上海浦东陆家嘴/世纪大道附近工作，如何健身与健康饮食？ - 知乎10被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答01 条评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起美食, 餐厅餐饮, 团购,生活,优惠券-大众点评网
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推荐理由：办公室坐家，下半身循环超差，肩颈腰部哪哪都很紧张。捉摸很久想去健身，但是想想健身房自己也只会用跑步机，撸铁不当容易造成身体伤害，请私教吧又懒于应付各式花样的推销。眼缘很重要吧，中午散步路过看见环境非常专业又有点时髦的V+就进去询问，前台Tina热情的介绍了课程，是有专业教练的小班课，最多八个人一节课，老师课上基本都能顾到每个学生的动作是否准确，课程根据改善部位的不同而设置个性化锻炼，同时上课还会运用各种器材哦！即使是同一个课程也会因老师不同而变得很丰富有趣。从又虐又可爱的信瑜老师，到帅气又开心的leto老师，还有又壮又细心的JT老师，每个老师的课都是不同的体验，真的会上瘾哦！
推荐理由：个人比较喜欢打拳，这是第二次跟着赵教练打拳了，很专业，很有责任心的教练，强烈推荐，练了二十节课瘦了六斤，运动表现上去了，最重要的是能让我开开心心的减肥！再次强烈推荐
推荐理由：Frank 教练非常好。专业，耐心，而且最重要是有效果！跟了他学习了1年多。跟以前来之前差很多。朋友也说变化很大。健康运动是一种生活态度。练完虽然累但是很有成就感。健身房环境也好，干净舒服。赞！
推荐理由：最近终于决心去健身房了！买了体验课，没想到还是上两节～良心老板提醒了我不然我都不知道一对一，老板教练很健谈也很专业，我健身小白一个，但都不明觉厉～体验下来，发现肩胛骨附近都有酸痛感真的很不错～课后教练也会问感受如何～总体来说是一家很不错的健身工作室
推荐理由：在健身房同一幢楼里上班，上班前或者上班后去。坚持一年，体重86减到75，脂肪22%减到17%以下，肌肉力量和体型都有提升。原来只能穿L甚至XL，现在可以穿M。
里面的教练不会给你推课，对待所有健身的人一视同仁，哪怕不是你的私教看到动作不规范后也会主动做指导，而且是科学的指导每位教练都很阳光。是我看到过最有素质的健身房。
推荐理由：##位置##
海航大厦商业广场B1，很容易定位。这一层还有类似食堂套餐售卖，大概这栋一层以上以公司为主吧。这里层高较大，目测在4.5米以上，给人宽敞舒适的感觉。
##环境与器械##
有氧器械只有跑步机大约7台左右，器械有一个多功能龙门架，一台史密斯一台重型自由深蹲架，平板卧推和上斜卧推架，两台罗马椅，以及若干常见固定器械，哑铃重量最高到30公斤一对。还有一间操房。
延健身房纵向有约25米的假草坪可用于阻力撬的推拉训练。整个工作室的布置和装修都恰到好处，很用心。
器械方面，就我使用过的而言，深蹲架上的深蹲挂钩是个非常好的配件，减少了大重量出杠/回杠的可能风险，此外我估计卧推使用时候也会很有帮助。众所周知，卧推出杠是非常费力且理论上最危险的。
另有一台可以用胸抵着练划船的固定器械，属于健身房中较罕见的。这个设计有其独到之处，普通不管怎么划船都要求腰背挺直，不仅对腰有一定负荷，在接近力竭时容易出现变形。这个器械很好地拿掉了练习腰的部分，可以安全地做到力竭。
杠铃杆质量不错，试着翻了几把，还挺顺畅。
听说我只是来上海休假，就没再打扰。
墙上电视滚动播放综合格斗和跑酷，但这里不像是有条件练这两项...可能是店长本人的偏好。
x***翻和借力推。
推荐理由：环境很好 私密性很高 上课终于可以不排队用器械啦！洗浴用品都是进口的 但是我忘记拍照片了 人也少 不杂乱。体验感很棒。金雨萱教练很细心 。来坚持锻炼 身体保持健康。体重也一直在往下掉 我会继续努力的。人马君不愧为出效果实力健身馆
