒适，往往会牺牲局部动作的别扭。
原因在于：自我感觉很多时候又是不可靠的，不好的动作你多用几次也会很舒服，好的动作，你刚开始用时，也许也会觉得别扭。
有些人之所以提出这种观点还有个原因是怕改变，怕放弃自己已经很舒适的投篮姿势，要知道，舒适的未必是好的，你要改变，加上命中率降低，最开始一定是很不舒服的，但是当你更好的姿势定型后，投篮的命中率和稳定性自然又都会体现出来的。
6、怎么帅怎么投！
持这部分观点的球友他们也很重视投篮姿势，但是仍然停留在感性层面，或者是有要“炫”，“耍帅”的成分。
关于姿势的美观，其实是这样的，好的动作，由于姿势舒展，发力顺畅，动作合理，总体看起来总还是会有些美感，像奥拉朱旺的“梦幻舞步”，斯科拉的“阿根廷探戈”，确实很有美感，也很实用。
但问题是，不是好看的都合理和实用，像许多街球动作，经常把人都过了，再回过头来再过几遍，或者过多的假动作，动作确实很帅，表演成分很强，但是你看NBA中，还能做出街球动作的有多少。
原因就是过于富华的东西都是不实用的，简单才是美。投篮也是如此，动作舒展，美观是一种好的动作的表现，但不是每个美观的动作都是合理的，有些好的投篮动作，由于要“舍小利得大利”，牺牲局部的别扭来获取整体的顺畅，有时看起甚至有些不好看，但是只要是能对自己综合实力有提高，都是应该考虑的。
最后，希望你对于投篮练习和姿势改进有一个正确的态度。有些人投了一辈子篮，还是打铁，有些人学习投篮短短一年半载就可以到达一个很高的水平，也许原因也就在于此。
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中投靠蒙 因为个子高190高175斤 每次单位打篮球都让我上 但是技术太差 对抗也不行 只能干干防守苦力活 利用身高优势冲抢蓝板 补防对方上蓝等 进攻中除了帮传导球根本没用 最近想练练运球 比赛中偶尔也突破突破 同事说我个子高 只要冲起来上蓝无人能拦 请大神看看每天在家拍球能提升运球能力吗 或者应该怎么练才行 或者怎么练也白搭啊
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　　不黑一黑詹姆斯是不是没人看啊
　　这身高不是职业的话应该去打内线了吧？　　练好传接球，再练点篮下背身技术，上篮前来几个假动作基本无敌了
　　@风雅颂B
21:27:10　　这身高不是职业的话应该去打内线了吧？　　练好传接球，再练点篮下背身技术，上篮前来几个假动作基本无敌了　　-----------------------------　　额 下午是手机发帖 打字太麻烦了 还是电脑舒服 我虽然身高很高 但是对抗太差了。。 没力量 单位有三个186左右 体重200多斤的内线 所以我一般都不去内线 同事就是看中我的身高和相对其他高个比较灵活的移动速度（相对那三个200多斤的胖子），让我干一干抢篮板 协防 封盖的活 我虽然平时打的不多 但是从20年前就开始接触篮球了 所以手感还比较柔和 运球也不是一点不会 还会一点篮下脚步 有同事就建议我练一练运球和中投 拥有突破和半截篮的高个在业余比赛里也是比较给力的啦 我最近也迷上了打球 已经坚持每天拍球2周了 不知道这样坚持下去 到今年年中比赛的时候 能否使自己的球技提高一些
　　不需要控球突破　　练下空切，或者挡拆　　接球后拍一下或者直接杀入篮下，或者接球就投　　这个比较容易速成
　　@风雅颂B
22:26:46　　不需要控球突破　　练下空切，或者挡拆　　接球后拍一下或者直接杀入篮下，或者接球就投　　这个比较容易速成　　-----------------------------　　额 接球就投 我现在就是这个套路 空切的话自己在家没法练 是不是得着队友配合啊 而且由于自己技术有限 场上打球紧张 害怕接球和持球 篮下上篮非常害怕被人帽 因为从中学开始 被比自己矮的人帽能被人笑话好几天 所以留下了阴影。。。。。。
　　@风雅颂B
22:26:46　　不需要控球突破　　练下空切，或者挡拆　　接球后拍一下或者直接杀入篮下，或者接球就投　　这个比较容易速成　　-----------------------------　　@2XL的外套
