我蛙泳的蛙泳腿部动作分解和上身起来在钻进水里的动作有问题请问怎么改正一下？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-18 15:25 标签： 蛙泳腿部动作要领视频
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蛙泳腿部动作 蛙泳动作要领
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我有更好的答案
以word2010为例：1、新建一个word文档，然后把文字输进去不要管排版的问题，把文字输完后我们先把标题加大居中一下，方法如下图：2、段落排版：点击格式菜单栏下面有个段落然选项里面特殊格式里面选择首行缩进默认是两个字符就是换段。千万别在前面空格来排版，不然下面就无法对齐。3、文字间距：有时候现在我们输入的文字行于行的间距太密了，想把距离拉开一点好看，在段落里面找到行距下拉菜单选择你想要的效果如下图：4、插入页码：编辑完成后，可以有几页，为了方便别人浏览我们要加上页码，在插入菜单点页眉和页脚，拉到页脚点击插入页码他会默认插入1然后点居中关闭即可。5、打印设置：文档排版排好后不要着急打印，先打印预览一下看有什么问题，默认打印是A4的，如果要打印其他的请在纸张设置里面设置一下纸张，然后就可以打印了。
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体育讲堂：蛙泳常见腿部错误动作及改正方法
在练习中，常常会出现下面的错误腿部动作，造成动作的不协调。下面总结一下造成错误动作的原因及改正方法。
　　1、做腿部动作时，会翘屁股。
　　错误的原因：时，大腿与上半身角度太小，也就是说不够，并且在时做提臀动作了，所以自然感觉屁股露出水面。
　　改正方法：正确的姿势是大腿与躯干之间约成130-140°角，大腿于小腿之间约成40-45°角。如果不能把握这个角度，那么需要注意后，时以大腿、小腿和脚掌内侧向后蹬水，腰保持适度的紧张，但是不是僵硬。
　　2、会有水花
　　错误的原因：时没有翻脚掌。所以蹬水动作不对，相当于蹬水没有效果。
　　改正的方法：加强陆上模拟训练，可以多多压脚掌。加强脚部柔韧性练习 。
　　3、身体老感觉往下坐，游的很吃力，但是却没有速度。
　　错误的原因：和时脚的位置太低，动作没有做到位，身体重心后移。
　　改正的方法：身体在水面保持平衡，腰部适度紧张，用力向身体两侧，时向身体两侧而不是向身体后方。
　　4、动作很快，但是效果却不好。
　　错误的原因：每个动作都没有做到位
　　改正的方法：强调的是慢，快，所以时需要快速用力，而需要将动作做到位。
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