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&(9297人关注)女性调理的瑜伽终极解决方案，私教必备最后2天！，瑜伽解剖学文章
女性调理的瑜伽终极解决方案，私教必备最后2天！
内容概要：
1. 原价1888元，现活动价188元。
2. 央格瑜伽科学院院长梁冰。
3. ㈢经后的瑜伽更新练习。
在中国瑜伽馆女性会员比例已超过95%，其中大多数的女性都会被各种经期的问题所困扰。
痛经虐我千百遍，我待痛经如初恋
我能怎么办？我也很绝望呀…
女生们都懂
大姨妈期间有时真的会痛得不要不要的
那要怎么缓解呢？
请先看梁冰和迷罗老师怎么说
开学第一课
梁冰老师 和 迷罗老师 强强联手
将瑜伽与中医内在调理的结合
以期通过内外双调的方式
帮助女性学员解决痛经等经期问题
【八节视频课程内容如下】
央格瑜伽科学院院长梁冰
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㈢经后的瑜伽更新练习
㈣解决痛经的瑜伽体式及治疗练习
中国元瑜伽创始人迷罗
㈤女性经期如何疏通经络和饮食调理
㈥女性经期的调理，要补血、血是什么
㈦女性经后如何保养
㈧女性为什么会痛经，如何解决
女性调理的瑜伽终极解决方案
现足不出户，即可系统视频学习
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手把手教你学会经期问题的瑜伽解决之道
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瑜伽老师好好学，可运用到私教与教学
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报名可直接长按下图3秒进微店支付
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瑜伽之真相------练瑜伽20年的体会【慢慢更新中~】(只看楼主贴)[减肥知识]&
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是我在其他网站看见的哈 &觉得很不错。
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内容很多、我一一复制.
12:14:27 &o:p&&/o:p&
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22:58:17 :
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00:43:35 :
&&& & 3-57
160&st1:chmetcnv&1.55&/st1:chmetcnv&
悠然琉莹写道：后面呢，还有么有，很精彩啊，求看。。
我慢慢更新啊~~~~~好长
21:28:39 :&o:p&&/o:p&
说说瑜伽与减肥的关系。&o:p&&/o:p&
&&先说人为什么会留脂肪。&&o:p&&/o:p&
&&大家知道美国人的储蓄率是多少吗？是0。&o:p&&/o:p&
&&为什么？因为美国的社会保障体系已经非常的完善。对个人，储蓄没有什么意义。投资才有价值。&o:p&&/o:p&
&&同样，人为什么会留脂肪？因为人的身体觉得需要留。&o:p&&/o:p&
&&所以，很多人以为做几个运动，把脂肪烧了，就瘦了。但几个月后，又留出来了。甚至更多。为什么？因为你的身体觉得需要留脂肪。&o:p&&/o:p&
&&因此，正确的减肥，就是让身体觉得留脂肪是多余的。&o:p&&/o:p&
&o:p&&&/o:p&
21:39:45 :&o:p&&/o:p&
大家到减肥的看看，什么方法都有。&o:p&&/o:p&
我的一个熟人，曾经想请我去他开的减肥馆去当营养顾问。他的减肥馆，承诺每次减半斤。不然不要钱。但是，作为老板，他自己180斤，（当然，他身高1.70多），他从来就不用他自己减肥馆的方法。因为他们是把细胞里的水挤出来。你回家一喝水，又回来了。&o:p&&/o:p&
