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打乒乓球有什么好处
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打乒乓球有以下五大好处：　　第一，强身健体，增强活力。乒乓球运动是最佳的键脑运动：运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。　　第二，切磋球艺，提高实力。乒乓球技巧无边，打乒乓球是有一定技术含量的运动,每一拍打的都与前面打的不一样,技术的提高没有止境, 2.7克的重乒乓球，要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网，就有抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。　　第三, 陶冶情操，缓解压力。不管学习还是工作，人们每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。提供了一个减压的途径。　　第四、磨练意志，坚定毅力。乒乓球运动在全面提高身体素质的同时，也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，产生一种良好的心理调节作用。　　第五、增进友谊，宽展魅力。人的魅力，在于一种风度气韵，在于宜动宜静交织，在于理性感性交融，乒乓球运动可以满足这一需求。乒乓球运动，可以相互交流，切磋球技，可以相互学习，共同提高，从而，建立良好的人际关系，使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。
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一），它能锻炼我的身体，让我更加健康，不会让我肥胖，因为打球会消耗大量的卡路里。
（二），让我变得更爱动脑筋思考问题，在打球的过程中，为了打败对手，我会仔细研究进攻、防守的方法，我会想一切办法学习、模仿高手的打球技术。
（三），让我的心智更加坚强，打败别人或被别人打败，你会品尝到胜利、失败的后果，在反复的过程中，磨练了我的意志，增强了抗打击的能力。
（四），锻炼了我的灵活性、柔韧性及随机应变的能力，打球的过程中，你需要有跑动、移位、回位的意识，以及需要尽可能制造让对方失误的机会。因此经常性的打球，让我的灵活性、柔韧度得到很大的加强。
（五），让我结交了许多朋友。
（六），让我的人生更加积极，心情更加愉快，工作效率得到提高。
总之，打乒乓球好处很多。只有真正喜欢上的人才能真正体会到它的妙处。希望采纳
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健康效应 安全 由于乒乓球时隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触地体育项目更具有安全性，适合绝大数进行锻炼。 强身 乒乓球运动能全面锻炼人地身体，使人体地呼吸系统、消化系统等得到全面锻炼。 益智 乒乓球运动在发展人体地速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质地同时，也能锻炼和培养人们地勇敢、顽强、机智、果断等良好地心理品质。 协作 乒乓球运动使人地反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中地双打还可以加强团体合作地精神，培养两人地默契感。 舒心 打乒乓球可以调节人地情绪，使人心情愉快，还能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。 练就一双“火眼金睛” 打乒乓球时，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，所以与其他手段相比，对学业负担过重地中小学生来说，对保持和改善视力具有不可替代的作用。眼睛注视着乒乓球你来我往，充分锻炼了睫状肌和视觉调节能力。长期、定时练习打乒乓球，能预防近视。 更灵敏、聪明 常练乒乓球，提高了身体灵敏度，反应更加迅速、协调，思维和智力水平也得了发展。 让身体强健有力 有氧运动能促进新陈代谢，提高肺耐力。对中老年人、体弱者或轻度心血管疾病等患者，均起到良好的保健效果。 训练要领 增强肌肉力量 经常打乒乓球的人都知道，想赢得胜利，就在进攻时加快球速、增强球的摩擦旋转，这需要强壮的上肢和躯干肌肉做后盾。平时应制定一个计划，持哑铃做抬臂、屈伸手腕动作，或进行引体向上、仰卧撑等练习。 加快移动速度 负重提踵，或踮脚尖行走、反复跳跃等，都等锻炼小腿肌肉，帮你在打球时轻快自如移动。 运动损伤及预防 乒乓球运动最易伤及踝、膝关节，热身运动要重点活动这些部位，这样可以避免发生扭伤或拉伤。运动时还应该注意控制运动量及运动时间，避免因活动过量而发生运动损伤。 贴心提示 “预热”避免运动伤害 打球要讲究方法，肌肉在没有完全活动开的情况下，猛然拉伸，很容易造成韧带、肌腱的损伤。同时注意张弛有度，一般来说，打乒乓球1小时后，就应休息15分钟左右。为了避免运动损伤，要科学地增加运动量，不要“平时不打球，一打就两三个小时不放手”，这样很容易使肌肉局部负担过大，从而发生运动损伤。 改善不均衡用力 长期练乒乓球，左右两臂用力不平衡，会造成脊柱或双臂性态失衡，要把乒乓球当成娱乐，左右手交替持拍打球。练习结束后，两臂向上、向对侧拉伸，后定期做扩胸运动等进行调整。 补充营养 为了让视觉更敏锐，应多吃富含维生素A的食物，如鸡肝、猪肝、芒果、胡萝卜、菠菜等。 宜忌人群 打乒乓球不仅可以全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。乒乓球运动简单、趣味性强，运动量可大可小，不受年龄和身体条件的限制，非常适宜广大群众参与，可以说是“人人皆宜”的运动项目。