22:29:56　　额 接球就投 我现在就是这个套路 空切的话自己在家没法练 是不是得着队友配合啊 而且由于自己技术有限 场上打球紧张 害怕接球和持球 篮下上篮非常害怕被人帽 因为从中学开始 被比自己矮的人帽能被人笑话好几天 所以留下了阴影。。。。。。　　-----------------------------　　心理障碍只能自己解决啦　　空切自己的话先练上篮嘛，反正这种打法是持球最少的了，要是节奏能有点变化的话基本上是没法帽的　　最后，脸皮得学厚一点，上周去打球出手5次才中1球，另外还吃俩火锅不照样笑呵呵
　　@2XL的外套
22:29:56　　额 接球就投 我现在就是这个套路 空切的话自己在家没法练 是不是得着队友配合啊 而且由于自己技术有限 场上打球紧张 害怕接球和持球 篮下上篮非常害怕被人帽 因为从中学开始 被比自己矮的人帽能被人笑话好几天 所以留下了阴影。。。。。。　　-----------------------------　　@风雅颂B
22:57:07　　心理障碍只能自己解决啦　　空切自己的话先练上篮嘛，反正这种打法是持球最少的了，要是节奏能有点变化的话基本上是没法帽的　　最后，脸皮得学厚一点，上周去打球出手5次才中1球，另外还吃俩火锅不照样笑呵呵　　-----------------------------　　楼主天赋很好就是打球次数太少，心理上似乎始终没放开，平时多去野球场打打球，积累一些经验找到比赛的感觉就大功告成。
　　苦练基本功，运球，投篮。另外多看网上教学视频，有些看着简单，做起来难，等你练的熟练了就成功了。　　
　　拍球、控球是练球感，你这么高，体重又这么好。当控卫和纯内线太浪费了，因为很难达到这俩位置的上游去。（野球场上）　　我觉得机动力和冲击力是你最大的卖点。因为机动力的话，也不需要太好的运球，像楼上几层楼说的，空切。
接球，控一下直接上，找身体接触。练好罚球线附近还有禁区手感，在野球场就很吃香了。还有小量的背打，多看看一下篮下动作的视频，你的硬件这么好，很快上手的。
　　@风雅颂B
21:27:10　　这身高不是职业的话应该去打内线了吧？　　练好传接球，再练点篮下背身技术，上篮前来几个假动作基本无敌了　　-----------------------------　　有道理
　　@潜行的豆沙包
10:01:22　　拍球、控球是练球感，你这么高，体重又这么好。当控卫和纯内线太浪费了，因为很难达到这俩位置的上游去。（野球场上）　　我觉得机动力和冲击力是你最大的卖点。因为机动力的话，也不需要太好的运球，像楼上几层楼说的，空切。
接球，控一下直接上，找身体接触。练好罚球线附近还有禁区手感，在野球场就很吃香了。还有小量的背打，多看看一下篮下动作的视频，你的硬件这么好，很快上手的。　　-----------------------------　　还是继续；练习带球吧，等你把球练的很粘手了再去练别的技术，带球不被断，有持球能力，才是最基础的的东西，其他都是在你会护球会控球后才学的，等于从头学起
　　@风雅颂B
22:26:46　　不需要控球突破　　练下空切，或者挡拆　　接球后拍一下或者直接杀入篮下，或者接球就投　　这个比较容易速成　　-----------------------------　　@2XL的外套
22:29:56　　额 接球就投 我现在就是这个套路 空切的话自己在家没法练 是不是得着队友配合啊 而且由于自己技术有限 场上打球紧张 害怕接球和持球 篮下上篮非常害怕被人帽 因为从中学开始 被比自己矮的人帽能被人笑话好几天 所以留下了阴影。。。。。。　　-----------------------------　　@风雅颂B
22:57:07　　心理障碍只能自己解决啦　　空切自己的话先练上篮嘛，反正这种打法是持球最少的了，要是节奏能有点变化的话基本上是没法帽的　　最后，脸皮得学厚一点，上周去打球出手5次才中1球，另外还吃俩火锅不照样笑呵呵　　-----------------------------　　我最近一次打篮球还是三年前参加每三年一次的单位篮球赛~ 不敢去野球场打球 总想着想自己闭门苦练 练到一般人水平再去。。
　　@2XL的外套