&&&还有减少饮食。&o:p&&/o:p&
的确，很多人吃了过多的食物。但是，为什么那些人会不停的吃呢？因为他的身体觉得需要。他的身体真的需要吗？不是。是他的身体的调节出了问题。如果不改变他的身体的调节能力，刻意的减少饮食，那人生是很痛苦的。我的一个女性朋友说，吃好东西是她的命。&o:p&&/o:p&
&&&还有抽脂。&o:p&&/o:p&
&&&一样，你抽多少，还会长会多少。身体是活的。你把脂肪抽了，它会觉得必须存储更多的脂肪。&o:p&&/o:p&
&&&还有把胃填一个东西。和把胃切去一部分。&o:p&&/o:p&
&&&这种伤天害理的做法，为了美而什么都不顾，实在是对人的身体不够了解。大家一定看过怎么吃也不胖的人。胖不是吃出来的，是身体的一种自我保护。&o:p&&/o:p&
&o:p&&&/o:p&
21:52:31 :&o:p&&/o:p&
我的朋友找我减肥，一定要明白这个道理。&o:p&&/o:p&
你的舌头听你的脑袋，你的脑袋听你的胃，你的胃听你的身体的反应。改变了你的身体，就改变了你的胃，就改变了你的脑袋，就改变了你的舌头，就改变了你的饮食结构和习惯。&o:p&&/o:p&
有一位1.63的女孩，128斤。不是特别的吓人，但她觉得太胖了。不敢穿低腰裤，也不敢去游泳。而这两个都是她的“所爱”。她想了很多“速成”减肥。甚至花了700元买了一种什么药吃了减了半斤，都兴高采烈。可见她的“肥”多么的难减。每次减到120左右，就再也减不了了。过不了3月，又回来。但回到128左右，无论她怎么吃，怎么不运动，也突破不了130。&o:p&&/o:p&
&&&她的男朋友是我的死党。所以在他们谈恋爱后，我义不容辞的要帮她减肥了。&o:p&&/o:p&
&&&我首先让她去体检了一次，明白没有什么毛病。&o:p&&/o:p&
&&&然后，因为她心急（她甚至把工作辞了，一心一意要减肥），所以我一次就教了她3个动作。从太阳升起教到太阳落下。&o:p&&/o:p&
&&&然后，她每天都做。&o:p&&/o:p&
&&&1个月后，她的肌肉结实了，脂肪松了。但一斤都没有减。&o:p&&/o:p&
&&&再加3个动作。&o:p&&/o:p&
&&&又一个月，她的腰出来了。&o:p&&/o:p&
&&&现在保持在105斤的样子。因为她的男朋友不喜欢“瘦骨嶙峋”。&o:p&&/o:p&
&o:p&&&/o:p&
21:55:19 :&o:p&&/o:p&
现在可以小结了，瑜伽减肥，不是因为做瑜伽消耗了多少能量，而是瑜伽改变了你的身体对脂肪的需求，于是你的身体自然把多余的脂肪排出体外。&o:p&&/o:p&
&o:p&&&/o:p&
22:18:07 :&o:p&&/o:p&
瑜伽怎么会改变你的身体对脂肪的需求的呢？&o:p&&/o:p&
&&这样说，人可以分为：吸收能力强，吸收能力弱。&o:p&&/o:p&
&&强的人，如果他的身体反应出需要很多脂肪，他就一定胖。&o:p&&/o:p&
&&弱的人，一般是生病了。&o:p&&/o:p&
&&而吸收能力强的人，如果其他方面差，他的身体就会存储过多的脂肪。&o:p&&/o:p&
&&所以，瑜伽，能够改变一个人的“其他方面”，然后他的吸收能力会告诉身体，这些脂肪不要了。然后就会“排”出去。&o:p&&/o:p&
记住了，脂肪“排”出去，才对身体没有伤害。如果是“燃烧”脂肪，通过运动消耗卡路里，身体会产生过多的“氧化”（燃烧就是氧化）废气。这样，必须吃很多抗氧化物才能保持身体的健康。而抗氧化物又会改身体带来其他物质（因为没有纯抗氧化物),这些物质又需要身体辨认和解决，又加重身体的负担。&o:p&&/o:p&
&&&大家看看，过分运动的人，没有几个是健康的。&o:p&&/o:p&
&o:p&&&/o:p&
23:14:51 :&o:p&&/o:p&
谢谢大家的理解。&o:p&&/o:p&
&&&觉得需要先声明一点：本人是男士。&o:p&&/o:p&
&&&今天说说瑜伽的练习时间。&o:p&&/o:p&
&&&有人说，瑜伽最好是早晨太阳刚刚出来的时候练。有人说印度是凌晨4点。有人说饭后两小时，饭前一小时。等等。&o:p&&/o:p&
