剧烈运动时突然跑步时小腿肌肉紧绷很痛 ，然后就不能正常走路了，怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-23 13:20 标签： 剧烈运动后小腿骨疼痛
拒绝访问 | www.xuexi99.net | 百度云加速
请打开cookies.
此网站 (www.xuexi99.net) 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(fb4394-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器剧烈运动腿抽筋如何防止或者避免_百度知道
该问题可能描述不清，建议你
剧烈运动腿抽筋如何防止或者避免
我有更好的答案
小腿后侧的肌肉是小腿三头肌，它由腓肠肌及比目鱼肌组成，两肌肉在小腿下段形成跟腱。小腿肌肉痉挛主要是腓肠肌痉挛，俗称“小腿肚抽筋”或“小腿肚转筋”。它是较常见的病症，它病程短，不治疗也能自行缓解，对体育训练影响不大，但在比赛中突然发生小腿肌肉痉挛，比赛注定要失败。本病多见于田径、足球、游泳、体操、马拉松、举重等运动项目。
小腿肌肉痉挛的原因有：
1、寒气：外界环境寒冷、潮湿时，若准备活动不充分，突然参加剧烈体育活动，易发生腓肠肌痉挛，在水温低游泳时，也会发生腓肠肌痉挛，这种情况是很危险的，容易发生溺水，此时应立即离水上岸。冬季夜间入睡后，腓肠痉挛更为多见。
2、过度疲劳：在超重运动时，肌肉会有过度疲劳，此时若在使小腿突然用力，可引起腓肠肌痉挛。足球比赛到下半场时，经常会看到有的运动员倒地，牵拉小腿，这就是发生小腿肌肉痉挛。
3、全身脱水失盐：身体出汗或排尿过多，使血中的盐类浓度降低，血的电解质紊乱，会引起小腿肌肉痉挛。举重运动员为降低体重，进行桑拿浴，导致身体大量失水，失盐，当比赛时身突然用力，则会发生肌肉痉挛。马拉松运动员在气温高的环境参加训练或比赛，全身大量出汗，若没能及时补充含盐饮料，也会发生小腿肌肉痉挛。
4、精神紧张：比赛前运动员过度精神紧张，赛前热身活动又不充分，在剧烈比赛中会发生小腿肌肉痉挛，多见比赛经验不足的新运动员。
5、缺钙：老年人患骨质疏松症，幼儿患佝偻病，其血中含量低于正常值，使肌肉应激性增高，老年人冬天夜间易出现小腿肌肉痉挛。
小腿肌肉痉挛的症状：小腿后侧的肌肉突然剧烈抽痛，不能站立，夜间出现肌肉痉挛立即痛醒，触摸小腿肌肉紧张，变为硬块伴有压痛，也会有足底肌肉痉挛，小腿静止不动，几分钟后，不经任何治疗疼痛能自行缓解，肌肉也随之变软，肌肉强力痉挛消退后回遗留小腿肌肉疼痛持续一两天。治疗：由于发病急，症状明显应立即治疗
1、 指压委中穴、承山穴
2、 双手掌用较快频率的擦法，使小腿肌肉发热。
3、 术者在小腿后侧由近端向远端用捉拿法或按揉法，是痉挛肌肉松弛。对僵硬的肌肉切忌用施力的手法，防止损伤肌肉。
4、 牵拉法：患者伸膝，术者用力背伸踝部，牵拉腓肠肌及比目鱼肌，是挛缩的肌肉被拉开。在足球比赛时，常见运动员用此法消除小腿肌肉痉挛。
5、 轻击法：肌肉痉挛缓解后，在小腿后侧用手掌或握空拳缓慢轻击，能消除肌肉疲劳，也能减轻遗留的肌肉酸痛。
1、 运动前要做充分准备活动，天热又大运动量活动中应在运动前或运动中及时补充含盐类的碱性饮料。
2、 在低水温游泳前，做好热身活动，尤其下肢的肌肉牵拉活动，一旦在水中有小腿肌肉痉挛应立即停止练习。
3、 反复发生小腿肌肉痉挛者，应查出病因，去除致病因素。如老年人患骨质疏松症，应补充钙质或用激素疗法。身体过度疲劳者，应适当休息，减少运动量。天寒地冻的季节注意下肢保暖。
运动前做好热身运动..
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
腿抽筋的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。剧烈运动后小腿发麻肌肉有刺痛感是怎么回事啊 谢谢
来自于：陕西|
提问时间： 19:45:38|
基本信息：
病情描述：
剧烈运动后小腿发麻肌肉有感是怎么回事啊 谢谢
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58970收到了：
如果剧烈运动后，局部有刺痛的症状，主要考虑是属于，或者局部血液循环不好引起的，同时也有可能是骨折，最好拍个x光片排除有骨折的问题，如果没有骨折的话，您可以涂擦扶他林软膏，配合服用布洛芬来缓解症状，也可以通过针灸理疗治疗。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：24667收到了：
这个一般是运动之后局部肌肉劳累或者是说气血不通的问题引起的一种刺痛症状，一般来说可以对局部进行热敷处理，或者是说云南白药喷雾剂，有助于缓解恢复的问题不大。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：6403收到了：
病情分析：
这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤
指导意见：
你好，注意运动适量，可以做热敷、理疗、
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信这腿是不是就是传说中的肌肉腿？ - 知乎707被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="9,360分享邀请回答02 条评论分享收藏感谢收起我发现我今天早上起来小腿肌肉痛，到网上也没有剧烈运动啊什么的。网上说有可能是腰椎间盘突出。可是我也_百度知道
我发现我今天早上起来小腿肌肉痛，到网上也没有剧烈运动啊什么的。网上说有可能是腰椎间盘突出。可是我也
我发现我今天早上起来小腿肌肉痛，到网上也没有剧烈运动啊什么的。网上说有可能是腰椎间盘突出。可是我也没有腰痛啊，也没有其他地方痛。但是我的坐姿的确有问题，而且我妈我外婆都有这个病。求诊断！
我有更好的答案
你多心了，不是什么病，有时候我也会有。你有没有抽筋。应该只是普通的肌肉酸痛而已不碍事。不需要诚惶诚恐，我就是学医的，整天怀疑自己有病，其实是神经过敏
可是我两条腿都痛
然后做下蹲之类的动作会觉得更痛。
很久了嘛？
如果持续的时间已经很久了，建议你去医院。在这之前留意一下你的症状都有什么特征，比如说那里痛，怎么痛。除了痛以外还有什么不良，或者不寻常的其他症状出现。尽量详细的跟医生说，这样才能更好的诊断
采纳率：31%
是你的睡姿有问题
是你的睡姿有问题
为您推荐：
其他类似问题
小腿肌肉的相关知识
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 剧烈运动后小腿骨疼痛 的文章

 

随机推荐