身高172，体重140斤，现在足球运动员身高体重非常不行，我该怎么办，如果锻炼请给个专业方案

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-27 16:32 标签： 橄榄球运动员身高体重
体重140斤，身高1.72米，她的身材美到爆-微众圈
微众圈，我的微信生活圈！
体重140斤，身高1.72米，她的身材美到爆
摘自公众号：发布时间： 13:22:11
8月1日爱健身推送了122斤的健身妹子告诉你，体重算个屁这篇文章介绍一位体重过百的健身妹子通过锻炼降低体脂以及提高自身肌肉含量最终获得性感的好身材
而今天要介绍的是一位体重140斤的妹子相信很多人听到140斤的女生在她们的脑海中应该是这样的吧
或者是这样的
然而这位体重140斤，身高1.72的妹子身材却是这样的
她叫kathleen eggleton拥有性感的翘臀
拥有连男人都羡慕的腹部
还有腰部优美的曲线简称蜂腰
是不是与你想象中的140斤不一样呢美女不过百这一说在健身的妹子这里绝对是一个大大的谎言那么kathleen eggleton的身材为什么会这么美呢 一般我们用身体质量指数（BMI）来衡量一个人是否匀称也就是体重（KG）除以身高（M）平方的数值请看下图计算公式
BMI正常范围为18-25之间属于正常如果BMI指数低于18或接近18说明这个人属于偏瘦或消瘦型如果BMI指数高于25或接近25说明这个人要往横向发展体重偏高或人偏胖一起来看两张男女BMI对比图
那接下来我们给kathleen eggleton算一下BMI用体重/身高平方得出她的BMI指数是23.66可以说kathleen eggleton体重是标准的不过已经快处在零界值但是为什么从肉眼上看她的身材这么美呢
其实这都要归功于力量训练力量训练不仅会消耗身体多余热量还能让你拥有完美的肌肉线条况且肌肉和脂肪的体积比至少是1比3会让你的身体更紧实 那你知道以前kathleen eggleton是什么样吗她的体重真的是不过百只有92斤的她在很多女生看来是不是很“苗条”呢
但kathleen eggleton对自己的身材很不满意她通过两年在健身房努力训练打造出属于自己更完美的身材
至今kathleen eggleton一直坚持训练只为做更好的自己
只要是男人可以做的训练她都去做在她眼里力量训练不是男人的专利
有时候她的训练重量都要完爆某些男人
在kathleen eggleton看来肌肉不只属于男人女人也同样可以拥有漂亮性感的肌肉
所以不要再用体重来衡量身材的好与不好以及健身有没有效果因为在健身的人看来体重连个屁都不是看看kathleen eggleton是怎样演绎穿衣显瘦脱衣有肉的女人
相关阅读：（点击阅读）健身撩妹，你缺的不是肌肉，而是……欧美健身妹子，是不是你喜欢的菜？学会这个动作，瘦手臂真的很容易！点击“阅读原文”进入【爱健身官网】
微信号：love-fitness已解决问题
我14岁了，体重有140斤，身高170CM多一点，我想减肥怎么办！！谁能设计给方法给我！~
浏览次数：1310
用手机阿里扫一扫
最满意答案
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。5．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。6．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。7．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。8．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。9．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种&生活的方式&，纠正以往的不良饮食和生活习惯。10、最简简单、快速、安全、不反弹的方法是使用夜夜瘦懒人瘦身贴|||管住自己的嘴巴别吃零食和甜食远离油腻的东西每天做些运动（重点是要出汗）坚持一段时间你肯定会瘦的！|||减肥一定要毅力和耐心哦每天少吃多餐每2-3小时吃一点东西但是不要吃的太多这样不会伤胃也不伤身同时我建议你可以每天慢跑半个小时+服用一些左旋肉碱有氧运动能迅速降低你身体的脂肪量相信你的身材会很快匀称的左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱。我平时都是在环亚商城的网站上购买的大公司信誉和品质都有很高的保障你也可以去看看很让人放心哦|||朋友，减肥千万别像很多人一样当小白鼠就可以，身体发肤受之父母。要善待父母给自己的身体！你的目标绝对没有问题！！但减肥应该是一次轻松愉快的旅行！不是摧残不是煎熬。。。。我以前也很胖，我咨询过老中医给我开了食疗方子，半年过去了，我已经从128斤降到106斤，而且肌肉更结实不会那么多脂肪，松松垮垮的,虽然我体重有100多但人看起来很苗条，而有的人和我身高体重一样的看起来却发胖，那是因为她身体差。。。现在我就把我减肥的方法和你分享一下！