&&&请大家明白：说这些的人，是把瑜伽当作了一种运动。&o:p&&/o:p&
&&&瑜伽不是运动。&o:p&&/o:p&
&&&再说一次：瑜伽不是运动。&o:p&&/o:p&
&&&什么时候都可以练瑜伽。&o:p&&/o:p&
&&&那么瑜伽是什么？&o:p&&/o:p&
&&&瑜伽是一种生活方式。&o:p&&/o:p&
&&&在大庭广众之下，你安静的坐着，并控制自己的心，不让它随着环境的噪杂而烦躁，你就在练瑜伽。&o:p&&/o:p&
&&&吃饭的时候，你慢慢的吃，默默的吃，并且拒绝由动物的生命换来的食物，你就在练瑜伽。&o:p&&/o:p&
&&&睡觉的时候，你把所有的烦恼和对明天的不确定性的恐惧放到一边，无论你成功没有，你也是在练瑜伽。&o:p&&/o:p&
&&&各位看到的所谓的“瑜伽”动作，是帮助你“瑜伽”的，它们本身并不是瑜伽。&o:p&&/o:p&
&&&很多人买椟还珠，把辅助的动作当作了瑜伽本身。&o:p&&/o:p&
&o:p&&&/o:p&
23:20:38 :&o:p&&/o:p&
瑜伽本身，并不是为“健身”而设计的。&o:p&&/o:p&
&&&请大家记住，瑜伽本身不是为了健身而设计的。&o:p&&/o:p&
&&&印度的瑜伽行者，很多是体弱多病。大家看看任何一本讲述瑜伽历史的书，看看有没有哪个瑜伽行者，把“高寿”当作自己的成绩。事实上，他们也并不高寿。&o:p&&/o:p&
&&&瑜伽是真相是什么？&o:p&&/o:p&
&&&瑜伽是对生命的一种认识。&o:p&&/o:p&
&&&瑜伽的动作，是让你控制自己的身体，体会自己的身体，感觉自己的身体。让一个清醒的身体，帮助你认识生命的真相。&o:p&&/o:p&
&o:p&&&/o:p&
23:32:38 :&o:p&&/o:p&
现在我们可以知道，比如，为什么印度人要凌晨4点练？他们也认为是阳气上升吗？不是，是因为印度太热。如果不早一点练，那太阳一晒，受不了。&o:p&&/o:p&
&&&所以，很多印度瑜伽行者，到树林里练，到森林里练。&o:p&&/o:p&
&&&同样，为什么要穿宽松的衣服？大家看看印度人的服装就知道了。他们有不宽松的衣服吗？&o:p&&/o:p&
&&&同样，为什么要安静的环境？瑜伽的修行，是一种个人行为，不需要配合，所以，以往的瑜伽行者，都选择偏僻的地方。那些地方当然比较安静了。&o:p&&/o:p&
&&&还有很多同样同样。&o:p&&/o:p&
&&&一句话，大家要知其然，还要知其所以然。&o:p&&/o:p&
不要把瑜伽，这种在印度，好像太极拳在中国一样的东西，搞得神神秘秘。每天在我上班的路上，都看得到70岁的阿婆，80岁的阿公，在打太极。天冷了，他戴手套，戴口罩，围毛巾。它那是太极吗？当然不是，但是，运动就有好处。&o:p&&/o:p&
我知道一个瑜伽“大师”，在印度，就一个我们中国人说的“混混”。但他确实会瑜伽的动作。他从小就练。好像巴西的小孩，从小就踢足球。但是，他们对瑜伽到底有多准确的认识？难说。&o:p&&/o:p&
&o:p&&&/o:p&
23:38:29 :&o:p&&/o:p&
等我们谈完了中国，印度，欧美，对健身的不同理解，然后再谈完了大名鼎鼎的“冥想”，我们就谈怎么练瑜伽。&o:p&&/o:p&
&&请大家不要急。&o:p&&/o:p&
&&来日方长。&o:p&&/o:p&
&o:p&&&/o:p&
23:47:32 :&o:p&&/o:p&
先破除迷信，才会走在正确的道路上。&o:p&&/o:p&
&o:p&&&/o:p&
23:52:21 :&o:p&&/o:p&
Alina-2083:&o:p&&/o:p&
&&&安住当下，是佛教的一种生活态度。&o:p&&/o:p&
&&&而瑜伽的历史，比佛教要远。瑜伽教义，是说，控制我们自己的心。不要让它成为我们的主人。而要让我们成为心的旁观者。&o:p&&/o:p&
&o:p&&&/o:p&
00:23:04 :&o:p&&/o:p&
说说瑜伽对身体作用的局限。&o:p&&/o:p&
&&瑜伽是一种静力练习，它有独特的动作，所以它有独特的健身效果。&o:p&&/o:p&
