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缩阴效果最好的方法缩阴运动怎么做
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缩阴方法有哪些?对比缩阴方法哪个最好最快
11:33:32出处：其他作者：佚名
　　缩阴已经成为已婚女性的一种日常用语，基本上已婚女性都会有这方面的需要，缩阴方法有哪些?缩阴方法分为3种：缩阴手术，缩阴运动，药物缩阴。下面我们征集众多专家，学者，还有使用者的意见，针对这3种不同方法做了一个深入的研究对比，看一看缩阴方法哪个最好最快。　　缩阴方法有哪些一、缩阴手术　　缩阴手术,也就是阴道紧缩术,患者在非期去进行相关的术前检查,尤其是,在月经过后的7-10天内做手术,手术后需要服用抗生素等药物抗.三个月可以恢复正常的夫妻生活.手术目的是缩小阴道直径,使阴道变紧,缺点是无法改变PC肌,因此效果只能持续一段时间，因此缩阴手术虽然快速但不是最好的方法。　　手术风险：阴道紧缩术的并发症有、和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟女性的个体差异有关外，还跟的技术平有关，缩阴手术一定选择在正规的医院进行。　　降低性快感　　阴手术会使阴道产生疤痕，并且改变了阴道的自然形态&&这些都会严重地干扰性快感，以至于很难达到高潮，久而久之，容易导致性冷淡，严重影响夫妻生活质量，甚至导致夫妻感情破裂!　　容易导致术后感染　　众所周知，阴道内本身就存在有大量的细菌，这些细菌大多是&条件致病菌&，缩阴手术就能够为这些细菌致病创造最好的条件!同时，由于阴道粘膜内血管丰富，因此缩阴手术后大出血相当常见，应慎重对待!　　缩阴方法有哪些二、缩阴运动　　阴道本身有一定的修复功能，产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实.屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿.如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力，从而起到缩阴的作用。　　缩阴运动怎么做在做这个缩阴运动的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松。 做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效，(自己去领会缩阴运动阴道的收缩感如果能感觉到，你就能控制它)。　　怎样做缩阴运动　　第一，卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。　　第二，立式锻炼：使用秀丝蔓缩阴。站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。　　第三，中断排尿的练习法，在上厕所的时候，忍住只排一半的尿液，过个几秒钟之后，再将剩下的尿液排出，这样也是可以起到缩阴的作用的。　　30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，私密处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360&运动起来，每天做5分钟。您可以在生活中使用这些运动缩阴方法，可以帮助您有效的缩阴，但是要注意的是，这些方法需要长期的坚持，不要三天打两天晒网，缩阴运动不是最快的缩阴方法，长期坚持会达到缩阴效果。　　缩阴方法有哪些三、缩阴产品　　我们知道效果最好的缩阴产品一定与其它的缩阴产品有区别，不然不会这么有效，如何选择最快最好的所有产品呢?效果最好的缩阴产品一定要具备一下几点因素：　　第一点：缩阴产品原料成分，一定要纯天然植物的，才能保证安全健康有效;　　第二点：缩阴产品一定是国家正规的;　　第三点：缩阴产品的缩阴原理是否科学，是否可以保证不反弹。　　女性缩阴产品哪个最好?根据广大消费者的反应，千黛斯是女性首选的缩阴产品，得到的优秀评价很多，造就了一个良好的口碑，是大家公认的效果最好的缩阴产品。　　据调查显示使用过千黛斯的女性朋友都表示成功缩阴不反弹，并且将千黛斯推荐给朋友使用。千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过&养护结合&，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。　　纵观当今的缩阴方法，主要有缩阴手术、药物缩阴、缩阴运动及缩阴产品等几种。缩阴方法哪个最好最快?缩阴手术风险大，各种失败案例层出不穷，一着不慎即永远不能再过性生活;药物缩阴不仅效果不好，而且有副作用;缩阴运动则难以坚持，效果甚微。相比这些缩阴方法，更多的性学专家推荐女性选用安全有效的缩阴产品。　　缩阴注意事项：　　知道了有哪些缩阴方法，缩阴的同时患者平时饮食上要注意清淡一些，辛辣刺激性的东西不要吃。腌菜类的东西最好也不要吃。缩阴是可以通过缩阴运动配合缩阴产品如千戴斯来达到最好最快的缩阴效果，平时可以吃一些新鲜的。多吃一些白开水，少喝一些饮料和酒。平时也可以多多加强身体锻炼。
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账户未绑定手机号【导读】女性生完宝宝之后阴道会容易变得松弛，进而导致夫妻正常的性生活受到影响。产后缩阴，就是为提高夫妻性生活质量的一种方法。下面我们一起来看看产后缩阴是怎么一回事吧！