22:29:56　　额 接球就投 我现在就是这个套路 空切的话自己在家没法练 是不是得着队友配合啊 而且由于自己技术有限 场上打球紧张 害怕接球和持球 篮下上篮非常害怕被人帽 因为从中学开始 被比自己矮的人帽能被人笑话好几天 所以留下了阴影。。。。。。　　-----------------------------　　@风雅颂B
22:57:07　　心理障碍只能自己解决啦　　空切自己的话先练上篮嘛，反正这种打法是持球最少的了，要是节奏能有点变化的话基本上是没法帽的　　最后，脸皮得学厚一点，上周去打球出手5次才中1球，另外还吃俩火锅不照样笑呵呵　　-----------------------------　　@林重天
08:08:59　　楼主天赋很好就是打球次数太少，心理上似乎始终没放开，平时多去野球场打打球，积累一些经验找到比赛的感觉就大功告成。　　-----------------------------　　饿 您过奖了 我已经好几年不打球了 要不是今年篮球赛快到了 我还想不起来打篮球 因为水平太差 也不好意思去野球场打球。。
　　@tianyayouni-31 08:45:09　　苦练基本功，运球，投篮。另外多看网上教学视频，有些看着简单，做起来难，等你练的熟练了就成功了。　　-----------------------------　　嗯 谢谢 我争取能够坚持下去
　　@潜行的豆沙包
10:01:22　　拍球、控球是练球感，你这么高，体重又这么好。当控卫和纯内线太浪费了，因为很难达到这俩位置的上游去。（野球场上）　　我觉得机动力和冲击力是你最大的卖点。因为机动力的话，也不需要太好的运球，像楼上几层楼说的，空切。
接球，控一下直接上，找身体接触。练好罚球线附近还有禁区手感，在野球场就很吃香了。还有小量的背打，多看看一下篮下动作的视频，你的硬件这么好，很快上手的。　　-----------------------------　　谢谢您 我单位一个老人也给我说过 只要我练好罚球线附近的中投 比赛中就很厉害啦 我的力量太弱了 最近每天都坚持做俯卧撑 可惜一次做不到十个就累的不行了。。。太虚 请教下每天做俯卧撑能够提高篮球对抗吗?
　　@潜行的豆沙包
10:01:22　　拍球、控球是练球感，你这么高，体重又这么好。当控卫和纯内线太浪费了，因为很难达到这俩位置的上游去。（野球场上）　　我觉得机动力和冲击力是你最大的卖点。因为机动力的话，也不需要太好的运球，像楼上几层楼说的，空切。
接球，控一下直接上，找身体接触。练好罚球线附近还有禁区手感，在野球场就很吃香了。还有小量的背打，多看看一下篮下动作的视频，你的硬件这么好，很快上手的。　　-----------------------------　　@枫之舞孤独
18:22:13　　还是继续；练习带球吧，等你把球练的很粘手了再去练别的技术，带球不被断，有持球能力，才是最基础的的东西，其他都是在你会护球会控球后才学的，等于从头学起　　-----------------------------　　嗯 谢谢您
　　拍多久都没用。。。不上场，完全没用。。。打球就手腕的感觉，和在球场上的那种控制感，以及达到自己预期的那种满足感：盖帽，进球。。。
个人经验，行进中的投篮，这个最考验个人的身体素质，也最容易带来球感和信心，但自己一个人练没劲，野球场接球就冲起来，不行分球。　　
　　@limiaoda
20:16:10　　拍多久都没用。。。不上场，完全没用。。。打球就手腕的感觉，和在球场上的那种控制感，以及达到自己预期的那种满足感：盖帽，进球。。。
个人经验，行进中的投篮，这个最考验个人的身体素质，也最容易带来球感和信心，但自己一个人练没劲，野球场接球就冲起来，不行分球。　　-----------------------------　　嗯 我想的是先具备一定的基础再去野球场打球 。。现在基本只会接球投 和熟人玩心态放得开的时候会玩玩脚步 突破啥的 和陌生人玩太拘束了 还是由于技术不好比较自卑~
　　@2XL的外套
20:05:39.0　　我最近一次打篮球还是三年前参加每三年一次的单位篮球赛~ 不敢去野球场打球 总想着想自己闭门苦练 练到一般人水平再去。。　　—————————————　　汗，你的体型就直接比一般人水平高了　　
　　@2XL的外套
