男生，去健身房做什么运动能瘦腿？
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（共有1个回答）
我是一名健身教练已经有8年的健身经验了
我们先比较一下不同运动方式的区别：
跳有氧操和有氧运动
增加心肺功能及身体的协调性、灵活性锻炼为主，并有减少皮下脂肪的作用。
是以肌肉锻炼为主，从各个角度锻炼你的身体，从而塑造完美的身材。
如果你对上面的对比感觉合理可信就需要你做运动前的准备了
服装要求穿透气好、有弹性的紧身棉质运动衣，一双合脚的运动鞋。
下面是我给你为你制定的两周的锻炼计划，试试看。花差着练 每个部位至少要换2种不同的器械锻炼，每周也要换不同的方式锻炼。
星期一：走步的有氧练习及下肢的部位练习。
星期三：登山的有氧练习及上肢的部位练习。
星期五：自行车上的有氧练习及下肢的部位练习。
星期一：跑步器上的有氧练习及上肢的练习。
星期三：走步的有氧练习及下肢的练习。
星期五：登山的有氧练习及上肢的练习。
从安静的状态进入到运动状态，应有一个过渡，这个过渡就叫热身。热身需要把身体的各个部位活动开，使身体发热，以免在正式锻炼时受伤。
时间：60分钟（其中有氧练习30分钟，肌肉练习30分钟）。
重量：哑铃1付，重6—10磅
次数：12次（
组数：3—4组，中间休息30—60秒
结束伸展练习
运动结束时，一定要做放松练习，可舒缓激烈的心跳，使循环系统不速率骤减而产生任何不适。方法：缓慢拉抻重点锻炼部位，保持10秒，调整呼吸，放松肌肉，这可是你每次锻炼结束必不可少的一环.
不一定要去健身房啊，如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法，只需3个星期
首先跟你说了，有的人天生大腿就是粗的，怎么练都不会小到哪去。
你说的内侧肉多，说白了就是腿粗。排除基因问题，那么就减脂。器械强度不够基本帮助不到减脂
跑步机做有氧运动,快走或慢跑都可以的,每天45分钟,完后做仰卧起坐,一组20个以上,做6组,组与组之间休息不要超过1分钟
在健身房减肥是不错的选择，设备齐全人也多，就会比较容易产生运动的乐趣，在健身房减肥也要有安排有计划的，看看以下的几点建议吧。 1、在健身房减肥要注意安排好时间刚
您好，在健身房减肥是不错的选择，设备齐全人也多，就会比较容易产生运动的乐趣，在健身房减肥也要有安排有计划的，看看以下的几点建议吧。 1、在健身房减肥要注意安排好
健身房腹肌板大概500-2000元。腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，是家庭健身主流器材。
简单的说，主要靠那些办了卡不练的人养活健身房和那些经常练的人，这部分已经足够了。一般的健身房还有教练的讲课，这个的收入也是挺客观的，还有陪练的费用也是相当高的。
一般就是器材最大伸展开来能过一个人就行了，我就是做健身房的，我们健身房宽，我定的1.5，健身房要根据面积的大小做适当到达的健身器材的配置，一般情况下，有氧、力量
1、喜力德室内运动地胶塑胶PVC地板羽毛球乒乓球舞蹈健身房场地参考价6
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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，
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不会别瞎练 男人健身没效果的原因都在这里
编辑：小男
10:43:28　　来源于：
　　男人没效果的原因有很多，比如你没有正确的计划、营养的饮食、规范的动作等等。如果盲目的健身可能会给你的身体造成伤害，你需要多看看别人的成功心得，这样才更加的高效。下面，小编带来七个常见的健身误区，这就是你健身没效果的原因啊。
　　1、强度不够
　　重量太轻,像在走路一样次数太少,没有达到强迫次数力竭，组数太少,一次只做两三组。训练频率太低,一周只练一两天，没有不断提升强度。
　　增长肌肉的关键就是重量大，才能充分的刺激到肌肉，虽然说低重量也能刺激，但是大重量多关节运动才是增大肌肉必备的!