推荐理由：算来自己也算是多年减肥&减脂的老司机了…去年在别的工作室瘦了一点之后再也下不去（天地良心我可是饮食和上课模范好么），被称为疑难杂症然后劝送中医院调理体质…当我也基本接受自己可能就体制奇特，一辈子圆润的时候，我在知乎上看到了徐恩东老师的文章，第一个反应是专业！第二反应是，虽然没怎么看懂，但好像很有道理的样子…所以在大众点评上找到了superego，马上购买了体验课（那是过年前没几天，瞧我这决心）！
人称平时亲切，训练起来很严格的喜子教练，给我讲了很多训练&饮食的原理，有种明明白白在我心的感觉～特别是她的那句“我们专治疑难杂症”一下子给我信心！嗯，决定先试3个月看看～现在一个月过去了，体重降了3kg，腰围7cm（好啦好啦，人家基数大好嘛）一个月中也出现了很多乱七八糟的情况，像姨妈期间水肿体重上上没下下，还有我体重总是卡个几天才会掉，感觉有喜子的陪伴和讲解，我也逐渐安心。
superego和我之前去的工作室，除了训练内容大不相同外，感受深的区别1）饮食严格监控和管理；superego还有自己的小餐厅，可以预定健身餐～2）训练高效；我上课的时间还比不上我回家坐地铁的时间….（翻山越岭才是真爱～好羡慕住在/工作在附近的小伙伴）目前我还没有到对训练重量增长很敏感的地步，但我知道有减脂效果才是杠杠滴呀～我的目标是3个月后能登上变化照片墙～咔咔咔～
推荐理由：环境好 教练大晗哥人好教的也好 欢迎大家来体验
推荐理由：我们什么课外班都没有报，几年来一直跟随Tim老师和林老师学习篮球，Tim老师的认真执着，林老师的阳光开朗以及篮球队孩子们的刻苦坚韧还有家长们的支持互助让孩子热爱并珍惜这个大家庭，在大家的影响下孩子越来越开朗，学习成绩也有所提高，身体素质也越来越好。感谢老师们这些年的辛苦付出和积极鼓励，感谢初中班同学们的照顾帮助，感谢家长们教出这么好的孩子，我的孩子很幸运能够认识你们。。。每年训练营聚会、比赛、聚餐都是孩子最欢乐的时光，一听说暑假有篮球夏令营就兴奋地催我快点报名付款，还有中考体育提升公益免费课和每周的跑步训练都让我庆幸当初英明地选择了您们，祝愿您们桃李满天下
推荐理由：先说说geekfit这个工作室本身，跑步机很好用，我膝盖不好，但是这是我用过唯一一个对膝盖完全没有影响的跑步机。另外一般我是晚上运动，挑高的空间，绿色植物加上马卡龙色调的装修配合舒服的灯光，来点爱听的音乐再加上专业养眼的教练，对我来说确实是一种享受和激励。
再说教练和服务，我的教练苗苑苑是个专业，奋进，不言弃，开朗乐观积极向上的人，和她相处很舒服，会在得到专业指导的同时获得意外的正能量，她不墨守成规是个很有创意的人，谁不喜欢和这样的人多待一会儿？
服务来说各方面兼顾，设施方面维持的不错，教练们都很乐于助人，店长也很有亲和力，总之这家店应该是工作室里面比较值得进去看看，也许会有意外收获的地方！
推荐理由：Peets’s Coffee 训练营，一周三次打卡团课，累到不行；教练是美美的Lucas和帅帅的Edison，人都很好；严厉中带着温柔，无奈中带着期盼， 健身房不大，器械很棒，人也不是很多，在附近工作的话过来很方便。 100字满了么？
推荐理由：本来过来买美女教练cici课 看到有人在练拳课 瞬间感兴趣 来个组合 棒棒哒 看着还能瘦肚肚 夏天就靠us了 加油
推荐理由：周末过来玩会，本来只想过来游游泳，来了发现人挺少的，又不想游了，就到场地玩玩器械。结果看到一个教练非常激烈的给会员上拳击课，还挺嗨，就在旁边看了会。看了十几分钟，他们就上完课了，然后教练问我要不要打会。那还用问，走起……
& 修教练教的挺认真的，我打的也挺爽的。教练也没给我推课，只说想买课了找他。还说感觉教的还行，就给评论一下，这必须妥妥的好评。
推荐理由：自从上个教练转店后，我就转到了公司附近的店里. 范亚平教练带着我姐姐跟我一起练。注重细节。认真负责。效果可以哈哈哈
推荐理由：从去年7月开始陆陆续续，平均一周一次的频率锻炼至今，只能说有个风趣且专业的私教真的会让你事半功倍！
^_^:-P@_@T_T-_-b-_-+=_=-O--w-\(^o^)/Orz囧rz
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