什么样的跑步鞋比较好？如何选购？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",267,716分享邀请回答32534 条评论分享收藏感谢收起172添加评论分享收藏感谢收起NIKE 耐克 ZOOM SPAN 跑步鞋 469元_网易考拉海购优惠_什么值得买
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NIKE 耐克 ZOOM SPAN 跑步鞋
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官方自营店，价格上也算是良心价了，尺码比较齐全，喜欢的可以考虑~
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我们试穿了 Nike 用来破 2 的真鞋，告诉你到底值不值得买
" 这双鞋完全为高手定制，跑起来的时候基本只有前脚掌跖球部有支撑，其他部位落脚无感，对于懂得跑步技术的人来说，很轻，像是不穿鞋，却跑得很爽 "这是 Fred 穿着 Breaking2 项目的定制跑鞋 Nike Zoom
Vaporfly Elite，跑了十分钟的不同配速的间歇跑之后的第一感受。Fred 是我们的好朋友，姿势跑法认证教练，自己还开了一家专门做测试的工作室。上周一，我们带着三款 Nike 新鞋（包括 1 双 breaking2 版本的真鞋，国内唯一一双）在他的工作室进行了测评。这三双跑鞋分别是：Nike Zoom Fly、Nike Air Zoom Pegasus 34 和 Nike Zoom Vaporfly Elite。其中，Nike Zoom Fly 和 Nike Air Zoom Pegasus 34 分别着重满足跑者的比赛和训练需求，Nike Zoomx
Vaporfly Elite 则专门针对 Breaking2 项目。
什么是 Breaking 2
Photo via Nike在聊鞋之前，先介绍介绍 Breaking2。Nike 今年的 Breaking2 想必跑圈无人不知，它志在把马拉松的成绩跑进两小时以内，突破两小时大关。跑步学院也写过相关报道：。马拉松世界纪录从 2 小时 6 分零 5 秒到 2 小时 2 分 57 秒经历了漫长的 16 年，在 2014 年才最终实现这 3 分钟的巨大突破。如果根据历史进行推算，距离马拉松突破 2 小时大关还有很长的路要走。它其实是一次挑战和解锁人类潜能的尝试。今年的 Breaking2 汇聚了不同比赛中拿过马拉松或者半程马拉松的世界冠军，各个领域的顶尖人士，今天评测的鞋子之一：Nike Zoom Vaporfly Elite ，就是本次 Breaking2 项目为跑者专门打造的跑鞋。
这 3 双鞋，到底怎么样？01
Nike Air Zoom Pegasus 34Nike Air Zoom Pegasus 34 主打稳固、轻质、快速，前掌和鞋跟中添加了 Nike Zoom Air 气垫单元，同时采用了优质 Cushlon ST 泡沫材料。在提供柔软缓冲的同时，又能提供灵活的足底支持。Nike Air Zoom Pegasus 34 所采用的最新 Flymesh 鞋面使用了半透明的单丝纱，确保了轻盈的感受和良好的透气性。在外底侧边部位添加橡胶凹槽沟纹设计，实现流畅过渡体验。图：Fred 穿着 Zoom Pegasus 34 在跑步机跑步
跑步时候避震效果良好，缓冲功能强，脚底中部的支撑性也很好；即便 Fred 脚比鞋子小了一号，后跟也没有摩擦感，很舒服。图：Fred 示范姿势跑法的肌力训练
受众比较广，适合跑步技术没有认知的小白（为什么，后面慢慢讲）。
和其他普通跑鞋的对比
算是延续了主流跑鞋的优点，在各个功能中的缓冲，避震等功能都比较完善。Fred 说：" 觉得可以用在很多场合，无论是中长跑还是日常训练，甚至平时穿也是一双不错的时尚运动鞋 "。02
