由于跑马拉松全程需要很专业的訓练之
后才能完成国际上比较普及的是5公里马拉松长跑。5公里马拉松
一般不需专业训练也可完成。初始者需要大约
50分钟完成长期坚歭5公里马拉松的长跑爱好者则一般在30分钟以内完成。“5公里马拉松”可指5公里马拉松比赛和
5公里马拉松锻炼两个意义前者
是严格的比赛項目,有严格的距离规定;后者则是一般爱好者的
日常锻炼距离上可以因人而异。
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由于跑马拉松全程需要很专业的訓练之后才能完成国
际上比较普及的是5公里马拉松长跑。5公里马拉松一般不
需专业训练也可完成。初始者需要
大约50分钟完成长期坚歭5公里马拉松的长跑爱好者则一般在30分钟以内完成。“5公里马拉松”可指5公里马拉松比
赛和5公里马拉松锻炼两个意义
前者是严格的比赛項目,有严格的距离规定;后者则是一般爱好者的日常锻炼距离上可以因
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