&&但是，绝对不要以为，也不要相信，瑜伽是最好的运动。&o:p&&/o:p&
&&首先，它不是运动。排除那些冥想不说，就是大家印象中的各种高难度的身体扭曲的动作，也不是运动。它是一种练习。&o:p&&/o:p&
&&如果不配合呼吸与意念，那它的效果就是让平时没有得到拉伸的身体部位得到了拉伸和挤压。&o:p&&/o:p&
&&如果配合呼吸，那它可以让内脏得到类似按摩的作用。&o:p&&/o:p&
&&如果再配合意念，就可以调心，通过调心，达到改善身体由内向外的环境。&o:p&&/o:p&
&&但是，瑜伽不能代替其他运动。&o:p&&/o:p&
&o:p&&&/o:p&
00:28:21 :&o:p&&/o:p&
今天，瑜伽更像一种符号：小资的符号。时尚的符号。&o:p&&/o:p&
&&&练习瑜伽的人，特别是女士，通过瑜伽，找到一种社会角色的认同。&o:p&&/o:p&
&&&这就是一种心理需求。&o:p&&/o:p&
&&&最有意思的是：瑜伽的练习，恰恰是要让人放弃对社会角色的寻找。&o:p&&/o:p&
&&&人为什么会寻找社会角色呢？因为人需要社会的承认。而符合一种角色，就自然的获得了那种角色的所有承认。&o:p&&/o:p&
&&&&瑜伽告诉你：你就是你。你甚至不是你的心。&o:p&&/o:p&
&&&&好了，说得太抽象了。打住。&o:p&&/o:p&
&o:p&&&/o:p&
23:10:23 :&o:p&&/o:p&
说说中国，欧美，印度对健康的理解。&o:p&&/o:p&
先说欧美，他们强调的是强壮。他们对人的身体的理解是物理性的。他们设计的锻炼方法，也是物理性的。他们认为：化学性的，比如药啊什么的，不是让人强壮。只有物理性的，通过科学的手段，才是锻炼的方法。&o:p&&/o:p&
再说中国，强调的是真正的健康。从身体，性格，精神，气质等等方面都有要求，并且认为这些方面是互相影响的。中国强调“人法自然”。锻炼的门类五花八门，及其繁杂。而且，都有很好的专项锻炼效果。&o:p&&/o:p&
印度，强调的是灵魂。今天的印度，在首都，还有很多人安于非常清贫的生活。他们不看重此生，而看重灵魂的归宿。所以，他们的身体活动的目的，最主要是为灵魂的觉醒与干净设计的。&o:p&&/o:p&
&&&于是，这三种文化下的锻炼与运动，路径就有很大的差别。&o:p&&/o:p&
&&&比如：减肥。&o:p&&/o:p&
&&&欧美派：计算出你的标准体重，然后计算出你要去掉多少脂肪，然后设计每天的什么运动可以去掉多少卡路里。控制饮食。吃进去的比消耗的少，就是减了。&o:p&&/o:p&
&&&中国：通过奇经八脉，五腑六脏，阴阳五行，然后结合推拿按摩，导引意念，饮食锻炼，达到目的。&o:p&&/o:p&
印度：不鼓励人减肥。不鼓励人为了身体的欲望去行动。但是，因为瑜伽修行的人，性情寡淡，无欲无求，吃得极少，又吃得极简单，身体一般都清瘦清瘦的。当然，有人把瑜伽的动作单独拿出来锻炼，又大鱼大肉，那身体是会比较强壮。但他一般只是忽视灵魂的存在。&o:p&&/o:p&
&o:p&&&/o:p&
10:21:33 :&o:p&&/o:p&
再举一例：登山。&o:p&&/o:p&
欧美：首先，它们会制定登山路线，准备登山装备，计算登山时间，评估登山风险。在登山队过程中，会考虑心跳的频率，用一个公式衡量自己是累了还是没有达到标准。会与地面保持一个固定的联系。会准时到补充生理盐水。在气喘吁吁和最后登顶的快感中，增加人生的幸福。&o:p&&/o:p&
&o:p&&&/o:p&
11:22:45 :&o:p&&/o:p&
谈谈中国对登山的理解。&o:p&&/o:p&
中国式的登山，目的是为了陶冶性情，了解自然的奥秘。所以中国式登山，准备上是这样的：选择合适的时间。不同的时间，有不同的效果。冬天看雪，秋天看落叶，夏天看夕阳&&o:p&&/o:p&
，春天看百花。早晨品宁静，中午品艰辛，晚上品寂寞。&o:p&&/o:p&
&&&&选择合适的山。这与文化紧密相关。还与生活环境紧密相关。&o:p&&/o:p&
&&&&选择合适的同伴。选家人，是体会天伦。选朋友，是交流兴趣。选师长，是悟其道德。&o:p&&/o:p&