　　2、饮食不足
　　如果健身期间饮食缺乏营养，男士便无法练就健美的肌肉。足量的碳水化合物、蛋白质和脂肪是肌肉训练所必需的。
　　健美男士需要提高食物的质量来增加肌肉，需要大量的摄取这类食物。一个具有正常心血管功能的健美训练者，因为有着额外的新陈代谢需求，所有需要有额外的营养补充。
　　3、蛋白质摄入不足
　　肌肉增长的重要营养源离不开蛋白质。健美男士的蛋白质摄取应该以非脂或低脂食物为主，比如鱼肉、禽肉、脱脂牛奶、蛋清、牛排等。这些食物能提供充足的蛋白质。而每人每磅体重应该摄取1-1.5克的蛋白质，健美男士可以将食物分成4-8分，有间隔的进食。
　　4、不为自己准备膳食
　　准备膳食是一门十分重要的技术。男士想要练好健美，就必须自己动手煮膳食。健美男士不仅要严格控制饮食，还需要具有创造性的制作出各种饭菜，要不然健美男士的饮食就会显得格外的单调。而练就这门技术，就需要多看书、找食谱，然后自己进行精心的调配。
　　5、不做营养记录
　　男士健美期间制定一个营养记录表，记录下吃什么食物有效，吃下后肌肉又有什么感觉，吃什么食物无效等等都是十分有必要的。如果长期坚持下去，男士就会根据自己以往的记录对食物的营养做出正确的、精确的、合理的评估和调整，使营养摄取保持最佳的状态。
　　所以男士在健美期间一定要做好营养的记录，像是进食时间、食物的类型，蛋白质、矿物质、维生素等，以及吃完后自己身体的状态如何。因此，男士要需要有一本关于营养的书籍，以便随手查阅。
　　6、太多的脂肪和糖脂肪
　　是热量最高的食物，每克脂肪能产生9大卡的热量，而且难以消化，却十分容易囤积。尽管身体需要一些脂肪，但需求量很少，所以一般的低脂食物所含的脂肪已经足够了。
　　体内的糖十分容易转化成脂肪，而低脂食物也有可能含有糖，吃多后同样会转化成脂肪。另外一些运动营养品、运动饮料都含糖，健美男士不可多吃多饮。总之，健美男士每天摄取脂肪的总量不得超过总热量的15%。
　　7、饮水不足
　　人体的67%是由水组成的。全身的新陈代谢都有水分子的参与。健美男士多饮水可以使血管保持清洁、畅通。肌肉的合成水更是必不可少的!
　　健身还是要有正确的方法，如果你每天只顾着自己瞎练的话，是不可能练出好身材的。看完了小编介绍的健身没效果的原因，你是不是也中招了？那就赶快把错误的方法改变了，从现在起，正确进行训练，争取练出完美的身材吧。
健身堪比整容，你不相信吗？弱鸡变猛男其实也不是那么难，如果你还在徘徊要不要加入健身的队伍。那就来看看下面这些励志青年们长期健身之后身体的变化吧，你一定会感叹自己为什么不能这样呢。
很多人觉得一个男人健身无非就是为了撩妹，其实懂你们不是这样肤浅的人。下面就是一个例子，这组健身好兄弟写真，样高颜值的男男cp，简直让人羡慕，cp感爆棚有木有?你们真的不是在虐狗吗!是不是也触动你了?
最近这些年，草根帅哥的频频出现，让许多妹子们充满了希望。原来民间也有大帅逼啊!像今天小编要介绍的这些男人，他们竟在大庭广众下公然“卖肉”，还有很多女生甘愿买单，一起来欣赏一下他们的魅力吧。
小编发现，身边许多越爱健身运动的人，不管是男女都是单身呀，这是为什么呢?难道是他们都太高傲了吗?爱健身的你，你们，是不是也保持单身呢?想过这是什么原因吗?
最近，总听到很多人说，“为什么锻炼这么久一直没效果?为什么我总会受伤?”....这些都是不懂健身误区的人经常会碰到的问题，健身的方法和努力同样重要。不要等到受伤了才意识到常识的重要性.
喜欢健身的男士总是可爱的，因为对自己的身材要求严格的人，自然在生活工作中，都十分优秀。不过，问题是，很多人在健身当中，其实并没有很全面的计划，导致走进了健身的雷区。健身没效果，肌肉没有型?
