我现在好心塞= =
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　　图图图图呢　　
　　上图鉴定一下　　
　　我现在都有点后悔自己练这个东西了,哎…　　
　　图呢　　
　　自动忽略我的粗腿吧…（捂脸逃）　　　　
　　都没有人回复lz了，看来真的是惨不忍睹…心碎了　　
　　哪怕来个人安慰一下我啊…啊啊啊啊啊!　　
　　妹子，先减脂。。。你这样练出来腹肌不好看，话说肚子好像男人。。。女的不是马甲线，两条的嘛。。。我现在每晚各种运动，减脂，瘦子练肌肉胖子先减脂
　　好像是看着有点……是角度问题？还是楼主腰两边的肉肉还没练掉？
　　还是很肥。　　我练了快两年都没练出来
　　@长相厮守你和她
19:28:28.0　　妹子，先减脂。。。你这样练出来腹肌不好看，话说肚子好像男人。。。女的不是马甲线，两条的嘛。。。我现在每晚各种运动，减脂，瘦子练肌肉胖子先减脂　　—————————————　　其实我就是腿胖，我168 105…上半身特瘦，我也不知道练出来怎么会这样　　
　　@你的忐忑我会抱紧
19:28:40.0　　好像是看着有点……是角度问题？还是楼主腰两边的肉肉还没练掉？　　—————————————　　我会告诉你我的腰其实根本就没肉吗！全是骨头，好纳闷怎么练出这幅鬼样子　　
　　练习不当确实会给腰越练越粗　　
　　@已有意中人
19:32:21.0　　练习不当确实会给腰越练越粗 　　—————————————　　我是按照微博上一个组图练的r　　
　　看胳膊能看出来你好瘦的……
　　肩膀太窄了的问题吗？
　　@吃素神教圣骑士
19:35:35.0　　肩膀太窄了的问题吗？　　—————————————　　我不知道啊…话说我看见过你的id啊，卡宴男。哈哈　　
　　@史上最强的花花
19:34:40.0　　看胳膊能看出来你好瘦的……　　—————————————　　其实只有上半身瘦，下半身和上半身完全就是两个人啊！　　
　　这个到底算是有腹肌那，还是腹肌不明显
　　@白雪lucky
19:38:55　　@史上最强的花花
19:34:40.0　　看胳膊能看出来你好瘦的……　　—————————————　　其实只有上半身瘦，下半身和上半身完全就是两个人啊！　　-----------------------------　　慢慢练，再来半年看看，不是一朝一夕的，我现在每晚也跑个3-5KM，上身还是减不下去，腿倒是搞得筋肉发达
　　咦，你的马甲线呢？我倒是先有的马甲线，现在想有四块，不过楼主你要是不想要，不练就没有了　　　　
　　@白雪lucky
19:29:20　　@长相厮守你和她
19:28:28.0　　妹子，先减脂。。。你这样练出来腹肌不好看，话说肚子好像
。。。女的不是马甲线，两条的嘛。。。我现在每晚各种运动，减脂，瘦子练肌肉胖子先减脂　　—————————————　　其实我就是腿胖，我168 105…上半身特瘦，我也不知道练出来怎么会这样　　-----------------------------　　我又回去细看了一下，发现大问题！！！咱俩胖法一样啊，腿粗上身瘦，之前百度过，这种属于梨形和遗传肥胖基因有关，但是身体比较健康，腿部囤脂，我是自己作，胖到了一百四。。。一米六四，然后现在减肥，五月多开始的，现在是一百二十五，唉。。。羡慕瘦子，自己今晚要呼啦圈还在想，我只要一百零几就行。。。去年冬天没命地吃啊。。。减肥当中总是容易暴躁。。饥饿感。。劝妹子停手别再练了，实话实说不好看。。。女人腰部还是花瓶那样有弧度好看，唉。。好饿。。
　　一个月...求LZ告知怎么练的?我练半年都没这么明显的线条= =
　　@吃素神教圣骑士
19:39:54.0　　慢慢练，再来半年看看，不是一朝一夕的，我现在每晚也跑个3-5KM，上身还是减不下去，腿倒是搞得筋肉发达　　—————————————　　照这个样子我怕我再接着练会练成汉子啊！　　
