刚剧烈运动后坐下完可以坐下休息吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-26 04:42 标签： 运动后多久可以坐下
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剧烈运动后多久才能坐下休息
青岛晚报电子报&&& 星期日
&&&&剧烈运动时，人体的血液大多集中在肢体肌肉中。如果运动一结束就坐下休息，血液容易瘀积在静脉中，造成心脏缺血、大脑缺氧，出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。而且运动时产生的一些代谢废物也无法散去，肌肉会酸痛甚至损伤。所以做完剧烈运动（如长跑）之后，应该先进行5到10分钟的慢跑、走动等放松性活动，然后再做5到10分钟的牵拉，帮助心脏和肌肉快速恢复。&臧婷
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& 运动后马上坐下 屁股就会变大？
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盘点运动过后不宜做的九大禁忌 你中招几个
运动健身本意是让自己身体健康，更有活力，而在如今快节奏的生活里，能够保持运动健身已是非常难得。然而运动过后的一些注意事项却很少人在意，因此就大大减弱了运动健身的效果，甚者导致让自己受伤，得不偿失，那么运动过后有哪些事是不能做的呢，下面跟着小编一起来看。
·&忌蹲坐休息&·
蹲坐休息这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清&氧债&，加快恢复体能、消除疲劳。
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近日，现效力于马德里竞技的西班牙前锋托雷斯宣布将在赛季末离开球队，他的下一站因此备受关注。就在不久前，托雷斯的经纪人透露，他的下一站不是美国大联盟就是中超，这使得无数中国球迷倍感激动，作为无数80后球迷喜爱的球星代表之一，能来中超踢球，国内球迷自然十分开心。
昨日，在广州恒大主场迎战山东鲁能的比赛中，恒大预备队两名队员互殴，事后疑似队友把矛头指向了王军辉，但是不管谁对谁错，打架就是不对，他们都要为他们的行为付出惨痛的代价。
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4月9日，在中超预备队联赛广州恒大迎战山东鲁能比赛进行至第35分钟，恒大球员王军辉和司徒华龙因为一次球权的处理发生口角，进而互相殴打，双双被罚下场。随后，王军辉长文检讨：一生败笔，愿接受所有惩罚，今后亡羊补牢。
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12345678910做完运动可以马上坐下来休息吗？_百度拇指医生
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?做完运动可以马上坐下来休息吗？
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积。大运动量活动完后一定要走走，放松一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一。
先慢走，走一段时间再坐下
最好不要，剧烈运动后坐下可能会休克
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