一周跑20公里5天每次6公里和一周跑20公里3次每次10公里

女生第一次跑完10公里是什么体验
321GO跑步助手
我是小美,目前是一个跑步新鸟,跑龄3个月。平时跑步的距离是3~6公里,配速在6分30秒~7分20秒,基本属于蜗牛速...现在的装备主要衣服、裤子、鞋子,都是特步的,因为从穿着体验中来说,整体透气性很好,有速干的特点,不会粘身体。鞋子我是购买夜跑缓震型跑鞋,属于次顶级的鞋款,整体缓震和支撑效果不错,对于我每次跑步的公里数来说足以应对。
朝鲜没有职业篮球联赛,因而说朝鲜男篮是业余选手组成的球队也一点不为过。这支球队最近在中国热身,先是过招中国国奥男篮...
&来源:泉城侃体育
日前,不断有媒体爆料骑士内线悍将,篮板狂人——TT.汤普森与美国名媛卡戴珊陷入了热恋之中,虽然消息并未被当事人证实...
&来源:强哥说个球
如今距离新赛季开赛的日子已经逐渐临近,但是仍然有许多球星没有为自己寻觅到一份合同,新赛季不知何去何从,昔日火箭旧将...
&来源:乐璇说篮球
12强赛中,相信球迷最期待的球员不是武磊,不是郜林,也不是蒿俊闵,而是“大杀器”张玉宁。
&来源:全攻全守
中国足球之乡梅州市五华县,十九世纪末足球传入梅州五华成为中国最早接触现代足球的地方,当时的一些传教士把足球带到五华。
&来源:爱视热爱视频
虽然姚明早已离开了NBA,但是他对NBA做出的贡献让人难忘,整个职业生涯姚明勤勤恳恳为所有人树立了榜样。
&来源:篮球励志网
惊喜或者幸运并不总是平白无故来敲门,在一连串惊喜的背后往往是精心的筹备以及不懈努力付出的辛勤汗水。
&来源:一点资讯
北京时间9月5日,据美媒体报道,有消息源称,猛龙有意引进波什,据悉,包括萨林杰、帕特森以及特伦斯-罗斯在内均会成为猛龙的交易筹码。
&来源:搜狐体育
今天,篮球女主播周玲安被求婚了,对象是个老外,而且,周玲安瞬间同意了,对此网友纷纷表示震惊和“不能接受”。
&来源:CBA加时赛
中韩战硝烟已散尽,现在中国队的头等大事和关注焦点,都放在了9月6日与伊朗队的比赛身上。
&来源:广州未赢够
日出生于美国新泽西州费里霍尔德的JR-史密斯是个得分后卫,上个赛季效力于NBA克利夫兰骑士队。
&来源:篮圈之上
随着詹姆斯为克城带来着这个可以说含金量不是最高也是最高之一的总冠军,跌宕起伏精彩绝伦的15-16赛季落下帷幕。
&来源:大爱篮球怎么跑步减肥?一般每次跑多少公里?每次跑多长时间? - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",589,365分享邀请回答6510 条评论分享收藏感谢收起6633 条评论分享收藏感谢收起已解决问题
每天运动游泳一小时或跑步6公里,是合理运动吗?
提问时间: 07:02:18
或者一周有五天这样运动。因为现在就是按5天每次一小时游泳,身体会酸疼。运动的目的是用于减肥和健身,165cm,145斤的哦
浏览次数:1508
其实不是的,对于没有运动基础的,只要你达到这个运动量并坚持3个月以上,你会明显感觉自己体能提高,身体素质变好,而且女生会觉得皮肤会更好哦~ 什么样的运动是有效的? &&运动形式要求 很多人认为减脂期只要做有氧就好了,比如每天跑步10公里或者骑车20公里之类的。第一组:15次(5磅哑铃) 休息1分钟 第二组:20次(10磅哑铃) 休息1分钟 第三组:做到力竭(腰背微酸)(10磅哑铃) 3.跑步30分钟,有跑步机的话更好,跑9~10首歌的时间就够了。
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您可能有同感的问题完成半马需要多大训练量? - 知乎544被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="3,656分享邀请回答11823 条评论分享收藏感谢收起2613 条评论分享收藏感谢收起每次跑5公里,一周6次是真的吗 看很多人的回答都是这样,5公里起步,多的到10多公里。? - 知乎2被浏览54分享邀请回答11 条评论分享收藏感谢收起

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