　　是不是没练腹横肌啊　　
　　先减脂吧
　　@骆天玉
19:39:58.0　　咦，你的马甲线呢？我倒是先有的马甲线，现在想有四块，不过楼主你要是不想要，不练就没有了 　　　　—————————————　　你是怎么练的！求方法　　
　　怎么练出love handle！好粗壮啊喂！　　
　　爱的把手都出来了　　是不是方式是男人的
　　你念的方法应该是没问题的，，有的能是你的体质不行，就是身体有点不一样，，你的这个情况可我的室友根本就是一摸一样，他比你还惨，，每天练得躺在床上都不能起来的地步，，还没你的腹肌明显。。。。
　　女生要练腰线和马甲线吧
　　@北平哥有僵尸怕怕
19:42:41.0　　怎么练出love handle！好粗壮啊喂！ 　　—————————————　　不要再说了！啊啊啊啊！不想面对了…　　
　　@白雪lucky
19:41:14　　@吃素神教圣骑士
19:39:54.0　　慢慢练，再来半年看看，不是一朝一夕的，我现在每晚也跑个3-5KM，上身还是减不下去，腿倒是搞得筋肉发达　　—————————————　　照这个样子我怕我再接着练会练成汉子啊！　　-----------------------------　　我现在是上身肥肉多，下身肌肉多，也是很尴尬　　练成李狗蛋那样的汉子，会比软妹更受欢迎　　
　　楼主你先别练了，你上微博搜下腹横肌，好多健身达人都在说这个，女生练太多腹直肌腹外斜肌就会变直筒腰　　
　　@爱葱很快乐
19:44:06.0　　女生要练腰线和马甲线吧　　—————————————　　嗯…　　
　　@heshiheshi-25 19:45:38.0　　楼主你先别练了，你上微博搜下腹横肌，好多健身达人都在说这个，女生练太多腹直肌腹外斜肌就会变直筒腰 　　—————————————　　好的！谢谢你！你不说我都不知道，我这就去搜　　
　　@小刘子大本营
19:42:51.0　　你念的方法应该是没问题的，，有的能是你的体质不行，就是身体有点不一样，，你的这个情况可我的室友根本就是一摸一样，他比你还惨，，每天练得躺在床上都不能起来的地步，，还没你的腹肌明显。。。。　　—————————————　　哎…好难过啊现在　　
　　真的。。好man哦。。。
　　@中庸君子
19:40:20.0　　一个月...求LZ告知怎么练的?我练半年都没这么明显的线条= =　　—————————————　　就是微博上的一组图，按照那个练的　　
　　@白雪lucky
19:29:20　　@长相厮守你和她
19:28:28.0　　妹子，先减脂。。。你这样练出来腹肌不好看，话说肚子好像
。。。女的不是马甲线，两条的嘛。。。我现在每晚各种运动，减脂，瘦子练肌肉胖子先减脂　　—————————————　　其实我就是腿胖，我168 105…上半身特瘦，我也不知道练出来怎么会这样　　-----------------------------　　好吧，看来那是骨头……
　　我现在真的好难过啊…怎么会这样啊…　　
　　我决定先不练了，等考完研再减脂或者练腹横肌吧　　
　　本来想练的， 看到楼主的照片，一下子不敢练了。。。
　　@瞳小菲
19:59:35.0　　本来想练的， 看到楼主的照片，一下子不敢练了。。。　　—————————————　　不要这样！！！　　
　　好man　　
　　这么看着好像也还好，只能这样安慰自己了　　　　
　　lz你胳膊线条不女性，胸也不太显，腰也没线条，显得是扁的腰身，不是圆的。身上脂肪看起来好少啊。　　是不是属于那种爱运动吃不胖的。
　　http://card.weibo.com/article/h5/s#cid=&vid=&extparam=&from=&wm=&ip=180.161.208.98　　楼主你看这个　　