最近，微博一个“丑的男生是如何变帅的”梗走红。一个男生在有了女朋友之后，健身运动变成了一个大帅哥。So，这世界上也没有真正的丑男人，健身可以让你变成另一个更好的自己。
　兄弟啊，今天你运动健身了吗?你没有发现，自己的身体已经开始变得越来越女性化了?娘炮的路离你不远了。如果你的“蛋蛋”不能制造出足够的雄性荷尔蒙，认真的说，不运动不健身真的会让男人越来越娘炮。
健身没效果该咋整？你需要停下盲目的大重量训练！很多人天天去健身房，但就是看出健身的效果，没有肌肉，身体也不见得有型，这是为什么？你可能已经走入了误区，来看看你到底犯了什么错吧。
男人啊，健身没效果还一直按照原来的方法继续的话，那你就是傻了。想要强壮起来，让肌肉更加有型，不仅是天天锻炼就能达到的。下面小编给你盘点一下肌肉增长缓慢的6大肌肉杀手，让你训练不走弯路。
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　　网上曝光一组杨文昊高清舞台照曝光，不得不说在舞台上的杨文昊散发这属于自己的迷人的魅力，这是很多让人在生活中看不到的魅力，那么看完这组舞台照之后你是否发现了这样的奥秘呢?
时尚理容泡妞技巧
面霜是基础护肤最重要的一步，面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面，则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择，如果你的肌肤处于干性，那最好选择质地丰厚的滋润型面霜，如果平时你的肌肤处于偏油性，那么清爽又保湿的ㄠ兔嫠褪悄阕罴训难≡瘛
我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步，如果肌肤清洁做不好，那么后面所有的步骤都是没有任何作用的，皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高，伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题，清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品，使用起来也很方便，一周两三次就可以。
现在市面上的面膜种类非常的多，很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手，如果你只是根据面膜宣传的来选择，一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的，不是使用一两天就可以的，选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果，多看一些产品的测评，你才能比较真实的了解一款产品。
眼看光棍节马上就要到了，单身狗们表示非常焦虑，这可怎么办呢？不妨让我们高呼光棍节脱单宣言，让坚定我们脱单的决心。同时，抱着光棍节脱单秘籍大胆的向她表白。
从相知到相恋，从相恋到相守，在这个过程中情侣们少不了要经历一段磨人的恋爱磨合期。那恋爱磨合期是多久，我们又该如何度过恋爱磨合期呢？想爱情天长地久，天荒地老，那么你就需要知道保鲜爱情的方法。
陪女朋友逛街是什么感受呢?想必很多男生会用“难熬”这俩字来形容。其实，和女朋友逛街没有那么恐怖，而且只要你表现的好，就可以在女友心中加印象分。那么，怎么陪女朋友逛街以及和女朋友逛街注意什么？小技巧，你可要学会哦。
在一对情侣中，如果女方的年龄比男方大，那么就会被外人称之为姐弟恋。姐弟恋在现在的社会是一种很平常的恋爱现象，但是总会有人问姐弟恋好吗？或者说姐弟恋有怎样的弊端。对此你作何了解，或者说你正在处在这样的恋情中呢……
///////////////////////健身之心得体会
健身前要先进行预拉伸！这很重要！至于原因吗？
呵呵，你知道的？
&准备活动以活动性拉伸为主，依次是对指、腕、肘、肩、腰、膝、踝进行活动性拉伸练习。整个这个拉伸活动要有耳目一新的感觉，具体表现在：
