第三方登录：吃完晚饭多久可以跑步
吃完晚饭多久可以跑步
发病时间：不清楚
请问医生吃完晚饭多久可以跑步？您好，我想问下吃完晚饭跑步好吗？中间隔多长时间还是跑完步再吃饭比较好？中间隔多长时间谢谢
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
潍坊市第二人民医院
擅长：泌尿系结石，肿瘤，尿路感染等其他泌尿外科疾病，脑出血，脑梗塞，失眠，脑外伤，脑肿瘤，脑积水，及脑部疾病后遗症的康复治疗及其他外科常见病。
在晚饭以后适量的锻炼跑步是可以的，但是刚吃完晚饭是不能够跑步的，因为刚吃完饭以后，血液会聚集到胃肠道，这个时候如果跑步容易导致消化不良，引起腹痛的症状。中间要至少间隔半个小时到一小时以上可以在晚饭半小时开始一些轻微活动，一小时以后可以开始跑步锻炼。这能够增强身体体质，也能够改善夜间睡眠，起到控制体重和减肥的作用。
医生回答(5)
苏州大学附属第一医院
擅长：全科
饭后是需要休息一个小时运动较好的。刚吃完饭不适合剧烈运动的，会对胃有影响的。
指导意见： 建议你饭后1小时再去运动，因为吃饭后身体内的血液更多的会循环到胃部帮助消化此时人们大多会出现困倦的感觉，此时的运动对人体是个伤害，另外食物刚刚进入胃部马上运动还会诱发阑尾炎 您好，这种情况一般按常规来说就得吃晚饭休息半个小时以后再做运动比较好的，所以注意一下的
指导意见：
一般刚吃完饭不要做什么剧烈运动特别是长跑就得更得注意的，最好是能休息半个到一个小时比较好
中国人民解放军总医院
擅长：全科
你好这位朋友，根据你的描述，晚饭后是可以做运动的，但是饭后需要休息一段时间再运动，不能马上运动，那对身体是有影响的，容易引起腹部疾病。指导意见：根据你的描述，建议你晚饭后至少要30-40分钟后再运动那就好，运动方式最好的慢跑或快走，不能做剧烈的运动，希望我的回复能够帮助你。
阜外心血管病医院
擅长：全科
你好晚上吃完饭之后至少要休息半个小时到一个小时时间你再去锻炼是比较好的啊。注意有利于肠道消化的啊。 指导意见： 因为刚吃完饭就运动会影响肠道的消化，而且肠道也用血，肌肉也需要血液，可能引起脑部供血不足的，如果有一些其他疾病的人可能就有危险的明白吗。。
贵阳济世医院
擅长：全科
您好，一般来讲刚吃完饭是不应该做剧烈运动的，会引起胃部下垂等。一般饭后半小时后可以适当散步或者慢跑。
指导意见：
饭后一段时间后的适当运动可以减轻夜间肝脏的负担，防止肥胖，同时可以增强体质，但是晚上的运动量不适合过大。祝您健康。
上海交通大学医学院附属第九人民医院
擅长：全科
一般的情况是可以在饭后适当的进行散步就行了饭后散步对身体还是很好的
指导意见：
这种情况是可以不进行跑步还是可以进行散步的一般的情况饭后一个小时候进行跑步才行的短时间的进行跑步对胃部的消化还是不好的也是可以引起胃下垂的情况的
向医生提问
（低位胃，胃缓）
胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，称为胃下垂。本病的发生多是由于膈肌悬吊力不足，肝胃、膈胃韧带功能减退而松驰，腹内压下降及腹肌松驰等因素，加上体形或体质等因素，使胃呈极底低张的鱼构状，即为胃下垂所见的无张力型胃。本症是内脏下垂的一部分，多见于瘦长无力体型者、久病体弱者、经产妇、多次腹部手术有切口疝者和长期卧床少动者。
多发人群：多见于瘦长无力体型者、久病体弱者、经产妇、多次腹部手术有切口疝者和长期卧床少动者。
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）>> >>吃过晚饭半个小时以后出去跑步50分钟，多久
吃过晚饭半个小时以后出去跑步50分钟，多久
病情描述：
吃过晚饭半个小时以后出去跑步50分钟，多久能见效，另外早上和晚上跑步那个效果好
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已回答30808条
医生建议：一般晚上建议慢跑比较好，以免剧烈运动导致精神亢奋影响睡眠质量，最好就是早上或是下午进行运动锻炼，饮食要均衡。
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健客价:¥38.00晚饭后跑步能减肥吗 晚饭后跑步有哪些注意事项
核心提示：　　我们经常会说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，事实也确实如此，因为我们的身体在维持正常运转的时候会消耗大量的能量，而这些能量最主要的来源就是我们的日常饮食。但是很多人感觉晚餐之后胃很饱，害怕长期下去会导致长胖，因此就想要在晚饭后稍微运动一下帮助消化减肥。那晚饭后跑步能减肥吗？
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　　我们经常会说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，事实也确实如此，因为我们的身体在维持正常运转的时候会消耗大量的能量，而这些能量最主要的来源就是我们的日常饮食。但是很多人感觉晚餐之后胃很饱，害怕长期下去会导致长胖，因此就想要在晚饭后稍微运动一下帮助消化减肥。那晚饭后跑步能减肥吗?下面我们一起来详细了解一下!