　　为什么没有人求lz是微博上哪一组图练的？？lz看到我看到我回答我啊！
　　@hb4jni
20:10:22.0　　lz你胳膊线条不女性，胸也不太显，腰也没线条，显得是扁的腰身，不是圆的。身上脂肪看起来好少啊。 　　是不是属于那种爱运动吃不胖的。　　—————————————　　也不是特爱运动，倒是吃不太胖　　
　　@heshiheshi-25 20:10:57.0　　http://card.weibo.com/article/h5/s#cid=&vid=&extparam=&from=&wm=&ip=180.161.208.98 　　楼主你看这个 　　—————————————　　太感谢你了！么么哒！　　
　　还有你可以搜一个叫 海龟的妹妹2点0 的微博，她置顶微博里面就有怎么练的　　
　　我觉得楼主胳膊挺细的啊，就是熊不大，穿上聚拢胸衣就好了。马甲线不是那么好练的，袁姗姗练了47天还是在私教的指导下，才有那样的效果。　　
　　@heshiheshi-25 20:17:22.0　　还有你可以搜一个叫 海龟的妹妹2点0 的微博，她置顶微博里面就有怎么练的 　　—————————————　　好的　　
　　@白菜不是黑菜
20:18:06.0　　我觉得楼主胳膊挺细的啊，就是熊不大，穿上聚拢胸衣就好了。马甲线不是那么好练的，袁姗姗练了47天还是在私教的指导下，才有那样的效果。 　　—————————————　　哎…谢谢你！　　
　　@白雪lucky 46楼
20:04　　这么看着好像也还好，只能这样安慰自己了　　-----------------------------　　主要是胸没凸起，所以不显腰细，所谓凹凸有致，光凹不行啊，没视觉对比　　
　　@白雪lucky
20:14:32　　@hb4jni
20:10:22.0　　lz你胳膊线条不女性，胸也不太显，腰也没线条，显得是扁的腰身，不是圆的。身上脂肪看起来好少啊。　　是不是属于那种爱运动吃不胖的。　　—————————————　　也不是特爱运动，倒是吃不太胖　　-----------------------------　　我觉得你是身体对食物吸收不太好，所以是长期下来，身体没有女生那种肉肉的线条。减肥难，长肉也难。但是瘦也是优点了，然后弄个长发披肩，高跟鞋，也会很漂亮的。
　　@duzichou
20:22:47.0　　主要是胸没凸起，所以不显腰细，所谓凹凸有致，光凹不行啊，没视觉对比 　　—————————————　　我没胸…　　
　　@hb4jni
20:24:17.0　　我觉得你是身体对食物吸收不太好，所以是长期下来，身体没有女生那种肉肉的线条。减肥难，长肉也难。但是瘦也是优点了，然后弄个长发披肩，高跟鞋，也会很漂亮的。　　—————————————　　谢谢你安慰我…抱抱　　
　　一个月？所以楼主咋练的？　　
　　@骆天玉
19:39:58　　咦，你的马甲线呢？我倒是先有的马甲线，现在想有四块，不过楼主你要是不想要，不练就没有了　　　　-----------------------------　　好看……
　　我来看图的，楼主怎么删掉了？　　
　　楼主也要练腰侧，会比较有曲线。
　　@白雪lucky 54楼
20:18　　@heshiheshi-25 20:17:22.0　　还有你可以搜一个叫 海龟的妹妹2点0 的微博，她置顶微博里面就有怎么练的　　—————————————　　好的　　------------------------------　　排，推荐维秘大师，壁花小姐在厨房健身的微博，里面的瘦腰大法可以练出腰线。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)光伏电站IRR是什么意思_百度知道
光伏电站IRR是什么意思