20:07:43.0　　饿 您过奖了 我已经好几年不打球了 要不是今年篮球赛快到了 我还想不起来打篮球 因为水平太差 也不好意思去野球场打球。。　　—————————————　　有比赛的话单位应该会组织一起练的啊　　
　　楼主这情况还不如多练练身体，身体棒了才好去对抗。当然，基本动作还是有必要练的！　　
　　@2XL的外套
20:10:34.0　　谢谢您 我单位一个老人也给我说过 只要我练好罚球线附近的中投 比赛中就很厉害啦 我的力量太弱了 最近每天都坚持做俯卧撑 可惜一次做不到十个就累的不行了。。。太虚 请教下每天做俯卧撑能够提高篮球对抗吗?　　—————————————　　汗，十个，果然对抗够弱的。要见效快还是发挥你的身高和速度优势吧，力量方面不是短期能见效的　　
　　@风雅颂B
20:45:31　　@2XL的外套
20:10:34.0　　谢谢您 我单位一个老人也给我说过 只要我练好罚球线附近的中投 比赛中就很厉害啦 我的力量太弱了 最近每天都坚持做俯卧撑 可惜一次做不到十个就累的不行了。。。太虚 请教下每天做俯卧撑能够提高篮球对抗吗?　　—————————————　　汗，十个，果然对抗够弱的。要见效快还是发挥你的身高和速度优势吧，力量方面不是短期能见效的　　-----------------------------　　哎 我喜欢踢足球 我的体重加上奔跑起来之后的速度 冲击力也是很强的 可是感觉篮球更多是静止发力 纯粹的力量对抗 我实在是不行啊。。。
　　@我被暗恋了
20:44:05　　楼主这情况还不如多练练身体，身体棒了才好去对抗。当然，基本动作还是有必要练的！　　-----------------------------　　哎 我太懒 练身体需要持之以恒 不是短期可以见笑的玩意~
　　@风雅颂B
20:43:44　　@2XL的外套
20:07:43.0　　饿 您过奖了 我已经好几年不打球了 要不是今年篮球赛快到了 我还想不起来打篮球 因为水平太差 也不好意思去野球场打球。。　　—————————————　　有比赛的话单位应该会组织一起练的啊　　-----------------------------　　单位还没动静呢 一般也就是比赛临开始前一两周组织训练
去年我们是小组第二出现 被另一小组第一狂虐 今年我想提升一下自己 给球队提供一些帮助~
　　@风雅颂B
20:43:03　　@2XL的外套
20:05:39.0　　我最近一次打篮球还是三年前参加每三年一次的单位篮球赛~ 不敢去野球场打球 总想着想自己闭门苦练 练到一般人水平再去。。　　—————————————　　汗，你的体型就直接比一般人水平高了　　-----------------------------　　额 别人拉我打篮球就是看我个子高啊 我估计我矮上五公分单位篮球队就不要我啦
　　@2XL的外套
21:56:16.0　　哎 我喜欢踢足球 我的体重加上奔跑起来之后的速度 冲击力也是很强的 可是感觉篮球更多是静止发力 纯粹的力量对抗 我实在是不行啊。。。　　—————————————　　所以让你玩空切，这个不需要静止发力　　
　　@风雅颂B
22:03:35　　@2XL的外套
21:56:16.0　　哎 我喜欢踢足球 我的体重加上奔跑起来之后的速度 冲击力也是很强的 可是感觉篮球更多是静止发力 纯粹的力量对抗 我实在是不行啊。。。　　—————————————　　所以让你玩空切，这个不需要静止发力　　-----------------------------　　嗯 谢谢啦 空切的话 意识还得加强 球感也要练习~
　　@2XL的外套 18楼
20:27　　@limiaoda
20:16:10　　拍多久都没用。。。不上场，完全没用。。。打球就手腕的感觉，和在球场上的那种控制感，以及达到自己预期的那种满足感：盖帽，进球。。。
