请问哪种腹肌形态米雪和雪梨哪个更漂亮亮？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-29 06:29 标签： 腹肌形态
腹肌的形状和大小都是天生的吗？
责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
　　的形状和大小都是天生的吗？
　　如果你是新手或者很少接触消息的人，你可能会觉得&这算什么问题啊？&
　　不过，真的不少健身圈的人士相信腹肌是长不太大的肌肉。
　　甚至极端一点的会说：
　　&腹肌的大小跟形状是基因决定的，再怎样都没办法改变。&
　　&只有控制饮食，降低体脂肪，六块肌才会浮现，跟锻炼无关。&
　　(尽管健身界对于腹肌的评价不一，但腹肌的确是许多人追求的目标)
　　然而在这边，我要与大家分享一份来自PLoS(科学公共图书)2010年的报告：
　　这份报告指出&网球选手的体积比一般人大58%&，这是相当明显的差距。
　　更好玩的是网球选手本身两边的腹肌大小就有明显的差距，&惯用边比一般人大了34%，非惯用边比一般人大了82％之多！！这显示了我们的腹肌有额外增加8成体积的潜力！
　　(上面是网球选手腹直肌的核磁共振影像，跟小边比起来，大边不只体积变大了，形状还有点不一样。)
　　这份报告可以给我们两个启示：
　　1. 腹肌确实可以透过锻炼长大，而且成长空间可能超过原本8成的体积，
　　&腹肌是在厨房里练成的&这句话或许只解答了一半，如果你追求的是更立体而非只有线条的腹肌，那么锻炼可能是必须的。
　　2. 局部肌肥大的现象确实存在，网球选手左右边腹直肌体积差了36％之多。
　　如果你曾听哪个前辈跟你说腹肌是练不大的肌肉，这消息可能会让你重新燃起锻炼腹肌的斗志
　　尽管形状怎么变化不是我们能控制的，但大小、厚度确定是可以改变的，(除非你认为8成的体积没什么)或许就差那点厚度，你的六块肌就浮上台面了。
　　有些健身前辈可能会对腹肌嗤之以鼻，虽然我不是很热衷于练腹肌，
　　但我觉得身上每一快肌肉都有值得赏玩的地方
　　最后提醒大家，要不要锻炼腹肌是个人的喜好，但锻炼腹肌之余，不要忘了锻炼背后的肌肉，并偶尔伸展它们，以避免肌力失衡。
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腹肌胸肌怎么练最快出轮廓 练腹肌最好的方法多久可以成型？
时间： 18:02    来源：
    作者：搜狐
　　所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的体现，也是众多健身爱好者最在意的肌肉，同时也是最好锻炼的肌肉，胸部是体型轮廓中最突出的部分。对男性而言，轮廓分明而强健的胸部是刚毅、力量、信心的展示，能充分体现男性的阳刚之美。
　　拥有一副强悍有型的胸肌是每位男士的梦想，让T恤在胸前爆撑很是增加自信心。但过分的使胸部发达就会给人以下坠丶臃肿的视觉感受，那样反而不美。
　　健美的胸应该即饱满又坚挺所以锻炼胸肌成为了男人必修课程，
　　什么是方形胸肌？
　　胸肌也有不同形态，但是普遍的健身者都认为方形胸肌是最漂亮的。方形胸肌并不硬是说你的胸肌是正方形的，只是形容一个通过遗传，训练呈现的完美的胸肌形态，宽厚结实，轮廓清晰，形态健壮饱满，线条明显，似乎用刻刀雕刻出来一样的胸肌。
　　一般人都是胸肌中部和下部比较发达，而上部偏差，这种属于圆形胸肌
　　如果你的胸肌上部比较发达，那么先要恭喜你了，因为下部与上部相比更容易练，多加强下部锻炼，就会练出方形胸肌。
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