　　晚饭后跑步能减肥吗?我们知道空腹跑步可能会导致低血糖晕厥的情况，因此最好就不要空腹跑步，而一般来说晚饭后运动效果是非常不错的，因此此时身体各方面的细胞都非常活跃，尤其是此时能量非常充足，这个时候运动能够帮助大量消耗脂肪，对于防止饭后不动带来的肥胖非常有帮助。
　　但是虽然晚饭后跑步可以减肥，但这里需要注意饭后可不能立即运动，因为这样可能会导致胃部下垂，另外也有可能会引发急性阑尾炎，因此如果想要坚持晚饭后减肥的朋友，建议早点吃完晚饭。一般来说饭后三个小时再进行运动效果是最好的，因此如果你想要晚上8点准时进行减肥，那么就意味着你要在晚上5点吃晚饭。晚饭后跑步能减肥吗?这时候减肥不仅效果非常好，而且也不会对身体健康带来影响。总之要想减肥安全，并且减肥效果显著，大家一定要严格遵循运动的注意事项进行。
　　晚饭后跑步能减肥吗?晚饭后是可以跑步减肥的。但是这里需要注意的是晚饭吃得早，再加上运动过程中消耗了大量的能量，因此运动过后可能会感觉到饥饿，这个时候一定要忍住，尽量多喝水，这样就能避免再次进食，才能更好地保持减肥的效果。
　　以上就是关于晚饭后跑步能减肥吗的相关内容介绍。对于晚饭后跑步能减肥吗这个问题，其实早晨和晚上都是运动减肥的好时机，大家只要做好相关的运动护理措施，相信是一定能够取得良好的减肥效果的。
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人人都希望自己有窈窕淑女般的身材，享受到这些不同一般的待遇。但是我们也不要被五花八门的减肥方法蒙蔽了双眼，不吃晚饭减肥是不靠谱的，虽然会看到减肥效果，但是很容易反弹，而且对我们的身体健康也不好，所以我们不提倡不吃晚饭减肥。查看: 26382|回复: 16
饭后多久跑步好？
晚上下班到家7点，吃完晚饭7：30。陪儿子到广场散步到快9点，然后去。中间消化一个半小时，饭不敢多吃，水也不敢多喝，怕跑步时肚子疼，大家说吃完饭后多久适合跑步呢？
至少2小时，最好3小时后去跑步比较合适。防止胃下垂。建议饭前跑。
不吃晚饭，跑完喝点麦片。
楼主你这样建议早上跑吧。你晚饭前跑不现实，饭后跑对身体不好。
5点下班！5点半吃完饭！7点开跑！8点30结束！做腹肌到9点、看两集美剧睡觉！
jxhbd 发表于
5点下班！5点半吃完饭！7点开跑！8点30结束！做腹肌到9点、看两集美剧睡觉！
这个方案很棒！赞……
晚饭可以少吃一点儿，六七成饱，一个多小时后跑应该没问题。你可以自己先体会一下。每个人的情况都不一样。我通常正常吃完早餐，一小时后跑，没什么不适。
寻乐汉 发表于
至少2小时，最好3小时后去跑步比较合适。防止胃下垂。建议饭前跑。
因为是5：30下班，但到家通常7点，路上已经饿了，再空腹跑，吃不消，晚上吃6、7分饱再跑吧。
sharkfly 发表于
不吃晚饭，跑完喝点麦片。
光吃麦片？营养跟不上吧
runner阿刚 发表于
楼主你这样建议早上跑吧。你晚饭前跑不现实，饭后跑对身体不好。
周末试试早上5：30起床跑
忻口布衣 发表于
晚饭可以少吃一点儿，六七成饱，一个多小时后跑应该没问题。你可以自己先体会一下。每个人的情况都不一样。 ...
呵呵，是，每个人情况不一样，消化功能有高低啊。
jxhbd 发表于
5点下班！5点半吃完饭！7点开跑！8点30结束！做腹肌到9点、看两集美剧睡觉！
赞一个，时间多就是好啊
个人情况，我一般是晚饭后一个小时跑，没感觉不适
少吃点，可以一个半小时后跑步，不过最好先不吃，跑完再吃~~
晚餐是100克的米饭和200克素菜，一点汤……
这么1小时立即开跑，问题不大，只是第二个圈后，胃轻微翻转打嗝1-3次。
担心胃下垂，就1个半小时才正式跑吧..........
5点下班！5点半吃完饭！7点开跑！8点30结束！做腹肌到9点、看两集美剧睡觉！
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