1.强调小关节的活动。尤其是指、腕关节。
2.各关节活动的比例不同，小关节活动次数少，大关节相应多。例如：腕、肘、肩的活动频率分别是1个8拍、2个8拍、3个8拍（或是2/4/6个8拍），呈现依次递增的趋势。
3.活动顺序有次序性、层次感。按照人体生理构造的部位由上肢到躯干，再由躯干过渡到下肢的活动顺序。
热身之后，接下来才是核心的内容：
一：胸大肌：
1.俯卧撑：俯卧撑起对核心柱的力量和稳定性要求很高，当然包括肩关节的力量。通过这个静力性动作就可以很好的练习核心力量。除此之外通过这个动作也可以人体各部位的功能进行定性或定量评价，定性是通过完成的动作质量予以评定，定量是通过规范动作的保持时间。
动作要领:两手稍稍内扣，这样可使胸大肌的上臂内旋功能得以利用；切勿塌腰，收紧腹部，颈部保持中立，不要低头。
动作要领：平躺在凳上，紧腰收腹，双手握杠铃（空握、正常握、锁握三种握杠法），一般采用正常握，肘关节微屈，缓慢下方，下放置胸部正上10公分处停止。一般：下降阶段时间是上升阶段时间的2倍。
（1）哑铃卧推比杠铃卧推的好处是可以使上臂内旋，更多的对胸大肌予以刺激。但缺点是负荷强度不如杠铃。
（2）宽握可以更多的练到胸大肌的外侧缘，窄握可以更多练到胸大肌内侧。
（3）宽握的阻力距会比窄握小，运动幅度要小，所以窄握可以更多的刺激肱三头肌。
（4）上斜卧推可练到胸大肌上束，下斜可练到胸大肌下束。斜板的角度控制在15度-30度之间，最大不超过45度。否侧肩部肌肉参与会更多，胸大肌参与会较少，起不到锻炼效果。
3.仰卧哑铃飞鸟（单关节的经典动作）
动作要领：平躺在凳上，保持五个稳定：脚踝，膝、髋、肩、枕骨处的稳定，腰腹收紧悬空；肘关节微屈，缓慢两侧成弧形下放，直到胸部被拉紧，肘关节角度控制在90到110度左右，举起时的轨迹想像抱一圆形大铁通；两臂到垂直于地面时停止，不要再使哑铃相撞，对胸大肌的锻炼没有任何意义。
二：肱二头肌
在斜板上可以进行，只是这样的动作会有些主动不足。因为肱二头肌是多关节肌，可以使上臂和前臂屈。做哑铃弯举时，可以加上前臂旋内的动作，这也是利用了肱二头肌的前臂旋内功能。下放哑铃时不要完全靠凳，肘关节处于微屈状，上举时前臂与地面垂直即可，肘关节角度再小就没有意义了。
三：三角肌
.站姿哑铃侧平举
主要针对三角肌中部的训练动作。
动作要领：肘关节保持一定角度，不要完全伸直，否则肘关节负重会加重。侧平举时，肘关节的高度要高于腕关节；不要举太高，否则斜方肌会参与更多。
前平举针对三角肌前束、俯立飞鸟针对三角肌后束。
四：肱三头肌
动作要领：上臂固定在身体两侧，起始位时肘关节保持在90度，下压后肘关节伸直。始终遵循快压慢收的节奏进行。
这个动作还可以有效利用肱三头肌使上臂旋内的功能，针对肱三头肌的长头。
五：背阔肌
坐姿T型杆下拉
动作要领：首先调试好适宜的坐姿；上身略微后倾，始终保持固定位，挺胸收腹抬头。下拉T型杆至胸上部，停留片刻后缓慢放回。
动作要领：屈膝后始终保持90度左右，双手固定在头顶上方的斜板处。只做抬臀动作，不要用大腿主动贴腹部。下放时臀部最好不要贴凳。全程保持腹部收紧。
为了练腹内外斜肌可将臀部抬至身体一侧。
七：股四头肌、腘绳肌
1.股四头肌、腘绳肌的训练均在专门的训练器上完成。调试器材至舒适的体位。注意控制动作节奏，动作全程始终受力。
2.史密斯架深蹲（经典动作）
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品评校花校草，体验校园广场　　天涯上都说174一下的就是残废，现在男人如果只有170厘米，体重125-145斤之间，悲剧，请问这种身高、体重确实矮了，还能长高吗？能否通过健身房健美、健身、练肌肉弥补，请男人们女人来讨论，　　另外X我为什么觉得女人也应该多练屁股和腿呢，我觉得女人下肢强壮但不是肥胖比较好，
楼主发言：6次 发图：0张 | 更多
　　高度没法改变吧？但健身应该是可以改变气质的。