由于生完宝宝之后女性阴道会变得松弛，因此对于女性而言，生完宝宝之后最担心的是如何更好地维持夫妻的正常性生活。&产后缩阴，就是产后女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽。一般分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米）。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，因此即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。正常女性阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感；而性史超过3年或阴道分娩后，造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等，导致性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，会导致心理上的排斥、拒绝或反感，严重降低情侣双方的性生活质量。产后缩阴出发点是好的，建议也还是要先咨询专业医师，再接受治疗，以免擅自决定造成不良的后果。
产后缩阴有药物法、缩阴液注射、药剂填充、运动法等几种方法。下面我们一起来看看这几种方法是怎样的吧！1、药物法目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，见效快，不易反弹，在另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。2、缩阴液注射缩阴液注射法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。但是由于目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载，所以患者要谨慎选用。3、药剂填充填充法所用的材料是一些胶质状态生物制剂。因阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，因而存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点。另外，由于这些物体不能跟人体融合，虽然没有排异但不稳定，长期效果不是很好。4、运动法阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动等来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。5、阴道哑铃锻炼法除了第四点自主运动来进行阴道弹性的恢复，我们还可以通过外物被动运动。紧致哑铃放入体内后，直立状态下受重力作用，阴道哑铃会有脱出阴道的趋势，只有正确收缩盆底肌肉，才能将阴道哑铃保持在阴道内，从而实现不断锻炼的作用。同类产品中，杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃做的就很好，哑铃内有弹性极强的小球，通过撞击哑铃内壁，激发盆底肌收缩与放松。在这一系列的动作过程中，紧致哑铃会让盆底肌得到有效锻炼，逐渐提升肌力，恢复阴道弹性紧实。 ...
产后修复是女人至关重要的一步，修养的好坏直接影响女性生理变化，也会对婚后的性福及幸福生活产生连锁反应。对于盆底肌的恢复，其实方法有很多种，那到底哪一种产品更好呢？下面就让我们来一起看看。其一，对于松弛情况很严重的女性，可以做缩阴术。在女性私处做手术，一般适用于病情比较严重、保守治疗无效的患者，手术存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险。缩阴手术的特点是见效快，但是不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化，阴道松弛的情况也会复发。其二，对于松弛问题并不太严重的女性，可以利用杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃来进行锻炼阴道。通过外力加强阴道肌肉锻炼，缩小阴道，改善因盆底肌力下降造成的阴道松弛，增加阴道壁的肌力恢复弹性，加强夫妻生活的快感。使用缩阴哑铃后，女性的阴道将具有更好的收缩力、吮吸能力，性爱时阴道可以随意收缩、夹紧，给双方性生活质量带来很大的提高，此方法便捷有效且安全长久。
在日常生活中，女性也可通过产后缩阴运动来达到效果。下面我们来了解一下产后缩阴运动有哪些。1、卧式锻炼靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。2、立式锻炼站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。3、括约肌缩阴运动在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信会有不小的收获。4、腹肌练习仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。然后伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。在常规自主运动中，加入阴道亚玲效果会更为显著。无论哪种运动，都要坚持哦！
