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咕咚软件准确吗？
& && & 最近今天手机下载了运动软件“咕咚”，以前在学校操场上都是跑10圈，下载了“咕咚”软件后跑不到9圈都4KM,因为时间太紧就没有再跑了，用“咕咚”软件测试比我原来用的时间少多了，今早不到9圈就提示4KM，用时19.51分，回到办公室“咕咚”软件还在记着跑步距离，30分后还在提示“跑步5公里用时40分”
& && &各位大侠谁都在用“咕咚”软件，有知道的告诉我一下，谢谢。
咕咚跑步软件距离记录一般都偏多，特别是跑圈的时候。我自己使用过的十几款跑步软件中，记录距离最准确的就是RUN.GPS，距离误差是最小的。而且功能强大，比很多专业GPS跑表功能都多。跑圈时可以自动记圈。论坛里有跑友刚发的run.gps最新版的汉化版，建议你使用感觉一下。
这个是论坛里run.gps的帖子
跑圈咕咚误差确实很大，我用益动比较好些，但手机的跑步软件你就当是玩乐的心态用吧。否则人家买专业运动手 ...
呵呵，说的是啊。我们不是专业的就大概有个概念就行了。
不是专业运动员，大概差不就多就可以了跑完后你没有及时关闭咕咚，所以回到办公还在记录。 ...
你来这个咕咚软件是鼓励大家的运动软件啊，一跑就快了。
我用的NIKE+，比实际距离能稍多个200米
跑圈的时候往往计算不够准确，毕竟是考虑到gps的精度，跑直线的时候一般精确度还可以。
时间基本会准，距离不够准确。
误差肯定会有的，主要还是gps的信号好不好。
不准，10次有9次连不上卫星，连不上卫星也能用，但是距离少百分之10到20，偶尔连上卫星，距离会多百分之四十。凑合用吧。不愿意把数据丢了，所以也懒得换
我用的NIKE+，比实际距离能稍多个200米
那这个要比咕咚软件要好啊！我找找我换一个算了。
据说精度不够
试用过，在android平台精度不如sports tracker!
我也是手表和Nike + Runing共用
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不知何时开始，“今天你跑了么”成了最新最潮的打招呼方式，跑友圈成为一个热门人群。适度的跑步有益于身心健康，或许你会觉得跑步就像家常便饭一样简单，但怎样跑才是正确的呢？跑步前倾还是后倾？脚掌着地还是脚跟着地？步幅大还是小？怎么摆臂？...这些可都大有讲究！今天，长海医院创伤骨科副主任苏佳灿给我们送上了健康跑步指南。
你了解跑步的正确姿势吗？
跑步姿势有很多种，较为推荐的是1977年俄罗斯运动学家尼古拉斯·罗马诺夫发明的前倾跑步姿势。前倾姿势可以减轻50%膝关节所承受的负担，相对减小运动强度、延长运动时间，运动伤害的几率也会大大减小。
跑步脚掌先着地还是脚跟先着地？
脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地是用脚的中部（即脚掌）着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。
跑步时，大步幅好还是小步幅好？
步幅应当小一些，一方面能避免脚跟着地的情况，另一方面还能减轻跟腱的负担。为保持速度，跑步时，步频可以快一些。
跑步时摆臂需要注意什么？
摆臂应以肩为轴，前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线，以免跑动时身体左右晃动。
晨跑和夜跑有什么差异？
早晨起床血糖值较低且空腹，运动时身体无法从食物中获得能量，转而会将体内脂肪转化成能量，因此晨跑容易燃烧身体脂肪，但晨跑不必过于剧烈，以免出现低血糖的情况。晨跑过度疲劳，也可能影响白天的状态。
夜跑的时间更容易掌握，也有助于消除压力。夜跑时，需小心避让汽车和自行车等，最好选择建有步道的公园等作为夜跑场所。
跑前如何进行热身？跑后如何放松肌肉？
跑前热身能有效减少运动损伤的发生，跑后放松促进恢复。跑步是全身运动，跑前应该将全身各关节都活动开，其中肩、腰腹、髋关节、膝关节和踝关节需要重点活动。跑前、跑后还需要注意拉伸腿部的肌肉、韧带和跟腱。
每次跑多长距离、多长时间适宜?