个人经验，行进中的投篮，这个最考验个人的身体素质，也最容易带来球感和信心，但自己一个人练没劲，野球场接球就冲起来，不行分球。　　-----------------------------　　嗯 我想的是先具备一定的基础再去野球场打球 。。现在基本只会接球投 和熟人玩心态放得开的时候会玩玩脚步 ……　　-----------------------------　　人不是特别多的野球场，都乐意带人打的，有无技术都行，凑够人数就行。完全不会打，只要防守积极点的人，都喜欢，人不够打野球最难受了。就是人多，大多数野球场也都带菜鸟的。我们打的带到八九岁的小孩上到六十多的老头。另外，你这么高的个，在野球场本来就是巨人级别的了，还动作敏捷呢。。。顶不住人，建议可以多看看姚明的勾手，和斯科拉的脚步。你那么高，一转身，向前跨出一步就把防守人甩了。　　
　　@2XL的外套 15楼
20:10　　@潜行的豆沙包
10:01:22　　拍球、控球是练球感，你这么高，体重又这么好。当控卫和纯内线太浪费了，因为很难达到这俩位置的上游去。（野球场上）　　我觉得机动力和冲击力是你最大的卖点。因为机动力的话，也不需要太好的运球，像楼上几层楼说的，空切。
接球，控一下直接上，找身体接触。练好罚球线附近还有禁区手感，在野球场就很吃香了。还有小量的背打，多看看一下篮下动作的视频，你的硬件这么好，很快上手的。　　-----------------------------　　……　　-----------------------------　　能增强自信。。。还是一句，你那么高的个啊。。。防守时，他顶你那会，退开，再顶上。。。没多少人敢顶着你背身单打的吧。。。
你背身单打，一动就甩开了。。参考早期姚明，都是绕着打。
但做俯卧撑是个比较好简单的健身习惯。。。
篮球场上意识、技术比生体素质重要得多。再好的技术都是为了得到更好的上篮空间，你那球举着就没多少人能够到了。　　
　　@2XL的外套 13楼
20:07　　@2XL的外套
22:29:56　　额 接球就投 我现在就是这个套路 空切的话自己在家没法练 是不是得着队友配合啊 而且由于自己技术有限 场上打球紧张 害怕接球和持球 篮下上篮非常害怕被人帽 因为从中学开始 被比自己矮的人帽能被人笑话好几天 所以留下了阴影。。。。。。　　-----------------------------　　@风雅颂B
22:57:07　　心理障碍只能自己解决啦　　空切自己的话先练上篮嘛，反正这种打法是……　　-----------------------------　　被帽无所谓啊。。篮球场上哪一个没被帽过呢？。你冒人太容易了，别人帽到你能让他记住好多年呢。。。　　
　　阿，回复了n多条，一条都不见啊。。。　　野球场不分人，什么人都带。。。我们带到八九岁，老到60多。。来者不拒。。。
各种进攻技术都是为了得到更好的进攻空间，你的身高就天然的比很多人多出很多空间了。然后打球的意识也和技术差不多一样重要的，个人理解意识就是跑位站位以及掌握队友的位置传接球。。 背身单打的话强烈建议学习早期姚明。。　　
　　@limiaoda
23:10:56.0　　被帽无所谓啊。。篮球场上哪一个没被帽过呢？。你冒人太容易了，别人帽到你能让他记住好多年呢。。。 　　—————————————　　呵呵，蓝领打法，当年每次打都是要送火锅的，现在开始吃火锅了，不习惯　　
　　@limiaoda
23:24:16　　阿，回复了n多条，一条都不见啊。。。　　野球场不分人，什么人都带。。。我们带到八九岁，老到60多。。来者不拒。。。
各种进攻技术都是为了得到更好的进攻空间，你的身高就天然的比很多人多出很多空间了。然后打球的意识也和技术差不多一样重要的，个人理解意识就是跑位站位以及掌握队友的位置传接球。。 背身单打的话强烈建议学习早期姚明。。　　-----------------------------　　我跟楼主一样更擅长踢足球，由于没有适合的足球场地难以施展才华，多年没踢球以致意识犹存技术归零。只好到野球场上打篮球，由于突破技术差只会投篮和防守，跟年轻力壮的球友打球手脚胸受伤N次，所以现在主要和15岁以下和50岁以上的球友切磋球技。
　　@潜行的豆沙包
10:01:22　　拍球、控球是练球感，你这么高，体重又这么好。当控卫和纯内线太浪费了，因为很难达到这俩位置的上游去。（野球场上）　　我觉得机动力和冲击力是你最大的卖点。因为机动力的话，也不需要太好的运球，像楼上几层楼说的，空切。
接球，控一下直接上，找身体接触。练好罚球线附近还有禁区手感，在野球场就很吃香了。还有小量的背打，多看看一下篮下动作的视频，你的硬件这么好，很快上手的。　　-----------------------------　　@2XL的外套