除了产后缩阴手术、产后缩阴运动，在闲暇时间还可以做产后缩阴操。产后缩阴操怎么做呢？我们一起来了解一下吧！1、深呼吸运动时间：产后第一天功效：促进血液循环，增进肺换气量，收缩腹肌。方法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。2、胸部运动时间：产后第二天功效：增强腹部肌肉，避免乳房松弛下垂，增加肺活量。方法：平卧。二手臂左右平伸，上举至胸前，二掌相遇，再往后伸直至头部，再恢复前胸后回原位，重复5-6次。3、颈部活动时间：产后第三天功效：增强腹部肌肉。方法：平卧，将头抬起，下颌尽量靠近胸部，注意肩部不可离开床面，保持一会儿，恢复平卧，重复5-6次。4、阴道收缩运动时间：产后第十天功效：收缩阴道及骨盆底肌肉，帮助复旧，预防整个膀胱、阴道下垂。方法：平卧，弯曲双腿呈直角，利用足部和肩部力量将臀部抬高，二膝并拢，二脚分开，收缩臀肌1-2分钟，重复2-3次。新妈妈在生完宝宝之后可以适当做缩阴操，注意每天保持好心情，并每天坚持做一定的时间，相信会有不错的效果哦。
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怎样缩阴效果最好，快速缩阴有窍门
14:09:47出处：其他作者：佚名
　　大都知道，缩阴不是一件简单的事情，但是为什么还是有那么多的缩阴成功了呢?缩阴是否有捷径可寻呢?其实，们缩阴，都是通过安全的方式来是现在自己的紧致目标。缩阴运动想必大家一定都知道，但是缩阴运动真的就是最佳选择吗?如果不是，那怎样缩阴效果最好?　　缩阴运动虽然说是理想的缩阴方法，但是，缩阴运动并不是我们想象的那么简单，这种难度不仅仅是体现在动作难度上，最关键的是体现在锻炼者的毅力上。缩阴运动需要锻炼者长的重复性的动作，不可稍有懈怠和马虎!通过长时间的总结和调查，小编推荐给大家比较实用有效的缩阴运动!　　锻炼盆底肌　　找到盆底肌的位置，学会如何收缩和放松肌肉，不断地练习让自己熟练掌握这一技巧。　　据了解盆底肌是由多层肌肉(还有筋膜)组成的，主要覆盖在骨盆的前、后部分以及侧面。这些肌肉和其他的一些组织(包括韧带和筋膜)一起像一张吊床一样支持盆腔脏器，包括子宫、膀胱、小肠和直肠。　　通过凯格尔运动随时随地进行，仰躺在床，双脚膝盖弯曲。 收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约5秒，再放松5秒，如此重复15次，每天可以多次。　　注意：盆底肌肉用力，收紧该部位肌肉，然后有间隔地放松肌肉已达到增强盆底肌肉力量的目的。除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力;运动强度视情况而定。尽管凯格尔运动的效果突出，但是它并不是唯一的缩阴运动方法，缩阴运动还包括了提肛运动、收缩运动、屏住小便等等。　　怎样缩阴效果最好，缩阴运动长期坚持下去是否有一定的效果，这个还有待考证。但毫无疑问的是运动缩阴一定是一个长期坚持的过程。很多女人之所以缩阴失败就是因为缺乏耐心、缩阴运动不是万能的。怎样缩阴效果最好，面对于严重的阴道松弛问题，缩阴运动的效果有限甚至说是没有效果。因为女性阴道松弛的根本愿意在于阴道内壁弹性纤维组织彻底断裂，无法保证阴道肌肉足够的弹性。因此，想要更好更快的达到缩阴的效果多数会选择安全有效的缩阴产品。此类产品完全可以起到修复阴道内壁断裂的弹性纤维组织的作用。　　那么什么缩阴产品效果好呢?经过小编的调查发现目前市场上反馈比较好的就是国际知名缩阴品牌露卡菲娅，为什么国际知名缩阴品牌露卡菲娅如此神奇呢?下面一起看一下。&　　国际知名缩阴品牌露卡菲娅它以苦黄柏、蛇床子、苦参等为原料，每一支都是从28种纯天然草本植物中提炼出来的，纳米级微分子具有超强渗透性和修复性，不含任何对人体有害的化学物质。上市前产品由国家疾控中心检测，全部合格，可放心使用。据国际知名缩阴品牌露卡菲娅官网数据反馈显示：95%在使用露卡菲娅十天左右就会进入排出体内毒素的阶段。使用露卡菲娅两个周期就可以明显的感觉到阴道的变化。超过九成的女性表示，使用露卡菲娅效果明显。很多女人在使用露卡菲娅缩阴成功后将其推荐给使用，她们无一不透露着同一种心声：好产品大家用。　　怎样缩阴效果最好，国际知名缩阴品牌露卡菲娅(官方微信：)的四大优势　　优势一：科学配方 专业研发　　露卡菲娅是经过艰辛研究，严格按照世界卫生组织原则和细胞学原理的原则，采用先进的生物技术对天然生物材料进行筛选，科学配方精制而成的。　　优势二：纯天然植物成分 速效易吸收　　露卡菲娅的成分主要是纯天然植物精华纯，温和无毒、不刺激、不含任何化学成分、无毒副作用，在使用露卡菲娅五分钟后，植物精华可迅速渗透至体内，使用一支可帮助女性缓解瘙痒的困扰。　　优势三：领先凝胶科技 快速持久养护结合　　露卡菲娅凝胶可帮助您修复私密、抗菌消炎、抗衰除皱、焕颜美肤，保持身体私密处干净，清除基，减少黑色素生成，令皮肤红润、美白、健康。&　　优势四：外用凝胶 携带方便使用简单　　露卡菲娅凝胶全方位覆盖阴道壁，使用方便，易于操作，不需借助任何外力，一个人就可轻轻松松完成。　　怎样缩阴效果最好，运动的方法每个人都会，但是长期坚持下去的运动并不是每个人都可以的，缩阴是一个漫长的马拉松，然而大多数人是无法坚持下去的，这点也已经经过露卡菲娅官方数据验证，事实确实如此。所以，想要健康快速缩阴的你还在傻傻的坚持吗?