　　没用的，　　这个身高的男人，就是长成花也弥补不了的　　还是努力赚钱吧。。
　　不能，练壮了会更像青蛙
　　还是看先天，　　170的如果头小、肩宽、腿长、窄臀看着也和谐
　　感觉不高的话身材匀称比大只好看
　　参看郭富城，不到168，但是身材好脸好看，　　但是，没有几个男人脸好看到郭富城的地步
　　这种升高千万别健美。　　不然就成矮大壮了
　　通过金钱弥补
　　会长高的，多练背部引体向上，他可以让你脊椎环节伸展，不过可能只有长高一厘米不到
　　适当的均匀就好　　我不会说我上班附近有个健身室，每天午餐时候都有个167左右的大只健身男经过　　他那嫩牛四方的脸，+上壮得双腿都合不拢的双腿，我每次经过看到都忍不住内心狂笑...........　　他大腿绝对是练错了，或者审美有问题，走路都合不拢的大腿是怎么回事33333
　　我觉得还是努力赚钱吧，你想想，当人家说你矮的时候肯定会多加一句，至少他有钱啊！你有钱你见识的东西就多了，品味大部分人都会提升，气场就差不多了，对于别人来说，你就是属于那种仔细一看不起眼，仔细研究可以啊的男人了
　　放弃健身吧！超级马里奥个子矮但挺可爱的吧，你让他换成一身肌肉试试！普通身材只能在长相和钱包上下功夫了……
　　健身可以，健美就不必了。中国人不欣赏膨胀的肌肉，如果你只是想吸引异性的注意，只要结实无赘肉就合格了
　　　　更矮只有1米63的，79公斤块头。　　　　也是1米65左右的　　
　　多赚钱才是王道，马云矮不？丑不？他要征婚将是什么画面？
　　@一一二二一一 　　　　-----------------------------　　想说这就是我说的那种合不拢的大腿....　　现实生活中遇到，真的会笑场←_←
　　健身也弥补不了身高缺陷，总不能遇到人就把衣服脱了让人看吧！但是健身总比不健身好，起码脱衣有肉。
　　有钱有气质有身材，更何况170不至于二等残废，衣服穿好了也能显高
　　有一种方法确实可以，将两条腿敲断，重新长代偿机制会高3厘米。健身练成倒三角改善比例和视觉效果
　　健身可以，练到以及维持这个数据：身高170，体重65kg，胸围103cm，腰围低于70cm，臂围35cm，屈臂38cm，体脂低于12%，0基础至少科学刻苦健身两年才能实现。这个数据比彭于晏还有冲击力。
　　高个都是长期生长激素较高，寿命所以就短些。　　一般的成人用合成生长激素，头能长2公分，上身3公分，下身2公分。　　早停用就不会影响寿命。但会是个有点粗犷点的大块头了。
　　身高不高，只能靠健身、賺钱来海边！长期坚持健身肯定有良好的效果！
　　我觉得 要看脸 真的 那些健身房宣传单上所谓健身教练的照片 虽然是健了身的 可是长得也就那样
看起来还是没有加分的感觉
个人的看法而已~
　　可以啊，养成健康的生活习惯和匀称的身材挺让人欣赏的。楼里面酸的人可真多。。。。
　　把心思放在挣钱上吧
　　不要，剪了身更显矮，楼上说的没错，修炼自己的气质吧，参见渤哥
　　其实就中国来说，只要不是在东北，一米七也是中等身高了
　　我觉得会很难看 以前相亲对象号称有172
可是看上去站起来就跟我一样高 我168左右
我估计他撑死170
然后也是以前胖
后来去健身房减肥 减下来了
整个肩膀这边练的特别宽
胸肌也很发达
但是奈何脖子短 身高矮
整个看上去就像墩子
脸上又有痘痘
不能吃辣 一吃辣脸上就冒那种紫色的痘痘
恶心的不行
最后我还是没跟他谈成
因为我不想结婚之后每天早上醒来见到的是自己不喜欢的一张脸
　　楼主多大？　　我想说我妈同事去年下乡时天天和人家打篮球长了两厘米，他40+了吧。
　　楼里说只有有钱才行的都是愤世屌丝男吧……成为有钱人需要天时地利人和等因素，百里挑一。而一副好身材只需要意志力和耐心，人人都能达到。健身不仅改变身材身体更健康，而且对身型气质的提高很有帮助，而且长期健身的人给人“自我管理很好”的印象。
　　通过丁丁弥补吧
　　对于一些女的来说
只要你有钱
哪怕你是侏儒都有肉弹长腿倒贴
　　为了身体健康可以练练
