坚持晨跑的好处前喝水有什么好处 坚持晨跑的好处前可以喝多少水

晨跑前应该喝多少水最为科学?_百度知道
晨跑前应该喝多少水最为科学?
学校要求晨跑
应该在跑步前什么时间?
喝多少水呢?在网上有人说要喝200ml
也有人说喝一两口润嗓子
到底应该喝多少才健康?
我有更好的答案
一杯即可大约200ml,早上起来喝一杯水可以补充晚上缺失的水分同时避免跑步时水分的过度消耗,早上喝水还有排毒的功效
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