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第三方登录：跑步磨破皮上腹
跑步磨破皮上腹
发病时间：不清楚
病情描述：跑步磨破皮上腹？跑步时不知为什么跑到脚趾头的皮都磨破了，现在好了，但在脚趾的周围变得很痒而且在皮的里面还有一些小点而且你去把它给捅破会出水，只是出了什么问题，跑步磨破脚趾头皮。
你好，最好办法就是揉脚了这是让脚瞬间舒服的最好办法了。，其次就是晚上用热水泡泡脚这样能促进血液循环，告诉你个窍门：如果鞋磨脚，就在磨脚的地方（鞋子）擦白酒，这样就不怕磨脚了。
您好，你的情况主要是预防感染，可以外用消炎的药膏如红霉素软膏、四环素软膏、百多邦都可以的，多休息，最好不要沾湿。要合脚解决有以下办法：1、穿很厚的袜子，因为ZL5（其实大部分nike都是）的内衬比较细腻，穿厚袜子可以有效减少脚和鞋的摩擦2、垫鞋垫，垫到脚在鞋里觉得几乎动不了就行了，也是防止脚和鞋摩擦3、打球之前在脚趾上缠一圈创可贴4、直接塞海绵棉花等等把脚趾和鞋头隔开关键要注意，以后买鞋要买很合脚并且内靴厚的鞋
疾病百科&·&水泡
水疱 为高出皮肤的疱疹，内含有水液。水疱的形成大多是由于炎症反应的结果，如细菌、病毒、寄生虫（疥虫）或变态反应引起的炎症，常见有天疱疮、疱疹样皮炎、带状疱疹等。天疱疹的皮损特征是，在外观正常的皮肤和粘膜上发生大水疱，并有表皮剥离，好发于皮肤皱折部位，多见中年人患病。疱疹样皮炎，带状疱疹则为多形性皮损。&
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脚上磨出血泡怎么办？
健康咨询描述：
我有点肥胖，想减肥又没有太多的时间，幸好家离公司不远，我就每天走路上下班，一连走了几天，今天发现脚上磨了一个血泡，非常的疼，我不知道怎么处理血泡。
想得到怎样的帮助：脚上磨出血泡怎么办？
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医生回复区
佳木斯大学附属第二医院&& 主治医师
擅长: 颈椎病，腰间盘突出，四肢骨折，股骨头坏死，骨性关节
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&&&&&&因穿鞋或运动引的脚底水泡，最重要的处理是暂时不要穿鞋，保持干燥通风。如果水泡太大，可以用消毒过的针，将水泡刺破，放出组织液，在这过程要保持无菌，水放出之后，局部可以涂含抗生素的药膏，以免细菌感染。如果没有细菌感染，大部分的水泡会在一到二星期内吸收完全，新的皮肤会长出来，到时旧的皮肤会自动脱落，没有特殊方法可以加速愈合。&&&&&&如果伤口很疼，可以挂一般外科拿止痛药止痛，一般在三到五天后就不大会痛。等待复原期间，要注意保持干燥及避免细菌感染。近几天要穿舒服的鞋子避免再次损伤。
擅长: 乳腺增生,甲状腺瘤,甲状腺癌,胰腺癌,胰腺炎,胆结
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的描述情况这个血泡的治疗一定要注意不要弄破，预防感染是非常必要的。&&&&&&指导意见：&&&&&&若是有了破损的状态就有了感染的可能性，需要及时就诊进行消毒和包扎的处理较好。
