有关节炎的人能运动吗可以多运动吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-19 01:01 标签： 运动性关节炎
关节炎可以多运动吗_百度知道
关节炎可以多运动吗
我有更好的答案
要注意劳逸结合，可以练习关节体操。
中青年人可以 ，老人不行。
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关节炎可以锻炼吗
骨盆大腿根的地方有关节炎，有时候会疼，小时候得过小儿麻痹症，可以练瑜伽吗，
医院出诊医生
擅长：风湿、类风湿、强制性脊柱炎，干燥综合征等
擅长：类风湿、硬皮病、痛风、红斑狼疮，风湿性关
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,难免流产,先兆流产,人流,不孕不育,...
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指导意见：您好！对骨关节炎患者的锻炼要一分为二，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括：游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。有害的运动是增加关节扭力或关节面负荷过大的训练
瑜伽算是负重训练吗
回复：尽量避免吧
问骶髂关节炎可以做锻炼吗？
职称：医师
专长：内科常见疾病
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意见建议：你好，髋关节炎的原因可能是自身免疫或者是损伤导致的，运动还是应该慎重的，避免不当造成损伤加重
问得了右胸锁骨关节炎，左臂可以锻炼吗？
职称：主治医师
专长：糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 27岁，那么这个关节对上肢的影响还是比较大的，那么右侧关节炎，不会影响左上肢的活动能力的，并且活动也是不会影响右关节的。意见建议：那么上述的 情况，一、可以活动左上肢，二、如果想锻炼右关节了，活动左上肢是没有作用的，那么关节炎，这个疾病，可以用理疗的办法来治疗的。这个办法效果还是不错的。
问经常锻炼，可以预防关节炎吗
职称：主治医师
专长：冠心病,早搏,心绞痛,心律失常,高脂血症,高血压,糖尿病,妊娠期糖尿病,胰岛素抵抗与代谢综合征,糖尿病心脑血管疾病
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问题分析：您好！根据你的描述，经常锻炼可以提高身体的抵抗力，也是可以在一定程度上预防关节炎的。意见建议：建议同时需要注意的是，平时注意保护好关节部位，不要受凉和过度运动，特别是在冬天要保护好关节部位。
问有关节炎，怎么锻炼身体？
职称：医师
专长：绝经与抑郁症,产后抑郁,心境不良,对声音敏感,考后综合症,儿童离别焦虑,心理障碍
&&已帮助用户：5308
问题分析：你好，一般关节炎包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎、退行性骨关节病等。不知你说的是哪一类型？意见建议：如果是风湿性关节炎、类风湿性关节炎建议你到正规公立医院治疗一下，控制住病情发展，平时锻炼的时候不要太剧烈，可以跳一会舞或者每天打打太极拳，或者散散步等
问关节炎会好吗？还可以打球，锻炼
职称：主治医师
专长：髌骨软化症,尺桡骨干双骨折,创伤性肘关节炎,骨折,感染性关节炎,骨质增生,半月板损伤
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指导意见：你好根据你的年纪关节炎是会逐渐的缓解的。但这种关节炎属于无菌性的炎症，非特异性的感染。这种情况使用抗生素是无效的，必须要通过静养休息来缓解症状。您如果在休养期间还去进行剧烈的运动。可能会导致关节炎症状的加重。所以建议你好好的休息不要剧烈运动。
问关节炎要怎样治疗和锻炼
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
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指导意见：你好，关节炎是需要你给予消炎镇痛类药物对治疗，你可以给予注意休息的
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&得了关节炎还能做运动吗？
得了关节炎还能做运动吗？
有些患者问，得了关节炎，我的关节又肿又疼，还能运动吗？
答案是：可以，也不可以。
如果关节红肿热痛非常厉害，处于关节炎症的急性期，建议减少运动，适当休息；但如果关节肿痛只是轻度，建议适量的运动，并且持之以恒，会关节有保护的作用。
长远来看，规律的体育锻炼有助于减轻关节炎所造成的疼痛，而不活动关节，关节会逐渐僵硬、活动越来越受限。
那得了关节炎的患者怎么做运动？
1、选择适当的负重运动可以强化肌肉，有助于缓解疼痛，还能增加关节的稳定性。
2、中等强度的耐力运动能改善心肺功能并降低血压。中等强度指的是：在运动的同时还能跟人保持对话，如果上气不接下气，那就是强度过大了。
3、合适的运动量。每天30-40分钟，每周5天。一次坚持不了半小时也没关系，可以拆分成几组完成。
4、采取安全的运动方式。10-15分钟的热身是十分必要的，可以选择慢走、原地踏步或拉伸肌肉。
5、运动要循序渐进。要从小量开始，逐渐增加强度和时间，不要操之过急。
6、要穿着舒适而且能提供缓冲的鞋子。类风湿关节炎等关节已经畸形的患者，必要时增加矫形鞋垫以更好地支持足部。
7、避免高冲击性的运动，如篮球、足球、跑步等，建议多选择游泳、太极、瑜伽等相对舒缓的锻炼。
8、在平坦的路面行走，尤其是骨关节炎、类风湿关节炎等有髋、膝、踝关节病变的患者，要尽量避免坡度，例如要尽量避免爬山、爬楼梯等。
9、运动前不可额外加用镇痛药。原来长期吃的药物可以继续吃，但不要因为运动后的疼痛或担心出现运动后疼痛而擅自增加镇痛药，因为药物可能会掩饰疼痛，造成过度运动，增加受伤风险。
10、在开始锻炼的初期，一定程度的疼痛是难免的，但在运动过程中要留意疼痛程度和变化，如果疼痛很严重，或者在锻炼后疼痛持续超过2小时，就要调整运动的项目和方式。
综上所述，得了关节炎，坚持运动很重要，选择正确的运动方式更重要。
在这里打个广告，下个月我科的患者健康教育讲座将由我主讲，届时将会给大家讲解一些具体的运动方式，教大家一些适合长期做的动作，请留意通知，欢迎参加。
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发表于： 11:50
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