&&&&总之，中国式登山，是通过登山的过程，让人的内在的性情得到修养，让生活中的各种不幸得到安慰，让各种心理疾病得到治疗。&o:p&&/o:p&
&&&&这种重视内心健康的思维，是中国式锻炼法的内核。&o:p&&/o:p&
&o:p&&&/o:p&
11:54:00 :&o:p&&/o:p&
作一个小小的说明：因为常常要接待一些需要帮助的朋友，我的上网是很不准时的。请大家耐心。&o:p&&/o:p&
&o:p&&&/o:p&
11:59:22 :&o:p&&/o:p&
印度对登山的理解。&o:p&&/o:p&
&&他们要求，对外在的一切都不在意。什么时间啊，地点啊，山啊，人啊，你只需在意你的心理的活动，并且，注视心的活动，看看能不能从心的活动中明白生命的本质。&o:p&&/o:p&
&&他们是沉默的，安静的，但又是清醒的。他们的每一步都是对心的一次震荡，然后他们又借助自我的反省与沉思，让震荡复归平静。&o:p&&/o:p&
&o:p&&&/o:p&
12:06:08 :&o:p&&/o:p&
OK,作一个小结：&o:p&&/o:p&
&&&欧美式的锻炼，让人强壮。&o:p&&/o:p&
&&&中国式的锻炼，让人健康。&o:p&&/o:p&
&&&印度式的锻炼，让人平静。&o:p&&/o:p&
&&&瑜伽，就是让你平静的一种方法。如何平静？控制自己。如何控制自己？&o:p&&/o:p&
&&&一是提升自己的能量。&o:p&&/o:p&
&&&二是开启智慧。&o:p&&/o:p&
&&&能量从哪来？锻炼。&o:p&&/o:p&
&&&智慧怎么开启？冥想。&o:p&&/o:p&
&o:p&&&/o:p&
12:22:55 :&o:p&&/o:p&
说说冥想。&o:p&&/o:p&
&&&冥想与我们通常说的思想有什么不同？&o:p&&/o:p&
&&&是姿势不同吗？不是。&o:p&&/o:p&
&&&是程序不同吗？不是。&o:p&&/o:p&
&&&是角度不同。&o:p&&/o:p&
&&&所谓冥想，就是跳出个人的经验与学识，达到对世界原本状态的认识。&o:p&&/o:p&
&&&举例说：佛教说，一个人如果修行够了，就可以看到阿弥陀佛。阿弥陀佛是怎么样的呢？据说它的一个拳头，就比地球还大。&o:p&&/o:p&
&&&这么大？我们怎么可能看全呢？答案：不能用肉眼看。用“慧眼”。&o:p&&/o:p&
&&&“慧眼”怎么来的呢？&o:p&&/o:p&
&&&修炼出来的。&o:p&&/o:p&
&&&怎么修炼呢？&o:p&&/o:p&
&&&跳出个人的经验。&o:p&&/o:p&
&&&这样说很像很抽象。&o:p&&/o:p&
&&&来一个具体的。&o:p&&/o:p&
&&&大家都知道的，沃尔玛的创始人：山姆.沃尔顿。&o:p&&/o:p&
&&&这个前世界首富，有一个本事：他只要在任何一家超市门口站5分钟，就可以判断这超市是不是盈利，是不是生意兴隆，等等。&o:p&&/o:p&
&&&如果我和他一起站在一家超市的门口，我们看到来一样的东西吗？没有。他看到了我看不到的东西。经他指点，我才有可能看到。&o:p&&/o:p&
&&&又比如：一些售楼小姐，已经能几秒钟就判断顾客是不是有钱，是不是会买。&o:p&&/o:p&
&&&所以，我们每个人看到的世界是不一样的。&o:p&&/o:p&
&&&瑜伽的冥想，就是一种观看世界的方法的修行。&o:p&&/o:p&
&&&有了冥想，一个人就会看到别人看不到，或，很难看得到的世界。就好像，从释迦牟尼到六祖慧能，几十代的佛教人士告诉我们：生命有轮回，因果有报应，但我们就相信吗？&o:p&&/o:p&
&&&冥想，就是一种观看的方法。&o:p&&/o:p&
&o:p&&&/o:p&
12:27:54 :&o:p&&/o:p&
大家不要着急。&o:p&&/o:p&
&&晚上我想说说沈殿霞的病。
20:34:24 :
&& &st1:chsdate&1211&/st1:chsdate&
22:34:55 :
22:43:37 :
805&st1:chmetcnv&100&/st1:chmetcnv&
我歇会再更新~~！！！