首先说几点现在很多人的减肥误区：（1）千万别用药物减肥！别把自己当小白鼠，它们对身体器官损伤极大，这样减肥简直是摧残自己！商家为了让你相信他的产品当然会夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不要吃减肥药哦。（警示！）（2）千万不要做梦想短期内迅速减肥！很多人的体质不适合过度运动，这样的危害也很大，你的身体器官接受不了这样的摧残，而且绝对会反弹。（3）千万不要超出自己身体负荷地拼命运动减肥，这样可能使身体器官衰竭！危害很大。（4）千万不要节食！！这样会使脾胃出毛病，特别是很多人运动后不吃晚饭的，没有营养补充会造成全身的代谢停滞变慢，身体脏没有营养就会罢工，无法排出毒素！！而且我想节食的人精神也是痛苦的，虽然我没有试过。以上四种方法无论对男生女生伤害都很大，千万不要使用，若是女生伤害更大，皮肤身体变差不说，有的人减肥减得连那个都不来了！！（身体差点的）正确的减肥方法应该是：一、三餐饮食：★首先，医生告诉我-----千万别多吃寒凉的水果和食物！为什么呢？身体胖的人一般都是寒凉体质，血液循环和新陈代谢很慢，平时很多人喜欢吃苹果和香蕉，殊不知它们都是寒性的水果！！尤其是香蕉是大寒的！！这些寒凉的食物只会使你的身体寒湿加重，血液循环更慢。。。新陈代谢也慢。。。排除的身体毒素也慢。。。这样怎么能减肥呢？还有哪些食物是寒的呢？你们自己可以上网查，像很多人减肥喜欢吃的什么黄瓜苦瓜都是大寒！！吃了不仅减不了还伤害自己，让你的身体越来越差！（我的朋友，你还可以看一下你的手指甲上有几个白色月牙，面积大不大，这个可以看出你的体质是不是寒性的，这个也是那个中医告诉我的）★然后,我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品,也就是健脾养血的食品.为什么？你会问我：我已经很胖了耶，你还让我吃这些发胖的东西？朋友，其实肥胖的根源就在有身体内营养失衡，气血不足，气血运行出现障碍，正气不足！多吃这些是为了补正气补气血，让你的身体脏器正常运作起来，来慢慢消灭肥胖！人的身体本身是很有智慧的，它知道自己来处理身体的问题！！你要相信！具体哪些呢?山药,薏米,芡实,这3位乃健脾养血的主将,不可小视.还有牛肉,羊肉,大虾,海鱼,蛋类都可尽情享用.！★第三．除了不能吃寒凉，还要注意不能多吹空调和风扇，（尤其是对着自己吹）这样会让寒湿之气侵入体内，加重寒湿，血液循环变慢。。。还有！！冰镇的东西还有冰棒汽水之类也要停！！他们也是寒凉的东西，伤害身体。。。。你有没有这样呢？★第四，我想推荐：中医生给我开的三个食疗方：1黑米红枣粥（熬得很烂）---早餐！可以大补气血，但是要坚持！2泥鳅炒辣椒-----这个补血作用很好，我知道，我外婆小时候经常做这个菜给我吃，不多长大之后就很少吃了，现在医生告诉我我才记起了。3四物汤------如果是女人的话，医生说这个一定要坚持喝的，大S和很多艺人的瘦身美容方子呀！我是后来才知道的，男性喝了也很好！但是对女人来说更有特殊意思，要坚持一辈子！什么时候喝？每个月例假干净后连喝四五天，一天早晚各一次。什么作用呢？补血活血！我现在一直坚持在喝，药店就有卖，而且很便宜，可以加入自己喜欢的红枣桂圆之类！！二、饥饿对策在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题,不要出什么薯片这些不健康的油脂零食！！！因为身体此时需要的是气血,而不是糖和脂肪.一般主食也是糖类的代名词,要加以小心.此时吃些补气血的桂圆,红枣,水果,牛肉,坚果等,比吃粮食对身体好得多!三、每天适量运动，适可而止，觉得很累就不要运动太久，运动完一定不能节食！相反，要多吃营养的蔬菜和肉类！这样可以补血补气，让减肥更快！（很多人可|||加强锻炼，然后去药店买点陈年山楂泡水喝试试。不要想一下子就瘦下来，健康才是最重要的。|||据说针灸是很有效的减肥方法，如果你想快的话。至于锻炼嘛！看到效果会很慢。|||其实你要坚持体育锻炼就会减下来的，不需要刻意去减，否则身体搞垮啦适得其反
答案创立者
以企业身份回答&
正在进行的活动
生意经不允许发广告，违者直接删除
复制问题或回答，一经发现，拉黑7天
快速解决你的电商难题
店铺优化排查提升2倍流量
擅长&nbsp 店铺优化
您可能有同感的问题
扫一扫用手机阿里看生意经
问题排行榜
当前问题的答案已经被保护，只有知县（三级）以上的用户可以编辑！写下您的建议，管理员会及时与您联络！
server is ok(曼珠沙华)
(我可不是大喵)
(上进上进上进！)
(两点半不闲晚)
第三方登录：爱搜街(aisojie.com)因真实所以精彩! -
Powered by Discuz!
随时随地，快速访问
只要手机在手，您都可以快速、方便地看贴发帖，与论坛好友收发短消息。
极致优化，畅快"悦"读
独有的论坛界面和触屏设计，手机论坛也变得赏心悦目，操作自如。
即拍即发，分享生活
不管是风景图画，还是新闻现场，拍照发帖一气呵成，让您在论坛出尽风头。
下载客户端后，拍摄二维码快速访问本站:
或者通过以下地址访问:

我要回帖

更多关于 橄榄球运动员身高体重 的文章

 

随机推荐