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内部收益率(Internal Rate of Return (IRR))，就是资金流入现值总额与资金流出现值总额相等、净现值等于零时的折现率。如果不使用电子计算机，内部收益率要用若干个折现率进行试算，直至找到净现值等于零或接近于零的那个折现率。内部收益率，是一项投资渴望达到的报酬率，是能使投资项目净现值等于零时的折现率。它是一项投资渴望达到的报酬率，该指标越大越好。一般情况下，内部收益率大于等于基准收益率时，该项目是可行的。投资项目各年现金流量的折现值之和为项目的净现值，净现值为零时的折现率就是项目的内部收益率。在项目经济评价中，根据分析层次的不同，内部收益率有财务内部收益率(FIRR)和经济内部收益率(EIRR)之分。
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09-01-21 &
跳跃动作是花样滑冰中很重要的一个组成部分。跳跃动作的种类很多，一般都以其起跳的用刃、滑行方向、空中转体方式、点冰与否及转体周数等因素来命名和分类。还有的跳跃动作是以世界上第一个完成的人的名字来命名。 跳跃动作之间难度差别较大。不同跳跃难度不同，同一跳跃也因在空中转体周数的不同而不同。周数越多、难度也越高。 任何一种跳跃动作都由准备阶段、起跳、空中动作和落冰动作等四个技术环节所组成。 下面只介绍几种常用的简单跳跃动作： 一、华尔兹跳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 华尔兹跳，也称“3”字跳。它可因跳跃时起跳用刃和落冰是否用同足而有多种跳法。例如“前外—后外不同足华尔兹跳，前外--后内同足华尔兹跳和前内--后外同足华尔兹跳等等，下面以前外—后外不同足华尔兹跳为例进行介绍。 准备动作：右后外刃弧线滑行 起跳用刃：左前外刃 空中转体：180° 落冰用刃：左后外刃 　　技术要领：右后外刃弧线滑行要平稳，转体180°后，用左前外刃起跳。起跳时，左膝深屈，两臂由后方同时均力向上摆动，带动上体向上，同时滑腿迅速伸直，浮腿也由后方向滑行圆切线方向摆动，在起跳瞬间，滑行刀刃迅速过渡到刀齿，达到制动和起跳的作用。身体在空中应保持直立，两腿分开，转体180°，落冰时，首先用右足刀齿触冰，并迅速过渡到右后外刃滑行，膝部屈曲，起缓冲作用。 　　以上动作应当迅速进行，各阶段动作要有机协调配合才能使动作连贯优美。两臂动作可以自然伸展，与其它动作配合。在逐步熟练的基础上，可加入舞蹈姿势。 　　 二、阿克谢尔跳（AxelPaulsen)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　阿克谢尔跳全称应当是阿克谢尔．包尔逊跳，也称一周半跳跃，它也可因起跳用刃和是否同足落冰分为很多种类。但最常用的前外刃起跳，后外刃落冰的不同足阿克谢尔跳。下面以此为例进行介绍。 　　准备动作：右后外刃弧线滑行 　　起跳用刃：左前外刃 　　空中转体：540° 　　落冰用刃：右后外刃 　　技术要领：准备动作与华尔兹跳相同，左前外刃起跳后需要在空中转体540°，所以要求将两臂在空中抱紧于胸前，浮腿向上摆动后，也应迅速向起跳腿靠拢，目的都是为了缩小转动半径，加快转体速度。此外还要特别注意身体直立，在空中还要完成重心由左起跳腿向右落冰腿的转移动作。在完成540°转体后，应将两臂向两侧迅速打开，左腿向后方伸出，以抵制身体继续转动，完成落冰动作。 　　身体在空中保持直立，在空中完成重心转移和及时打开双臂是完成阿克谢尔跳的三个主要技术环节。 三、沙霍夫跳（Salchow）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　沙霍夫跳也称后内结环跳或后内一周跳。 　　