李子娴写道：希望这个贴子能够继续。里面的一些内容我很赞同。平静就是一种力量。中国有句古话：“平静致远”！
&是啊···等我把手头工作做完的 &实在太多 &我自己都没看完
22:50:22 :&o:p>&/o:p>
hardtostarts:&o:p>&/o:p>
&& &o:p>&/o:p>
&& &o:p>&/o:p>
(hardtostarts)&o:p>&/o:p>
!LZ..&.,"","lock &o:p>&/o:p>
locker"""""!.&o:p>&/o:p>
&o:p>&&/o:p>
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&o:p>&/o:p>
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&&&&& &o:p>&/o:p>
&&&&& &o:p>&/o:p>
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大家慢慢看哈·
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23:37:43 :&o:p>&/o:p>
和几位网友聊了健康的问题，我想谈谈一点感受：&o:p>&/o:p>
&& 1 很多人对健康的认识缺乏起码的常识。&o:p>&/o:p>
&& 2 心里想健康，行动是毁健康。&o:p>&/o:p>
&& 3 把健康的行为当作了不健康，或者反过来。&o:p>&/o:p>
&& 4 对美的追求，超过了健康。&o:p>&/o:p>
&& 5 以为一种运动就可以解决问题，忘记了人是最复杂的。&o:p>&/o:p>
&& 6 和我说的时候是很认真的，但我怀疑他或她根本就是想了解了解。&o:p>&/o:p>
&& 7 借口很多。&o:p>&/o:p>
&&o:p>&/o:p>
&&& &o:p>&/o:p>
今天去给一个公司体检。1000多人，90%是女的，其中又有90%在35以下。她们对乳腺的疾病，子宫的疾病，以及预防，以及后果，可以说是只有20%的正确了解。&o:p>&/o:p>
&&& 有个女孩，男朋友留长指甲，然后导致宫颈糜烂，她还不知道。&o:p>&/o:p>
&&& &o:p>&/o:p>
还有个女孩，22了，乳腺有一点硬，立刻怀疑是什么绝症，还准备去手术。那些医生也无聊，居然同意。我告诉她，只需要少发火，少动气，疏肝火，减抑郁，就会好。完全不要手术。还没有结婚了。&o:p>&/o:p>
&&&& 所以，大家有空，还是要补一补基本的健康知识。&o:p>&/o:p>
&&&& 夜深了，休息吧。&o:p>&/o:p>
&o:p>&&/o:p>
&o:p>&&/o:p>
12:26:25 :&o:p>&/o:p>
孕妇能不能练瑜伽？当然能，但要选择合适的动作。&o:p>&/o:p>
& 孕妇也分3个月，6个月，临产。&o:p>&/o:p>
& 不同时期，对运动要求不同。而初胎，二胎，三胎也不同。&o:p>&/o:p>
& 还有，高龄产妇，带病产妇，也不同。&o:p>&/o:p>
& 不可一概而论。&o:p>&/o:p>
& &o:p>&/o:p>
& 好，说回排毒。&o:p>&/o:p>
& 有一个排毒的好方法：出汗。&o:p>&/o:p>
& 出汗，既可以排毒物，也可以排毒气。非常好。&o:p>&/o:p>
& 问题是：怎么出汗？在哪里出汗？出多少汗？&o:p>&/o:p>
&o:p>&&/o:p>
&o:p>&&/o:p>
12:32:00 :&o:p>&/o:p>
怎么出汗？&o:p>&/o:p>
&& 一是运动出汗。二是被动出汗。&o:p>&/o:p>
&& 运动出汗，要注意：不要吹风。所以要穿一件纯棉的衣服运动。二是准备一条毛巾，随时擦汗。三是每5分钟到10分钟喝口水。&o:p>&/o:p>
&& 被动出汗：比如蒸桑拿。注意，最好是躺在，把脚放到高处。时间不超过10分钟。&o:p>&/o:p>
&& &o:p>&/o:p>
&& 无论是什么出汗，都要注意补充营养。最好的营养当然是牛奶。&o:p>&/o:p>