20:10:34　　谢谢您 我单位一个老人也给我说过 只要我练好罚球线附近的中投 比赛中就很厉害啦 我的力量太弱了 最近每天都坚持做俯卧撑 可惜一次做不到十个就累的不行了。。。太虚 请教下每天做俯卧撑能够提高篮球对抗吗?　　-----------------------------　　应该有帮助，但是最好一边做这种练习，一边做动态的--就是上球场跟人家对抗，这种发力跟俯卧撑那种不同的。 罗斯这种后卫训练的时候，练突破时后面专门让一个人挤、推、打他给他训练那种压迫感，来锻炼突破的对抗能力。还是那句，尽量多上场实践，不要怕就行。
　　别影响邻居　　
　　抢好篮板就行了，其他的也不是一天能练出来的　　
　　@j就这样
21:37:07　　抢好篮板就行了，其他的也不是一天能练出来的　　-----------------------------　　身体单薄难卡位，靠冲抢的话那得有篮板嗅觉才行
　　其实我感觉你也不用练习控球！直接联系篮下背打！多多学学脚步！但是必须练精！招数多不顶用！而是要得分
　　@风雅颂B
21:27:10　　这身高不是职业的话应该去打内线了吧？　　练好传接球，再练点篮下背身技术，上篮前来几个假动作基本无敌了　　-----------------------------　　@2XL的外套
22:14:24　　额 下午是手机发帖 打字太麻烦了 还是电脑舒服 我虽然身高很高 但是对抗太差了。。 没力量 单位有三个186左右 体重200多斤的内线 所以我一般都不去内线 同事就是看中我的身高和相对其他高个比较灵活的移动速度（相对那三个200多斤的胖子），让我干一干抢篮板 协防 封盖的活 我虽然平时打的不多 但是从20年前就开始接触篮球了 所以手感还比较柔和 运球也不是一点不会 还会一点篮下脚步 有同事就建议我练一练运球和中投 拥有......　　-----------------------------　　怕啥？你多打两场球就知道自己该练什么了。有高度，又灵活，在篮球场打野球，就是虐虐的，盖帽能盖疯掉。不要怕，是应该他们怕你才对。去吧！就算不会打，你这身高在内线也是无敌的存在。
　　有点用　　至少对运球有点用　　但还要看你怎么拍
　　@风雅颂B
21:27:10　　这身高不是职业的话应该去打内线了吧？　　练好传接球，再练点篮下背身技术，上篮前来几个假动作基本无敌了　　-----------------------------　　@2XL的外套
22:14:24　　额 下午是手机发帖 打字太麻烦了 还是电脑舒服 我虽然身高很高 但是对抗太差了。。 没力量 单位有三个186左右 体重200多斤的内线 所以我一般都不去内线 同事就是看中我的身高和相对其他高个比较灵活的移动速度（相对那三个200多斤的胖子），让我干一干抢篮板 协防 封盖的活 我虽然平时打的不多 但是从20年前就开始接触篮球了 所以手感还比较柔和 运球也不是一点不会 还会一点篮下脚步 有同事就建议我练一练运球和中投 拥有......　　-----------------------------　　@我的闹来闹去
17:05:23　　怕啥？你多打两场球就知道自己该练什么了。有高度，又灵活，在篮球场打野球，就是虐虐的，盖帽能盖疯掉。不要怕，是应该他们怕你才对。去吧！就算不会打，你这身高在内线也是无敌的存在。　　-----------------------------　　谢谢鼓励~
　　@titancaesar
17:21:13　　有点用　　至少对运球有点用　　但还要看你怎么拍　　-----------------------------　　额 我一把都是左右手低手拍球 然后是左右手交替运球 然后是胯下运球 然后是背后运球。。。
　　@混事牛魔王
00:15:41　　其实我感觉你也不用练习控球！直接联系篮下背打！多多学学脚步！但是必须练精！招数多不顶用！而是要得分　　-----------------------------　　嗯 我多去想高手讨教~
　　@j就这样
21:37:07　　抢好篮板就行了，其他的也不是一天能练出来的　　-----------------------------　　@风雅颂B