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第三方登录：在拉伸赛中需要注意的五件事在拉伸赛中需要注意的五件事健身体育幸事百家号现在是时候让每个与NBA联系的人都集体呼吸，聚集在一起，共同奔跑。过去基本上是序幕; 进入季后赛的动力，或者2018年选秀的动力，真正的工作开始于周四最后的冲刺开始时正式开始。流行的思想观念是，你可以把赛季分成三段：前20场左右是找出球队有什么需求以及他们可能需要什么; 未来30年左右将摆脱榜首并确立立场; 而最后的30人将是最后一次推动。考虑到这一点，在重新开始游戏时，需要注意以下五点。谁是第一？猛龙队是东部凯尔特人队的两场比赛，骑士队重新焕发了6场半决赛的胜利 - 这是一场不容错过的比赛，比赛还不到30场。你可以在西部的金州勇士队和休斯敦火箭队上面打一场毯子，勇士队半场比赛。首先整理是一个大问题，主场作为一个巨大的赛季后因素。这在东部地区尤其重要，因为最终的一号种子将能够在季后赛第二轮中避开其他两支球队。谁做的？在每场比赛的前两名或三名球队与季后赛其他选手之间可能会有相当大的差距，但这并不意味着最终进入赛季后没有剩余的比赛。甚至不用担心首轮比赛和潜在比赛，两场比赛中仍然有比赛来确定谁进入。在西部，六支球队 - 俄克拉荷马城，波特兰，丹佛，新奥尔良，洛杉矶快船和硬汉爵士 - 都在对手的半场之内，其中有四个位置。这在东部有点明确，但有三支球队 - 费城，迈阿密和底特律 - 追逐最后两个季后赛时段。在任何一支球队的最后两个月中，任何时候都可以获得四连胜或四连败的决定因素，这为每场比赛增添了一种紧迫感。乒乓球尽管看到谁在每场比赛的前八名中排名第一，那么看看坦克碗中最佳选秀乐透彩赔率的情况也同样令人着迷。底部的竞争很少接近。周四晚上进入比赛的底部八支球队将在两场比赛之内。芝加哥有20场胜利，布鲁克林有19场，而奥兰多，亚特兰大，孟菲斯，萨克拉门托，达拉斯和菲尼克斯都有18场。为了“评估未来”，失去的只是一些甚至是有帮助的退伍军人。足够的游戏来获得最好的彩票赔率。说起 。。。马可贝里内利从亚特兰大降落在费城，乔约翰逊从萨克拉门托到休斯敦，格雷格门罗在菲尼克斯呆过之后现在在波士顿。买断市场猛龙队总经理Masai Ujiri上周表示，他认为谁能打入市场会产生一些“惊喜”，在本赛季的买断比赛中创造出比以往任何时候都更令人兴奋的事情。事情将不得不快速发生。球员必须在3月1日之前免除任何NBA合同义务，才有资格在赛季后期参加比赛，创造一个两周的时间窗口，可以影响本赛季结束前发生的事情。颁奖时间一般来说，休斯顿的詹姆斯哈登在最有价值的球员奖项上已经陷入困境。但是随着凯文杜兰特和斯蒂芬库里在一次比哈登火箭队更好战绩的球队中的谈话 - 勒布朗詹姆斯和拉塞尔 - 威斯布鲁克潜伏，这取决于他们的球队在最后两个月的表现如何 - 谈话可能会发生很大的变化。这可能是本赛季剩余时间内最不重要的讨论之一，但这将是值得喋喋不休的。在联盟附近防御何去何从？ 全明星休息和重新组合的机会不会让凯尔特人re better不前。波士顿已经连续输了三场比赛，五场比赛中输了四场，虽然所有球队在一个漫长的赛季中都经历了艰难的比赛，但是在经济低迷的时候还存在一些麻烦。凯尔特人曾一度被大肆吹嘘的防守最近被切碎了：快船队得到129分，克里夫兰得到121分，猛龙队得到111分。在这之前的54场比赛中，他们只投了111次或更多，只有6次 - 其中一场比赛加时赛。凯尔特人在周四的比赛中仍然有最好的防守评级，但是出现了裂痕。把它放在下巴上：在史蒂夫科尔的讨论中失利了，本周早些时候让金州勇士队在菲尼克斯队的一场比赛中执教自己，这是太阳队的失利。勇士队以46分获胜，这是本赛季菲尼克斯第四次输掉40分以上。本赛季联盟中只有其他四场比赛得到40分或更多分。菲尼克斯的其他两个40分的损失是在本赛季的第一个星期出现的 - 在开幕之夜在主场对波特兰和三天后的洛杉矶快船队 - 在此之前 - 教练Earl Watson被解雇。提出数字：丹佛的尼古拉约基奇是一个特别的球员，他没有得到很多关注，部分原因是掘金不是联盟中更受欢迎的球队之一。但这个狡猾的中锋在周二晚上的职业生涯中获得了第10次三双。当他在联盟不到三个赛季达到10号时，他加入了一个非常特别的公司。最后两名在前三个赛季中至少出场10次三双的球员是格兰特希尔和贾森基德，他们都是从96-97赛季。直接影响：当被亚特兰大老鹰队放弃的费利克斯76人队签下马可贝里内利时，他说有一个主要原因：“因为我相信这个过程。”他的76人首次亮相，似乎他做出了坚实的选择。许多人认为贝里内利是猛龙队在买断市场上追求的一个不错的选择，因为费城在周三以24分的低点击败迈阿密的比赛中得到17分。贝里内利说，在离开亚特兰大之后，他还有其他几个追求者。76人教练布雷特布朗表示，这一决定表明他的球队正在推进NBA的啄食顺序。“我认为这反映了市场可能在这个时代看待我们（如何），或许在往年并非如此，”布朗告诉记者。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健身体育幸事百家号最近更新：简介:减肥、健身、发现自我。作者最新文章相关文章