&o:p>&&/o:p>
&o:p>&&/o:p>
12:37:49 :&o:p>&/o:p>
哪里出汗？&o:p>&/o:p>
&& 一，选择空气好的地方。&o:p>&/o:p>
&& 二，选择能比较快能洗澡的地方。&o:p>&/o:p>
& &o:p>&/o:p>
&& 对于个人，&o:p>&/o:p>
&& 头出汗，最好。&o:p>&/o:p>
&& 身体出汗，次之。&o:p>&/o:p>
&& 手脚出汗，要注意。&o:p>&/o:p>
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&& 有的人，手心出汗，可以湿一条毛巾。那么，她的心脏会有问题。要注意。&o:p>&/o:p>
&& &o:p>&/o:p>
&& 练习瑜伽，基本上是不会出汗的。更不应该大量的出汗。那些所谓高温瑜伽，让人出汗，以为可以减肥，其实，失去的水分很快就会补回。而随汗出去的营养，却很难补回。&o:p>&/o:p>
12:58:20 :&o:p>&/o:p>
出多少汗？&o:p>&/o:p>
&&& 如果是运动出汗，如果是在空气清新的地方，而且及时补充水分，可以出多一些汗。打个比方：可以汗湿3件全棉T恤。&o:p>&/o:p>
&&& 如果是被动出汗，那么湿了一件T恤，就好了。&o:p>&/o:p>
&&&& &o:p>&/o:p>
&&& 空气的清新，一般在山上，在森林里。&o:p>&/o:p>
&&& 如果有条件，全家可以在周末，到郊区，生活24小时以上，这样，可以换掉肺里70%的废气。对小孩尤其重要。&o:p>&/o:p>
&&& 如果有条件，在城市里，买房子，最好买15楼以上，而且要有一面是空旷的。最好是&st1:chmetcnv>400米&/st1:chmetcnv>之内，有山。&o:p>&/o:p>
&&& &o:p>&/o:p>
如果是住房不理想，要自己想办法周末到高处：离车道高出&st1:chmetcnv>100米&/st1:chmetcnv>以上的地方待3小时以上，而且，可以适当运动，让皮肤呼吸，最好能在高处上洗手间。在保证安全与文明的情况下，最好少穿衣服，穿宽松的衣服，不要带胸罩。&o:p>&/o:p>
&&&& 如果能在高处练瑜伽，那就很愉快了。&o:p>&/o:p>
&&&& 瑜伽能把内脏的废气挤出来。&o:p>&/o:p>
&&&& &o:p>&/o:p>
&&& &&o:p>&/o:p>
说一个香港的很出名的影星，女的，40以前，365天都在灯光下生活。她的脸，在我当时看到她的时候，一卸妆，说不堪入目都不为过。被各种化妆品摧毁的一个脸。她每年都到瑞士打针。后来我给她和她男友一个建议，就是到湖南的深山老林里买个房，每年在那生活3个月，并且每月要到那生活3天。每天的活动，我都给设计好了。水，是法国的矿泉水。食品，是他们请的人在那里种的。每年，我给她全身按摩一次，把隐秘部位不易排出的毒推出来。现在，她已经好像换了一层皮肤。&o:p>&/o:p>
&&& 我比较佩服她的是：当她决定要做一件事情，她会全力以赴。我也看到一个人成功，的确有其过人之处。&o:p>&/o:p>
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13:07:54 :&o:p>&/o:p>
空气，水，食物，如果这三样东西干净了，那我们就能得到最好的营养。如果这三样东西不干净，那我们的身体，就需要更强大的处理能力，而往往，天长日久，是我们的身体不行。&o:p>&/o:p>
&&& &o:p>&/o:p>
大家知道吗？医生很多的身体都不好，原因是什么？大家到医院闻一闻就知道了，好的医院，到处是消毒水，消毒水凭什么消毒？还不是本身就是毒。差的医院，到处是病毒，细菌。那更可怕。空气的质量，哪里最差，告诉大家，就是医院。&o:p>&/o:p>
&&& 只有一些私人医院，花大价钱，引进空气清新机，全封闭的状态，1小时过滤一次。但那又有几个人住得起？&o:p>&/o:p>
&&& 说远了。打住。&o:p>&/o:p>
