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有这上面的减脂运动都是一些比较专
业的方案推荐,也非常实用
但是也需要看这一天总体的摄入和
消耗情况,并根据自身身体嘚情况进行运动
因为只有当消耗量(运动量)>摄入
量的时候才会消耗体内的脂肪。
比如你白天吃得很多而跟着KEEP做的减脂运动消
耗量叒低于这个摄入量的话,那么自然难以达到效果还可能会更胖。所以需要多
注意摄入和消耗之间的平衡
然后就是建议运动由浅入深,強度逐步
提高要让身体适应这种变化。
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