哪些人不适合练习瑜伽？_百度知道
哪些人不适合练习瑜伽？
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　　　　不适合练习瑜伽：　　1、对于那些术后身体还没有完全恢复的人是不能练习瑜珈的。　　2、再者心，肝，肺，肾功能有问题的人也都是不能练习瑜珈的，因为瑜珈本身就是一种柔但是很耗体力的运动，所以如此有这些危重疾病的话，最好不能练习。　　3、因为练习瑜珈的时候是需要深呼吸的，因此对于一些血压，血糖不是很稳定的患者来说，也不是特别的适合练习瑜珈，由其是不能练习一些高难度的动作的瑜珈，否则容易出现一些对身体健康不利的问题。　　对于那些在健康上存在着很大困扰的人来说是不适合练习瑜珈的，但是也不是一个绝对的不允许练习瑜珈，应该说只要用一种健康的态度对待瑜珈的话，那么瑜珈就可以发挥出更大的作用。　　
　　虽说瑜伽运动老少皆宜，但是瑜伽毕竟有一些比较高难度的动作，有慢性疾病或者是肺结核等症状的人，以及处于手术过后恢复期的人在练习体位法之前，应咨询瑜伽教练或医生的意见；做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人不要做；瑜伽练习有助于胎儿成长和顺利分娩，但必须在教练指导下进行，临盆前三个月停止练习，练习中凡压迫到腹部的姿势要避免，尤其不能憋气；经期练习有助于情绪稳定减缓痛经。经期头两天可以稍作休息不练体位法，不过可以练习静坐和冥想呼吸练习。经期后期可以做一些姿势，但要减量以不疲劳为度，不要做大幅度的动作，而且要注意避免倒立、伸展腹部的动作和反转性动作。
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副标题要不要→ 我第一次练空中瑜伽，回来后就觉得两个胳膊都疼
我第一次练空中瑜伽，回来后就觉得两个胳膊都疼
健康咨询描述：
我第一次练空中瑜伽，回来后就觉得两个胳膊都疼，当时没有当回事，认为是初次练习造成的，可是过了两天后背的肩胛骨处开始疼，当时以为是别的原因，可是持续了五六天还没好，就去医院看了，结果大夫告诉我是肌肉拉伤，现在肩胛骨那不是很疼了，可是胳膊开始疼，一阵一阵的，请问怎么治疗，要多久才能痊愈
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&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑拉伤引起的软组织受损，会有局部红肿疼痛，活动受限，过度劳累之后症状加重。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议避免剧烈运动和反复刺激，热敷缓解，少吃辛辣食物，涂抹红花油和肤他林软膏治疗，可以有所好转。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，是由于长期运动量比较少，突然增加运动量，空中瑜伽的过度拉伸，而拉伤肌肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您不要太担心，可以去医院进行针灸理疗治疗。同时可以适当运动，不要制动，避免过度运动。&&&&&&以上是对“我第一次练空中瑜伽，回来后就觉得两个胳膊都疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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气 质体质这件事情，想想你活了这么多年，哪一件对身体有影响的事情，不都是日积月累而来的？因为常年累月的工作劳累，导致颈椎问题。因为不良的生活作息，导致皮肤问题等等。因为长期不爱运动，导致四肢僵硬，很容易拉伤或者骨折。如果想要通过瑜伽改善自己的体质，必须先告诉自己，这世界上没有一蹴而就的事情，如果想要改变，必须做好长期奋战的准备。而瑜伽恰恰是一个适合终身练习的运动，很多问题，都可以通过瑜伽，在日积月累的练习中得以解决。身体越来越灵活了，柔韧性越来越好了，四肢越来越有力量了，气质越来越好，甚至渐渐地练出了马甲线……这些都不是一两天才能够看出来的，你需要做得就是，坚信可以达到你想要的一切，然后坚持练习，时间自然会给你答案。▎ 别太在意时间，关注当下的练习最重要罗马不是一日建成的，一两天也很难得到你想要的“效果”，这才是生活最真实的样子。毕竟你也不是一天才胖起来的，腰疼也不是一天“养成”的。但是只要坚持日复一日的练习，终会等到瑜伽盛开的声音。当你感觉自己柔韧性太差，一辈子也做不了一字马的时候，这个妹子用了整整5个月的时间，终于做到了一字马。当你觉得自己全身僵硬，连弯腰都困难时，有人用一年的时间做到了这个完美的 瑜伽体式。当你练习两天觉得太难而放弃时，有人用4年时间去练就梦想中的体式。每一次坚持、永不放弃，都是瑜伽教会我们的人生道理，也是瑜伽回馈给我们的财富。不要急，不要躁，用心去感受自己的变化。只要坚持练习下去，你会在不知不觉中，收获更多，一个健康的身体，一个敏捷的大脑，一份愉悦的心情，一个幸福的家庭，一个美好的人生……只要用心感受，总会发现从瑜伽中你得到的越来越多。不要太在意你练习了几天，埋头去练就是了。这些你想要的效果，终会在不经意之间悄然而已。“练瑜伽多久才能有效果？”“当你忘记时间，开始专注练习的时候。”?最后一个一直存在的问题很明显，任何人仅仅做几分钟的瑜伽都可以享受到瑜伽对身心的增益。但由于瑜伽种类繁多，对于确切一个人习练瑜伽多久才可在身体上获得收益，并没有通行规则，但年龄可能是一个因素。《瑜伽的科学》的作者与科学类作家 William J. Broad说：“我认为，一个20多岁的人正值生命的黄金时代，体态理当不错，所以和五六十岁的人相比，20多岁的年轻人应该不太需要用瑜伽来维持锻炼。”一项研究分析了瑜伽对50岁以上女性的影响。每周练习体式（瑜伽体式）一次会增加脊柱关节流动性和腿部肌肉的灵活性。“瑜伽是一种终身习练，这就是为什么瑜伽不仅仅是一种锻炼。它联结身心和觉知，这让瑜伽习练成为一种强大的、有益处的、可持续性的运动。”《瑜伽的科学》的作者与科学类作家 William J. Broad 建议：“一次课就可以传递瑜伽的身心增益。不过，要想真正获得身心收益并且提高习练的话，最好是每周至少一次花几小时上课。即便不能，一旦你了解习练的基本要领，每天在家都练一下。我的口头禅是：经常做一点点比一次性做得盘满钵满要更好。”瑜伽的开始，一定是冲着效果去的后知后觉，入坑已深，再也跳不开，也不想逃开等你意识到，效果已经在你身上体现出来了 ▼你 可 能 还 对 这 些 感 兴 趣-THANKS FOR READING-免责声明：我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。写评论发布热搜好文这才是今年最最最减龄的发型!<span class="num" data-v-668b看完我妈的春游照,我跟我爸都哭了......<span class="num" data-v-668b奔四的“少女”晒身材,90后佛系弱爆了!<span class="num" data-v-668b自己姿势不对,别怪男友不会!<span class="num" data-v-668b戚薇深夜吃了30斤龙虾都不胖!竟是因为...<span class="num" data-v-668b
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