Nike Zoom Fly接下来，到了速度能满足比赛所需，同时耐久度满足日常训练所需：Nike Zoom Fly 跑鞋。鞋面由 Nike Flymesh 与中足动态 Nike Flywire 飞线科技构成，实现轻盈的包裹性。超轻、超软、高回弹的 Lunarlon 泡沫材质，前后鞋底的 10 毫米的高度落差，整体高度 33 毫米，旨在保护跟腱和漫长奔跑过程中的冲击防护。中底内置注入碳纤维的全掌型尼龙板；Lunarlon 缓震系统由柔软泡棉和硬质泡棉组成，近乎无缝的一片式 Flymesh 鞋面具有透气性和完整的足部包覆效果。图：Fred 穿着 Zoom Fly 在跑步机跑步拿在手里比较硬，但穿着和跑起步来很软，比想象中轻很多；虽然 Fred 的脚掌比鞋子小一号，但是穿着的时候居然有很好的包裹和支撑感觉，脚跟也没有摩擦；跑步时前脚掌落地的时候感觉很好，很软很舒服，比较鼓励前脚掌着地；前脚很稳，也没有窄的感觉。对跑步技术有一定认知的跑步者
和 Pegasus 34 及普通跑鞋对比
很明显的惊喜之处：很好的包裹和支撑性，却没有压迫感；更鼓励正确的跑步技术：当前脚掌落地时，会感受到很强的支撑和柔软弹性；配色清新。图：Fred 穿着 Zoom Fly 进行核心肌力练习
买这个鞋子，要考虑稍微大一号 ，不要按照自己的通常号码来购买03
Nike Zoom Vaporfly EliteNike Zoom Vaporfly Elite 使用 Nike ZoomX 中底科技，专为 Breaking2 而生的采用全新 Nike ZoomX 中底科技跑鞋。Zoom X，介于塑料和橡胶的性能之间，为通常中底材料三分之一的重量。这使得鞋子用更厚、更具弹性的鞋底，也不会过于笨重。据官方数据称这个厚厚的鞋底内部，嵌入了一个薄而弯曲的碳纤维板，以加固鞋子，以便在跑者的脚趾弯曲时最大限度地减少能量损失，而不会增加对小腿肌肉力的需求。可以说是一双为了速度去掉无关的组件，只保留脚底击中地面位置的缓冲层和离开地面部位的橡胶的跑鞋。贴合轻质的 Nike Flyknit 鞋面在跑步过程中提供足够的支撑和包裹，由此构成一个包含超轻、高回弹的 Nike ZoomX 中底和单向碳板的动力组合。也表现在在碳板独特的 " 铲形 " 几何形状上，从中底的标志性钩子中也可以看到。图：Fred 穿着
Zoom Vaporfly Elite 在跑步机上跑步能感受到只有前脚掌跖球部有支撑，且落脚落在这一点会非常之爽；除此之外，其他落地部位都无感，无论是脚尖还是脚跟落地，都没有相关避震和缓冲。像是" 强迫 " 你用正确的跑步姿势；中底同样轻盈柔软的包裹性，并感受到很强的支撑和保护。基本是一双为跑步高手量身定做的鞋子。Fred 穿着
Zoom Vaporfly Elite 进行跑步核心肌力练习
拥有跑步技术的高手
针对跑者的购买建议
是一款定制的马拉松鞋。这个鞋子对跑步时候的脚尖和后脚跟没有什么支持，在正确的跑步姿势情况下，在应该落地的地方落地的时候会很爽。适合具备熟练跑步技术，并能持续保持的高手才适合这双鞋鞋，说的具体一点，如果你马拉松成绩在 3 小时 15 分钟以内，这双鞋在跑步中会极大提升你的效率和舒适感，但如果你是没有跑步技术的小白，只靠耐力和体力去跑马拉松，这双鞋对你像是鸡肋，根本用不着。
跑鞋对跑步而言，有多重要？这三双跑鞋的体验引发了我们对跑鞋和跑步技术的思考，如果说 Zoom
Vaporfly Elite 是为了提升人的跑步效率而存在，为什么只有跑步高手才适合穿？有没有可能跑步小白穿着 Zoom
Vaporfly Elite，跑步跑的越来越好呢？对此 Fred 说，如果从这个角度认识跑鞋，你不穿鞋才是最好的提升跑步技术的方法（自己会下意识的用前脚掌落地），这双鞋就像一辆性能良好的顶级赛车，那些具有良好驾驶技术的 " 老司机 " 才能充分发挥车子的优点。同样道理，如果你的跑步技术不过关，在跑步过程中过度跨步，刻意着地等，既无法体会这双鞋的优点，你的跑步技术本身也不会让你更好地享受跑步，反而会加大受伤概率。那么，所谓好的 " 跑步技术 " 到底是什么？就像 " 姿势跑法 " 中说的，好的跑步技术是符合人体力学结构，并充分运用大自然的能量（重力）的跑步方式。他包含以下三个要素：关键跑姿：跑步中落地的瞬间，脚踝，膝盖，臀部，肩膀在一条直线上；落下：利用重力作用让脚掌自然落下，既不用借助大腿力量踩，也不用后腿蹬拉起：利用腘绳肌把后脚拉向臀部更多姿势跑法相关请参考：总结下跑鞋和跑步技术的关系：穿着轻薄，平底，柔软的鞋子，会帮助你发展脚掌直觉，从而更好练习跑步技术；市面上主流的缓冲、避震、厚鞋底的跑鞋，对你发展脚掌直觉，练习跑步技术有阻碍作用；跑步技术的欠缺是跑步伤痛的最大原因之一；像 Zoom
