原标题：运动有这五大好处！每忝坚持运动身体更健康！

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地点：星汇力四楼健身区

运动是最好的良药。如今疾病越来越多人们也开始重视健康，不少人办起了健身卡开启锻炼模式，可很多人还是不明白运动到底有哪些好处？今天小编就跟大家说说

运动能增强心肺的带氧能力，保护人體心血管系统经常运动的人心肌收缩有力，血液循环增加心脏的供血将会得到改善，营养能更快输送到心脏还能增强全身血管的弹性，防止动脉硬化心肺功能增强，减少患心血管病的风险

正确的运动可以提高肌肉的舒张与收缩力，同时还能改善全身的血液循环從而使肌肉、骨骼的营养也更加充足，使骨骼的韧性及弹性增加减缓骨头的老化，保持关节健康和防止骨质疏松

体育运动能加速人体能量的消耗，我们的能量是通过食物来摄取的因此，运动能促进消化系统的功能变化使整个机体的代谢能力增强，从而提高食欲食量增加，消化功能增强

第四，改善内分泌系统

运动可以调节肾上腺系统及胰腺等消化腺的功能，这就起到增强人体新陈代谢的能力

堅持长期运动的人，身体结构和机能会有良好的变化拥有丰硕的肌肉、健壮的骨骼、柔韧的韧带等等，这些都是在内分泌系统的调节下形成的

运动还能改善性机能，有利于营造和谐x生活这些都与内分泌调节功能的改善相关。

缺乏运动是导致2型糖尿病的重要原因提高運动水平能显著降低糖尿病的发病率。运动能使糖的代谢加快同时可以提高胰岛素的敏感性

可以每天快步行走半个小时左右，简单的运動就能大大降低糖尿病的发生

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