为了找女朋友估计没多大用
　　我觉得可以，但是由于本身个头比较小，如果过度练肌肉的话也不好看，现在女孩子比较喜欢的那些男明星也不都是个子很高的，也有个子小小但是略有肌肉的，那种身材肯定达不到长期泡健身房的男生心目中的肌肉量，却是姑娘们的最爱。顺便我觉得楼主的健身意识不错，女孩子也要练，虚胖和干瘦都不好看，丰满有线条的腿是最好看的。
　　大兄弟　　个头不高又很壮，很很吓人的。。。　　适当锻炼保存身材匀称就好了，千万别痴迷肌肉。。。
　　用钱弥补
　　如果身材不好，比如郭敬明那样的，他不光矮，还特别瘦，我觉得可以健身。　　如果身材匀称的普通人，健身不健身其实对于别人改变对他身高的看法，用处不大。　　当然健身稍微有点肌肉背宽一点也挺好看的，肯定是比不健身好。　　不过也只是从健康角度。　　还有从女性角度说一句，其实大部分女人不喜欢练成施瓦辛格那样的肌肉男，只要略有肌肉线条，有个腹肌就行了。当然，LZ可以看自己喜欢。。。
　　当官。当到邓总设计师的位子上，谁也不会嫌你矮。
　　@看见遇见
10:09:40　　没用的，　　这个身高的男人，就是长成花也弥补不了的　　还是努力赚钱吧。。　　-----------------------------　　梁朝伟郭富城林志颖......
　　@看见遇见
10:09:40　　没用的，　　这个身高的男人，就是长成花也弥补不了的　　还是努力赚钱吧。。　　-----------------------------　　@找个地方来吐吐
13:28:22　　梁朝伟郭富城林志颖......　　-----------------------------　　上个世纪在香港175确实不矮了，现在是2017年？　　另外不要用明星做例子，明星都是千挑万选的瘦小但是比例好的。　　身高170，拍出来180的效果。　　普通人身边能跟着摄像镜头，从下往上拍你吗
　　@看见遇见
10:09:40　　没用的，　　这个身高的男人，就是长成花也弥补不了的　　还是努力赚钱吧。。　　-----------------------------　　@找个地方来吐吐
13:28:22　　梁朝伟郭富城林志颖......　　-----------------------------　　@看见遇见
17:20:34　　上个世纪在香港175确实不矮了，现在是2017年？　　另外不要用明星做例子，明星都是千挑万选的瘦小但是比例好的。　　身高170，拍出来180的效果。　　普通人身边能跟着摄像镜头，从下往上拍你吗　　-----------------------------　　这三位哪个有175？170都危险。哦，还少说了一个谢霆锋。
　　167的比例标准的健身到70几公斤就成标准块头，肯定比60公斤时显得高大。　　180的比例标准的健身到90几公斤就成庞大块头，肯定比70公斤时显得高大。
　　167的比例标准的健身到70几公斤就成标准块头，肯定比60公斤时显得高大。　　180的比例标准的健身到90几公斤就成庞大块头，肯定比70公斤时显得高大。
　　国务院的数据显示中国成年男性的平均身高为167，平均身高最高的无论男女都是山东人。　　京津冀地区整体水平最高，东北只能算中上。　　经济发达地区都不算矮，比如上海、江苏。　　真正矮的除了岭南地区就是长江中上游地区，比如川湘。　　即使是最高的山东，成年男性的平均身高也就175（严格说是174.8）、东三省成年男性平均身高也就170刚出头。　　我国征兵条件：男性身高不低于164。　　所以“不到180都是残废”的底气是从哪里来的？按这个标准中国男人80%以上都是残废
　　看1米70最男形的身材260斤肌肉男，在中国出场十分钟30万元。　　脸差点。　　
　　内增高吧，然后身体练到精壮但是不瘦弱的感觉状态，千万不要壮。壮就完蛋了
　　身材好，健康，有精气神是会给人留下好印象的，到那种程度是可以忽略身高的，加油吧小伙子！
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