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20:33:53 :&o:p>&/o:p>
如何排毒气呢？&o:p>&/o:p>
& 第一，当然是不要让身体制造毒气。&o:p>&/o:p>
& 可是，我们吃下去的食物，总有许多是不需要的，它们成了垃圾，堆在大肠里。每一秒钟都在发酵，产生废气。废气经肠壁进入血管，就成了毒气。&o:p>&/o:p>
& 所以，一定要及时的排便。&o:p>&/o:p>
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& 第二，毒气还来自五腑六脏的反应。&o:p>&/o:p>
& 生活中各种焦虑，苦闷，烦躁，恐惧，担忧，妒忌，愤怒，都会产生大量的毒气。那么如何好好的生活呢？&o:p>&/o:p>
& 我个人的看法，就是不要无事生非。&o:p>&/o:p>
& 像我这样，写了一篇小贴，然后引来大家的观看，提出问题，如果从生活的角度看，也有点无事生非的味道。好在这不是什么坏事。&o:p>&/o:p>
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但是，许多人，口多，眼多，手多，正事不做，闲事不少。记得读大学时，很多同学，什么书都看，就是不看医药书。后来工作，什么都谈，就是不谈治病。这样的态度，当然专业不深，当然不被重视，当然生活就多问题了。&o:p>&/o:p>
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20:41:28 :&o:p>&/o:p>
如果已经有毒气了，就要排。&o:p>&/o:p>
&& 毒气可不像毒物那么容易排。&o:p>&/o:p>
&& 并且，毒气，甚至可以说是万病之源。&o:p>&/o:p>
&& 排毒气，运动啊，排泄啊，深呼吸啊，当然是要的。&o:p>&/o:p>
&& 但有那么1%，深藏在身体的各个角落，&o:p>&/o:p>
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20:50:58 :&o:p>&/o:p>
如何排出它们呢？&o:p>&/o:p>
& 一，每天，或每两天，泡热水脚。很多文章都说到泡热水，那么怎么泡才有效？&o:p>&/o:p>
& 请大家有可能试一试：赤脚在地上走，最好是凹凸不平的地。15分钟后，立刻泡。到身体微微出汗。&o:p>&/o:p>
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& 二，自己按摩。如果能请有经验的，那更好。我曾经走了深圳打约100家按摩店，就是没有一个懂按摩的。后来想想，懂按摩的，怎么会到按摩店里去呢？他根本不愁客人。&o:p>&/o:p>
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& 三，瑜伽。瑜伽对排毒气有奇效。很多朋友练习了瑜伽，都立刻会感到轻松，愉快，就因为排毒了。舒服了。&o:p>&/o:p>
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21:00:15 :&o:p>&/o:p>
可是，就算你以上三个你都做到，还是有0.1%的毒你排不出来。&o:p>&/o:p>
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而这0.1%的毒，在你的身体里，会寻找你身体最弱的部分聚集起来。如果内脏，那就是后来慢性病的根源。如果是在皮肤，那就是什么青春痘啊，什么皮肤癣啊，什么炎啊的根源。&o:p>&/o:p>
& 要排出这0.1%的毒，最好的办法，就是让它出皮肤出，而不是留在内脏。&o:p>&/o:p>
& 而全身的皮肤，哪里出最好呢？就是脚趾。&o:p>&/o:p>
& 所以，大家不要以为我有病啊，人最好就得香港脚。&o:p>&/o:p>
& 不要骂我。&o:p>&/o:p>
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