21:53:58　　身体单薄难卡位，靠冲抢的话那得有篮板嗅觉才行　　-----------------------------　　是啊
我卡不住位 冲抢经常抢不到~
　　@亡命鱼-01 21:12:06　　别影响邻居　　-----------------------------　　额 您说的太对了 我都是躲在家属院最阴暗的角落里拍球 还害怕引来邻居厌恶 一看到来人了就赶紧停手不敢拍了。。
　　@limiaoda
23:24:16　　阿，回复了n多条，一条都不见啊。。。　　野球场不分人，什么人都带。。。我们带到八九岁，老到60多。。来者不拒。。。
各种进攻技术都是为了得到更好的进攻空间，你的身高就天然的比很多人多出很多空间了。然后打球的意识也和技术差不多一样重要的，个人理解意识就是跑位站位以及掌握队友的位置传接球。。 背身单打的话强烈建议学习早期姚明。。　　-----------------------------　　@林重天
07:48:20　　我跟楼主一样更擅长踢足球，由于没有适合的足球场地难以施展才华，多年没踢球以致意识犹存技术归零。只好到野球场上打篮球，由于突破技术差只会投篮和防守，跟年轻力壮的球友打球手脚胸受伤N次，所以现在主要和15岁以下和50岁以上的球友切磋球技。　　-----------------------------　　感觉15岁以下的活力充沛 50岁以上的都是老球皮 更难对付啊
　　@潜行的豆沙包
10:01:22　　拍球、控球是练球感，你这么高，体重又这么好。当控卫和纯内线太浪费了，因为很难达到这俩位置的上游去。（野球场上）　　我觉得机动力和冲击力是你最大的卖点。因为机动力的话，也不需要太好的运球，像楼上几层楼说的，空切。
接球，控一下直接上，找身体接触。练好罚球线附近还有禁区手感，在野球场就很吃香了。还有小量的背打，多看看一下篮下动作的视频，你的硬件这么好，很快上手的。　　-----------------------------　　@2XL的外套
20:10:34　　谢谢您 我单位一个老人也给我说过 只要我练好罚球线附近的中投 比赛中就很厉害啦 我的力量太弱了 最近每天都坚持做俯卧撑 可惜一次做不到十个就累的不行了。。。太虚 请教下每天做俯卧撑能够提高篮球对抗吗?　　-----------------------------　　@潜行的豆沙包
08:32:02　　应该有帮助，但是最好一边做这种练习，一边做动态的--就是上球场跟人家对抗，这种发力跟俯卧撑那种不同的。 罗斯这种后卫训练的时候，练突破时后面专门让一个人挤、推、打他给他训练那种压迫感，来锻炼突破的对抗能力。还是那句，尽量多上场实践，不要怕就行。　　-----------------------------　　小区附近没场地 要打球得开车走老远 T_T
　　@limiaoda
23:24:16　　阿，回复了n多条，一条都不见啊。。。　　野球场不分人，什么人都带。。。我们带到八九岁，老到60多。。来者不拒。。。
各种进攻技术都是为了得到更好的进攻空间，你的身高就天然的比很多人多出很多空间了。然后打球的意识也和技术差不多一样重要的，个人理解意识就是跑位站位以及掌握队友的位置传接球。。 背身单打的话强烈建议学习早期姚明。。　　-----------------------------　　个人感觉传球还是有一定大局观的 但是因为不自信 害怕接球 所以不太敢跑位走位 ~
　　titancaesar
17:21:13　　有点用　　至少对运球有点用　　但还要看你怎么拍　　-----------------------------　　@2XL的外套
21:43:24　　额 我一把都是左右手低手拍球 然后是左右手交替运球 然后是胯下运球 然后是背后运球。。。　　-----------------------------　　练一个动作就要坚持一直练，而且运球一定要非常用力，让整个球速很快　　这样这个动作才能练出来
<span class="count" title="万
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