Vaporfly Elite 这种顶级的马拉松定制鞋，适合跑步高手穿着，对跑步小白不推荐。以上测评观点来自测评人 FREDERIC。
什么样的鞋才算 " 好鞋 "？ 我们知道，其实目前的市面上 90% 主流的所谓 " 好跑鞋 "，都在强调极强的避震，缓冲功能，并用厚鞋底来 " 保护脚跟 "，这样的鞋子确实对脚跟起到一定保护作用，却某种程度上鼓励了你用后脚跟着地，而这妨碍了你发展脚掌的知觉，并大大增加跑步时地面对膝关节的冲击。而对于跑步小白，提升跑步技术的 " 好鞋 "，是那种轻薄，平底，柔软的鞋子，能帮助你发展跑步相关肌肉。进而让你跑的更好。提升跑步技术，关键是对跑步技术的认知和重视，如果你从没觉得跑步技术很重要，那么可能就不会有提升的那一天。等到你成为了跑步高手，Nike Zoom Vaporfly Elite 就是为你量身定制的好鞋了，会让你极大的提升马拉松效率，甚至突破自己的潜能。Photo via Nike北京时间 2017 年 5 月 6 日中午 11 点 45 分，breaking2 项目参与者之一埃鲁德 · 基普乔格（Eliud Kipchoge）以 2 小时 25 秒的成绩冲破终点线。比世界全程马拉松纪录快了 2 分钟 32 秒，全世界一起见证了科技对人类运动发展的巨大提升力量。埃鲁德 · 基普乔格以下文字来自李瑛老师（原 Runner ’ s World 中文版执行主编）：" 作为 3 月半程测试演练和 5 月正式挑战意大利蒙扎赛道的亲历者，三个月的时间，仍然无法淡忘当时现场激动人心的一刻。"三月蒙扎测试演练现场版最终挑战成绩定格在 2 小时 25 秒，没有人再对人类跑进 2 小时持更多怀疑态度。" 这将是陆续被突破的时间点 "，更多的人这样说。就如同 63 年前，当罗杰 · 班尼斯特（Roger Bannister）成功在 4 分钟内跑完了 1 英里，他的行为鼓励了更多运动员在接下来的一段时间陆续跑进 4 分一样，" 挑战 2 小时 " 已经让更多人踌躇满志地在训练场上挥洒汗水，期冀实现自己的 "BreakingThrough"。Breaking2 项目起跑有科技的创新与支持，有团队的鼓励，有自身对于跑步趋于成熟的心智和态度，加倍努力、意志坚定、充满决心，你也开始挑战一个属于你的目标吧。·
本次测评者：姿势跑法认证教练 FREDERIC优速力工作室创始人关于优速力工作室：提供顶级测试服务，训练策划和目标性个人训练。 从跑步效率到减脂减重。教练来自法国，墨西哥，俄罗斯，乌克兰，中国。 工作室地点在北京奥森北园东门附近相比跑鞋，更重要的是学习最好的跑步技术
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大家都在看耐克有哪款跑鞋值得买？ 耐克有哪款跑鞋值得买？ 北京潮的人百家号耐克的跑鞋哪款值得一买？回答关注(3)|查看更多问答5个回答潮鞋文化19小时前5赞踩许多童鞋都曾经问我NIKE作为全球著名的运动品牌，有什么跑鞋不错的，因为鞋子种类真太多了，说不过来，今天我就先推荐几款，大家可以参考。NikeZoom Streak 6Streak 6在破二跑鞋推出之前一直是Nike竞速跑鞋中最快的一双，也是过去Nike赞助运动员最常穿的一双.采用人体结构设计的Streak 6，鞋底前后呈现出一个U字型，对于前掌跑鞋而言可以减少后跟落地间距，提升推动力，反之对于后掌跑者也是如此。Streak 6的中底用的是Phylon材料，并且内部搭载了Zoom Air气垫和中足稳定片，这块中底看起来中规中矩，但是中足稳定片的加入让Streak 6在缓冲的基础上大大增加了跑步时的助推力。NikeFlyknitStreak作为Streak 6的同系产品，Flyknit Streak同样属于竞速比赛型中的出色鞋款。不过二者之间在设计和材料选择上有着明显的差别。鞋面使用了Nike在缓冲型跑鞋上常常使用的Flyknit材料与Flywire飞线的组合，对双脚的适应性更佳广泛，也能带来更出色的舒适表现。