准备动作：左前外刃“3”字步 　　起跳用刃：左后内刃 　　空中转体：360° 　　落冰用刃：右后外刃 　　技术要领：左前外刃“3”字步滑行和转体都要平稳，身体要直立，不能左右倾斜或摆动。左后内刃起跳时，左膝深屈，左肩在前，右肩在后，浮足在后，重心在左滑足上。在起跳瞬间，左膝伸直，右浮腿向上摆动和两臂带动上体向左转动等动作应同时进行。在空中身体应保持直立，两臂均得抱在胸前，浮腿靠紧，伸向身体两侧，左浮腿向后滑行方向伸展。完成有后外刃落冰动作。 　　在做沙霍夫跳时，最常出现的错误是身体在起跳时过分向圆内和向前倾斜，这样就造成起跳时，重心不在左后内刃上。另一个常见的错误是起跳时过分用刀齿，明显地减弱了水平速度，这不仅不利于起跳，更不利于落冰动作的完成。 　　 四、路卜跳（Loop）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　路卜跳，也称后外结环跳或后外跳 　　准备动作：左前外“3”字步或右前内“3”字步 　　起跳用刃：右后外刃 　　空中转体：360° 　　落冰用刃：右后外刃 　　技术要领：准备阶段的“3”字步转体要平稳。起跳时，右膝深屈，上体直立，左肩在前，右肩在后，身体重心于右后外刃之上。在起跳的瞬间，右膝迅速伸直，左肩向后，右肩向前带动上体向左迅速转体。同时左浮腿向上，用大腿带动小腿。在空中双臂紧抱于胸前，身体保持直立。浮腿紧靠起跳腿，重心仍保持在右起跳腿一侧。在空中完成360°转体后，迅速将两臂打开。左浮腿向后伸，用右后外刃落冰。 　　路卜跳最常出现错误是：起跳前身体转动过早，造成身体扭曲，不利于起跳。因此在起跳时，上下体动作要协调地配合是十分重要的。此外还应注意，起跳时不能过分用刀齿制动，这样不利于起跳和落冰。 五、点冰路卜跳（Toeloop）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　点冰路卜跳也称后外点冰跳。它与路卜跳不同在于起跳时有点冰动作。 　　准备动作：有两种方式，其一是右前内刃“3”字步；另一种是左前外刃“3”字步，然后换足。 　　起跳用刃：右后外刃，左刀齿点冰 　　空中转体：360° 　　落冰用刃：右后外刃 　　技术要领：起跳前的准备动作无论用哪一种方式，最后都要用右后外刃起跳，同时左足向后伸，用刀齿点冰协助起跳。起跳时，左肩由前向后，右肩向前。深屈的右膝迅速伸直。点冰起跳后，身体保持直立，双腿靠紧，肩部和髋部同时向左转体，形成一个转动轴心。转体360°后，用右后外刃落冰。落冰姿势同路卜跳。 　　点冰路卜跳是一种比较容易掌握，并应用广泛的跳跃。它不仅可以单独做，而且可以配合其它跳跃做联跳动作。 　　 六、菲力浦跳（Flip）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　菲力浦跳也称点冰沙霍夫跳或后内点冰跳。它与沙霍夫跳的不同在于有点冰动作。 　　准备动作：左前外刃“3”字步 　　起跳用刃：左后内刃和右刀齿点冰 　　空中转体：360° 　　落冰用刃：右后外刃 　　技术要领：菲力浦的准备动作是左前外—左后内“3”字转体。转体后上体要保持直立，不得向右倾斜。左滑膝深屈，右足向后伸直准备点冰起跳。起跳的瞬间，左肩由前向后，右肩由后向前，上体继续保持直立，双腿靠紧，肩和髋部同时向左转体360°，用右后外刃落冰。 　　菲力浦跳比以上几种跳较难掌握，起跳时，除上体保持直立外，更重要的是肩、髋、腿和点冰足等几个环节要协调配合。 七、路兹跳（Lutz）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　路兹跳也称勾手跳。它是所有跳跃中较难的一种，因为它起跳和落冰不在同一圆上。 　　准备动作：左后外刃弧线滑行 　　起跳用刃：左后外刃和右足刀齿点冰 　　空中转体：360° 　　落冰用刃：右后外刃 　　技术要领：左后外刃滑行弧线要大而长，保持一定滑行速度和平稳性。