练了半年散打组合动作,我现在手脚组合招速度连贯性协调性还可以,我还需要练多久可以打十个没带任何武器的混混?

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散打在家如何练习反应速度和协调性.请阿里巴巴生意经朋友帮忙看下
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我练习散打三年了。步法的速度和协调性在于你脚在动的时候可以保持进攻和防守;速度&的练习主要在于前进步和后退步以及侧滑步。可以三个一组每次练一种然后交换。当你想到哪儿身体立刻就能反应过来那就可以了;协调性&的练习主要在于配合你的步伐出拳出腿。你可以先试试简单的例如前进步出拳,侧滑步摆拳等等,这个没什么定法需要你自己的组合步伐和拳法腿法;提高反应的话在于找一个对手,对手前进你后退,保证自己的拳始终对向对手;这个主要是根据步伐提高反应;找个空旷点的地方就好&家里的话感觉地方太小了&而且东西很多碰到了不好。
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图书在版编目(
武术散打教学与训练/白永正,权黎明著
北京:北京
体育大学出版社,
2004?9
ISBN7-81100-201-9
散打(武术)
国 体育教学 散打(武术)
中国 运动训练
Ⅳ?G852?42
中国版本图书馆
数据核字(
072543
武术散打教学与训练
白永正 权黎明 著
版 北京体育大学出版社
址 北京海淀区中关村北大街
编 100084
行 新华书店总店北京发行所经销
刷 北京雅艺彩印有限公司
850×1168
张 11?75
年 月第 版第 次印刷 印数
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