FlyknitStreak的鞋头采用符合人体构造的形状，并且中足加入了稳定片设计。中底方面则是Phylon泡棉和Zoom Air气垫的组合，缓冲表现能够得到保障。nikeair zoom Elite 系列第9代NikeAir Zoom Elite 9依旧采用了Nike的招牌Flymesh鞋面，但比8代透气了很多，去掉了里层的揉制内里，使得Elite不再像一双冬季跑鞋。固定鞋带的飞线没有和鞋面紧密结合，而是与鞋面分开，只在脚背出露出与鞋带交叉。nike air zoom vomero 12Vomero代表Nike顶级缓震系列，更偏向大体重跑者，鞋子前后掌都内置Zoom Air气垫，缓震性非常出色，踩着跟厚实，鞋侧飞线可以包裹住足部，后跟内置TPU有限稳住后跟，以42码为例鞋子大约280克不会太沉，所以Vomero12非常适合大体重跑者进行日常训练，对速度没要求的跑者也可以穿着跑半马全马一点问题也没有nike Air Zoom Pegasus 33飞马33这款鞋子上脚感觉非常轻，工程网眼材质透气性不错，渐变的鞋面配色很有动感，一体化鞋面减少多缝线对脚部的不适感，前后掌ZOOM AIR的配置是亮点。鞋面透气网面设计，但是也没有忽视了穿着的舒适度。其次，在穿着的时候，脚不会觉得重，反而是很轻便的。nikeair max 2017FLYMESH鞋面为关健部位提供出色的透气性和支撑力，模压泡棉包裹中足和后跟，打造稳固锁定效果。CUSHLON中底提供出色柔软缓震和冲击防护性能。全常型MAX AIR 气垫具体桌越缓震性能,华夫格纹路经久耐磨难，提供可驾驭多种地面的卓越抓地力。Nike zoom winflo 3nike zoom winflo采用了传统的cushion eva材料，以此极大改善了中底偏软的缺陷，也稳固了鞋面的支撑力。nikezoom winflo 2则在此基础上进行了缓震功能的改善，耐磨性也提高了不少。在实训过程中，因为这一改善使得原本不强的硬度和密度都得到了提高，灵活性也随之提高。耐克官网推出的nike zoom winflo 2 flash 系列鞋子在长距离的测试当中eva材料的磨损在表面也可以观察出来，相关专业人员建议，如果是长距离运动尽量选择nike zoom winflo msl跑步鞋。NIKE FREE赤足系列跑鞋NIKE FREE赤足系列跑鞋是这一两年最受耐克迷们喜爱的耐克跑鞋之一。系列一般前掌是用Waffle华夫外底纹路设计，具有很多突起的摩擦块，具有极为适合跑步的的抓地力，并可分散冲击力，使跑动更为舒适。鞋后跟用BRS1000碳素纤维橡胶，但是剧烈摩擦时会在地面留下黑色痕迹。NIKEFREE系列中的3.0、5.0、7.0等数字并不是该鞋款的编号，而是一个系数，学名叫做“赤足系数”。系数越小越接近于赤足，系数越大越接近于跑步鞋。NikeFlyknitRacerNike Flyknit Racer的一大特点就是Flyknit鞋面，鞋面由聚酯纱线编织而成，一体成型无缝的设计将良好的柔韧性及支撑性完美结合于一身。全鞋看起来比较瘦小细长，比较斯文，不太适合脚宽大的人。鞋子搭载的Zoom在鞋子的配置中并不是特别突出，而华夫格橡胶外底部结合专为跑步打造的菱形纹路，使得鞋子有很好的抓地力。Wmns nike lunarglide 8LunarGlide 8在设计上甚至有点趋近于Nike在2016年推出的LunarEpic Flyknit，中底材料以Lunarlon泡棉制成，并且在后跟位置还加入了切割设计。中底的不同之处在于后跟内侧搭载了Dynamic Support动态支撑设计，可以大幅度的增加后跟内侧的支撑力。鞋面方面也是Nike已经用了很久的工程网眼搭配Flywire动态飞线设计。总体而言，LunarGlide 8的缓冲表现一般，但支撑效果相比其他Nike跑鞋有明显的提升。适用于15公里以内的路跑训练。专注于潮鞋资讯与故事，欢迎大家订阅和点赞，小编一定会更加努力为大家创造更好的内容，加油，比心本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。北京潮的人百家号最近更新：简介:每天教你最逼格最潮流的时尚信息作者最新文章相关文章