起跳前，左肩在前，右肩在后，左膝深屈，右足向后伸直准备做点冰动作。起跳时，滑膝迅速伸直，右足刀齿点冰，同时左肩向后，右肩向前，在空中形成向左转体360°的转体轴心，两腿要靠紧。此外在空中完成由左腿向右腿的重心转移，用右后外刃落冰。 　　路兹跳起跳前身体呈扭曲状态，给上下体在空中同步转体带来一定困难，所以要求起跳和转体的时机一定要把握好。最常出现的错误是起跳动作过慢，使起跳用刃由后外刃变成后内刃，这就改变路兹跳的特点，实际上已成为菲力浦跳，这是一个很严重的错误。 八、沃里跳（Walley）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　沃里跳也称不点冰内刃路兹跳。 　　准备动作：右后外刃—右后内刃变刃步 　　起跳用刃：右后内刃 　　空中转体：360° 　　落冰用刃：右后外刃 　　技术要领：起跳前，整个身体重心放在右后内刃上，右膝深屈。起跳时完全靠右腿力量，左肩由前向后、右肩由后向前，身体在空中向左转体360°，用右后外刃落冰。 　　在起跳时，除右膝用力外，左浮腿向左上摆动以及双肩向相反上方摆动来配合起跳。沃里跳虽属同足起跳的落冰，但身体重心在空中有一次变化，即由身体向右内刃倾斜转变为向右后外刃倾斜的过程。 九、点冰沃里跳（Toewallay）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　点冰沃里跳也称内勾手跳，其动作与沃里跳完全相同，只是在起跳时辅以点冰动作。 　　准备动作：右后外—右后内刃变刃步 　　起跳用刃：右后内刃及左足刀齿点冰 　　空中转体：360° 　　落冰用刃：右后外刃 　　技术要领：因为它是有点冰相助起跳的沃里跳，所以动作较易完成。其它要求同沃里跳。 十、开腿跳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　开退跳也称一字跳 　　准备动作：左前外“3”字步或右前内—左后内换足步起跳用刃：左后内刃或平刃和右刃齿点冰 　　空中转体：180° 　　落冰用刃：右前内刃和左刀齿点冰 　　技术要领：起跳时做后内刃或平刃滑行，滑腿膝部深屈，右腿向右伸，准备点冰起跳。起跳时，左肩左腿向后摆动，右肩右腿向前摆动。在达到跳跃最高点时，两臂侧伸，两腿分开呈一字形，此时身体已转动90°。然后迅速将两腿收回，再转体90°，向前滑行方向落冰。用右前内刃及左刀齿同时落冰，向前滑出。此时为控制身体平衡，左肩向前，右肩稍向后，上体保持直立。 　　开腿跳虽属180°转体的半周跳，但也是唯一的一种向前滑行落冰的跳跃。跳跃时要求高一些，分腿动作要大些，腿部要充分伸直，只有做到以上要求，才能称为一个好的开腿跳。开腿跳的动作不难，但做好也不容易。 　　以上分别介绍了10种最基本的跳跃动作，每种跳跃都具有各自的特点和要领，每种跳跃还可以因空中转体周数的增加而难度倍增。例如一周路兹跳、两周路兹跳、三周路兹跳等等。有的跳跃也因姿势变化而演化为另一种跳跃，例如开腿阿克谢尔跳，开腿路兹跳等。上面介绍的各种跳跃，还因起跳方式不同，而大致分为非点冰跳（刃起跳）和点冰跳两大类。例如非点冰跳包括有阿克谢尔跳、路卜跳、沙霍夫跳、华尔兹跳等，其余均属点冰跳跃范围内。此外还因起跳方向不同，又可分为向前或向后滑行起跳的跳跃，例如向前滑行起跳的有华尔兹跳、阿克谢尔跳等，其余属向后滑行起跳。除开腿跳外，一般跳跃落冰都是由刀刃过渡到刀齿后起跳，落冰时则相反，是由刀齿过渡到刀刃落冰。 　　所有跳跃动作都要求身体保持直立。在空中两臂抱紧于胸前，两腿靠紧（开腿跳除外），呈平行或交叉状。无论是哪条腿开始起跳，最后身体重心都应转移到落冰腿一侧。所有空中转体都应当是由双肩带动上体和用髋部带动下肢共同协调完成。跳跃动作，是一个多部位配合和多技术环节的复杂技术动作，必须通过反复练习，才能达到协调一致。
