大神们啊，跑完步大腿疼怎么办后第二天为什么腰酸疼 大腿肌肉酸疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-16 17:58 标签： 跑完步腿酸疼
百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入跑完步第二天腿很酸什么情况_百度知道
跑完步第二天腿很酸什么情况
我有更好的答案
正常的，练过健美的人都知道，如果高强度的运动后（包括长时间没有运动突然运动），
采纳率：96%
来自团队：
跑完步第二天腿酸是人体正常反应，因此是不可避免的。 可以用以下方法缓解： 一：按摩 用手按摩大腿和小腿肚，这两个部位容易发生酸疼，多按摩敲打。 二：热水澡 洗个热水澡，让全身都放松，可以有效的缓解腿部酸疼。 三：睡觉 按摩和洗澡后，再睡上一觉，醒来就会感觉那么酸了。望采纳
别轻易跑步 如果你身体非常重的话我以身试法 膝盖费了 在养伤如果你之前一直没跑步 开始期间先走走吧 快步走 走一段时间 个把月 再慢慢跑吧我从11月底 到12月中询 跑了20天 瘦了10来斤 累积跑了204km 现在膝盖完了 撑不住力量了
第二天腿酸，因为长时间不运动肌肉组织紧绷，一下子运动，肌肉组织松弛后，就会酸痛。但是也有情况，就是即使你平时都运动，但是长时间运动频繁了，或者一下子高强度训练，也会让身体吃不消，所以会引起酸痛。但是经常锻炼，适度训练，可以增强抵抗力哦！
肌肉中的乳酸分泌过多，通常要几天才能恢复
正常多锻炼会没事的望采纳
其他5条回答
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。→ 跑完步之后大腿和小腿酸痛酸痛的。为什么会
跑完步之后大腿和小腿酸痛酸痛的。为什么会
健康咨询描述：
跑完步之后大腿和小腿酸痛酸痛的。为什么会这样的啊？？？？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎样解决大腿和小腿的酸痛
其他类似问题
医生回复区
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据你的病情，我认为，你是贫血症状。从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足.&&&&&&指导意见：&&&&&&注意保暖,中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对你好.如有不适请积极就医，遵从医嘱，以免耽误病情。祝你早日康复。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，怀疑有关节炎、软组织炎症的情况，也可能是缺钙引起的，也不排除有肌肉劳损的可能，最好是完善检查，确诊后再治疗，注意复查。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议做拍片检查的看一下情况治疗的。一般可以采用中药、消炎止痛药物、理疗的治疗的。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好！运动的时候，肌肉会分泌一种叫做“乳酸”的物质，激烈运动过后乳酸堆积，使我们感到不舒服，有酸痛感，这种酸痛感会持续4-5天。建议运动后，按摩轻捶紧张的肌肉，做好放松，会加快乳酸的分解，这样就会缓解肌肉的酸痛感。洗热水澡也可缓解疼痛。当然，还是建议规律运动，尽量避免长时间不运动然后一次性运动过度。 &&&&&&以上是对“跑完步之后大腿和小腿酸痛酸痛的。为什么会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的运动量过大了，或是长时间都没有运动了，应该慢慢恢复一星期，等身体进入状态了在正常上量。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，刚开始跑步的人，通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，只要在洗完澡之后，涂擦缓解药膏按摩，就可以很快地恢复，渐渐习惯跑步之后，肌肉的疼痛也自然会不再出现。训练过度也会引起肌肉疼痛。处理：热水泡脚、按摩、减少运动量。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，乳酸是一种有机化学物，是无氧糖酵解的最终产物，是由乳酸脱氢酶的作用使得丙酮酸得以还原而生成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，在跑步的过程中，细胞内所储存的能量用尽之后，细胞内的糖分无法进行有氧呼吸，无氧呼吸产生乳酸的过程中产生人体所需的能量，乳酸的堆积就使得人体感觉肢体酸痛，您可以多吃点碱性食物，比如牛奶等，或者进行按摩促进乳酸的分解。
参考价格：24.4
参考价格：0
参考价格：18
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
镇心，安神，定惊，调血。本品用于脑血栓，脑溢血，...
参考价格：￥173
本品用于治疗:
1.各期原发性高血压。
参考价格：￥9
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-跑步后大腿酸痛_百度知道
跑步后大腿酸痛
前天第一天跑步 昨天起来大腿酸痛 昨天也跑 跑步前后都有拉伸 今天起来大腿更痛了 小腿没有感觉 坐着和站着的时候不动没什么感觉 但是走路比较痛 我想知道这是简单的肌肉酸痛还是肌肉拉伤啊 急求答案
我有更好的答案
很多人跑步之后腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。做整理运动。为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。热毛巾敷。使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。敲打按摩疼痛部位。我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。持续锻炼。当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。剧烈疼痛要就医。如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛，估计是肌肉拉伤，要及时就医。
采纳率：66%
来自团队：
没事，太久没锻炼了，猛的锻炼或者跑的时间太长了就肌肉酸疼了，至少也要缓五，六天呢。不管做不做拉伸长时间不运动突然再运动肌肉都会酸疼的，晚上用热水泡泡脚，跑的时候慢点，时间短点，坚持每天跑，慢慢就好啦。
本回答被提问者采纳
运动量有点大了 ，如果原来很少运动，那运动量要慢慢的增加，一下子太大身体肯定受不了
属正常现象
是肌肉酸痛、太长时间没锻炼的缘故、再坚持锻炼几天就好了
肌肉局部酸痛啊，跑步主要是小腿，大腿为辅的，跑步大腿肌肉拉伤一般几率很小
这是正常的啊，我们没上完一次体育课都这样。。。跑完的时候肌肉还属于紧绷状态，休息一段时间自己就会好诶~
其他4条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
跑步的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 跑完步腿酸疼 的文章

 

随机推荐