跑步距离和时间并非越多越好，过度运动易造成贫血、免疫力低下等情况，跑步要“适量”。“适量”的标准因人而异，建议参照运动心率、呼吸和个人感受来调节。
以健身锻炼为目的，跑步心率一般建议控制在最高心率（按220减掉年龄得出计算结果）的60%~70%即可。跑步时呼吸应当稍快，能自由控制跑步节奏。
适量运动，有助于维持良好的精神状态和睡眠质量。如果第二天仍然感觉很累、提不起精神，或者频繁出现感冒、失眠等症状，可能是过度疲劳的表现，应注意休息，减少运动量。
每周应当安排几次跑步？
遵循“适量”原则。跑步频率过高，身体来不及恢复，容易过度疲劳。避免只做“周末跑者”，即平时不大运动，只在周末跑1-2次长距离。这种方式不仅不易积累锻炼的效果，运动量突增突减还容易诱发跟腱炎等不适。
跑步日期建议分散一些，注意休息，隔日跑或每周3-4次比较好，建议根据个人体质，每次控制在2公里以内为宜。
跑步如果出现“岔气”该怎么办？
“岔气”多因准备活动不充分或者腹部受凉导致。腹痛主要是由胃肠痉挛引起的，不必过度紧张，放缓速度，注意保持呼吸平缓，做腹式深呼吸，大多可以缓解。如果确实疼痛剧烈，就暂时休息，待完全缓解后再跑。
小腿肌肉抽筋如何处理？
小腿肌肉僵硬或抽筋往往是由于热身不足，运动强度突然超过肌肉的承受能力所致。出现抽筋后，应缓慢减速站在路边，身体前倾，采用压腿的姿势，保持脚掌放在地面，大脚拇指和脚板用力向上抬起，也可以抬起抽筋的腿，身体前倾挤压，保持数秒钟，逐渐放松肌肉。
文章整理自：Vibcare,上海发布等
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文章转载自网络，作者观点不代表本网站立场，如需处理请联系客服
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咕咚软件的跑步轨迹不正常
我是沿着铁路线跑步的，路线应该是笔直的，但在软件上显示成锯齿状，6公里左右被显示成了6.7公里， 请问路径能修正吗？ 有没有别的软件能解决的。
我有更好的答案
楼主遇到的这是一种正常情况。之所以出现锯齿状，原因是GPS定位的误差造成的。目前的GPS定位精度只能达到2－10米级左右，在定位过程中，GPS还在不断地修正定位点，即使你站在一个地点一动也不动，如果记录轨迹的话，都能记录出来好几个相着几米甚至十几米的定位点。因此，所有记录下来的轨迹，基本上都是锯齿状，而且，运动速度越慢，周边信号遮蔽物越多，记录下来的轨迹锯齿就越严重。　　曾经试验过飞机的飞行航迹，倒的确是一条平滑曲线。其他的汽车、火车等貌似都摆脱不了锯齿状问题。　　这个问题就目前的GPS定位技术水平而言，没有解决办法。
嗯，我知道是GPS的原因，天气好的时候轨迹会比较好看。也许哪款APP有自动纠正的功能呢？
按说自动纠正在技术上应该难度不大，以道路为基准，在一定范围内修正就是了。但到目前为止没听说有开发该项功能的，估计可能是意义不大。　　如果局部轨迹误差太大（有时个把点甚至会甩出去几百上千米，有时会直接影响照片定位自动匹配），可以手动修正。GPS记录下来的轨迹都是文本格式，打开该文本，找到误差大的点，删除或者修改成正确数据。
我试用了益动，结果线条非常完美，如图，所以以后就只用益动，不用咕咚了，我把咕咚卸载掉了，这点小问题都不解决，要了没用。
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