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滑冰是（运动员）穿上用长而薄的金属刀片装在靴底的冰鞋（靴），靠自身力量在冰上滑行的一项运动。花样滑冰，有男子单人滑、女子单人滑和男女双人滑。阔步舞蹈只有双人滑。比赛在室内进行。 　　冰上舞蹈基本上是舞厅跳舞的“移植”。男女舞伴合作完成传统舞蹈，如华尔兹，狐步舞，探戈等舞蹈动作。花样滑冰的双人滑动作丰富多彩，包括许多十分复杂的托举和抛接动作，特别是在自由滑中，有更多独特和创造性的表演。在单人比赛中，有许多机会表现出各种高难度动作，职各种旋转，各种跳跃转体和燕式平衡动作。 　　世界性滑冰运动的管理机构国际滑冰联盟，成立于1892年。花样滑冰是取得参加冬季奥运会资格的第一个冬季运动项目。花样滑冰和冰上舞蹈在1924年法国沙莫尼举行的第一届冬季奥运会上，都成都市奥运会的正式项目。 　　滑冰运动在世界上居领先地位的国家有美国，加拿大，英国和俄罗斯。滑冰运动要求运动员具有力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定等素质。单人滑 　　单人滑分男子单人滑和女子单人滑。比赛按短节目和自由滑的顺序进行，第一天短节目，第二天自由滑。①短节目：运动员必须在2分40秒的规定时间内完成一套由跳跃、旋转、联合跳跃、联合旋转共8个动作和连接步编排而成的节目。裁判员首先根据运动员完成动作的质量、难度评定规定动作分，然后根据内容编排的均衡性、音乐的一致性，以及速度、姿势、音乐特点表达等评定表演分。每项满分均为6分，两项分数相加之和为运动员得分。得分多者名次列前。②自由滑：运动员自选音乐，男子在规定的4分30秒，女子在规定的4分钟内完成一套编排均衡，由跳跃、旋转、步法以及各种姿势组成的滑行动作。裁判员根据运动员动作的难度、数量、质量以及内容编排、音乐配合、姿态、表情、独创性、场地利用等评定技术水平分和表演分。其评分和确定名次的方法同短节目。 　　双人滑 　　由一男一女配对参赛。比赛按双人短节目和双人自由滑的顺序进行，第一天双人短节目，第二天双人自由滑。①双人短节目：运动员自选音乐，在2分40秒的规定时间内完成一套双人短节目规定动作，每个动作只允许做一次，附加动作扣分。裁判员根据运动员完成动作的质量、完成情况以及内容的编排、音乐的配合等评定规定动作分和表演分。②双人自由滑：运动员自选音乐，在规定的4分30秒钟内完成一套自编动作。裁判员根据运动员完成动作的难度、质量、动作编排、音乐配合，以及姿态、表情、独创性、场地利用等评定技术水平分和表演分。其评分和确定名次的方法同单人滑。双人滑　　冰上舞蹈　　起源于花样滑冰，始于20世纪30年代的英国。偏重舞步，强调用动作表达音乐。1937年英国举办首届冰上舞蹈锦标赛，1949年起被列为单独比赛项目。由一男一女配对参赛。比赛按规定舞、创编舞和自由舞的顺序进行，第一天规定舞，第二天创编舞，第三天自由舞。①规定舞：根据规定的音乐、图案、步法和重复次数完成动作。规定舞共有22套，国际滑冰联盟用抽签方法确定两套作为下年度的比赛项目。裁判员根据运动员完成动作的质量和姿势评定技术分和表演分。②创编舞：又称定型舞。运动员按规定的韵律自选音乐，在规定的时间内完成一套自编的舞蹈步法和图案。裁判员根据运动员完成的动作情况评定编排分和表演分。③自由舞：运动员自选音乐，在规定的4分钟内完成由各种步法、托举、小跳、姿势、握法等动作组成的自编舞蹈，裁判员根据运动员完成动作的质量、风格和创新等评定技术分和艺术印象分。冰上舞蹈的评分和确定名次的方法同单人滑。
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