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&&&&&&脚上磨了血泡了，应该使用一次性注射器的针头用酒精消毒后，刺破血泡，将血泡里的液体抽出来，然后再涂上碘酒或紫药水就可以了，注意洗脚的时候不要碰到水了，保持患处的清洁，避免沾染灰尘。穿鞋子要穿大小合适的舒适鞋子，跑步或走远路最好穿球鞋或运动鞋，透气性要好、比较轻便的，以防止脚被磨破。袜子能够减少脚与鞋之间的摩擦，怕脚打泡，不妨穿上两双袜子试试。袜子最好不选用纯棉质制品，纯棉的袜子比尼龙的更容易形成血泡。袜子的质料以聚丙烯或其它新的合成纤维为佳，这类质料比羊毛或棉的制品更能保持脚部的干爽，从而降低起水泡的机会。要记住，徒步走长线切不可不穿袜子。&&&&&&以上是对“脚上磨出血泡怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&出水泡是因为脚上局部的组织经过长期的强烈摩擦而引起的组织细胞破裂继而产生的“水”泡。穿比较舒适，软底的鞋子、柔韧的袜子，适量的运动量。&&&&&&补救办法：先洗干净水泡。涂上酒精消毒，用消毒的针或剪刀弄个小口子放出组织液（水），再用酒精涂抹伤口。最后用创口贴或芦荟胶涂抹整个水泡。不要换贴，不然会引起细菌进入而感染。&&&&&&时间长水泡中的液体会被肌肤慢慢吸干。大部分的水泡会在一到二星期内被完全吸收。新的皮肤长出后，旧的皮肤会自动脱落。一般无需特别的护理就能自行痊愈。平时多吃蔬菜和水果，少吃那些辛辣的食物，注意自己的卫生，改掉不好的卫生习惯。
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&&&&&&要预防脚打水泡，首先要减少脚部摩擦的机会。脚起水泡跟鞋有直接关系，鞋过紧的挤压和过于松旷的摩擦，都可能导致脚上水泡的发生。购鞋应当购买适宜运动的鞋。鞋的尺码要合适。穿上后长度方面最好仍然有一个大姆子宽的虚位。&&&&&&新鞋买回家，应穿上试走甚至试跑一会，一至二小时后找出感到不舒服适的部位后，在此位置加上软垫。记住出行一定不穿着未经“磨合”好的新鞋。如果新鞋第一次就穿着进行远程徒步，处理不当那你就很可能获得了92%的脚打泡的机会。不想脚打泡，最好免穿新鞋。&&&&&&使用滑石粉、痱子粉或防汗喷雾剂，也可在脚上薄薄地涂上一层凡士林等，这些东西都有助于保持脚部的干爽、减少摩擦。
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&&&&&&如果你的脚常打水泡，那么可以考虑在经常起水泡的部位事先贴上胶布或垫上软垫。临睡前最好用温水泡脚，以促进局部血液循环，并可自我按摩足掌部位，再用润肤露在足底突出部位搽抹。不穿鞋的时候时，注意保持鞋的干燥与通风。当您徒步行走时，只要发现脚有任何不适或疼痛，就该停下检查。如果还没有长出水泡，那就赶紧将疼痛的部位贴上创可贴、透气胶布，及时进行处置。平时少乘车多走路，可以避免户外徒步出行脚打水泡。久不走长路，忽然走得超了时间、天气一热手上就长水泡距离，运动强度增加过大，也是脚起泡的原因之一。循序渐进地延长活动的时间。
擅长: 白内障、青光眼、眼底病
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&&&&&&水泡尽量不要用针刺破，因为这样弄不好容易感染，如果是小小的水泡要保护好让它慢慢自己吸收，如果是很大的，那就要消消毒用无菌注射器上的针轻轻扎个眼把里面的水用无菌棉棒挤出来，外皮千万不能弄破，这样外皮可以起到一个保护的作用防止细菌入侵，才好得快，但是弄破的伤口不要用纱布或其他的东西捂，因为不透气会引起感染．脚上的水泡要多休息，不要总走动，刺激它。&&&&&&可以让皮肤慢慢适应活动时产生的摩擦力，并有足够时间形成具有保护作用的胼胝，这都有助预防水泡的发生。&&&&&&如果水泡已经弄破，形成开放性创伤，那就要进行消毒、包扎，并垫上清洁的软布。