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缩阴产品哪个最好最快 介绍靠谱的缩阴方法
　　渴望幸福的心每个人都有。但是不是每个人都可以紧紧的抓住幸福。随着女性年龄的增长，变化的不止是外貌，身体内部也在悄然的发生变化，例如令很多女人头疼的阴道问题。阴道松弛、干涩。阴吹成为了女性追求幸福路上的绊脚石。那么如何科学快速缩阴?如今上有许多缩阴方法，但真正有效方法和产品却不多。到底什么缩阴方法效果最好呢？下面小编就给大家分享‘怎么缩阴最好最快’‘靠谱的缩阴方法有哪些’吧！　　怎么缩阴最好最快之坚持缩阴运动　　每天可以经常做些屏住小便、提肛运动、收缩运动等等此类的缩阴锻炼。另外还可以每天抽出一定的时间走走‘猫步’，有助于改善盆腔的血液循环，可以减轻女性的盆腔炎。”走“猫步”时，如果能配以柔和的音乐，还可放松身心。另外，走“猫步”还可以使足部血液畅通，起到疏通经络、强身健体的作用。　　虽然缩阴运动短时间内无法无法快速的缩阴，但是长期坚持可以预防阴道松弛等问题。从现在开始，不论缩阴效果是否满意，坚持锻炼做个健康女人吧！　　怎么缩阴最好最快之正确清洗阴道　　阴道是人体最为脆弱的部位，同时也最容易出现问题。所以关于阴道的养护是需要特别注意的。可以选择白色的纯棉内裤，另外可以用清水清洗外阴，以及在性生活的时候避免过于激烈，在同房后也需要注意清理。不要认为这些是小事。如果不注意，很容易出现妇科疾病。　　什么缩阴方法效果最好之注意营养均衡　　一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可，这样食用营养最全，效果最佳。　　女人阴道松弛后一定要注意合理健康饮食，不能经常熬夜，合理的饮食加上使用缩阴产品不出一段时间，相信大家都能够成为自信完美的紧致女人！这些靠谱的缩阴方法，让女人不用再担心阴道松弛干涩什么，女人的美是由内而外的，希望女人要注意保养！　　怎么缩阴最好最快之使用缩阴产品　　选择一款健康的缩阴产品不仅能有效达到缩阴的目的，对你的健康也是大有裨益的。缩阴产品哪个最好最快?因为简单的依靠上述的缩阴方法，效果单一，并且见效慢，需要很长的实际才能看到效果。但是使用缩阴产品则不然，缩阴产品一般效果全面，见效快。其中缩阴产品千黛斯就是缩阴产品中的佼佼者。　　据小编了解，作为专业的缩阴产品，千黛斯在问世之初就确立了绿色缩阴的产品理念，并且凭此一步步发展的今天。千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成。“滋养+修复+巩固”帮助每个深受阴道松弛等问题折磨的女性实现完美缩阴梦。　　缩阴产品哪个最好最快?之所以选择千黛斯还因为它采用“养护结合”的缩阴方式。不清除体内病菌、不注意滋阴养护，九成女人都不能摆脱阴道问题的困扰。千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。　　女人的幸福来自健康也来自另一半的爱。无论是怎样的女人都需要幸福，有了靠谱的缩阴方法没有人会拒绝幸福。缩阴产品哪个最好最快?对于要缩阴的女性在这里小编特别强调一点，缩阴一定要安全缩阴，同时也需要具备耐心和信心，方能缩阴成功，紧握幸福。
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