&&&&&&以上是对“脚上磨出血泡怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&一旦起了水泡，重要的是降低其引发的痛楚、避免患处的面积扩大及预防感染。这时最重要的是不要弄破水泡的表皮，弄破不但会使痛疼加重，而且易感染。这里介绍一个种处置方式：在创可贴的中央剪出一个和水泡大小及形状相同的洞，套贴在水泡上，如此垫平水泡四周，然后再在水泡及剪孔的创可贴面上再封上一层创可贴，这样就能让水泡不再受摩擦了。&&&&&&较大的水泡痛楚令你忍无可忍，那就把积聚于患处的液体排出来，以缓解水泡所构成的压力。标准的做法是：首先用消毒酒精洗净患处，再用一根烧红后冷却的钢针在水泡的边缘位置刺一小孔，轻轻把水泡内的液体挤出。然后涂上消毒药水或软膏。最后用胶布或敷料把伤口遮盖起来。要注意的是，切忌剪去泡皮。
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跑步脚底磨出水泡怎么办
相信很多跑友都有——跑步脚底磨出水泡的痛苦经历，即便是跑步大伽，有时也会莫名中招，跑鞋为什么会磨脚？一般的原因有三：一是跑鞋不合脚，过大或过小；二是鞋袜质量造假；三是搁置跑步时间过长，脚过于敏感。所以跑步在于坚持，鞋子与脚讲究的还是不断的磨合。今天就给大家讲讲，跑步不磨脚的7个小技能吧，赶快Get起来~
技能一：选跑鞋
“跑鞋合不合适？脚知道”一双合适的鞋子，既能避伤又能提速。那么怎样的鞋子才算合适呢？如没有时间去实体店，在家网购的话，先用皮尺量一下自己双脚的大小，用脚长选鞋码，别忘了告诉导购你的足弓类型。鞋子大而脚小，跑起来脚底肯定来会滑动，泡就是这么磨出来的；鞋子小而脚大，跑起来，脚趾不断被鞋壁积压，泡就时这么挤压出来的。噢，多么痛的领悟~
技能二：选跑袜
“专业的运动员应该像躲瘟疫那样对100%全棉的袜子躲得远远的，并总是使用抗水分的灯芯绒袜子”。说明袜子对跑步而言太重要了，可以说有直接的关系。买一双极佳的跑步鞋，却没有正确的跑步袜与之搭配，这样做是毫无意义的。足部护理大师John Vonhof说：“袜子有四个功能：缓冲、保护、保暖和吸收皮肤的水分。”袜子的布料及编织方法决定它们在上述方面的表现…正确的袜子应该适合你的脚同时也填满鞋的内部。”计划君建议跑友可以选择五趾袜。五指袜不但能吸脚趾之间的汗液，还能有效防止脚趾之间的摩擦，以保护足部免受水泡残害。
技能三：系鞋带
关于这一点，计划君就要开始骄傲了，跑步之余，计划君惊喜的发现了不同系鞋带的方式可以有效的避免脚掌免受水泡的荼毒，别以为系鞋带就只是系鞋带那么简单，这里的学问可大呢~奉上gif图，一起来学学。看见跑鞋的这个眼儿没↓↓↓
通过这个眼，用鞋带在左右两侧各绕出一个圈
然后就变成了酱婶儿的
详细的动作是：把鞋带交叉穿入对面的圈里
用向下的方向拉鞋带，两边的圈会收缩——把鞋带收到自然绷紧的状态后，用你平时系鞋带的方法系上就OK了。
磨脚和鞋子松动的根源都是因为鞋面不够贴合。系上这个结后，能让鞋面牢牢的贴在脚上，不会松动，也能避免摩擦出水泡。这毛多分解动作，学会了没？没有的话计划君在文章尾页还会附上视频链接，手把手教会你。
技能四：注意卫生
跑鞋内环境温湿，是滋生细菌的重要因素。所以跑前必须打理好个人卫生，且跑步的时候，尽量避免涉水。跑完步后，不勤换洗袜子和脚丫子的结果，就是脚臭和水泡，一味的糟踏一双袜子鞋子，两者的弹性、支撑性还有吸附效果都会大打折扣。
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